Što su primarne i sekundarne emocije

Mogućnost osjećaja emocija dio je onoga što nas čini ljudima. Mnogi se ljudi trude razumjeti svoje osjećaje i stvari zbog kojih se tako duboko osjećamo. Emocionalno često doživljavamo širok raspon različitih stvari kao odgovor na bilo koju situaciju. Ako ste depresivni, uobičajena je zabluda da je sve što osjećate tužno kad se, zapravo, čini da mnoge stvari osjećate kao usamljene, nevidljive, nevažne, beznadne i još mnogo toga. Razlog zbog kojeg se mnogi od nas bore pravilno identificirati svoje emocije je taj što često nestaju onoliko brzo koliko se pojavljuju. Stalno doživljavamo nove stvari što znači da su naše emocije rijetko statične, što otežava mogućnost prepoznavanja onoga što se događa s našim emocijama.

Stvarnost je takva da kada prolazimo kroz emocionalno vrijeme, istodobno doživljavamo mnoge pokrete. Neke se naše emocije javljaju češće i izraženije su od drugih, a to nam pomaže da ih klasificiramo u primarne i sekundarne emocije. Kad se osjećamo krajnje emocionalno, ponekad može biti teško emocijama dati ime. Na taj način, klasificirajući primarne naspram sekundarnih emocija, pomaže nam da točnije opišemo kako se uistinu osjećamo.

Source: rawpixel.com

Što su emocije?

Emocije dolaze od latinskog izrazapotezšto znači kretanje. Izraz je kombinacija energije i kretanja, izraz kako život neprestano teče. Emocije su nešto što neprestano osjećamo i mogu se dogoditi kad radnje ili osjećaji potaknu određeni odgovor u nama. Možemo osjetiti primarne i sekundarne emocije iz situacije, iskustva ili uspomena. Primarne naspram sekundarnih emocija pomažu nam u razumijevanju stvari koje proživljavamo i u izražavanju načina na koji te stvari osjećaju da li su dobre ili loše.

31 anđeoski broj

Ponekad, u slučaju traume, emocije mogu zapeti ili se blokirati, tako da kad ih ponovno doživimo, ne možemo ih pravilno obraditi ili reagirati. Pozitivne emocije trebaju ojačati jedno iskustvo ugodno kako bismo ga ponovno tražili. Oni aktiviraju sustave nagrađivanja u mozgu zbog čega se osjećamo sigurno. Negativne emocije nas s druge strane upozoravaju na potencijalno opasne situacije i podižu instinkte preživljavanja u nama tako da postajemo puno svjesniji. Na neki su način naše emocije evoluirale kako bi nam pomogle da preživimo u moždanijem društvu od onoga koje su imali naši daleki preci, ali reakcije su u osnovi iste.

Strukturiranje emocija

Prema HUMAINE-u, u jeziku emocionalnih anotacija i predstavljanja predloženo je 48 prepoznatih emocija. Međunarodno postoji 128 prepoznatih osjećaja, uključujući mnoge koji nemaju ime na engleskom. Većina se psihologa slaže s tim, uz mogućnost da ih dalje klasificiraju. Primarni, sekundarni i tercijarni pristup izvorno je opisan 1987. godine u Journal of Personality and Social Psychology kao oblik stabla koji započinje sa sobom i s primarnim, sekundarnim i tercijarnim osjećajima koji se poput grana protežu iz trupa ličnosti.

Ovo je bio sljedeći korak iz Plutchikova kotača osjećaja. Kotač je mnogo lakši dizajn za klijente da ga razumiju, jer također koristi boje za klasifikaciju pozitivnih i negativnih emocija, kao i olakšavanje prepoznavanja suprotstavljenih emocija. Ovaj je kotač također bio koristan jer je bilo lakše prepoznati različite intenzitete jedne emocije i odnos između jedne i druge emocije.

pas duhovno značenje

2012. godine istraživački rad zasnovan na Plutchikovim laticama utvrdio je da su možda psiholozi preširoki u svojoj definiciji osjećaja. Analiza 42 mišića lica koja se koriste za stvaranje emocionalnih odgovora uspjela je stvoriti samo četiri osnovne emocije; svaki drugi bio je ili previše sličan ili pod-emocija jedne od te četvorice. Na primjer, reakcija lica na iznenađenje i reakcija straha bile su slične; premda bi to moglo biti i zato što je pogled širokih očiju instinkt preživljavanja za povećanjem vizualne pozornosti, neophodan u većini situacija koje izazivaju strah ili iznenađenje.

Primarni i Sekundarni

Zamislite da se nešto dogodilo, bilo što i odjednom osjetite emociju. Jaka je; to je prva reakcija na ono što se dogodilo. To je primarna emocija. Primarne emocije prvi su odgovor tijela i njih je obično vrlo lako prepoznati jer su tako jake. Najčešće primarne emocije su strah, sreća, tuga i bijes.

To mogu biti i sekundarne emocije s obzirom na različite situacije, ali kad prvi put reagiramo, to je obično s jednim od gore navedenih. Kad bi zazvonio telefon i netko počeo bez razloga vikati na vas, vjerojatno biste se osjećali bijesno ili uplašeno ili bi telefon zazvonio i netko vam rekao da je vaš pas umro, osjećali biste se tužno. Ne mora postojati golem poticaj da bi se izazvala primarna emocija. Primarne su emocije prilagodljive jer nas tjeraju da reagiramo na određeni način, a da ne budemo kontaminirani ili ispitani. Oni su u velikoj mjeri instinktivni, iskonski odgovor na preživljavanje.

Primarne emocije

Source: rawpixel.com

636 anđeoski broj ljubav

Primarne su emocije prolaznije od sekundarnih, zbog čega su manje komplicirane i lakše razumljive. Prvo što osjećamo izravno je povezano s događajem ili poticajem, ali kako vrijeme prolazi, mučimo se povezati istu emociju s događajem jer su se naše emocije promijenile.

Sekundarne emocije

Što su sekundarne emocije? Definicija sekundarnih emocija pomaže razumjeti zašto su neke emocije izdanak drugih emocija i zašto nam je ponekad teško razumjeti temeljne sekundarne emocije koje su duboko povezane s našim primarnim emocijama.

Sekundarne su emocije puno složenije jer se često odnose na osjećaje koje imate prema primarnoj emociji. To su naučene emocije koje dobivamo od roditelja (roditelja) ili primarnih njegovatelja tijekom odrastanja. Na primjer, kad se osjećate ljutiti, poslije se možete sramiti ili kad osjetite radost, možete osjetiti olakšanje ili ponos. U Ratovima zvijezda, učitelj Yoda savršeno je objasnio sekundarne emocije - 'strah dovodi do bijesa, bijes dovodi do mržnje, mržnja dovodi do patnje.'

Source: rawpixel.com

Sekundarne emocije također se mogu podijeliti na instrumentalne emocije. To su nesvjesno i uobičajeno. Instrumentalne emocije učimo kao djeca kao oblik uvjetovanja. Kad zaplačemo, roditelj nas dolazi smiriti; tako, naučimo koristiti izraze lica i reakcije povezane s plačem kad nam je potrebno to umirujuće ili osjećaj sigurnosti.

Mnogi mališani vrlo su vješti u korištenju instrumentalnih emocija kako bi se snašli u bijesu. Mališan baca bijes, a roditelji popuštaju kako bi ih smirili. Kako starimo, saznajemo da takvo ponašanje nije primjereno; ako ne, postajemo razmaženi i manipulativni. Neučenjem ispravnog sekundarnog emocionalnog odgovora osoba postaje udaljena i emocionalno odvojena od onih oko sebe.

21 anđeoski broj

Kako prepoznati razliku?

Što su primarne i sekundarne emocije i kako možete razlikovati? Osim što je sekundarne emocije teže imenovati, nekoliko je načina na koje možete utvrditi osjećate li primarnu ili sekundarnu emociju. Prvo, zapitajte se jesu li emocije izravno reakcija ili ne. Ako je to izravna veza, onda je to primarna emocija. Ako su se osjećaji snažno pojavili, ali taj je osjećaj počeo nestajati, onda je to vjerojatno i primarna emocija; ako je točno suprotno, vjerojatnije je da je riječ o sekundarnoj emocionalnoj reakciji.

Ako se emocija zadržava dugo nakon što se događaj dogodio ili čak utječe na nove, ali slične ili povezane događaje, tada će vjerojatno biti sporedna. Ako su osjećaji složeni, gotovo su uvijek sporedni. Postoji takva stvar kao što su tercijarne emocije, ali onoliko koliko su sekundarne emocije nedostižne, tercijarne emocije je još teže utvrditi.

Djeci, pa čak i nekim odraslima, koji se bore identificirati svoje osjećaje, jedan od najjednostavnijih načina razlikovanja između primarnih i sekundarnih osjećaja je upotreba flash kartica. Flash kartica može imati nekoliko osjećaja s jedne strane (npr. Bijes, zavist, iritacija) i jesu li to primarni ili sekundarni odgovori na leđima. Osoba mora pogoditi ili donijeti informiranu odluku o tome jesu li osjećaji i osjećaji primarni ili sekundarni ili utvrditi kojoj primarnoj emociji pripadaju.

Kakve su koristi primarne sekundarne emocije?

Primarne i sekundarne emocije puno govore osobi o njezinoj emocionalnoj stabilnosti i integritetu, ali zdravstvenom osoblju mogu znatno olakšati dijagnozu. Umjesto da slijepo prihvaća emociju, sposobnost razumijevanja odakle dolazi i radnje koje su dovele do te emocije mogu djelovati kao put do povratka do prethodnog zlostavljanja ili traumatičnih događaja koji su ostavili emocionalne ožiljke.

Pronaći pravi uzrok reakcije osobe znači ispitivanje primarne emocije, dok će sekundarna emocija pomoći razumjeti kako pacijent obrađuje informacije. Također, usporavanjem misaonog procesa i svjesnim radom na unutarnjim razlozima zašto se netko osjeća na određeni način, vjerojatno će razumjeti više o sebi kroz proces koji bi do sada bio potpuno nesvjestan.

Još jedan razlog zašto je prepoznavanje emocija važno jest biti u stanju pravilno reagirati na njih. Za nekoga tko se bori s rukovanjem osjećajima ili reagira na odgovarajući način jer se ne može izraziti može biti frustrirajuće. To pak dovodi do bijesa, pa čak i bijesa.

Source: rawpixel.com

10 znači ljubav

Zaključak

Svatko doživljava primarne i sekundarne emocije. Ako vam je teško razlikovati svoje osjećaje ili se osjećate emocionalno odvojeno, pomoć vam je ključna za život potpuno povezanog života. Iskusni stručnjaci za mentalno zdravlje poput terapeuta i savjetnika u tvrtki BetterHelp tu su da vam pomognu razumjeti primarne / sekundarne osjećaje. Sve što trebate je posegnuti i udaljit ćete se od toga znajući što znači imati primarnu i sekundarnu emociju i kako vaše emocije utječu na vaš život.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Kojih je 8 primarnih emocija?

Prema stručnjacima za mentalno i medicinsko zdravlje, postoje 4 primarne emocije. Preostale emocije smatraju se sekundarnim emocijama. Trenutno postoji između 48 i 128 univerzalno prepoznatih emocija.

Koje su emocije sekundarne?

Emocije koje osjećate kao sekundarni odgovor smatraju se sekundarnim emocijama. Sekundarne emocije javljaju se kao odgovor na primarne emocije straha, sreće, tuge ili bijesa. Primjeri sekundarnih osjećaja su krivnja, sram i zbunjenost.

Je li ljutnja primarna ili sekundarna emocija?

Ljutnja je primarna emocija koja se prirodno događa kao odgovor na određene emocionalne okidače. Ono što kod jedne osobe pokreće bijes, možda ne pokreće bijes kod druge. Važno je naučiti što pokreće vašu ljutnju kako biste bolje kontrolirali svoje osjećaje. Licencirani terapeut može vam pomoći da naučite razliku između primarnih i sekundarnih osjećaja.

Je li ljubav sekundarna emocija?

Ljubav se može smatrati sekundarnom ili primarnom emocijom, ovisno o okolnostima. Ako se ljubav dogodi automatski kao emocionalni odgovor kao u slučaju majke i djeteta, tada se to smatra primarnom emocijom. Ako se ljubav razvije kao rezultat druženja s nekim, upoznavanja i uživanja u stvarima koje oni čine za vas - ljubav je sekundarna emocija.

Je li ljubomora sporedna emocija?

Ljubomora je sekundarna emocija i često je izravno povezana s bijesom. Kad netko osjeća ljubomoru, to je zato što je pokrenuta emocija bijesa. Jednom kad se pokrene emocija bijesa, može se dogoditi ljubomora u odnosu na okolnosti.

Je li krivnja sekundarna emocija?

sanjati o oposumu

Slično kao i ljubomora, krivnja je sekundarna emocija koja je rezultat straha. Kad ljudi osjete strah da ih se 'sazna', ne osjećaju dovoljno dobro ili ih je općenito sram, može se dogoditi krivnja.

Podijelite Sa Prijateljima: