Razumijevanje stila privrženosti zabrinutog izbjegavanja

Jedna od osobina ličnosti koja definira bilo kojeg pojedinca je njegov stil vezanosti. Stil vezanosti odnosi se na odnose koje ljudi uspostavljaju jedni s drugima. Neki su stilovi više ili manje zdraviji od drugih, a neki su više ili manje društveni. Idemo detaljno pogledati svaku od njih. Dok završite s čitanjem, nadamo se da ćete steći dublji uvid u sebe i one oko sebe.

999 znači blizanački plamen

Izvor: pexels.com

Postoje dvije škole mišljenja u vezi sa stilovima vezanosti. Prva se sastoji od tri teorije:Siguran, zabrinut,iIzbjegavanjeprilog. Ovaj je model izvrsno mjesto za početak jer ga njegova krutost olakšava razumijevanje. Nedostatak je, ironično, također njegova krutost. Jednostavnost kojom se obraća tako složenom pitanju ograničava njegovu točnost.

Prevladava teorija koja uključuje upotrebu spektra. Postoje kategorije, da - i završit ćete u jednoj od njih - ali razlika postoji. Ovaj model razmatrastupanjdo kojega jedna ispunjava kriterije neke kategorije, kao i do stupnja u kojoj jedna ispunjava kriterije ostalih. Kao rezultat, dobivate cjelovitu sliku profila privitka. Kategorija u koju ste smješteni je vašadominantanstil, ali vas neće opisati na odgovarajući način.

Ovaj se model sastoji od dvije promjenjive osi, označene kao 'samopoštovanje' i 'percepcija drugih' ili nešto slično. Rezultati na svakoj mjeri smjestit će vas u jedan od četiri kvadranta: siguran, zaokupljen, prezirni ili zastrašujući. 'Strašni' kvadrant poznat je i pod nazivom 'tjeskobno izbjegavajući', a to je ono što će ovaj članak pokriti.

Što je vezanost koju izbjegavate tjeskobu?

Sigurni pojedinci postižu visoke ocjene na obje mjere. Mogu stvoriti zdrave veze i nemaju odbojnosti prema njihovom ostvarivanju. Druga su dvojica manje zdrava, jer zaokupljeni pojedinci vjeruju ljudima nepromišljeno, a prezirne osobe su potpuno apatične prema vezama.

Netko sa strašljivim stilom privrženosti stavio je na donji kraj spektra 'samopoštovanja' i 'percepcije drugih'. Ovu biste osobu mogli opisati kao nekoga s negativnim afektom i visokom razinom neurotičnosti. Ne samo da nisu u stanju vjerovati drugim ljudima, već (što je još važnije) nisu u mogućnosti vjerovati sebi.

Možete zamisliti kako bi bilo teško imati takvu perspektivu. Pojedinci u strahu nisu u mogućnosti doći do bilo koga, a bilo tko tko pokuša doći do njih odmah se odbija. Kao društvena bića, mi ljudi patimo kad nismo u mogućnosti uspostaviti veze s drugima koji su nam nužno potrebni.

Neki će pokušati objasniti ovaj fenomen kao jednostavnu tendenciju ka introverciji. Međutim, to nije slučaj. Na zatvorenost, definiranu udobnošću u samoći, ne utječe samopoštovanje i percepcija drugih. Budući da niska metrika na tim spektrima karakterizira privrženost koja izbjegava tjeskobu, može se lako odvojiti od introvertne osobnosti.

Zapravo, to objašnjava zašto je ovaj stil privrženosti tako bolan imati. Ti ljudi ne žele ostati sami. Lišeni su naklonosti prema sebi i drugima i znaju da im je potrebna. Jednostavno se previše boje riskirati.

Izvor: rawpixel.com

To može imati ozbiljne implikacije, ovisno o težini izbjegavanja tjeskobe. Oni s dalekog kraja ovog spektra mogu se boriti da se osjećaju ispunjeno. Mogu imati problema s pronalaskom posla, opuštanjem ili se uopće osjećati sretno. Poznato je da ekstremna izolacija uzrokuje depresiju ili čak halucinacije.

Netko bliže centru, međutim, mogao bi doživjeti zanemarive učinke. Ta bi osoba još uvijek mogla funkcionirati i pronaći sreću u svom životu. Iako je siguran stil vezanosti uvijek najbolji scenarij, biti u sredini je bolji od nevjerojatnog tjeskobnog izbjegavanja.

Da bih to bilo lakše razumjeti, dat ću nekoliko primjera. Edward Scissorhands, iz istoimenog filma, tjeskobno izbjegava. Želi biti voljen i prihvaćen, ali je toliko umoran od odbijanja da postaje pustinjak i svejedno pati. Možete vidjeti kako se to razlikuje od sigurne vezanosti, kada netko vodi veze, a oni koji su zdravi.

Kako se formira ovaj stil privitka?

Kad sam prvi put naučio o stilovima privrženosti, moja neposredna reakcija bila je: 'Ne želim biti tjeskoban-izbjegavajući.' Zvučalo je samo kao čisto mučenje. To postavlja pitanje: što određuje nečiji stil privrženosti?

Općenito je prihvaćeno da se stilovi vezanosti formiraju u ranom razvoju. Odnos djeteta s roditeljima predstavlja presedan kakav su odnosi u svijetu. Mala djeca kontinuirano uče, a ono što ih roditelji uče o ljubavi sigurno će ostati.

Djeca koja provode zdravu količinu vremena s roditeljima i nauče im vjerovati, s vremenom će postići više rezultate na temelju 'percepcije drugih'. Isto tako, ako se djetetu dozvoli da istražuje i riskira, metodom pokušaja i pogrešaka, naučit će vjerovati sebi, postižući više bodove na „samopoštovanju“. Iz toga slijedi da oni koji postignu niže ocjene na tim mjerama kad odrastu nisu imali temelj povjerenja ni za sebe ni za druge.

Djeca se mogu ponašati na način koji vrlo upućuje na stil vezanosti uz koji će odrasti. To se može primijetiti u bilo kojem trenutku kada ih djetetov roditelj ostavi na miru, kao što je ostavljanje u školi. Ovisno o svom stilu privrženosti, na različite će načine reagirati na odvajanje od staratelja.

Izvor: rawpixel.com

Sigurno vezana djeca vjerojatno će isprva plakati, ali s vremenom će naučiti stvarati prijatelje i biti društvena. Djeca s preokupiranim stilom privrženosti neprestano će plakati očajnički želeći da se roditelj vrati. Djeci koja se ne bave neće biti ni svejedno - oni će samo pronaći neku igračku s kojom će se igrati i doimaju se potpuno apatično zbog toga što su svoji i upoznaju nove ljude.

Djeci koja izbjegavaju tjeskobu je ipak najgore. Bit će vrlo sramežljivi i emotivni. Oni će htjeti steći prijatelje, ali njihovo oklijevanje da razgovaraju s novim ljudima bit će vrlo očito. Dok će se druga djeca igrati zajedno, sjedit će vani, čekati da ih pozovu, ali previše se boje uskočiti sami. Zbog toga je nazivamo strašnom vezanošću - karakterizira je ustrajan strah od odnosa i njihovih najgorih mogućih ishoda.

Znači li to da su sva sramežljiva djeca bojažljivo vezana, a sva odlazeća sigurna? Svakako ne - sjetite se, ovo se procjenjuje na spektru. Ovo su primjeri najekstremnijih zamislivih slučajeva. Većina će djece vjerojatno pokazivati ​​neku mješavinu svih ovih ponašanja i osobina.

anđeoski broj 704

Mogu li promijeniti svoj stil?

Ovo je pitanje slično zloglasnoj raspravi 'Priroda protiv njege', koja se jednostavno ne može riješiti dovoljno brzo. Kao takav, oko toga postoji malo konsenzusa u znanstvenoj zajednici. Važno je procijeniti argumente obje strane i stvoriti individualno mišljenje.

Jedna strana kaže ne, ne možete promijeniti stil privrženosti. Iskustva koja ste imali u djetinjstvu već su utjecala na razvoj, a vaša sklonost ovom stilu vezanosti utemeljena je u kamenu. Najbolja je opcija, dakle, zaposliti strategije koje vam omogućuju da se nosite s tim raspoloženjem.

Drugi kamp kaže da, možete. Nova iskustva itekako mogu utjecati na vaš mozak danas, baš kao što su mogla i kad ste bili mlađi. Vidjeli smo kako i dobri i loši događaji u potpunosti mijenjaju ljude koje poznajemo. Zašto bi stil vezanosti bio drugačiji?

Točan odgovor vjerojatno leži negdje u sredini. Rana iskustva zasigurno imaju svoj trajni utjecaj, ali ni nova se ne mogu u potpunosti odbaciti. U svakom slučaju, na pitanje još uvijek nije definitivno odgovoreno.

Vrijedno je uzeti u obzir da vaši roditelji, iako oni postavljaju temelj za vašu društvenu budućnost, nisu jedini ljudi s kojima imate veze u životu. Postoje bake i djedovi, braća i sestre koji mogu biti prisutni i kad ste mladi. Ne možemo zanemariti ni prijatelje koje steknemo kao djeca. Mogu li dobra iskustva s obitelji i loša iskustva s vršnjacima dovesti do snažne pristranosti u grupi koju ovaj model ne uzima u obzir? Što je sa suprotnim?

Umanjujući efekte

Bez obzira na to može li se stil vezanosti promijeniti ili ne, netko tko se iznimno tjeskobno izbjegava vjerojatno se želi potruditi. Postoje koraci koje možete poduzeti da poboljšate svoj život. Jedan od njih mogao bi posjetiti terapeuta.

Izvor: rawpixel.com

Kao što sam pokazao, ljudima sa stilom privrženosti koji izbjegavaju tjeskobu vrlo je teško izgraditi odnos s bilo kime. Za ove je ljude neophodno pronaći nekoga kome mogu vjerovati. Jednom kad spuste zidove, težina svijeta će im se spustiti s ramena. Psiholozi razumiju ljudski um i zasigurno su morali rušiti ovakve prepreke više puta.

Mnogi mentalni poremećaji nemaju poznat lijek, ali psiholozi mogu upravljati simptomima. Iako vezanost za izbjegavanje tjeskobe nije poremećaj, njezini neugodni učinci mogu se ublažiti. Možda ćete otkriti da se vaš stil mijenja ili ćete možda živjeti s onim koji imate. U svakom slučaju, terapija je izvrsna opcija i sigurno će vam eksponencijalno povećati kvalitetu života.