Učenje kako se otvoriti ljudima

Neznanje kako se otvoriti ljudima može učiniti da se netko osjeća izolirano i usamljeno, ali naučeći raditi kroz ovo, otkrit će da zapravo nije sam. Određeni ljudi teže se druže od drugih jer su stalno u strahu od prosudbe ljudi ili ih možda društvena interakcija ne zanima kao njihovi vršnjaci.

Ti osjećaji mogu početi negativno utjecati na mentalno zdravlje osobe. Zvuči li vam ovo poznato? Ako se vi ili netko koga poznajete teško otvara drugima, znajte da niste sami i da mnogi ljudi pate od ovog problema. Ako želite da se stvari promijene, postoje načini kako naučiti kako stvari vidjeti drugačije i postanite bolji u socijalnim interakcijama.

Vrlo sramežljive osobe mogu patiti od anksioznosti, poremećaja iz autističnog spektra ili niskog samopoštovanja. Ovo je samo nekoliko primjera pojedinaca kojima se možda nije ugodno otvarati drugim ljudima.

Oni se mogu osjećati neugodno ili nelagodno u socijalnim situacijama i imaju poteškoća u sklapanju prijateljstva. Ako se ne mogu otvoriti ljudima, netko može oko sebe izgledati bezobrazno ili asocijalno, čak iako im to nije namjera. Međutim, ta se osoba možda samo brine o tome što drugi misle. Možda su paranoični i misle da ih svi osuđuju ili uvijek govore o njima iza svojih leđa.

Izvor: commons.wikimedia.org

Kako se otvoriti ljudima

Ako se bojite otvoriti jer mislite da vas ljudi ne vole, to vam može biti više u glavi nego stvarnost. Prema Kristini Randle, dr. Sc. i LCSW, vjerojatni su ljudi koji vjeruju da ih svi ostali vide negativno pogrešno shvaćajući stvarnost. Bez dokaza nema razloga da se toliko bojite da vas svi ne vole, kaže ona.

lav što znači duhovno

Prije nego što uđemo u ideje o tome kako vam pomoći da se otvorite drugima, evo upozorenja: imajte na umu da ne trebate biti otvorena knjiga za svaku osobu s kojom dođete u kontakt. Neki ljudi ne trebaju znati ništa osobno o vama, a većina ljudi ne mora znati sve. Postoje i drugi ljudi s kojima vam može biti korisno razgovarati, a vi možete odabrati što ćete dijeliti i s kim. Poznavanje razlike ključno je za donošenje mudrih odluka u dijeljenju s drugima. Pa kako naučiti prepoznati nekoga tko je siguran i kojem se vrijedi otvoriti?

Potražite slične interese

Kada započinjete, može biti korisno pronaći ljude koji imaju interese ili hobije slične vašim. Ulazak u klub jedan je od primjera gdje ljudi koji su sramežljivi ili nespretni mogu lakše provesti susret s istomišljenicima. Mogu pronaći i povezati se s drugima koji imaju iste lajkove i mogu razgovarati o istim stvarima. Ako zajedničku aktivnost radite, to vam omogućuje lagano započinjanje razgovora i možda ćete otkriti da uskoro postajete bliski prijatelji zbog zajedničkih novih iskustava.

Izvor: pexels.com

Ne boj se biti svoj

Primamljivo je kada se pokušavate naučiti otvoriti se za druge ljude, pokušati se postaviti ispred i ponašati se na način na koji razmišljati drugi će se ljudi povezati s boljim. Međutim, ovo je zapravo samo uspješno više teško sebi dugoročno, jer ne dopuštate ljudima da upoznaju stvarnog vas. Kako netko može odlučiti sviđate li mu se i uživati ​​u vašem društvu ako se pretvarate da ste netko tko niste? Umjesto toga, potrudite se biti svoje autentično ja. Nemojte reći da volite stvari koje vam se ne sviđaju ili promijenite svoju osobnost kako biste se stopili s osobom s kojom razgovarate.

Postavljati pitanja

Biti dobar slušatelj može vam pomoći da naučite postati ugodno za razgovor i otvaranje prema drugima. Ako drugu osobu možete nagovoriti o sebi, to vam može dati malo vremena da se opustite u razgovoru. To je sjajan način da naučite kako početi otvorenije razgovarati s drugima kad većinu razgovora ne morate održavati vi. Ovo je također dobar, autentičan način da nekoga upoznate. Ljudi vole pričati o sebi.

Postavljanje pitanja također je izvrstan način za prevladavanje zatišja u razgovoru ili traženje načina za povezivanje s osobom s kojom razgovarate. Što više možete saznati o njima, više zajedničkih područja biste mogli otkriti i to će vam pomoći da se osjećate ugodno u razgovoru s njima.

Reci što misliš

Kada pokušavate biti otvoreni s nekim o osjetljivoj temi, lako je pokušati podmazati ono što govorite nastojeći da zvuči malo ljepše ili odbaciti vlastite misli i osjećaje u nastojanju da se ne 'ljuljate' čamac.' Ponekad kada pokušavate biti otvoreni s nekim, riječ je o ozbiljnoj temi i važno je da se prema njoj ponašate kao prema takvom. Iako ne morate napadati drugu osobu zbog situacije, možete joj pristupiti na iskren način, bez gluposti koji će joj dati do znanja da mislite na posao. To ne znači da još uvijek ne možete biti osjetljivi na njihove osjećaje, ali svejedno možete biti iskreni sa svojim mislima.

Obavijestite ih što tražite

Ako se samo želite otvoriti i podijeliti nešto s nekim drugim, važno je da mu date do znanja da to pokušavate učiniti. Međutim, ako želite savjet od te osobe, recite joj da želite s njom razgovarati o nečemu i da biste željeli čuti njihovo mišljenje kad završite. Ako budete jasni i unaprijed odredite što pokušavate učiniti od početka i kakva su vaša očekivanja, olakšat ćete drugoj osobi da zna kako odgovoriti. Ako trebate savjet, ljudi obično rado daju svoje mišljenje, samo ih trebate obavijestiti. I nemojte ih prisiljavati da dijele ako im je neugodno. Ali ako jesu, možda će vam biti lakše podijeliti svoja mišljenja s njima.

Pronađite ljude s kojima se prirodno povezujete

Postoje neki ljudi s kojima ćete se prirodno povezati bolje od drugih. S tim će ljudima biti lakše razgovarati bez toliko truda. Postoje i drugi s kojima ćete se mučiti razgovarati bez obzira koliko se trudili. Kad pokušavate naučiti biti otvoreni s drugima, olakšajte sebi i svom mentalnom zdravlju i pronađite nekoga s kim je lako razgovarati.

Obavezno vratite uslugu

1144 značenje blizanačkog plamena

Nitko ne želi voditi razgovor s nekim tko cijelo vrijeme samo govori o sebi, zato pripazite da se taj razgovor ponašate kao dvosmjerna ulica. Dajte i drugoj osobi priliku da se otvori s vama. I kad razgovaraju, pobrinite se da ih oduševljeno slušate. Ako žele savjet, ponudite savjet, ali ako samo žele razgovarati, jednostavno budite tu za njih.

Izvor: pexels.com

Razgovarajte sa savjetnikom

Terapija razgovorom može vam pomoći da prevladate strah od otvaranja prema ljudima rješavanjem negativnih i nerealnih obrazaca razmišljanja koje imate o sebi i drugima. S alatima naučenim u savjetovanju, socijalne interakcije polako bi trebale postati lakše jer imate pozitivna iskustva tijekom komunikacije i vidite da ljudi zapravo vole razgovor s vama.

Nažalost, ako ste tip osobe koja se boji kada se želi otvoriti drugima, razgovor s savjetnikom ili terapeutom možda neće biti lak ni za vas. Tu dolazi do internetske terapije.

Možda se osjećate ugodno u interakciji s terapeutom radi rješavanja vašeg mentalnog zdravlja kad ne trebate sjediti licem u lice s njima.

Postoje pristupačne internetske usluge poput Bolja pomoć, gdje možete razgovarati s licenciranim savjetnikom iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma. Lako se prijaviti i uskladiti s terapeutom koji odgovara vašim potrebama. Uz to s njima možete chatati putem računala ili mobilnog uređaja, putem video, tekstualnih ili telefonskih sesija. Ako ne smatrate da vam terapeut savršeno odgovara, možete se lako prebaciti u bilo kojem trenutku, bez ikakvih teških osjećaja. Ispod su neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Dr. Boring-Bray bio je ključan za moj oporavak od izbjegavanja i socijalne tjeskobe. Podržava i informativna. Pomogla mi je da se snađem u svojim osjećajima kako bih ih bolje razumjela i kontrolirala. Sve je moguće uz jakog terapeuta i naporan rad. '

'Kao netko tko se bori s razgovorom s ljudima i osjećajima, izuzetno sam se dvoumio započeti savjetovanje, a kamoli raditi seanse uživo. Mogao sam se odmah otvoriti na prvom sastanku s Jessicom. Bila je strpljiva i mirna prema meni što mi je davalo osjećaj povjerenja koje sam tražio. U njenom glasu je nježnost, a u očima empatija koja bi mogla olakšati bilo koga. Postavlja pitanja na način koji joj daje potrebne informacije, ali omogućuje i vama da se otvorite. Presretna sam što sam se podudarala s njom i toplo bih je preporučila! Hvala ti Jessica što si bila nevjerojatna. '

Često postavljana pitanja (FAQ)

Što znači otvoriti se nekome?

Značenje otvaranja nekome znači da ste spremni podijeliti sebe i stvoriti duboku vezu s nekim, umjesto da stvari samo držite na površini. Dopuštate nekome da zna vaše istinske misli i osjećaje o različitim temama.

Iako se može osjećati rizično otvoriti se drugoj osobi, postoji mnogo razloga zašto je to važno za vaše mentalno zdravlje. Također je važno da ste u mogućnosti otvoriti se i podijeliti svoje misli i osjećaje s partnerom u romantičnim vezama. Mogućnost otvaranja omogućuje vam da se osjećate povezani na dubljoj razini s ljudima.

Kako se emocionalno otvoriti?

Ako se želite emocionalno otvoriti, može vam pomoći da pronađete osobu poput prijatelja ili člana obitelji s kojom imate zdravstveni odnos za početak. Može biti važno da možete vjerovati osobi s kojom razgovarate. Možda će vam biti korisno započeti dijeljenjem svojih mišljenja o temama koje su više na površini. Kako vidite da je osoba sigurna za dijeljenje s vama, možda će vam biti ugodnije dijeliti dublje teme.

Ako se borite s dijeljenjem svojih osjećaja s drugima, možda ćete htjeti razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje poput terapeuta. Oni vam mogu pomoći naučiti kako prepoznati odakle proizlazi vaš izazov kako biste ga mogli riješiti.

anđeo broj 66

Je li dobro otvoriti se nekome?

Za vaše je mentalno zdravlje dobro što se možete osjećati razumljivo od drugih. Ljudi se osjećaju razumljivo kad su u mogućnosti razgovarati s drugom osobom, otvoriti se o osobnim stvarima i ne osjećati se osuđenima od njih. Kad na takav način možete dijeliti s drugom osobom, čak i ako je riječ o članu obitelji kojeg već dobro poznajete, u stanju vam je pomoći uspostaviti duboku vezu s njom.

Međutim, važno je upamtiti za svoje mentalno zdravlje da je moguće da se ljudi osjećaju drugačije od vas u vezi s temama. To što možete otvoreno dijeliti s nekim ne znači da će se nužno osjećati isto kao i vi. Međutim, u zdravim vezama kada se osoba otvori s drugom, čak i na kontroverzne teme, u stanju je voditi zdrav razgovor o tome.

Također je važno imati na umu da nije dobra ideja dijeliti sa svima. Obavezno pronađite siguran prostor prije nego što se otvorite i podijelite osobne podatke s drugom osobom. Možda ćete čeznuti da se osjećate razumjenim, ali druga osoba možda nije prava s kojom biste mogli dijeliti. Ljudi se u mnogim temama osjećaju drugačije. To je također razlog zašto kada se počnete otvarati s drugima, možda ćete htjeti započeti s malim temama i poraditi na većim.

Zašto se ljudi ne mogu otvoriti?

Ponekad se ljudi bore s drugima zbog izazova mentalnog zdravlja s kojima se suočavaju. To može uključivati ​​stvari poput poremećaja prehrane, bipolarnog poremećaja ili drugog poremećaja osobnosti. Osobe s depresijom i anksioznošću također se mogu boriti s otvaranjem na dubljoj razini s ljudima. Mogu se brinuti što će drugi misliti o njima ili da neće razumjeti što govore ili misle.

Strah od osude ili izgleda gluposti nekima može otežati osjećaj ugodnog dijeljenja i stvaranja duboke veze s drugima. Čak i kad neki ljudi žele dijeliti i povezivati ​​se s drugim ljudima, taj strah i tjeskoba mogu vam stati na put.

Bez obzira borite li se dijeliti zbog izazova mentalnog zdravlja ili vam je jednostavno neugodno zbog ideje otvaranja, možete naučiti kako napredovati na ovom području.

Kako natjerati muškarca da se emocionalno otvori?

Ako želite da se muškarac emocionalno otvori s vama, možda će vam biti korisno usredotočiti se na drugu aktivnost umjesto da razgovarate. Nekim je muškarcima lakše otvoriti nekome s kime rade neku aktivnost ili rade rame uz rame, umjesto da samo sjednu za razgovor. Neki također više vole da ne sjede licem u lice, već rame uz rame. Na ovaj se način mogu osjećati manje ranjivima.

Kako mogu zatvoriti osobu da se otvori?

Ako želite potaknuti zatvorenu osobu da se otvori i podijeli s vama, važno je da joj pomognete da se osjeća razumjenom. Također ćete se htjeti sjetiti da se ljudi otvaraju kad se osjećaju sigurno. A ljudi se osjećaju sigurno u razgovoru kad znaju da ih se ne osuđuje zbog njihovih mišljenja i razmišljanja. Stvorite ovaj prostor za drugu osobu i dopustite joj da započnu tamo gdje joj je ugodno. Ne pokušavajte forsirati ili forsirati razgovor.

značenje sna škorpion

Također je važno imati na umu da mogu biti zatvoreni zbog izazova mentalnog zdravlja poput bipolarnog poremećaja ili socijalne anksioznosti. Potaknite ih da potraže pomoć ako im je potrebna i podržite ih u poduzimanju koraka na ovom području. Ako se ne pozabavite osnovnim poremećajem mentalnog zdravlja, možda će biti teško potaknuti ih da podijele svoje mišljenje.

Kako natjerati čuvaru da se otvori?

Stvaranje sigurnog prostora može spriječiti čuvaru da se otvori u razgovoru. Uvjerite se da zna da ste osoba od povjerenja i da nećete iznevjeriti njezino povjerenje govoreći drugima što je podijelila s vama.

Također je važno dopustiti da razgovor započne s malim. Većina ljudi neće htjeti zaroniti u duboke i ozbiljne razgovore s nekim koga tako dobro ne poznaju. Ona se također može početi osjećati ugodno otvoriti ako prvo napravite korak. Podijelite svoje misli i osjećaje i poduzmite korak s njima da budu ranjivi kako bi vidjeli da i njima može biti ugodno.

Kako se zove kad ne možete izraziti svoje osjećaje?

Kad osoba teško izražava svoje osjećaje i osjećaje, to je poznato kao alexithymia. Iako ovo nije poremećaj mentalnog zdravlja, oni mogu imati dijagnosticirani poremećaj mentalnog zdravlja poput depresije. Također se vjeruje da se to može povezati s poremećajem iz autističnog spektra.

Ako se borite za izražavanje osjećaja, razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje možda vam može pomoći da naučite prepoznati i prepoznati svoje osjećaje.

Zaključak

Naučiti se otvarati ljudima kada ste navikli držati se sebe u početku može biti borba, ali uz malo volje i truda to je moguće i vrijedi se potruditi. Možete živjeti život u kojem se ne suzdržavate da se ne otvorite ljudima. Sve što trebate su pravi alati. Napravite prvi korak.

Podijelite Sa Prijateljima: