Moj bijesni suprug za sve me krivi - što mogu učiniti?

Biti u braku neće uvijek biti lako. Ponekad biste se čak mogli zapitati je li u vašem braku uopće ostalo ljubavi. Ako trenutno prolazite kroz grubu zakrpu, tada morate shvatiti što želite učiniti. Ako imate ljutitog supruga za kojeg se čini da je cijelo vrijeme užasan, onda biste se možda i uplašili.

Ponekad je ta ljutnja čak i potpuno iracionalna. Ako se čini da se vaš suprug ljuti na vas zbog najmanjih stvari, onda ste vjerojatno u nedoumici što učiniti. Možda čak i sami sebi mislite: 'Moj bijesni muž me za sve krivi, što mogu učiniti?' Ovo je vrlo teška situacija i morate stvari shvatiti ozbiljno kako biste zaštitili sebe i svoju djecu, pod pretpostavkom da ih imate.

Izvor: pxhere.com

Mnogo je supruga i supružnika koji se brinu zbog muževa koji imaju problema s bijesom. Ovisno o težini bijesa, možda ćete se čak morati ukloniti iz situacije. Znanje što treba podrazumijevati duboko proučavanje situacije. U nekim slučajevima terapija može biti vrlo korisna. Ako je situacija preoštra, možda ćete trebati potražiti pomoć.

Fizičko nasilje je neprihvatljivo

Ako se vaš bijesni suprug fizički naljuti na vas, onda to ne biste trebali nastaviti prihvaćati. Nitko nema pravo napadati drugu osobu samo zato što je ljuta. Ako vas suprug fizički zlostavlja, morate se obratiti vlastima. Možda ćete se osjećati nesigurno kad prolazite kroz ovakvu situaciju, ali trebali biste znati da je pomoć dostupna.

Postoje brojna skloništa za nasilje u obitelji i vruće linije za nasilje u obitelji koje možete iskoristiti. Ako se osjećate ili emocionalno zlostavljano, onda to također morate shvatiti ozbiljno. Brak je moguće spasiti kad imate ljutitog muža, ali ne možete podnijeti zlostavljanje. Razmislite o pozivanju nacionalne vruće telefonske linije za pomoć u obitelji.

Zamolite muža da prisustvuje terapiji

Sve dok niste u nasilnoj vezi, morat ćete razmotriti rad na popravljanju braka. Ljutnja vašeg supruga nešto je što treba utažiti da biste išli naprijed. Srećom, moguće je promijeniti stvari pohađanjem terapije. Dvije vrste terapije bit će vam korisne za razmatranje. Morali biste razmisliti o tome da se prijavite za terapiju za parove, a vašem će suprugu možda trebati terapija za upravljanje bijesom.

Kombinacija ova dva pristupa može vam pomoći u učinkovitom radu na stvarima. Ako je vaš suprug ljutit otac, tada će im terapija za upravljanje bijesom omogućiti bolji uspjeh. Ne želite da roditeljski problemi s ljutnjom negativno utječu na život vaše djece. Terapija za upravljanje bijesom može vam pomoći da izbjegnete kultiviranje bijesne obitelji.

Ljutiti roditelj može naučiti kontrolirati svoje bijesne ispade dobro koristeći tehnike upravljanja bijesom. Pohađanjem terapije za parove možete naučiti učinkovitiju međusobnu komunikaciju. Terapeut će razumjeti kako riješiti sve probleme s kojima se suočavate. Možda će trebati vremena da se poradi na svemu, ali prvi korak je navođenje vašeg muža da se posveti pokušaju.

Pohađanje terapije prilika je za vašeg supruga da se promijeni. Možda ćete se trebati promijeniti tako da naučite komunicirati na zdrave načine. Ako možete zajedno raditi na izgradnji jačeg braka, onda će to biti dobro za cijelu obitelj. Možete ponovno naučiti biti sretni i problemi s ljutnjom počet će jenjavati.

Izvor: rawpixel.com

Vježbe za upravljanje bijesom

Postoji toliko mnogo vježbi za upravljanje bijesom koje vam mogu pomoći. Ako se vašem suprugu jednostavno teško obuzda bijes, tada bi korištenje razlike u vježbi za upravljanje bijesom trebalo promijeniti. Vaš će vas terapeut moći naučiti mnogim tehnikama upravljanja bijesom koje olakšavaju upravljanje bijesom. Jedna od najjednostavnijih i najpopularnijih tehnika uključuje kontrolu disanja.

Važno je naučiti polako duboko udahnuti kad se osjećate ljutito. Omogućuje osobi da napravi korak unatrag i stavi svoje osjećaje pod kontrolu. Ljutiti ispadi često se javljaju zbog brze reakcije. Ako se vaš suprug može naučiti zaustaviti i koristiti učinkovitu vježbu upravljanja bijesom, tada će se lakše riješiti njegove probleme s bijesom.

Ljutita djeca čovjeku s temperamentom mogu otežati mirnoću. Kad djeca bacaju bijes ili stvaraju puno buke, neki muškarci imaju tendenciju izbaciti ih. To se može staviti pod kontrolu učenjem pravilne upotrebe ovih vježbi. Vaš će se suprug moći pribrati, naučivši razmišljati o situacijama iz drugog kuta, obvezujući se da se neće zadržavati na negativnim događajima i vizualizirati kako će postati smiren. Ovo su samo neke od tehnika upravljanja bijesom koje vaš suprug može naučiti od terapeuta.

Grupe za upravljanje bijesom

Suočavanje s bijesom moglo bi biti jednostavnije za vašeg supruga ako se može pridružiti grupi za upravljanje bijesom. Grupe za upravljanje bijesom omogućuju pacijentima da razgovaraju i komuniciraju s drugima koji prolaze kroz slične borbe. Vaš će suprug moći vidjeti kako i drugi očevi prolaze kroz iste probleme. Pomoći će mu da shvati da nije neobičan i da terapija može raditi ako nastavi.

Jedan od najboljih aspekata ove grupne terapije je da su mnogi različiti ljudi u skupinama u različitim točkama terapije. To znači da će neki članovi skupine biti vrlo dobri u upravljanju bijesom zbog dugotrajnog liječenja. Moći će vam dati nekoliko priča o uspjehu koje mogu nadahnuti vašeg supruga da nastavi dalje. Možda nije lako držati probleme s bijesom pod kontrolom, ali postoje mnogi drugi ljudi koji se svakodnevno bore da to učine.

Vaš će suprug također moći povući paralelu između onoga što drugi članovi grupe prolaze i njegove situacije. To može pomoći ljudima da shvate da postoje određena područja na kojima se mogu stalno poboljšavati. Nije uvijek lako uočiti svoje probleme. Pogled na tuđe borbe pružit će vašem mužu određene uvide koji će biti korisni.

Telefonske linije za upravljanje bijesom

Na raspolaganju su vam i vruće linije za upravljanje bijesom. Ako se vaš suprug još uvijek bori sa svojim bijesom, to će biti važan resurs. Ove vruće linije omogućuju vam da kontaktirate kada naiđete na epizodu bijesa. Ljutite ispade možete smiriti razgovarajući sa stručnjacima s druge strane linije.

Izvor: rawpixel.com

Za mnoge ljude ovo je izvrstan izvor utjehe. Ako nešto postane previše teško, uvijek će vam biti na raspolaganju telefonska linija. Uvijek možete računati na profesionalce koji će vam pružiti pravi savjet i smirujući utjecaj. Možete ga također kontaktirati u bilo kojem trenutku, olakšavajući potragu za pomoći ako se vaš muž u neobično doba dana preplavi od bijesa.

Razmislite o internetskoj terapiji

Trebali biste razmisliti o prijavi za internetsku terapiju ako želite poraditi na svojoj vezi. Moći će se ići na terapiju parova putem interneta ako želite početi napredovati. Ljutnju vašeg supruga treba staviti pod kontrolu kako biste mogli imati sretan zajednički život. Probleme s bijesom nije uvijek lako riješiti, ali vješt internetski terapeut znat će kako pomoći.

Online terapija bit će važan resurs. Omogućuje vam da na diskretan način posegnete za terapijom, a pritom dobivate stručnu pomoć koja vam je potrebna. Vaš suprug može biti nervozan zbog pohađanja terapije ili zbog toga što njegovi prijatelji ili kolege otkriju da ide na terapiju. Internetska terapija je savršena za ovo jer nitko nikada neće znati da to radite. Možete raditi na izgradnji jačeg braka bez brige oko toga što drugi misle.

Ovi licencirani terapeuti su iskusni i pomogli su mnogim parovima da poboljšaju svoje odnose. Terapija parova na mreži usredotočit će se na mnoge važne stvari. Možete poraditi na boljoj komunikaciji, a vaš suprug može čak primati terapiju usredotočenu na probleme s bijesom. Kombinacija internetske terapije za upravljanje bijesom i terapije za parove može biti upravo ono što vam treba.

Čak ćete u bilo kojem trenutku moći posegnuti za ovom terapijom. Razlika je u mogućnosti dobiti terapiju koja vam je potrebna kad vam je prikladno. Nećete zaglaviti u radu oko rasporeda tradicionalnog terapijskog ureda. Kad god vam zatreba pomoć, moći ćete se obratiti i dobiti pomoć namjenskog terapeuta.

Ne čekajte da se prijavite ako ste u potrebi. Ako želite raditi na spašavanju braka, ovo je izvrsna opcija. Možete ponovo pronaći ljubav koju ste nekada imali jedno za drugo. Vaši mrežni terapeuti bit će tu da vas vode kroz čitav postupak.