Nikoga nije briga za mene: što mogu učiniti?

Izvor: pexels.com

vjeverica duh životinja

Svatko se vjerojatno osjećao kao da niko barem jednom ne brine o njima. Možda ste imali loš dan (tjedan, mjesec, godinu) ili ste možda stvarno vjerovali da nikoga nije briga za vas. Međutim, ova vrsta negativnog razmišljanja jednostavno nije istina. Čak i ako ste u posljednjih nekoliko dana stekli tisuću neprijatelja, uvijek postoji netko kome je stalo do vas. Što je s vašim roditeljima ili braćom i sestrama? I vjerovali ili ne, mnogim strancima je stalo i do ljudi koje ne poznaju, pa bi im bilo stalo i do vas ako želite progovoriti.

Ali, sigurno se može činiti da nikoga nije briga ponekad. Naše raspoloženje često diktira kako gledamo na svijet. Zbog patnje od depresije možete osjetiti da je svijet surovo i nemarno mjesto. Depresija je vrlo često stanje mentalnog zdravlja koje utječeviše od 15 milijuna Amerikanaca starijih od 18 godina. Zapravo je tovodeći uzrok invalidnostikod onih od 15 do 45 godina to čini gotovo 10% populacije koja u nekom trenutku svog života pati od depresije.

Različite vrste depresije

Depresija je vrlo česta i može se pojaviti bez upozorenja u bilo kojoj dobi. Međutim, obično započinje u tinejdžerskoj dobi i uglavnom pogađa žene nego muškarce. Vjeruje se da je stanje uzrokovano nekoliko čimbenika poput kemijske neravnoteže u mozgu, genetike ili čimbenika okoliša. Postoji nekoliko različitih vrsta depresivnih poremećaja kao što su velika depresija, kronični depresivni poremećaj ili ono što se nekada nazivalomelanholija, postporođajna depresija, sezonski afektivni poremećaj (SAD), ciklotimijski poremećaj i predmenstrualna depresija.

Izvor: pexels.com

Klinička depresija

Ovo je česta i iscrpljujuća bolest koja može uzrokovati mnoge simptome koji se javljaju gotovo svakodnevno dulje od dva tjedna. Ovi simptomi mogu uključivati:

• Dugotrajna tuga
• Beznađe
• Gubitak interesa za aktivnosti u kojima obično uživate
• Poteškoće u koncentraciji
• Promjene u snu
• Kronične boli
• Razdražljivost ili pogoršanje
• Prirast ili gubitak kilograma
• Umor
• Povlačenje
• Misli o samoubojstvu

Kronični depresivni poremećaj

Ako vaši simptomi kliničke depresije traju duže od dvije godine, možda imate kronični depresivni poremećaj. Ovo je stanje koje dolazi i prolazi, ali najčešće ostaje s vama tijekom cijelog vašeg života. Simptomi su isti kao i klinička depresija.

Postporođajna depresija

Ako ste nedavno imali dijete i osjećate se kao da nikoga nije briga za vas, to bi mogla biti postporođajna depresija i morate odmah posjetiti svog liječnika ili psihijatra. Ako ne poznajete psihijatra ili samo želite s nekim razgovarati o tome, možete se obratiti mreži i razgovarati s jednim od preko 2000 licenciranih stručnjaka koji vam mogu pomoći da pronađete ono što vam treba na BetterHelp.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD)

simbolika broja 12

Ovo je stanje kratkotrajno razdoblje kliničke depresije koje se obično događa u zimskim mjesecima. Stručnjaci vjeruju da je to uzrokovano nedostatkom sunčeve svjetlosti jer je tijekom zimskih mjeseci manje sunčeve svjetlosti. Međutim, zabilježeno je da se to događa u područjima koja nisu pod utjecajem promjena godišnjeg doba, pa to također može imati neke veze s praznicima. Očito je da stručnjaci još uvijek traže odgovore na ova pitanja.

Izvor: pexels.com

Međutim, zabilježeno je da se to događa u područjima koja nisu pod utjecajem promjena u godišnjim dobima, tako da to također može imati veze s krajem praznika, ali ovo je spornija teorija. Očito su razni istraživači još uvijek u potrazi za odgovorima na ovo pitanje.

Ako živite u sjevernoj klimi, pokušajte što više izaći na sunčevu svjetlost i uzmite dodatak vitamina D. To će vam pomoći kod nedostatka sunčeve svjetlosti i kraćih dana. Ako se i dalje osjećate plavo kad se vrijeme zagrije, razgovarajte s liječnikom jer bi to mogao biti ozbiljniji depresivni poremećaj.

Ciklotimijski poremećaj

Ciklotimija je poremećaj koji ima tendenciju da bude blaži od prethodno raspravljenih vrsta depresije. To je mentalna bolest koju karakteriziraju kratke promjene raspoloženja. Te promjene raspoloženja prelaze iz blage depresije u povišeno stanje, koje se ponekad naziva hipomanija. Uzorak je često nepravilan i ne može se predvidjeti, ali ljudi s ovim poremećajem često uspijevaju provesti dan izvršavajući zadatke koji se od njih traže.

Dok je u određenom stanju, ovo određeno stanje može trajati od dana do nekoliko tjedana. Ljudi s vrlo blagim simptomima često ne traže liječenje i razvijaju vlastite načine kako se nositi s osjećajem depresije. Kad je u povišenom stanju, osoba s ciklotimijskim poremećajem često se osjeća dobro i ne želi da to raspoloženje prestane.

Predmenstrualna depresija

Tijekom tjedna (7-10) dana prije menstruacije, ponekad možete imati osjećaj jake tuge i druge znakove kliničke depresije. Ako je tako, ovo je vjerojatno predmenstrualna depresija. Smatra se da je to uzrokovano promjenom hormona u to vrijeme. Ako ustanovite da su vaši simptomi depresije vrlo intenzivni u to vrijeme ili ne nestanu sami nakon menstruacije, najbolje je razgovarati s profesionalcem.

Liječenje depresije

Postoje mnoge vrste liječenja depresije kao što su lijekovi, psihoterapija ili savjetovanje, elektrokonvulzivna terapija (ECT) i transkranijalna magnetska stimulacija (TMS). Najčešći oblik lijekova koji se propisuju za depresiju su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI). Ovi lijekovi povećavaju neurotransmiter serotonin u mozgu. Uobičajena imena robnih marki uključuju Prozac, Paxil i Lexapro. Ostali antidepresivi, poput atipičnih antidepresiva i inhibitora monoaminooksidaze (MAOI), također se ponekad koriste, ovisno o tome je li pacijent dobro reagirao na SSRI.

Kontroverznije, ali pokazalo se da obećava za depresiju otpornu na lijekove, ljudi koji imaju kliničku depresiju ECT ponekad koriste kao krajnje utočište. Ponekad se neprimjereno nazivašok terapijaovo nije ista vrsta terapije koja se koristila na psihijatrijskim pacijentima još u 20. stoljeću. Potrebne su male električne struje, ali to se čini tek nakon što pacijent dobije anesteziju. To generira vrlo kratak napadaj koji učinkovito stvara promjenu u kemiji mozga osobeponovno pokretanjemozak.

TMS je opsežniji i zahtijeva nekoliko posjeta tjedno tijekom pet ili šest tjedana. Ipak je manje invazivan i koristi magnetske zavojnice postavljene na glavi kako bi stimulirao regije (npr. Živčane stanice) mozga kako bi smanjio depresiju. I TMS i ECT mogu biti prilično skupi i možda ih ne pokriva vaš pružatelj zdravstvenog osiguranja. Također, oba oblika liječenja imaju potencijalne nuspojave, stoga svakako istražite ove načine liječenja i razgovarajte s liječnikom prije nego što odlučite isprobati bilo koji oblik liječenja depresije.

U vrlo teškim situacijama preporučuje se kratak boravak u bolnici, posebno u slučaju samoubilačkih osjećaja ili namjera. Neke vrste depresije (poput SAD-a) mogu se poboljšati svjetlosnom terapijom iz posebne svjetlosne kutije. Tjelovježba je također dobar način za povećanje dopamina i smanjenje nekih simptoma depresije, poput umora, nesanice i debljanja.

što znači kad sanjaš žohare

Izvor: rawpixel.com

Nikoga nije briga za mene

Ako se borite s simptomima depresije ili ako smatrate da nikoga nije briga za vas, vrijeme je da potražite pomoć i porazgovarate s nekim. Razgovarajte s nekim koga poznajete ili dogovorite sastanak sa svojim liječnikom. Kao što vidite, sada postoje mnoge mogućnosti liječenja. Također, danas postoje mnoge web stranice koje nude terapiju stručnjaka koji su obučeni za bavljenje tim simptomima. Pronađite jednog i nazovite ih ili im danas pošaljite poruku.

Podijelite Sa Prijateljima: