Simptomi, liječenje i podrška živčanog sloma

Ponekad vas stres može toliko pogoditi da se pitate o stanju svog mentalnog zdravlja. Možete se čak zapitati: 'Imam li živčani slom?' A ta bi misao mogla biti vrlo zastrašujuća. Ali kako možete znati trebaju li vas zabrinjavati vaši osjećaji? Jedan od načina je učenje o simptomima anksioznosti. Zatim, ako i dalje mislite da imate moždani slom, možete dobiti liječenje i podršku kako biste ga prevladali.

Što je živčani slom?

Izvor: pexels.com

'Živčani slom' pojam je koji ljudi koji nisu stručnjaci za mentalno zdravlje opisuju kao nagli pad mentalnog zdravlja. Psihijatru ili psihologu živčani slom često je znak osnovne mentalne bolesti. To bi mogao biti prvi znak anksioznosti ili možda poremećaj raspoloženja.



Živčani slom mentalno je zdravstveno stanje koje kao da počinje vrlo iznenada, iako su problemi koji tome doprinose mogli trajati godinama. To je obično vrlo intenzivno, ali kratkotrajno stanje. Dolazi s ekstremnim osjećajima nevolje i osjećajem svladanosti.



Ne možete funkcionirati kao obično kad se to dogodi. Živčani se slomovi često događaju kada ste pod velikim stresom i ne nosite se dobro s njim. Iako živčani slom nije pojam koji bi klinički stručnjaci koristili jedni s drugima ili kao dijagnozu, oni su upoznati s ovim popularnim laičkim izrazom. Mnogi ljudi smatraju korisnim načinom opisivanja ove vrste naglog narušavanja mentalnog zdravlja.

Simptomi živčanog sloma

Budući da živčani slom može biti povezan s mnogim različitim mentalnim stanjima, možda vas neće iznenaditi da je s njim povezan dugački popis simptoma. Evo nekoliko stvari koje biste mogli primijetiti ako vi ili voljena osoba imate živčani slom.



  • Depresivno raspoloženje
  • Anksioznost
  • Osjećaj svlada
  • Nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti
  • Nedostaju sastanci i posao
  • Problemi s koncentracijom, donošenjem odluka i izvršavanjem zadataka
  • Izoliranje od drugih
  • Ekstremne promjene raspoloženja
  • Loša higijena
  • Problemi sa spavanjem
  • Promjene u apetitu ili težini
  • Umor ili letargija
  • Gastrointestinalni problemi
  • Neobjašnjiva bol
  • Često se razboljeti
  • Trkačke misli
  • Znojenje
  • Drhtanje
  • Brzi rad srca
  • Vrtoglavica
  • Pretjerano plakanje

Gubitak kontakta sa stvarnošću

trebam malo uzbuđenja u svom životu

Ponekad ljudi koji imaju živčani slom dožive odmak od stvarnosti. Imaju psihotične simptome, što samo znači da znakovi pokazuju da niste u kontaktu sa onim što je stvarno. Imati ove simptome može značiti da imate tešku mentalnu bolest koja iznenada dolazi u prvi plan. Međutim, mnogi ljudi imaju te simptome samo na kratko, a onda psihoza trajno nestaje nakon završetka kvara. Slijede neki znakovi koji pokazuju kada je netko izgubio kontakt sa stvarnošću.

adolescentski dobni raspon

Osjećaji nevezanosti



Izvor: pexels.com

Ako imate osjećaje nevezanosti, mogli biste zamisliti da zapravo niste sami ili niste dio onoga što se događa oko vas. Veze koje obično imate s drugim ljudima čine se udaljenima tijekom vašeg sloma.

Halucinacije

Imati halucinacije znači vidjeti ili čuti stvari kojih zapravo nema. Mentalne bolesti mogu donijeti prizore i zvukove koji kao da dolaze izvan vas, ali oni se stvarno generiraju iz vašeg uma. Ponekad ljudi koji se kvare doživljavaju prizore i zvukove koji su uobičajeni u stvarnom svijetu, ali nisu na mjestu ili se na neki način razlikuju. Drugi puta ljudi vide ili čuju stvari koje su im bizarne.



Zablude

Zablude su lažna uvjerenja koja previše čvrsto držite unatoč dokazima o suprotnom. Osobe s mentalnim bolestima mogu imati bilo koju od raznih vrsta zabluda, kao što su:

  • Da je netko poznat zaljubljen u tebe
  • Prenapuhana slika o sebi, vjerujući da imate nadljudske moći, znanje ili talente.
  • Da ste povijesna ili trenutna poznata osoba ili vjerska ikona

Paranoja

Paranoja je posebna vrsta zablude u kojoj imate lažna uvjerenja da vas netko pokušava na neki način povrijediti. Možda mislite da vas, na primjer, vaš romantični partner vara. Ili biste mogli vjerovati da vas ljudi na vašem poslu progone na zle načine. Ljudi s paranoičnim mislima obično organiziraju ta uvjerenja na složen, sustavan način.

Što uzrokuje živčane slomove?

Budući da je živčani slom akutna mentalna bolest kojoj je potrebna hitna pažnja, klinički stručnjaci koji pružaju liječenje možda će vam trebati odmah da se pobrinu za vaše neposredne potrebe za sigurnošću. No, vrlo brzo nakon što započne liječenje, morat će pronaći odgovor na to što ga je uzrokovalo u vašem slučaju. Dva vodeća uzroka živčanog sloma povezana su sa suočavanjem s ekstremnim stresom i mentalnim poremećajima.



isfp osobnost

Stres i nemogućnost suočavanja

Izvor: pexels.com

Stres može nanijeti pustoš na vaše tijelo i um. Ponekad se kvarovi dogode nakon godina života u izuzetno stresnoj situaciji. Ponekad biste se mogli suočiti s ogromnom krizom koja se iznenada dogodi. U oba slučaja, normalna stresna reakcija vašeg tijela ustupa mjesto intenzivnijoj reakciji koja rezultira slomom.

Ali iza vašeg mentalnog oboljenja ne stoji samo stres u vašem životu. To je također povezano s vašom nesposobnošću da se nosite sa stresom. Možda nikada niste naučili kako se stresom upravljati na zdrav način. Ili je možda trenutna kriza mnogo izazovnija od bilo koje s kojom ste se ikad prije suočili, pa nemate iskustva na kojem biste se mogli vratiti.

Nervozni slomovi i anksiozni poremećaji

Često su kvarovi povezani s anksioznim poremećajima. Ako je to slučaj, možda ste primijetili tjeskobne osjećaje i simptome tjelesne tjeskobe neko vrijeme prije nego što se dogodi kvar. Iako možda niste razmišljali o liječenju, kvar vas može natjerati da shvatite da više ne možete čekati pomoć.

Ponekad je glavni stres možda traumatičan događaj, a osnovni poremećaj može biti PTSP. Akutni simptomi PTSP-a mogu se dogoditi nakon traumatičnih događaja, kao što su vojna borba, napadi ili proživljavanje prirodne katastrofe. Drugi anksiozni poremećaj koji bi mogao biti korijen sloma je generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Ako imate GAD, možda će vam biti teško odmah pronaći izvor tjeskobe jer se simptomi često mogu pojaviti niotkuda.

Tretmani nervnog sloma

Hitna pomoć neophodna je ako mislite da imate živčani slom. Bez obzira trebate li intenzivno liječenje ili tjedno individualno savjetovanje, vitalno je započeti s liječenjem što je prije moguće. Dostupno je nekoliko različitih vrsta liječenja.

deindividuacija

Stacionarno liječenje

Ako imate psihotične simptome ili vaši simptomi mentalnih bolesti ugrožavaju vaš život ili živote drugih, morate odmah otići na hitnu ili stacionarnu mentalnu jedinicu.

Pa, što se događa u stacionarnoj psihijatrijskoj bolnici? Prije svega, štite vas od vas samih i pomažu vam u suočavanju sa svojim simptomima dok se događaju. Uvijek su tu, danju i noću, kako bi bili sigurni da ste na sigurnom.

Nakon dijagnoze, možda ćete trebati uzimati lijekove, barem neko vrijeme. Također, tijekom dana možete sudjelovati u tečajevima savjetovanja, grupne terapije ili upravljanja stresom. To se može nastaviti sve dok ste na stacionaru, a možda i ako ste na izvanbolničkoj njezi. Cilj je pomoći vam da prođete kroz mentalni slom i vratite svoje mentalno zdravlje ili ga čak poboljšate izvan onoga što je bilo prije sloma.

Lijekovi

Izvor: rawpixel.com

Vrste lijekova koje bi vaš psihijatar mogao propisati ovise o simptomima kvara koji imate. Također, ako vam liječnik dijagnosticira osnovnu mentalnu bolest, možda će vam propisati lijekove koji pomažu u rješavanju tog poremećaja. Ponekad ćete možda trebati uzimati lijekove protiv anksioznosti, antidepresive ili lijekove za spavanje.

Savjetovanje

Možete započeti razgovorom s terapeutom koji vas može uputiti drugdje ako su vam potrebne intenzivnije intervencije u mentalnom zdravlju. Savjetnik vam može pomoći u bolnici ili tijekom ambulantnih sesija. Terapija se može odvijati u klinici ili uredu savjetnika ili možete dobiti privatni tretman na mreži na BetterHelp. Savjetovanje putem virtualnih sastanaka može vam pomoći naučiti se nositi sa stresnim poremećajem koji uzrokuje vaše simptome. Internetska je terapija prikladna jer u njoj možete sudjelovati gdje god se nalazili, u vrijeme koje je najbolje za vas.

vrijeme depresije mem

Pa, što se događa u terapiji? Terapija traumatičnog stresa povezanog s kvarovima može uključivati ​​mnogo različitih pristupa i tehnika. Neki od glavnih ciljeva savjetovanja za vas mogu biti:

  • Izrazite osjećaje
  • Shvatite se bolje
  • Naučite se učinkovitije nositi sa stresom.
  • Promijenite misli koje povećavaju stres.
  • Odaberite nova ponašanja koja pogoduju boljem mentalnom zdravlju.
  • Napravite praktične planove za povratak svom uobičajenom životu.

Grupna terapija

Mnogi ljudi koji imaju kvarove odlaze na grupnu terapiju, ponekad u bolnicu, a ponekad u ambulantu. Grupna terapija ima nekoliko blagodati. Možda će vam pružiti mogućnosti da:

  • Vježbajte komunikacijske vještine
  • Izrazite svoje osjećaje
  • Razgovarajte o tome i steknite uvid u kvar i ono što mu je prethodilo.
  • Naučite se nositi s kritikama drugih

Razredi upravljanja stresom

depresivne pjesme

Budući da su kvarovi povezani sa stresom, satovi za upravljanje stresom mogu biti korisni. Pripremaju vas da se vratite svakodnevnom životu s alatima za suočavanje sa stresom koji se na tom putu pojavi. Ovi tečajevi mogu vam pomoći naučiti kako smanjiti zahtjeve za sobom, pronaći resurse za upravljanje stresorima i razviti vještine suočavanja.

Zaključak

Mentalni slomovi mogu se dogoditi baš svakome ako je suočen s visokim stupnjem stresa i ako nema sposobnost snalaženja u upravljanju tim stresom. Ako ste zabrinuti da biste mogli imati kvar ili ćete se uskoro kvariti, razmotrite popis simptoma i provjerite odnose li se oni na vas. Tada, ako odlučite da je vrijeme za liječenje, nemojte se ustručavati obratiti se bilo kojem stručnjaku za mentalno zdravlje kojeg odaberete. Prvo je proći intenzivno iskustvo kvara. Tada možete krenuti naprijed i riješiti sve stresne poremećaje ili druge probleme mentalnog zdravlja kako biste mogli bolje funkcionirati i živjeti mirnije.