Regresijska terapija: što je to i može li vam pomoći?

Izvor: pixabay.com



Imate li ikada osjećaj da vas nešto u prošlosti sputava da živite život kakav želite u sadašnjosti? Možda je to nešto čega se ne možete sjetiti, ali snažno osjećate da je to skriveno negdje u vašem umu? Ako je to slučaj, regresijska terapija može za vas imati smisla. Možda se pitate kako vam terapija može pomoći da stupite u kontakt s dijelom svog života koji vam se čini izgubljenim u pamćenju. A ako stupite u kontakt s tim prijašnjim vremenom, što sada možete učiniti s tim? Prvo saznati činjenice o ovoj ili bilo kojoj drugoj terapiji najbolji je način da odlučite hoćete li je nastaviti.



Regresijska terapija posvećen je otkrivanju stvari iz vaše prošlosti koje mogu pridonijeti vašem trenutnom mentalnom stanju ili štetnim navikama. Postoje dvije vrste regresijske terapije: dobna regresijska terapija i regresijska terapija prošloga života. Prva vrsta dizajnirana je za ciljanje stvari koje su se mogle dogoditi tijekom vašeg djetinjstva, a druga vrsta pomaže vam u rješavanju problema iz vaših prošlih života (iako se često koristi u metaforičnijem svojstvu). Te ćemo dvije terapije detaljno pregledati kasnije u ovom članku.

Regresijska terapija dolazi sa svojim kontroverzama, a neki ljudi mogu oklijevati isprobati je. Ako vjerujete u neke koncepte koji stoje iza ove vrste terapije, trebali biste znati da je bilo slučajeva da su ljudi imali pozitivne rezultate.



Što je regresijska terapija?

Regresijska terapija specifičan je pristup psihoterapiji koji pomaže ljudima da poboljšaju svoje emocionalno i kognitivno zdravlje rješavanjem prošlih događaja.

Problemi riješeni u regresionoj terapiji



Kad vas terapeut regresira u ranije vrijeme ili prethodni život, njihov je cilj pomoći vam da riješite svoje probleme u sadašnjosti. Oni koriste regresijske tehnike kako bi pronašli i razriješili vaše osjećaje u prošlim situacijama, tako da se možete osjećati bolje u svojoj trenutnoj situaciji.

Ovi prošli osjećaji mogu uzrokovati da se osjećate i ponašate na način koji nema smisla u sadašnjem trenutku. Na primjer, ovi osjećaji i ponašanja iz prošlosti mogli bi vam uzrokovati:

  • Imati strahove i fobije, a da ne znam zašto
  • Osjećati se krivim iz lako razumljivog razloga
  • Imati poteškoća s intimom
  • Imati razne probleme u vezi
  • Da pati od mentalnih poremećaja

Upotreba hipnoze



Iako postoji mnogo načina provođenja regresijske terapije, hipnoza je najčešća metoda. (Psihoanalitičari često koriste i hipnozu.) U regresionoj terapiji hipnoza vas dovodi u opušteno stanje koje vam omogućuje pristup i procjenu uspomena kojih obično niste svjesni ili ste ih zaboravili ili potisnuli.

Vrste regresijske terapije

Terapija regresije dobi vraća vas u ranije doba vašeg života. Alternativno, terapija regresije prošlog života seže dalje od vašeg sadašnjeg života i u prethodne reinkarnacije.

Što je starosna regresijska terapija?

U terapiji regresije dobi mogli biste saznati o stvarima koje su vam se dogodile kad ste bili vrlo mladi. U nekim slučajevima ova terapija može otkriti uspomene koje vas iznenade jer ih niste bili svjesni. Cilj nije samo ponovno iskusiti sjećanje, već i dovesti ga u vaš svjesni um gdje se s njim možete namjerno nositi. Teorija regresije pretpostavlja da se, obrađujući ta sjećanja i osjećaje koji ih okružuju, oslobađate da se sada osjećate drugačije u vezi sa sličnim iskustvima.



Što je terapija regresije prošlog života?

Regresija prošlog života trebala bi vas vratiti u prošle inkarnacije, tako da se možete nositi s problemima koji su nastali puno prije vašeg trenutnog života. Mnogi ljudi smatraju da im ova terapija ima smisla jer izgleda da nema razloga zašto žive sa strahovima, krivnjom ili drugim poteškoćama. Oni također mogu imati određena duhovna uvjerenja koja im omogućavaju da imaju koristi od ovog oblika regresijske terapije.

Kako djeluje regresijska terapija

Postoji nekoliko faza regresijske terapije, počevši od hipnoze.

Opuštanje. Opuštanje je prvi dio faze hipnoze. Terapeut govori s vama polako i nježno, vodeći vas kroz sustavni proces opuštanja tijela i uma.

Izvor: unsplash.com

Vizualizacija. Dalje, prelazite na fazu vizualizacije hipnoze. Umjesto da pitate vidite li određenu stvar ili se osjećate na određeni način, terapeut pažljivo postavlja otvorena pitanja. Ovakve vrste pitanja omogućuju vam razgovor o svemu čega se sjećate, čak i ako je to nešto što terapeut ne zna.

Dok u svom umu vidite sjećanje, možda ćete se osjećati onako kako ste se osjećali kad se to prvi put dogodilo. Također biste mogli osjetiti suosjećanje s mlađom osobom koja ste bili kad se dogodio događaj. Ako je ono čega se sjećate incident zlostavljanja ili nasilja, možete se uznemiriti i uznemiriti. Prije nego što vas terapeut vrati natrag do svijesti o svojoj okolini, pomoći će vašem mlađem da se riješi problema.

Svjesno ispitivanje pamćenja. Jednom kada istražite i ponovno iskusite situaciju, terapeut će vam pomoći da to znanje prenesete u svoj svjesni um. Mogu vam reći o onome što se dogodilo ili vam ponuditi snimku sesije. Jednom kad ste svjesni sjećanja koje ste otkrili, vaš će vam terapeut pomoći da ga počnete stavljati u perspektivu.

Pronalaženje značaja. Nakon ponovnog otkrivanja sjećanja, važno je da shvatite zašto vam je to važno. Kako je to utjecalo na vaš život? Sad kad se toga sjećate, kako se osjećate prema sebi, onima koji su sudjelovali u događaju i svijetu općenito? Što ste naučili?

Učenje iz novih informacija. Ako ste nedavno oporavili uspomenu, pomoću nje možete bolje razumjeti sebe. Mogli biste znati i više o drugim ljudima u svom životu. Vaš vam terapeut može pomoći da ove nove informacije primijenite na trenutne osjećaje, sukobe i ponašanje.

Kontroverzni aspekti regresijske terapije

Iako neki ljudi kažu da su imali velike koristi od regresije dobi i regresije prošlog života, ova vrsta terapije još uvijek nije široko prihvaćena u zajednici mentalnog zdravlja. Neki terapeuti vjeruju u blagodati dobne regresije, ali ne vjeruju u reinkarnaciju, pa im ni prošli životi nemaju smisla. Dva glavna aspekta regresijske terapije koja su izazvala najviše kontroverzi su nedostatak dokaza o njezinoj učinkovitosti i mogućnost stvaranja lažnih sjećanja.

Nadalje, mnogi terapeuti izbjegavaju regresijsku terapiju jer su zabrinuti da bi to moglo biti gubljenje vremena. Smatraju da je učinkovitije trošiti vrijeme na terapije koje dokazano djeluju u mnogim znanstvenim studijama, poput kognitivne bihevioralne terapije. Trenutno postoji malo istraživanja koja bi potvrdila učinkovitost regresijske terapije, ali mnogi ljudi kažu da ima dokaza u dramatičnim rezultatima koje su doživjeli.

Stvara li to lažna sjećanja?

vikarno pojačanje

Ako terapeut ne pazi postavljati samo otvorena pitanja, mogu vas nehotice natjerati da zamislite nešto što se nikada nije dogodilo. Protivnici regresijske terapije ističu da se ta lažna sjećanja mogu ne razlikovati od sjećanja na događaje koji su se dogodili. Također kažu da ta lažna sjećanja mogu uništiti veze ili čak dovesti do kažnjavanja roditelja i njegovatelja za zlostavljanje koje se nikada nije dogodilo.

Je li sigurno samostalno raditi dobnu regresiju i napredovanje prošloga života?

Možda je moguće, a možda i nije moguće regresijsku terapiju provesti na sebi kroz samohipnozu. Pravo je pitanje - je li sigurno? Napokon, što se događa ako se nečega sjetite, a ne znate kako se nositi s tim? Možete se dovesti u situaciju koja vam zadaje znatnu emocionalnu bol, a da sami ne možete izaći. Da biste bili što sigurniji, najbolje je surađivati ​​s licenciranim terapeutom.

Izvor: unsplash.com

Tko se bavi regresijskom terapijom?

Ako ste zainteresirani za tečaj regresijske terapije, najbolja opcija je pronaći terapeuta koji je za to obučen. Također može biti korisno razgovarati s terapeutom koji je specijaliziran za rad s ljudima koji su se suočili sa zlostavljanjem i nasiljem, posebno ako znate da je to moglo biti u vašoj prošlosti.

Kako se terapeuti obučavaju u regresionoj terapiji

Međunarodni odbor za regresionu terapiju nudi akreditaciju terapeutima koji su oboje proučavali regresijsku terapiju i pokazali svoju sposobnost da je prakticiraju. Najvažniji dio treninga za regresijsku terapiju je učenje pravilnih tehnika hipnoze. Ljudi koji se pokušavaju nositi s teškim uspomenama bez odgovarajućeg treninga iz hipnoze mogu stvari pogoršati.

Alternativna rješenja

Dolje opisane metode potpuno su sigurne za isprobavanje kod kuće i imaju snažne dokaze o uspjehu.

Vježbajte vježbe vizualizacije

Mogućnost zamisliti čega se sjećate i što ste doživjeli važan je dio regresijske terapije. Nekima vizualizacija može biti lagana, ali drugima može biti teško ponovno stvoriti stvari u svom umu. Vježbanje kreativna vizualizacija kod kuće vas može bolje pripremiti za hipnoterapiju. Omogućuje vam i detaljnije doživljavanje drugih dijelova vašeg života.

Pokušajte meditirati i inducirati trans

Meditacija je još jedna vježba koja ima tonu zdravstvene dobrobiti i korisno je kad ste hipnotizirani. Ako u budućnosti možete pokušati s regresijskom terapijom, razmislite prvo o vježbanju meditacije kao načina da poboljšate fokus i uzemljenje.

Podrška tvrtke BetterHelp

Ako se pitate zašto se osjećate, razmišljate ili ponašate onako kako se ponašate, možda vam koristi regresijska terapija. Mnoge druge terapije također se bave problemima poput strahova i fobija, krivnje i problema u odnosima, pa je važno surađivati ​​s kvalificiranim terapeutom koji vam može pomoći da pronađete terapijski modalitet koji najbolje odgovara vama. Sad se možete povezati s terapeutom Bolja pomoć. Rad na prošlim problemima radi rješavanja trenutnih sukoba i osjećaja može vam dramatično poboljšati život.

BetterHelp je izvrstan izbor za ljude kojima je potrebna terapija jer se s terapeutom možete sastati bilo kad i bilo gdje. Također možete vjerovati da su certificirani savjetnici na ovoj platformi kvalificirani za podršku u bilo kojim problemima koji se pojave. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'U jednoj seansi Douglas mi je pomogao da shvatim i pronađem način da razbijem obrazac koji imam zadnjih nekoliko tjedana i vjerojatno cijeli život. Ovo će mi pomoći da poboljšam svoje veze i moj će život biti ispunjeniji. Drago mi je što sam morao razgovarati s Douglasom, osjećam da je izvrstan profesionalac. '

'Mary Smith vrlo je zamišljena i izvrsna slušateljica. Mogu reći da ima puno iskustva u rješavanju mnogih situacija i ljudi, što mi pruža utjehu. Uvijek ostaje u toku s mojim zabrinutostima i ciljevima i uvijek nudi relativne prijedloge i alate koji će mi pomoći u rješavanju problema. Definitivno preporučujem Mary Smith svima koji se osjećaju zaglavljeno u njihovim otrovnim načinima nastalim teškim prošlim iskustvima, ali koje želite prevladati. Vjerujem da Mary ima vještine da pomogne nekome tko se stvarno želi promijeniti na bolje. '

Zaključak

Regresijska terapija možda nije za svakoga, ali ako je želite isprobati, pravi terapeut može vam pomoći. Istraživanje vaše prošlosti može vam pomoći da svoj život preobrazite na bolje. Uzmi Prvi korak danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Da li doista djeluje regresijska terapija prošloga života?

što je ljubav prema mudrosti

Postoje dokazi koji pokazuju da regresija prošloga života, terapija prošlih života i regresoin terapija u ranom životu imaju koristi za neke ljude koji pate od problema u prošlosti. Regresijska terapija oblik je terapije koji uključuje stavljanje klijenta u opušteno stanje kako bi se otkrile bolne uspomene koje na njih utječu u sadašnjosti.

Koliko košta sesija regresije prošlog života?

Sjednice s regresoterapeutom spadaju u nacionalni prosječni trošak terapije. Ovaj trošak trenutno iznosi 65,00 - 200,00 USD po satu - ovisno o vašem mjestu. Regresijske sesije uključuju opuštanje, hipnozu, hipnoterapiju i vizualizaciju. Hipnoza i regresija idu ruku pod ruku dok vam terapeuti pomažu da se oporavite i izliječite bolne uspomene u svojim sesijama regresije.

Može li regresija prošloga života biti opasna?

Neki ljudi smatraju da vježbanje proteklih životnih terapija može otvoriti vrata ozbiljnijim problemima. Ta pitanja uključuju implantaciju lažnih sjećanja tijekom regresijske sesije. Potencijal za razvoj lažnih sjećanja pojačan je kada terapeut ne postavlja otvorena pitanja tijekom sesije hipnoze i hipnoterapije.

Kako se pripremate za sesiju regresije prošlog života?

Pripremite se za životnu regresiju ili regresiju prošloga života ili prošlu životnu terapiju na isti način na koji biste se pripremili za ostale seanse psihoterapije.

Liječi li vas regresijska terapija prošloga života u potpunosti?

Prošla terapija životne regresije stvorena je za liječenje neriješenih uspomena koje vas sprječavaju u napredovanju u vašem životu. Teorije rane regresije i regresije prošloga života mogu vam pomoći u zacjeljivanju starih rana. Ne postoji jamstvo da ćete zaliječiti sve svoje rane tijekom regresivnih sesija prošlih života.

Možete li i sami napraviti regresiju prošloga života?

Dok su neki praktični regresirani prošli život s licenciranim terapeutima, drugi mogu pokušati samostalno napraviti regresijsku terapiju prošloga života. Stručnjaci za regresiju prošlih života ne preporučuju samostalno prakticiranje regresije prošlog života. To je zbog činjenice da možete otkriti bolna ili neočekivana sjećanja kroz koja trebate biti vođeni.