Donošenje odluke: Kako vam savjetovanje o razlučivanju može pomoći

Zbog poteškoća u vezama možemo se osjećati preplavljeno. Kad parovi imaju ozbiljnih problema u braku, može biti teško znati koji bi trebao biti sljedeći korak. Ako imate problema u braku, možda ćete se zapitati je li vam razvod jedina mogućnost. Možda ste razmišljali o bračnom savjetovanju, ali niste sigurni odakle početi.

O odluci hoće li pokušati obnoviti prelomljeni brak ili prekinuti vezu u razvodu treba razmišljati onoliko koliko zaslužuje sklapanje braka. Mnogim parovima je korisno potražiti savjet bračnog savjetnika koji će im pomoći da steknu perspektivu izvana i imati nekoga neutralnog za razgovor s mislima i osjećajima.




Izvor: pexels.com

Što vodi parovima da razmotre razvod?



Vjerojatno je sigurno reći da se nitko ne vjenčava s nadom da će se jednog dana razvesti. Nažalost, ljudi se mijenjaju i kad se dogode poteškoće, mnogi se parovi nađu pred odlukom je li razvod sljedeći korak za njih. Razlozi zbog kojih parovi smatraju razvodom mogu biti jednostavni poput sukoba osobnosti koji se čine nepomirljivim u slučajevima zlostavljanja. Neki od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi razvode uključuju sljedeće.

Financijske poteškoće:Ako supružnici imaju različita mišljenja ili vrijednosti u pogledu korištenja novca i upravljanja novcem, to može stvoriti veliko opterećenje za brak. Kad je trošenje izvan kontrole, to može dovesti do gubitka automobila ili domova ili nemogućnosti plaćanja mjesečnih troškova što može povećati napetost među supružnicima.



lijekovi protiv tjeskobe bez recepta

Djeca iz prethodnih veza: Iako mnogi ljudi to možda ne priznaju slobodno, obično postoji značajna razlika u tome kako se pojedinci odnose prema vlastitoj djeci u odnosu na to kako reagiraju i odnose se s djecom koja pripadaju nekome drugome. Uspostavljanje uloga roditelja i djeteta i provođenje pravila može biti teško.

Neučinkovita komunikacija: Mnogo puta supružnici jednostavno ne znaju komunicirati jedni s drugima ako se ne svađaju. Ako jedan supružnik radije razgovara smireno i racionalno, a drugi ne zna kontrolirati svoje osjećaje kako bi podržao učinkovitu komunikaciju, to može prouzročiti velike poremećaje u vezi.

Nedostatak seksualne intimnosti: Muškarci i žene često različito gledaju na seksualnu intimnost. Religija i kulturne norme također mogu igrati faktor u razlikama u mišljenjima supružnika u vezi s intimnošću. Kada se jedan od supružnika osjeća seksualno uskraćenim, to može dovesti do bijesa i povećane frustracije.



Vanbračne veze:Kad povjerenje naruši čin izvanbračne veze, može biti teško obnoviti zdrav odnos. Čak se i najljubavnija i najrazumljivija osoba može zapitati hoće li se dogoditi neka druga veza ili može početi propitivati ​​čak i najnevinije ponašanje drugog supružnika.

Što je savjetovanje o razlučivanju?

ILIJedna od opcija koja bi se parovima mogla učiniti korisnom za snalaženje u teškim bračnim odlukama je savjetovanje o razlučivanju. Savjetovanje o razlučivanju pristup je terapiji za parove koji nisu sigurni u svoju želju da ostanu u braku, ali koji su u sukobu oko razvoda kao mogućnosti. Izvorno ga je razvio dr. Bill Doherty.



Za razliku od tradicionalnog savjetovanja za parove, savjetovanje o razlučivanju fokusira se na pomaganje parovima da odluče žele li nastaviti svoju vezu ili je okončanje braka najbolja opcija. Pokazalo se da je savjetovanje razlučivanja učinkovit način za otvaranje komunikacije za bračne parove čak i kad prethodni pokušaji rješavanja njihovih problema nisu bili uspješni.

Fokus savjetovanja u razlučivanju je pružiti paru mogućnost da izrazi svoje misli i osjećaje u vezi s nadom u budućnost svog braka. Za razliku od bračne ili obiteljske terapije, razlučivanje nije namijenjeno rješavanju bračnih problema. Kratki je postupak usredotočen na to da par dovede do te mjere da odluče žele li se temeljitije savjetovati kako bi sačuvali svoj brak ili smatraju da je brak nenadoknadiv.

Prednosti savjetovanja o razlučivanju

Savjetovanje u vezi s razlučivanjem stvara okruženje strpljenja koje omogućava obojici supružnika priliku da obrađuju vlastite osjećaje, istovremeno postavljajući pozitivan ton njihovoj budućoj vezi, vjenčani ili ne. Odvojiti vrijeme za razmatranje svih mogućnosti i obraditi misli i osjećaje posebno je važno kada su djeca uključena.

Budući da savjetovanje o razlučivanju daje paru ne samo da razgovaraju o svojim trenutnim osjećajima, već i da istraže svoje zabrinutosti i očekivane potrebe za budućnost, oni mogu imati koristi od ove vrste savjetovanja čak i ako jedan ili oba supružnika odluče da bi veza trebala prestati. Savjetovanje o razlučivanju pruža parovima priliku da razmisle o stvarima koje smatraju pozitivnim i negativnim aspektima njihova braka i razmotre koje promjene, ako postoje, mogu pomoći u sprečavanju gubitka trenutnog braka ili bilo koje buduće veze.

Pronalaženje iskusnog savjetnika koji će vam pomoći identificirati negativne probleme u vezi i istražiti moguća rješenja, omogućava parovima da razgovaraju o svojim osjećajima s nekim tko je neutralan. Vjeruje se da je ova vrsta intervencije posebno korisna za parove s mješovitim programima. Tim parovima savjetovanje o razlučivanju može pomoći smanjiti potencijalni sukob između partnera ako se odluče na razdvajanje, što će možda olakšati napor njihove razdvojenosti.



Savjetovanje o razlučivanju daje parovima priliku da prepoznaju glavne sukobe u njihovoj vezi. Ako se odluče baviti bračnim savjetovanjem, mogu ustanoviti da je komunikacija manja borba nakon savjetovanja o razlučivanju. Uz to, prepoznavanje sukoba prije bavljenja bračnim savjetima može biti korisno jer se svaki partner može naučiti usredotočiti na ono što može učiniti kako bi pomogao poboljšati odnos.

Parovi koji sudjeluju u savjetovanju o razlučivanju i odluče da je razvod najbolja opcija mogu smatrati da je rješavanje problema vezanih uz razvod lakše nego oni koji nemaju iskustva u savjetovanju o razlučivanju. To može biti dobra stvar, jer mirno rješavanje problema može imati pozitivan utjecaj na fizičko i emocionalno zdravlje i može spriječiti financijske poteškoće povezane s razvodom kasnije.

Izvor: unsplash.com

Mnogo puta su pitanja 'što ako' ona o kojima razmišljamo, ali ih ne postavljamo. U savjetovanju o razlučivanju parovi imaju priliku postavljati pitanja o sebi i jedni drugima.

Savjetnici za razlučivanje mogu se sastati sa svakim supružnikom odvojeno, a zatim zajedno. Sastanak sa supružnicima odvojeno omogućava svakoj osobi da izrazi osjećaj nesigurnosti ili frustracije s nekim tko je objektivan. Kad se supružnici okupe, savjetnik za razlučivanje moći će voditi sesiju znajući što je svaka osoba mislila i osjećala, a istovremeno dopuštajući paru da razradi svoje ideje o sudbini njihove veze.

Savjetovanje u razlučivanju smatra se uspješnim kad par može s lakoćom razgovarati o svojim osjećajima i mogućnostima za budućnost svoje veze.

Što je savjetovanje o razlučivanjune

Savjetovanje razlučivanja nije način da se jednog partnera prisili da se podredi željama drugog za vezom. To je alat koji parovi mogu koristiti za razumijevanje osjećaja drugog supružnika dok pokušavaju postići prijateljsko rješenje.

Savjetovalište za razlučivanje ne smije se koristiti za prisiljavanje drugog partnera na bračno savjetovanje u nadi da će se očuvati veza. Koliko god teško bilo za jednog supružnika da to prihvati, ako je drugi supružnik doista odlučio da se veza treba prekinuti, pokušavajući pokolebati da mišljenje supružnika nije zdravo. U ovoj bi situaciji mogla biti dobra ideja da se svaki supružnik bavi individualnim savjetovanjem kako bi mogao obraditi svoje osjećaje i naučiti načine za suočavanje s očekivanom promjenom odnosa.

miran odnos

Što je bračno savjetovanje?

Bračno savjetovanje, koje se često naziva terapijom za parove, vrsta je psihoterapije (terapija razgovorom). Svrha bračnog savjetovanja je pomoći bračnim parovima da prepoznaju probleme i riješe sukobe unutar braka kako bi pomogli poboljšati svoj odnos. Bračno savjetovanje može biti korisno sredstvo u pomaganju parovima da nauče načine međusobne komunikacije, učvršćivanja bračnih veza ili odlučivanja da li im je prekid braka najbolji interes.

Tipično bračno savjetovanje pružaju licencirani profesionalni savjetnici ili bračni i obiteljski terapeuti. Iako jedan supružnik bračnog savjetnika može vidjeti neovisno, općenito je učinkovitije ako oba supružnika sudjeluju u sjednicama i zajedno rade na postizanju željenog cilja.

Bračno savjetovanje nasuprot savjetovanju o razlučivanju

Ovisno o potrebama pojedinca, dostupno je nekoliko vrsta savjetovanja. Iako se i savjetovanje o braku i savjetovanje o razlučivanju usredotočuju na brak i odnose, postoje razlike.

definirati požudu

Savjetovanje o razlučivanju koristi se parovima da odluče žele li nastaviti jačati svoj odnos ili radije prekidaju odnos. Bračno savjetovanje, s druge strane, obično je usmjereno na učenje učinkovitih komunikacijskih vještina i provedbu akcijskog plana koji pomaže očuvanju braka. Ako par sudjeluje u savjetovanju o razlučivanju i zaključi da želi raditi na očuvanju svog braka, tada se može prebaciti na bračno savjetovanje kako bi riješio svoje probleme.

Bračno savjetovanje zahtijeva otvorenost i predanost rješavanju problema. Mnogi ljudi sada biraju savjetovanje o razlučivanju prije bračnog savjetovanja, jer im omogućuje priliku da odluče jesu li spremni uložiti napor u obnovu svog odnosa uz pomoć bračnog savjetovanja ili terapije.

Savjetovanje o razlučivanju relativno je kratkotrajno u usporedbi sa savjetovanjem o braku, koje može trajati nekoliko mjeseci ili duže.

Izvor: unsplash.com

Ako odlučite sudjelovati u savjetovanju o razlučivanju i odlučite da je pokušaj spašavanja vašeg odnosa ono što vi i vaš supružnik želite, razgovarajte sa svojim savjetnikom o prelasku iz savjetovanja u razlučivanje u bračno savjetovanje. Većina savjetnika koji nude savjetovanje o razlučivanju specijalizirali su se za bračno i obiteljsko savjetovanje i mogli bi vam ponuditi svoje usluge dok nastavljate obnavljati svoj brak. Ako se savjetnik za razlučivanje kojega angažirate specijalizirao samo za savjetovanje razlučivanja, trebao bi vam pružiti podatke za kontakt bračnog ili obiteljskog terapeuta.

I ovo će proći ... ili hoće?

Neki ljudi odluče odvojiti vrijeme prije nego što odluče hoće li pokušati obnoviti svoju vezu ili se razvesti. Ovo je ok.

Ponekad treba malo vremena da razmislite i provjerite jesu li nevolje sve što par treba. Ako vi i vaš supružnik smatrate da je to nešto što želite učiniti, postavite neke smjernice za ovaj dio postupka.

  1. Odlučite koje ponašanje jest i što nije prihvatljivo.Kad je veza napeta ili kada par 'uzima time-out', postoje trenuci kada jedan ili oba supružnika mogu donijeti odluke koje pogoršavaju situaciju. Ako vi i vaš supružnik želite dati svojoj vezi neko vrijeme prije donošenja konačne odluke, razgovarajte o tome s kojim ponašanjem možete živjeti ili ne. Na primjer, možda vam neće smetati ako vaša supruga izađe na večeru sa svojim djevojkama. Međutim, večera i film s drugim muškarcem možda nisu nešto što vam odgovara. Ideja je dopustiti vremenu da se ponovno nađete, a da ne uzrokujete povećano naprezanje ili teškoće u vezi.
  2. Obavezno provodite vrijeme jedno s drugim. Nitko ne može proći kroz svađu ili tešku vezu bez komunikacije. Isplanirajte večer ili dan kada ćete isključiti društvene mreže i televiziju i razgovarati jedni s drugima. Možda ćete otkriti da uživate u društvu supružnika više nego što ste se sjećali. Doduše, mogli biste zaključiti da dugoročno trajanje veze nije ono što želite.
  3. Ne dopustite drugima da negativno govore o vašoj vezi.Važno je imati prijatelje ili voljene osobe s kojima možete razgovarati u teškim vremenima. Međutim, jednako je važno da ti ljudi shvate da su tu da bi vam bili podrška i koju god odluku donijeli. Ako imate obitelj ili prijatelje koji negativno govore o vašem supružniku ili vašem braku, postavite granice prihvatljivog razgovora, a što ne. Baš kao što savjetovanje o razlučivanju nije namijenjeno korištenju kao način prisile vašeg supružnika, vaš sustav podrške ne bi trebao koristiti njihov utjecaj da bi utjecao na vašu odluku o vašoj vezi.

Što se događa ako odaberete razvod?

Bez obzira na koliko par savjetovanja sudjeluje, još uvijek ima onih koji se odluče za razvod. Možda nije rješenje kojem se prvotno nadalo, ali na kraju može biti jedino rješenje. To vam ne donosi neuspjeh. To također ne znači da će vaše buduće veze završiti razvodom ili razdvajanjem.

Razvod je proces. To je emocionalno putovanje i, nažalost, može ostaviti emocionalne ožiljke. Naučiti živjeti život samostalno, umjesto kao dio para, može se osjećati neodoljivo. Zbog toga je dobro potražiti individualno savjetovanje tijekom i nakon razvoda. Nadanje za načinima kako zaštititi svoje emocionalno zdravlje i dobrobit važno je i može imati pozitivan utjecaj na vašu budućnost.

Izvor: rawpixel.com

Što se događa ako odaberete savjetovanje?

Ako mislite da je savjetovanje nešto što vas zanima, možete odabrati osobno ili mrežno savjetovanje. Osobno savjetovanje daje pojedincima priliku da se sretnu s nekim licem u lice, obično u uredu, kako bi pronašli podršku i naučili mehanizme suočavanja vezane uz vezu ili razvod. Za one koji bi željeli savjetovanje, ali koji se pitaju imaju li dovoljno vremena ili novca, internetsko savjetovanje je izvrsna alternativa.

Naš je cilj BetterHelp učiniti profesionalno savjetovanje dostupnim, pristupačnim i prikladnim. Nije potrebno sjediti u prometu ili oduzimati vrijeme za svoj dan kako biste se odvezli na sastanak. Naš tim iskusnih i akreditiranih psihologa, bračnih i obiteljskih terapeuta, kliničkih socijalnih radnika i profesionalnih savjetnika s licencom, dostupni su vam iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu).

Zaključak

Kad se suoče s teškom odlukom o zaključenju ili okončanju braka, mnogi ljudi ne znaju kamo se obratiti. Savjetovalište za raspoznavanje moglo bi vam pomoći da procijenite svoje okolnosti i osjećaje kako biste mogli odlučiti što želite za budućnost vaše veze. Važno je znati kada potražiti pomoć i gdje potražiti pomoć. Bez obzira na to što doživljavate, moguća je ispunjena veza. Napravite prvi korak danas i dopustite da vam pomogne tim profesionalaca iz BetterHelp-a, poput onih u nastavku.

Recenzije savjetnika

'Riddhi mi je stvarno pomogao da pronađem pravo rješenje za svoje probleme i nedoumice. Po prvi put sam u stanju shvatiti KAKO ostvariti svoje ciljeve, a ne samo da ciljevi postoje. Još uvijek moram prijeći dugačak put, ali ona mi pomaže: - nositi se s razvodom - prevladati probleme s bijesom - popraviti samopoštovanje - prepoznati moje okidače.

'Doktor Harrell bio je tu za mene i pomogao mi je da dođem do problema sa svojim problemima i pokretačima. Puno sam bolja osoba i osjećam se kao nova osoba. Slijedim san za koji nikada nisam mislio da bi ga bilo moguće ostvariti. Ja i moja supruga ponovno razgovaramo s malim trunkom nade. Iskreno, ne bih bio tu gdje jesam bez njezine podrške. '

Česta pitanja (najčešća pitanja)

Što je savjetovanje o razlučivanju?

usamljeni trebaju nekoga s kim će razgovarati

Savjetovanje o razlučivanju vrsta je savjetovanja koja parovima nudi priliku da razgovaraju o svojim mislima i osjećajima u vezi s njihovom vezom te da odluče jesu li spremni nastaviti brak. Fokusira se na parove koji razmišljaju o razvodu ili prekidu veze, ali nisu sigurni je li to najbolja opcija. Može se koristiti i kada jedna osoba želi prekinuti vezu, ali druga vjeruje da bi se veza trebala nastaviti. Ovo je poznato kao savjetovanje razlučivanja za mješovite parove. Neke su veze složene, a par možda neće znati je li prekid ispravna stvar. Savjetovalište za razlučivanje parova može pomoći parovima na ogradi da donesu odluku.

Je li savjetovanje razlučivanja korisno?

Baš kao i bilo koji oblik terapije parova, savjetovanje razlučivanja parova može biti korisno. Odlučivanje o sudbini veze emocionalno je naporan posao. Uz pomoć savjetnika za razlučivanje, parovi mogu naučiti objektivno gledati na svoj odnos i odlučiti je li provođenje mjera za očuvanje braka nešto što žele učiniti. Za neke konačna odluka možda neće ostati, već odlučiti prekinuti brak i naučiti kako to učiniti sa što manje poteškoća.

Jedan od razloga zašto je razvijeno savjetovanje o razlučivanju jest zato što pomaže određenim vrstama situacija. Na primjer, savjetovanjem o razlučivanju izbjegava se započinjanje polovičnih razgovora u tradicionalnoj terapiji parova. Presijeca pravo na potjeru.

Što se događa u savjetovanju o razlučivanju?

Svaka sesija savjetovanja o razlučivanju razvoda može biti različita, ali obično ima slične teme. Na primjer, sesije mogu započeti sastankom terapeuta sa svakom osobom pojedinačno. Pojedinac može govoriti o svojim osjećajima prema braku i ciljevima seansi. Nakon sastanka sa svakim supružnikom pojedinačno, savjetnik za razlučivanje sastat će se s njima zajedno. Savjetovanje o razlučivanju smatra se uspješnim kada par donese odluku o budućnosti braka. Neki se mogu odlučiti za bračno savjetovanje kako bi pokušali spasiti brak, dok drugi odluče prekinuti brak.

Tijekom savjetovanja o razlučivanju, savjetnik će ljudima u vezi postaviti nekoliko pitanja, uključujući:

  • Želite li prekinuti vezu? Ako to učinite, koji je bio razlog ili koji su bili razlozi?
  • Jeste li išta poduzeli da popravite vezu? Ako da, što ste probali?
  • Imate li djece? Ako da, uzimaju li u obzir vaše odluke?
  • Pričaj mi o dobrim vremenima u vezi.

Mogu se postaviti i slična pitanja. To pomaže savjetniku da razumije cijelu sliku ili barem dvije različite strane slike.

Koji postotak parova odlazi na bračno savjetovanje?

Prema ovom postu na Sveučilištu Bradley, 44 posto parova ide na savjetovanje, i to prije nego što se vjenčaju. Bračni savjetnici mogu biti ključni za bračne parove, ali pomažu mladom ili novom paru da se pripreme za brak i izazove koji s njim dolaze.

Mogu li ići na bračno savjetovanje?

Da, možete sami otići na bračno savjetovanje. Jedna osoba možda ne želi ići na savjetovanje, može biti prezauzeta ili možda samo jedna osoba treba savjetovanje da popravi brak. Mnogo je razloga zašto samo jedna osoba može ići na savjetovanje. Ako želite vidjeti bračnog savjetnika, možda ćete se sramiti. Mnogim je ljudima bračno savjetovanje znak da se veza raspada. Međutim, to nije istina. Traženje savjetovanja znak je snage, jer pokazuje da se želite potruditi da idete naprijed. Iako je bračnog savjetnika moguće vidjeti samo, ako je cilj spasiti brak, općenito je najbolje u jednom trenutku uključiti oba supružnika. Individualno bračno savjetovanje omogućuje vam slobodan razgovor bez brige o supružniku, jer vaš savjetnik supružniku ne može reći što ste rekli.

savjetnici

Zašto parovi trebaju savjetovanje?

Parovi će možda trebati savjetovanje iz mnogih razloga. Neki parovi smatraju da im bračno savjetovanje pomaže u boljoj komunikaciji. To je posebno važno jer mnogi odnosi propadaju zbog nedostatka učinkovitih komunikacijskih vještina. Ako se pojave poteškoće u braku, neki parovi radije pokušavaju spasiti vezu i izgraditi jači. Bračno savjetovanje može biti korisno jer supružnicima nudi način da slobodno razgovaraju s objektivnom i neutralnom osobom kako bi pružili podršku i smjernice za rješavanje problema. Evo samo nekoliko razloga zbog kojih par može ići na savjetovanje.

Kako obnoviti povjerenje?

Gubitak povjerenja u nekoga ili gubitak povjerenja u vas može se osjećati poražavajuće. Učinci koje izgubljeno povjerenje može imati na brak mogu biti štetni. Međutim, moguće je obnoviti povjerenje. Važno je napomenuti da obnova povjerenja zahtijeva predan trud oba supružnika. Supružnik koji je počinio djelo zbog kojeg je izgubljeno povjerenje mora biti spreman priznati što se dogodilo i zatražiti oprost. Mnogim supružnicima koji se osjećaju izdano, jednostavno traženje oproštaja od strane onoga koji je pogriješio otvara vrata osjećaja koji vode ka ozdravljenju. Oprostiti se možda neće osjećati lako, pogotovo ako je povreda bila duboka. Međutim, to je nužan dio kretanja naprijed i učenja ponovnog povjerenja. Parovi koji se bave problemima povjerenja moraju shvatiti da je za obnovu povjerenja potrebno vrijeme i posao. Traženje pomoći bračnog savjetnika može biti korisno parovima koji nisu sigurni odakle početi, ali koji znaju da žele obnoviti svoj brak.

Kako mogu vratiti iskru u svoj brak?

Kad se parovi suočavaju s poteškoćama, rijetko je da jedan ili oba supružnika kažu: 'Moj brak nema iskru.' Izraz 'iskra' često se naziva u romantičnoj ili intimnoj vezi ili braku, a uključuje strast i kemiju između parova. To obuhvaća i seksualni dio veze, kao i emocionalnu i fizičku intimnost veze. Ključ svake uspješne veze je komunikacija. Ako smatrate da vašem braku nedostaje uzbuđenja ili spontanosti u kojima ste nekada uživali, razgovarajte sa supružnikom. Ako je komunikacija napeta ili ako trebate pomoć, potražite savjet bračnog savjetnika koji će vas voditi kroz proces učenja učinkovite komunikacije. I na kraju, ako želite da vam se iskra vrati u braku, morate biti proaktivni. Čak i ono što se čini kao jednostavne stvari mogu imati velik utjecaj na vašu vezu. Držite se za ruke i ljubite više. Ići na spoj. Prošećite parkom. Sve što možete učiniti, usmjerava fokus odnosa na vas i vašeg supružnika, a ništa drugo ne može vam pomoći da ponovo zapalite iskru vaše veze.