Mislite da terapija ne djeluje? 10 znakova da će vam možda trebati drugačiji terapeut
Jeste li zbunjeni jer čini se da svi oko vas misle da je terapija nevjerojatno korisna, ali pokušali ste i otkrili upravo suprotno? Možda ste bili skeptični od samog početka ili ste možda htjeli vjerovati da to može uspjeti, pa čak i očekivali. U svakom slučaju, vaše vas je iskustvo frustriralo i osjećate se kao da terapija ne djeluje.
Ako ste imali loše iskustvo, to niste vi i nije da terapija ne djeluje. Pravi je problem što niste imali pravog terapeuta za sebe. Ne mora nužno značiti da su bili loš terapeut, ali nisu bili pravi za vas. Dobra terapija pomaže vam u rastu i rješavanju teških životnih situacija. Pomaže vam da bolje razumijete sebe i kako su vam situacije u životu utjecale. Također vam pomaže pružiti alate i resurse koji su vam potrebni da poboljšate sebe i svoj život.
222 biblijsko značenje
Izvor: rawpixel.com
Ako ovo nije bilo vaše iskustvo s terapijom, tada morate pronaći drugog terapeuta.
Znakovi lošeg terapeuta
644 anđeoski broj ljubav
- Oni na vas navaljuju svoja vjerska uvjerenja.
Nema ništa loše u tome da posjetite terapeuta koji ima drugačija vjerska uvjerenja od vas, ali oni ne bi smjeli gurati svoja uvjerenja na vas. To vrijedi za svaku vjersku ili duhovnu aktivnost. Ako ne znaju gdje se nalazite, trebali bi pitati prije nego što daju prijedloge. Ako vam nije ugodno razgovarati o duhovnosti ili religiji, a terapeuti inzistiraju, vrijeme je da pronađete novog terapeuta.
- Stalno sebe uvode u to.
Vaš terapeut treba biti usredotočen na vas i vašu situaciju. Ako otkrijete da neprestano dijele priče o sebi ili da seansu vraćaju sebi, terapija neće imati koristi onako kako bi trebala. Dobri terapeuti znaju da se sesija odnosi na vas i sve što oni podijele o sebi mora se odnositi na vas i vašu situaciju i pružiti vam neku vrijednost. Oni bi također trebali koristiti diskreciju prilikom dijeljenja osobnih podataka.
- Nakon zasjedanja osjećate se posramljeno.
Nije posao vašeg terapeuta da prosuđuje vaše misli ili postupke. Ako vam je teško dijeliti jer osjećate da vas osuđuju, vrijeme je da preispitate situaciju. Osjećate li se osuđeno samo zato što se osjećate loše zbog nečega što ste učinili i morate to riješiti? Ili vaš terapeut radi ili govori nešto zbog čega se osjećate posramljeno i posramljeno? Ako vaš terapeut daje osuđujući komentar koji vam nije od koristi, recite mu o tome. Ako se nastavi, potražite novog terapeuta.
- Ostavljate se osjećajem gore nego kad ste se pojavili.
Nemojte me pogrešno shvatiti; postoje trenuci kada ćete se osjećati malo lošije. Terapija vas može prisiliti da iskopate neke teške emocije i riješite bolna iskustva. Postoje slučajevi kada se vaša sesija neće 'osjećati' sjajno. Ali u cjelini, dok nastavljate sa svojim sesijama, trebali biste moći napustiti osjećaj kao da ste postigli napredak ili ste napredovali ili neko drugo iskustvo zbog kojeg ste se osjećali dobro.
Zapamtite, to ne mora nužno značiti da se osjećate sretno i vrtoglavo, već da se osjećate kao da se napreduje. Ako napredak nije postignut, a prisustvovali ste već nekoliko sesija, pobrinite se da to riješite kod svog terapeuta. Ako niste zadovoljni njihovim odgovorom, pronađite drugog terapeuta.
Izvor: rawpixel.com
- Ne vjerujete da drže stvari za sebe.
Povjerljivost je presudna u odnosu koji imate sa svojim terapeutom. Ako ne osjećate da zadržavaju vaše povjerenje, nemojte im i dalje razgovarati. Ako primijetite da zvuči kao da s vama dijele više o situaciji drugog klijenta nego što bi trebali, to možete shvatiti kao znak da možda i vama čine isto.
- Ne možete dobiti sastanak kad vam zatreba.
Ako stalno morate čekati tjednima ili mjesecima da biste ušli na otvoreni sastanak, trebali biste potražiti drugog terapeuta. To ne znači da su loš terapeut, dapače, moglo bi značiti upravo suprotno, ali što se tiče vašeg mentalnog zdravlja, ne biste trebali dugo čekati da biste imali sastanak.
što znači sanjati žohare
- Neprestano provjeravaju svoj sat.
Kad ste s terapeutom, posljednje što želite je vidjeti da uvijek promatra sat. Dobri terapeuti imat će ugrađeno malo vremena između termina, tako da se sastanci klijenta ne slažu jedan na drugi. Možete ih prozvati na ponašanje kad to primijetite. Dajte im do znanja da to ometa. Ako to nastave raditi, potražite novog terapeuta.
55 anđeoski broj ljubav
- Nisu vam pomogli da postavite cilj.
Za veliku većinu ljudi terapija nije trajno rješenje. To je nešto čemu trebate pristupiti s vremena na vrijeme u životu, ali ne nešto što treba biti redovito do kraja vašeg života. Međutim, da biste dosegli ovu točku, morate raditi na cilju. Kad započnete terapiju, terapeut bi vas trebao pitati koji je vaš cilj traženje terapije.
- Počinjete se osjećati nelagodno.
Može se dogoditi da počnete imati osjećaj da se vaš terapeut možda romantično zainteresirao za vas ili da izgledaju lažno. Ili, to može biti nešto na što ne možete staviti prst. Bez obzira na razlog, ako se počnete osjećati nelagodno sa svojim terapeutom, nemojte nastaviti odlaziti na seanse. Pronađite novog terapeuta s kojim ćete se i dalje sastajati.
- Ne možete podnijeti odlaske na sesije.
Terapija nije nešto na što bi se trebalo povući. To ne znači da morate biti uzbuđeni i veseliti se svakom tjednu. To bi trebalo donijeti pozitivne promjene u vašem životu zbog kojih želite preći na sljedeću sesiju. Ako utvrdite da biste radije bili negdje drugdje nego na terapiji, možda je vrijeme da nađete novog terapeuta.
Kako pronaći dobrog terapeuta
Zapamtite, ako u prošlosti niste imali uspjeha, nije da terapija ne djeluje, najvjerojatnije imate pogrešnog terapeuta. Razgovarali smo o nekoliko znakova da ste imali pogrešnog terapeuta, pa kako pronaći dobru terapiju?
- Počnite s popisom- Što tražite kod terapeuta? Želite li da vam netko bude dostupan putem teksta i e-pošte kad god zatrebate? Preferirate li muškog ili ženskog terapeuta? Koji je vaš cilj za prisustvovanje sesijama? Kad odgovorite na ova pitanja, daje vam mjesto za započinjanje pretraživanja.
- Pitajte za preporuke- Raspitajte se kod obitelji i prijatelja da li mogu dati neke preporuke. No, uzmite ih s rezervom jer je svaka osoba različita i još uvijek morate biti sigurni da terapeut VAM dobro odgovara.
- Pročitajte recenzije- Mnogi terapijski uredi imaju recenzije na mreži. Trebali biste ih pročitati kako biste saznali kakva su iskustva drugi ljudi imali s uredima. To vam može pomoći da znate što možete očekivati prije razgovora s terapeutom.
- Pogledajte njihove vjerodajnice- Lako je pretpostaviti da ako se netko naziva terapeutom ili savjetnikom da ima odgovarajuće obrazovanje i iskustvo, ali to nije uvijek slučaj. Odvojite vrijeme da saznate koja je njihova vjerodostojnost. Čak i ako odabirete terapeuta iz velike tvrtke ili mrežne organizacije poput BetterHelp, trebali biste odvojiti vrijeme za istraživanje. Provjerite jesu li zadovoljni njihovim iskustvom i obrazovanjem.
- Potražite nekoga tko se specijalizirao za ono što tražite- Postoje različite vrste terapije i različiti razlozi zbog kojih se ljudi odlučuju za sastanak s terapeutom. Potražite onu koja se specijalizirala za to područje. Zatim se pobrinite da njihovo iskustvo potkrepi njihove tvrdnje.
Izvor: pexels.com
Ne odustajte od terapije
Značenje broja anđela 833
Jedan loš terapeut ne znači da terapija ne djeluje. To znači da trebate biti oprezni s kime radite. Ako ste u prošlosti imali loše iskustvo, potičemo vas da nastavite tražiti novog terapeuta. Zapamtite, ako se čini da prvi ne uspijeva, nemojte se bojati osloboditi ih i pronaći novog terapeuta. Vrijedan si!
Podijelite Sa Prijateljima:
