Ponavljajuća ponašanja kod djece s ADHD-om: stimuliranje, vrpoljenje i što ove radnje mogu značiti

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) uobičajeno je stanje koje pogađa oko 10% djece u Sjedinjenim Državama. Ovo stanje vašem djetetu može otežati uspjeh u školi, poslu i vezama. Mnogi simptomi ADHD-a mogu uzrokovati probleme u školi, poput prekida drugih, nesmjenjivanja i nemogućnosti mirnog sjedenja. Njihovo stalno vrpoljenje ili kretanje mogu nanijeti pustoš u učionici djece koja pokušavaju učiti.

Što je ADHD?





Izvor: flickr.com

Definicija ADHD-a je neurorazvojno stanje koje otežava mirno sjedenje, kontrolu impulsa, obraćanje pozornosti i koncentraciju. To se najčešće otkrije kada vaše dijete krene u školu. Vaše dijete možda teško slijedi upute ili se sjeća onoga što su mu rekli. Teško im je biti organizirani i skloni su često zamjenjivati ​​stvari. Njihovo pamćenje je pogođeno jer mozak nije u stanju organizirati i upravljati zadacima ili uputama. Neki od simptoma za dijagnozu ADHD-a uključuju:



  • Prekida druge prilikom govora
  • Ne izmjenjuje se
  • Izbacuje odgovore prije nego što je pitanje dovršeno
  • Ne mogu mirno sjediti i igrati se
  • Trči okolo ili je vrlo nemiran
  • Neće dugo ostati na jednom mjestu
  • Stalno migoljenje ili vrpoljenje
  • Često zaboravi na upute
  • Lako se odvlači
  • Gubi stvari
  • Nedostaju organizacijske sposobnosti
  • Ne obraća pažnju ni na koga ni na što jako dugo
  • Čini neoprezne pogreške
  • Dosadi lako
  • Kucka prstima ili nogama, pjevušeći ili njišući se naprijed-natrag
  • Grize nokte ili žvače na unutarnjoj strani obraza
  • Čini se da ne sluša

Čimbenici rizika za ADHD

Iako precizna etiologija ADHD-a još nije shvaćena, stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek istražuju. Međutim, postoje određeni čimbenici rizika koji mogu učiniti vas ili vaše dijete osjetljivijima na poremećaj. Na primjer, biti muško znači da ćete tri puta više imati ADHD. Evo nekih drugih čimbenika rizika za ADHD:

  • Prenatalni čimbenici poput pušenja cigareta, pijenja alkohola ili droge tijekom trudnoće
  • Obiteljska anamneza drugih mentalnih stanja poput depresije ili anksioznog poremećaja
  • Ozljede mozga
  • Mala porođajna težina
  • Nasljedni (može se prenijeti od članova obitelji)
  • Pitanja zaštite okoliša poput zagađenja ili toksina

Djeci koja imaju poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) obično je teško mirno sjediti, a kad se pokušaju koncentrirati, ponekad tapkaju nogama ili rukama, ljuljaju se bokom u stranu ili čak mogu početi pjevušiti. Ova ponavljajuća ponašanja nazivaju se stimuliranje, što je skraćenica od samostimulacijskog ponašanja. Ti se ponavljani pokreti tijela obično rade kako bi potaknuli njihova osjetila, jer pomažu utihnuti neka od njihovih senzornih preopterećenja.



Različite vrste teturanja ili vrpoljenja

Izvor: pexels.com



Mnogi vjeruju da je poticanje i vrpoljenje rezervirano za one iz autističnog spektra. Međutim, sada je poznato da djeca s ADHD-om jednako vjerojatno koriste ponavljajuće pokrete tijela kako bi se samo stimulirala. Zapravo se autistično i neautistično stimuliranje razlikuju. Glavna je razlika u tome što oni s ADHD-om obično stimuliraju samo kratko vrijeme dok se pokušavaju koncentrirati. Na primjer, netko s ADHD-om može stimulirati manje od sat vremena, dok će netko s autizmom stimulirati i po nekoliko sati. Iako se na stimuliranje i vrpoljenje obično gleda kao na tapkanje ili ljuljanje, postoje mnoge druge stvari koje djeca s ADHD-om rade kako bi se samo stimulirala. Zapravo postoji pet različitih varijacija podražaja, koje uključuju njuh, vestibularni, vizualni, taktilni i slušni. Neki primjeri uključuju:

Miris i okus



  • Sisanje palca
  • Kušati ili lizati stvari
  • Njuškanje ili mirisanje stvari ili ljudi

Prijemni ispit

  • Predenje
  • Vrteći se
  • Hodajući
  • Ljuljanje
  • Skakanje

Vizualni



  • Gledajući krajičkom oka
  • Ne gledajući ni u što
  • Zureći u predmete koji imaju svjetla ili se kreću
  • Trepćući
  • Poredavanje predmeta

Dodir

  • Trljanje ruku zajedno
  • Kosa koja se vrti
  • Potapšavanje, trljanje ili grebanje kože

Gledaoci



  • Recitiranje pjesama ili fraza i riječi s televizije
  • Pokrivanje i otkrivanje ušiju
  • Pucanje prstima ili pljeskanje
  • Vrištanje ili pjevušenje

Zašto neka djeca potiču?

Mnogo je razloga zašto dijete s ADHD-om može koristiti stimuliranje. Na primjer, jer oni s ADHD-om teško sjede mirno, mnogi vjeruju da je to zato što imaju dodatnu energiju. Da bi sagorjeli dio te energije kad se ne mogu kretati, koriste stimuliranje da zadovolje taj poriv. To je česta situacija s djecom u razredu koja znaju da ne smiju ustajati i trčati uokolo.

Ponekad se radi samo o koncentraciji. Oni s ADHD-om teško se mogu koncentrirati na bilo što duže od minute ili dvije. Tako će se služiti poticajnim metodama kako bi im pomogli da se koncentriraju. Na primjer, pjevušenje tijekom čitanja ili slušanja može biti način da im se um održi na tragu. Neka će se djeca ljuljati amo-tamo dok slušaju nekoga tko im daje upute poput učitelja ili roditelja.

san znači plaža

Jedna stvar koja poticanje stimulira roditelje jest da kada djetetovo podraživanje postane agresivnije ili intenzivnije, to može biti pokazatelj da je zbog nečega zabrinuto. Ako primijetite da vaše dijete pjevuši glasnije nego inače ili se sve brže ljulja, trebali biste se osvrnuti oko sebe i vidjeti što ga možda muči. Može biti da je u sobi preglasno ili će im trebati pomoć oko onoga na čemu rade.

Liječenje problema

Izvor: pexels.com

Neki stručnjaci tvrde da će podučavanje vašeg djeteta izvršnim funkcijama pomoći da se samoregulira prilikom pokušaja izvršavanja zadataka. Svi koristimo izvršne funkcije na neki način kada se bavimo svojim uobičajenim svakodnevnim aktivnostima, ali djeca s ADHD-om imaju problema s tim stvarima. Dvije su vrste izvršnih funkcija koje uključuju organizaciju i regulaciju. Organizacija se bavi prikupljanjem podataka i kategoriziranjem podataka koje ste prikupili. Regulacija zahvata vašu okolinu i prilagođava vaše ponašanje vanjskim podražajima. Neke od izvršnih funkcija ADHD djece s kojima će možda trebati pomoć uključuju:

  • Poboljšanje upravljanja vremenom
  • Bolje planiranje
  • Učenje na prošlim greškama
  • Kontrola emocija
  • Prelazak s jedne aktivnosti na drugu
  • Donošenje boljih odluka
  • Organiziranje vremena i materijala

Razbijanje navike

Budući da je poticanje samo mehanizam za suočavanje koje je vaše dijete razvilo kako bi mu pomoglo da se koncentrira ili spriječi trčanje okolo, možete mu pomoći da prevlada ove obrasce. Neke stvari koje mogu pomoći uključuju:

  • Česte pauze između zadataka
  • Sustavi nagrađivanja
  • Neovisno polaganje testova
  • Okretne stolice
  • Dodatne knjige
  • Vizualna pomagala
  • Sjedeći u prvom redu
  • Audioknjige
  • Prošireni rokovi za domaću zadaću

Liječenje ADHD-a

Kada se djetetu s ADHD-om dijagnosticira, obično će dobiti lijek koji pomaže kemikalijama u tijelu i mozgu da se stabiliziraju. Neki od najpopularnijih i najuspješnijih lijekova su stimulansi, koji uključuju Adderall, Concerta, Dexedrine i Ritalin. Nestimulativni lijekovi uključuju Strattera, Clonidine i Wellbutrin. Međutim, postoje i drugi načini liječenja ADHD-a bez lijekova.

Prirodni tretmani

Postoje mnogi prirodni tretmani za ADHD za roditelje koji ne žele riskirati davanjem lijekova svojoj djeci. Na primjer, neki vjeruju da promjena prehrane vašeg djeteta može pomoći, dok drugi vjeruju da je glazbena terapija korisna. Vježbe opuštanja poput joge i meditacije izvrsne su i za djecu koja su dovoljno stara za sudjelovanje. Jedna od najčešćih prirodnih terapija koju roditelji isprobavaju su tjelesne aktivnosti.

Eliminacijska dijeta

Mnogi stručnjaci tvrde da su aditivi za hranu glavni uzrok ADHD-a u djece i zato ih sada vidimo više kao i ranije. Što više aditiva stavimo u hranu, čini se da iskače više ADHD-a. Eliminacijska dijeta za uklanjanje ovih aditiva je jednostavna i može pokazati trenutne rezultate. Neki od aditiva koje treba izbjegavati uključuju:

Značenje broja anđela 1117
  • FD&C Red # 40 nalazi se u pecivima, grickalicama, žitaricama, slatkišima i bezalkoholnim pićima
  • FD&C Yellow # 5 (tartrazin) nalazi se u siru, pićima, žitaricama, sladoledu, jogurtu i mlijeku.
  • FD&C Yellow # 6 nalazi se u slatkišima, bezalkoholnim pićima, juhi, želeu, kolačićima, čipsu i siru.
  • Natrijev benzoat nalazi se u preljevu za salatu, voćnom soku, pekmezu i gaziranim pićima.

Glazbena terapija

Izvor: pexels.com

Glazbena terapija nije samo sjedenje i slušanje glazbe. Zapravo, to uključuje sviranje uz glazbu, pjevanje i skladanje glazbe. Korisno je naučiti svirati instrument ili čak plesati uz glazbu. Stručnjaci kažu da glazba pozitivno utječe na kognitivnu obradu. Učenje sviranja glazbe može vašem djetetu pomoći da poboljša pamćenje. Ako vaše dijete uživa u glazbi, ovo je izvrstan način da se usredotoči i koncentrira.

Opuštanje

Mnogo je ljudi naučiti kako se opustiti, od djece do odraslih, bez obzira imate li ADHD ili ne. Ljudi su pod tolikim pritiskom da se stvari brzo završe i rade sve više kako bi išli ukorak s ostatkom brzog svijeta. Poučavanje djeteta meditaciji ili jogi zaista mu može pomoći da pobjegne od previranja i smetnji iz života kako bi se moglo opustiti.

Vježbajte

Samo pola sata tjelesne aktivnosti dnevno dobro je za sve, ali djeca s ADHD-om doista mogu koristiti ovu vrstu ometanja i oslobađanja energije. Budući da su se cijeli dan borili da tu energiju drže pod nadzorom, provodeći dobrih 30 do 45 minuta dnevno radeći kako višak energije može napraviti veliko poboljšanje.

Razgovarajte o terapiji

Bez obzira stimulira li vaše dijete ili ne, ako ima ADHD, treba ga liječiti. Za kvalitetu njihova života neophodno je naučiti kako se najbolje nositi sa svojim poremećajem. Naučiti kako se ponašati na nastavi i igrati se s drugima učinit će ogromnu razliku u njihovoj sreći i uspjehu u životu. Danas razgovarajte sa profesionalnim pružateljem usluga mentalnog zdravlja na BetterHelp. Ne treba vam sastanak i čak ne morate napustiti kuću.