Psihologija snova: što oni znače?

Sanja. Snovi su nepregledni, nepoznati svijet koji može biti prijateljski ili zastrašujući. Možda ste osoba koja nikada ne sanja ili možda sanjate lude živopisne snove svake noći u životu. Neki mogu biti ugodni; možete sanjati vjenčanje ili avanturu. Moguće su noćne more; možete sanjati utapanje ili vatru ili umiranje. A ponekad mogu biti gorko-slatka tuga; možda je voljena osoba koja je prošla došla i posjetila je u snu, a bilo je izvor utjehe ponovno vidjeti tu osobu, iako u vašoj spavaćoj podsvijesti.

Izvor: pixabay.com

Različite kulture širom svijeta snovima polažu različite vrijednosti. Neki ih shvaćaju vrlo ozbiljno, dodjeljuju im i seciraju značenje. Ako sanjate jedno, to znači novac, drugo, život. Ovisno o tome kako ste odgojeni, snovi vam mogu značiti sve i ništa. Psiholozi su proučavali snove i njihovo značenje, o čemu ćemo ovdje.

San: što je to?

San je niz slika, ideja, emocija i osjećaja koji se obično javljaju nehotice u mislima tijekom određenih faza spavanja. [1] Postoje i druge definicije iste riječi; san kao u cilju koji želite postići tijekom svog života, ili možda zoniranje i sanjarenje tijekom dana. Ali, za ovaj ćemo se članak usredotočiti na one koji se javljaju dok spavate.

317 anđeoski broj

Snovi se ne moraju zasnivati na stvarnosti ili biti blizu nje. Kao što svatko tko je sanjao u svom životu, možete postati od ljuske kornjače do djeteta koje govori sebi ili više, u okviru snova. Snovi su kroz povijest proučavali znanost, religiju, filozofiju i tumačenje, ali još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni.

Snovi se javljaju uglavnom u fazi spavanja s brzim pokretima očiju, koja je poznata i kao vaš REM ciklus. Tijekom vašeg REM ciklusa aktivnost u vašem mozgu je velika i podsjeća na aktivnost budnosti, zbog čega vaš mozak smišlja priče koje mogu izgledati poput vas. Iako ponekad možemo znati da smo u snu, dok se oni događaju, a ponekad čak i nakon što se probudimo, mogu se osjećati vrlo stvarno. Snovi se mogu dogoditi tijekom drugih ciklusa spavanja koji nisu REM faza, ali ako se to dogodi, oni su obično manje stvarni, živopisni i nezaboravni.

Izvor: pexels.com

Duljina snova može se kretati od nekoliko sekundi ili 20-30 minuta, premda se taj dio vremena u svijetu snova također može osjećati iskrivljeno. Ako se dogodi da vas probude ili se izvučete iz sna tijekom REM faze, veća je šansa da ćete se sjetiti sna nakon što se probudite. Prema provedenom istraživanju, utvrđeno je da prosječna osoba sanja tri do pet snova na noć, dok neki mogu imati i do sedam. [2] PremaSocijalna kognitivna i afektivna neuroznanost, bilo koji snovi koji sugeriraju da se obrada emocionalnog pamćenja odvija u REM snu, dok se svi snovi koji se odnose na iskustva iz budnog života obično povezuju i odvijaju se tijekom REM dijela moždanih valova koji se nazivaju theta aktivnost.

Snovi i Sigmund Freud

Bilo bi nam neispravno iznositi snove (ili općenito mnoge psihološke teme), a ne spominjati Sigmunda Freuda. Freud je vjerojatno jedan od najpoznatijih neurologa vani koji je utemeljio psihoanalizu, što je klinički način liječenja psihopatologije. Freud je puno radio na različitim aspektima psihologije, razvijajući model psihičke strukture - id, ego i super-ego - što je ono što je većina ljudi danas čula za njega.

Izvor: rawpixel.com

Što se tiče snova, Freudova analiza na njih kao ispunjenje želja davala mu je modele da ih kritički analizira. Uputio se u stvaranje simptoma i represiju i istraživao nesvjesno. Tu su potekli id, ego i super-ego. Također je stvorio Edipov kompleks, koji je dječja spolna nesvjesna spolna želja za roditeljem suprotnog spola i mržnja prema istospolnom roditelju, koji se može preokrenuti u svom negativnom obliku. Ovo i još mnogo toga objavio je u svomTumačenje snova.Opširno je pisao o teoriji snova i njihovim tumačenjima. Na vrhuncu svoje složenosti, Freud je vjerovao da su snovi manifestacija naših najdubljih (i ponekad najmračnijih) strepnji kao i naših najdubljih (i opet, ponekad i najmračnijih) želja. Vezao ih je za povezane s potisnutim opsesijama iz djetinjstva (dakle, tamo gdje je rođen Edipov kompleks) ili sjećanjima. Također je vjerovao da je svaka pojedinačna tema iz snova oslobađanje seksualne napetosti. To je uvjerenje držao širom, bez obzira na to o čemu se sanjalo - je li seksualno ili je apstraktan, nevjerojatan, nelogičan slijed slika.

Freud je također vjerovao da su snovi za nekoga toliko neugodni da je um prikrivao što se događa ili istinsko značenje sna stvarajući im manje prijeteća značenja i očitujući nešto drugačije. Nepopravljivo zaronivši i rastavljajući manifest, Freud je vjerovao da tada možete doći i bolje razumjeti sadržaj sna. Vidio je da se misli, sjećanja i osjećaji pojedinca pretvaraju u konkretne predmete i simbole i da ih na taj način predstavljaju kad osoba sanja.

Bez obzira na to jeste li pretplaćeni na svako uvjerenje, neko ili ne, njegovoTumačenje snovau sebi držao psihološku tehniku koju je smislio za tumačenje snova. Uz to, stvorio je i objavio u toj knjizi niz smjernica koje pomažu drugima da razumiju motive i simbole koji se pojavljuju u našim snovima.Tumačenje snovaobjavljena je davne 1899. godine, i premda je od tada bilo mnogo studija, koja će i dalje postojati, ona služi kao temeljna osnova koju mnogi ljudi i danas koriste.

Psihološki pristupi snovima

Pristup snovima iz psihološkog pristupa u odnosu na pristup snu iz pristupa laika dva su različita načina na koji se to može promatrati. Postoje razne teorije povezane s načinom pristupa snovima, a one se odnose na pet glavnih pristupa psihologiji: humanistički, bihevioralni, kognitivni, psihodinamički i neuroznanost. Svaki se pristup razlikuje od tumačenja snova, davanja novih uvida i povremenog međusobnog preklapanja. Psihodinamski pristup vrti se oko Freuda; kao što smo je već dotaknuli, hajde da ukratko razgovaramo o ostala četiri pristupa.

Humanistički pristup vjerovao je da se ljudi neprestano trude poboljšati sebe kako bi ostvarili svoj puni potencijal. Kao rezultat toga, snovi se tiču vas samih, osobe koja ih ima i vašeg odnosa s vanjskim okruženjem i podražajima. To je način da vaš um povrati osjećaj ravnoteže.

Pristup u ponašanju vjeruje da bi vam san trebao pomoći da se koncentrirate na ponašanje osobe koja sanja. Ponašanje se može izmijeniti promjenom vašeg okruženja, pa se san usredotočuje na osobu i ponašanje koje se događa tijekom sna. Najveći aspekt ovog pristupa je također vidjeti kako ljudsko ponašanje utječe na ljudske snove.

Kognitivni pristup usredotočuje se na unutarnji mentalni proces koji se događa. Kako netko razumije, razmišlja i zna o stvarima oko sebe utječe na to kako reagira na svoju okolinu. Kao rezultat, ovaj pristup snu navodi da sanjanje omogućava nekome da obrađuje informacije koje je dobio tijekom dana, a to je način na koji pamti, uči i preživljava.

Izvor: rawpixel.com

Napokon, neuroznanstveni pristup uključivao je biologiju. Fokusira se na sam mozak. Mozak je ispunjen neuronima koji pucaju i pucaju u tijelu i mozgu, a to je način na koji radimo sve u životu. Ovaj se pristup usredotočuje na ideju da REM ciklus i spavanje pokreću i oslobađaju uspomene koje su zakopane negdje u prostranstvu vašeg mozga, a vi se pokušavate sjetiti određenih uspomena. Oni, dakle, nisu nesvjesne želje, već nešto što mozak samo otpali u snu. Stoga su besmislena i javljaju se jer ste u bazi živi dok spavate.

Proučavanje snova: što oni znače?

Američko udruženje spavanja ulazi u današnje objašnjenje snova. Navode da danas mnogi ljudi snove vide kao vezu s nesvjesnim umom. Kao što smo raspravljali, postoje razne prirode snova: uzbudljivi, melankolični, čarobni, zastrašujući, avanturistički, čak i seksualni, a oni mogu varirati od običnih do bizarnih. Također spominju kulturu i vrijeme te kako su se snovi različito tumačili, ali zaključuju osnovu Freudove teorije koju većina ljudi slijedi, s dodatnim razmišljanjima. [3]

Freud je na najosnovnijoj razini zaključio da snovi otkrivaju skrivene emocije i želje. Većina ljudi danas se pretplaćuje i odobrava tu teoriju. Proširene time, postoje i druge teorije da nam snovi pomažu u rješavanju problema i formiranju memorije. Ipak, drugi vjeruju da se javljaju jednostavno zahvaljujući aktivaciji mozga.

Snovi i što mogu značiti za vas

Snovi su nešto što utječe na svakoga, bilo da je to na dobar ili loš način. Ako vas snovi ometaju ili želite otići profesionalcu koji će vam pomoći da dešifrirate što znače, svakako istražite tu mogućnost. U digitalnom području web stranice poput BetterHelp.com mogu vam pomoći da se uparite sa stručnjakom koji vam može pomoći na ovaj način. Kao i uvijek, imajte na umu da je važno potražiti pomoć ako vam je potrebna. Sretno sanjarenje, čitatelji.

orka duhovna životinja

[1] 'San'. Američki baštinski rječnik engleskog jezika, četvrto izdanje. 2000. Pristupljeno 14. travnja 2019.

[2] 'San'. Američki baštinski rječnik engleskog jezika, četvrto izdanje. 2000. Pristupljeno 14. travnja 2019.

[3] Američko udruženje spavanja, snova.