Veza između inhibicije ponašanja i socijalnog anksioznog poremećaja
Postoje mnogi ljudi koji imaju inhibiciju ponašanja, dok postoje drugi koji imaju socijalni anksiozni poremećaj. Ali jeste li znali da se smatra da postoji poveznica između njih dvoje? U ovom ćemo članku razmotriti što je svaki od ovih uvjeta, što znači da ih imate i neke korake koje možete poduzeti da biste pokušali prevladati svaki od njih.
Izvor: pixabay.com
Što je inhibicija ponašanja?
Inhibicija ponašanja također se ponekad naziva BI. Obično se prvi put primijeti i dijagnosticira kada je dijete relativno mlado. To je nešto vidljivo u njihovom temperamentu gdje se vidi da su socijalno suzdržani. Dosta je djece koja su obično sramežljiva, a ne odlazeća, ali inhibicija ponašanja smatra se korakom dalje od toga.
Dijete s BI možda neće biti manje verbalno od svojih vršnjaka, ali ne želi razgovarati s njima. Na igralištu će ostati sami i kloniti se djece djece njihove dobi. Kad se suoče s novim iskustvima ili idejama, neće se htjeti baviti njima ako su istovremeno uključena i druga djeca. To ponekad rezultira time da ne privuku toliko pažnje koliko im treba u učionici ako njihovi učitelji nisu osjetljivi na problem. Mogla bi se zanemariti pojedinačna pažnja koja im je potrebna i mogli bi zaostati u ocjenama.
primjeri prosocijalnog ponašanja
Što je s poremećajem socijalne anksioznosti?
Socijalni anksiozni poremećaj ponekad nosi naziv socijalna fobija, a ovo nadimak sve govori. Oni koji ga imaju, boje se da će biti osuđen. Misle da bi ih mogli odbiti u situaciji kada im se prikaže reflektor. Strahom da će ih vršnjaci negativno ocijeniti dominira njihovim životom.
Za ljude koji imaju poremećaj socijalne anksioznosti može biti izazov uspjeti u svom poslu jer ne govore čak ni kad imaju dobre ideje. Ne žele ustati pred skupinom kako bi održali prezentacije i ne žele sudjelovati u vježbama izgradnje tima gdje bi mogli iznenada biti stavljeni u središte pozornosti.
Izvan radnog okruženja zatvoreni su u sebe i radije rade aktivnosti sami. Nikada neće biti društveni leptiri, barem ne dobrovoljno. Često će im biti bolje kada se odnose na životinje, a ne na ljude. U nekim će slučajevima njihovi odabiri posla odražavati njihovo stanje. Mogli bi odabrati putove karijere gdje ne moraju vrlo često međusobno sučeljavati ljude.
Kako su to dvoje povezani?
No postoji li veza između inhibicije ponašanja i socijalnog anksioznog poremećaja? Većina istraživača smatra da postoji. Da to kažemo jednostavnim riječima, čini se da je jedno često preteča drugog, iako ne uvijek. Ako se za nekoga smatra da ima inhibiciju u ponašanju kao dijete, tada se vjerojatnost da ima socijalni anksiozni poremećaj kad je stariji značajno povećava. Sramežljiva djeca mogla bi izići iz svoje ljuske ako rade na ponašanju, ali ako se prepuste sama sebi, ista bi ta djeca mogla razviti socijalni anksiozni poremećaj i slijediti iste obrasce kao i odrasli.
Što se tu može učiniti?
Ništa suštinski nije loše u tome da budete sramežljivi. Neće svaka osoba žudjeti za svjetlima reflektora i uživati u tome da bude život stranke ili one kojoj svi ostali gravitiraju. Problem nastaje kad netko u svom životu ne cvjeta jer ga skameni strah. Inhibicija ponašanja i socijalni anksiozni poremećaj koji ga ponekad prate ekstremne su situacije. Mogli biste ići toliko daleko da biste ih nazvali patologijama. Oni su aktivno štetni za život osobe jer joj uzrokuju nevolju.
Izvor: unsplash.com
Pokušajte prepoznati problem rano
Lakše je nositi se s inhibicijom ponašanja ako se ona može identificirati kod djeteta, a roditelji ili skrbnici mogu poduzeti korake da je isprave prije nego što se nastavi nesmanjeno u odrasloj dobi.
Ako ste roditelj i primijetite da je vaše dijete bolno sramežljivo u socijalnim situacijama, pametno je odvesti ga liječniku ili dječjem psihologu. Ne želite vršiti pritisak na dijete da komunicira s drugom djecom, ali isto tako ne želite da se prestraše zbog socijalnih situacija.
Terapija može pomoći
Terapija za dijete koje je socijalno inhibirano može biti korisna. Čak i ako je kasnije u njihovom procesu sazrijevanja, to još uvijek može biti korisno. Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može s njima razgovarati o njihovim strahovima, a rasprava i kvantificiranje izvrsan je prvi korak ka iznalaženju načina za njihovo ublažavanje. Terapeut koji se specijalizirao za mlađe ljude i njihove fobije znat će pristupiti problemu. Razgovarat će o različitim načinima s kojima se dijete može nositi kad se suoči sa situacijama u kojima se osjeća uplašeno ili zastrašeno.
Treniranje ponašanja
Trening ponašanja za djecu s inhibicijama sličan je terapiji, ali malo je praktičniji. Ideja je ovdje da će trener proći kroz neke scenarije u kojima se dijete boji i možda će odigrati neke od najboljih načina da se to riješi. Mogu razgovarati o stvarima poput tehnika disanja ili mentalnih vježbi koje mlada osoba može raditi kad se suoči sa socijalnim situacijama koje je najviše zastrašuju. Ideja je da neke od ovih tehnika mogu primijeniti u stvarnom životu bilo u školi, na igralištu, na zabavi ili u bilo kojoj drugoj socijalnoj situaciji u kojoj moraju imati posla sa svojim vršnjacima ili odraslima.
Modifikacija ponašanja kao odrasla osoba
Nadamo se da će dijete koje ima inhibiciju ponašanja proći terapiju i podučavati, a dok dođu u odraslu dob, svoje strahove i tjeskobe imat će pod boljom kontrolom. Iako postoji utvrđena veza između inhibicije ponašanja i poremećaja socijalne anksioznosti, ta se evolucija može poremetiti ako se problem riješi na brzinu i ne dopusti mu da zagnoji.
Ako je odrasla osoba razvila socijalni anksiozni poremećaj, nema razloga misliti da tako treba proći kroz ostatak života. Uvijek možete potražiti sličnu terapiju i poduku kao odrasla osoba. Kao što smo spomenuli, također je moguće zaposliti se i raditi na polju gdje nema tolikog socijalnog pritiska. Na primjer, prodajni posao koji je od dotične osobe zahtijevao interakciju s ljudima svakog trenutka dana vjerojatno ne bi bio prikladan bez obzira na to koliko se terapije i podučavanja odvijalo. Morat ćete odabrati nešto prilagođeno vašim snagama.
To morate imati u sebi da biste se željeli promijeniti
Stvarna razlika između inhibicije u vašem ponašanju kao djeteta i razvijanja socijalnog anksioznog poremećaja u odrasloj dobi je ta što će roditelji kao dijete vjerojatno igrati puno značajniju ulogu od onoga što radite kako biste se suprotstavili svojim fobijama. Kao odrasla osoba, morate pronaći poticaj u sebi ako želite promijeniti svoje ponašanje i svoj pogled na život.
Možda biste u sebi pronašli želju za promjenom, ali nitko vas ne prisiljava, niti bi to trebao biti. Ako se ne želite mijenjati, onda to i ne morate. Sve se svodi na ono što vas čini sretnim. Kao odrasla osoba, vi ste ta koja će na kraju odlučiti o ovom području.
zašto momci ignoriraju djevojke
Izvor: unsplash.com
Bolje je potražiti terapiju
Kao odrasla osoba, gotovo će uvijek biti bolje pokušati razgovarati s nekim o svom socijalnom anksioznom poremećaju. Ako utvrdite da to koči vaš rad ili narušava kvalitetu vašeg života, vrijeme je da napravite promjenu.
Nema razloga da se osjećate neugodno zbog socijalnog anksioznog poremećaja. Ima ga dosta ljudi, vjerojatno više nego što mislite. Razlika je u tome jeste li odlučili poduzeti bilo što po tom pitanju. Terapeuti i treneri za prilagodbu ponašanja neće vas osuđivati. Upravo suprotno, njihov je posao da vam pomognu. Dajte im priliku da to učine!