Koji su psihosomatski simptomi i zašto su štetni?

Nitko ne voli da mu kažu da su njihovi simptomi psihosomatski. To je zato što je za mnoge ljude taj pojam počeo značiti imaginarno. Kad vam kažu da vaši simptomi nisu stvarni, osjećate se odbačeno i nepoštovano. Međutim, nova definicija psihosomatskih simptoma pojavljuje se dok znanstvenici istražuju vezu um-tijelo. Liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje također mijenjaju način na koji gledaju na ove simptome. Ono što su bolje shvatili jest da i psihološki i biološki čimbenici utječu na naše zdravlje, a psihosomatski simptomi jednako su važni za rješavanje kao i fizički simptomi.

Izvor: pexels.com

Čini se da su ljudi koji imaju psihosomatske simptome opsjednuti svojim simptomima. Obično posjećuju svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite, često bez medicinskog objašnjenja za svoje simptome. Zdravstvene brige postaju toliko središnji fokus života da postaje teško funkcionirati, što često dovodi do samotnog života, a ponekad i invaliditeta.

Znakovi poremećaja psihosomatskog simptoma

Značajni emocionalni i fizički poremećaji prisutni su kod poremećaja psihosomatskih simptoma. Iako se svačije iskustvo može razlikovati, postoje neki uobičajeni simptomi psihosomatskog poremećaja simptoma.

• Specifične senzacije, kao što su otežano disanje ili bol
• Specifičniji simptomi, poput slabosti ili umora
• Stalna briga zbog potencijalne bolesti
• Misleći da su fizički osjećaji opasni po život ili štetni
• Ispitivanje prikladnosti nedavne medicinske procjene ili liječenja
• Nekoliko puta provjeravajući tijelo na abnormalnosti
• Česti liječnički posjeti koji ne ublažavaju zabrinutost ili koji ih čine pogoršanima
• Doživjeti ozbiljno oštećenje koje bi bilo povezano sa zdravstvenim stanjem, iako ne postoji prateća dijagnoza

Uzroci

Točan uzrok poremećaja psihosomatskih simptoma nije jasan. Međutim, smatra se da neki od sljedećih čimbenika imaju ulogu u razvoju simptoma.

• Genetski i biološki čimbenicimože pridonijeti povećanoj osjetljivosti na bol ili druge podražaje.
• Poteškoće u obradi emocionalnih problemamože dovesti do toga da neki pojedinci doživljavaju fizičke simptome kao obrambeni mehanizam za ne rješavanje emocionalnih problema.
• Naučena ponašanjamože rezultirati simptomima; fili primjer, pozornost ili druge koristi stečene bolešću.

Faktori rizika

Bilo koji poremećaj, stvaran ili opažen, ima čimbenike rizika koji povećavaju šanse za pojavu poremećaja. Na primjer, pušenje je čimbenik rizika za razvoj raka pluća. Čimbenici rizika za poremećaj psihosomatskih simptoma uključuju, ali nisu ograničeni na:

• Doživjeti stresan događaj, poput nasilja ili traume
• Imajući nizak nivo obrazovanja
• Niži socioekonomski status
• Povijest anksioznosti ili depresije
• Obiteljska anamneza kroničnih ili terminalnih bolesti

Medicinska stanja koja mogu imati psihološku komponentu

Iako se neće sva medicinska stanja odvijati s psihološkim simptomima, postoje neki koji se mogu činiti lošijima tijekom stresa. Ako imate bilo koje od sljedećih zdravstvenih stanja ili simptoma i počnete osjećati emocionalno ili mentalno naprezanje, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom za procjenu, Uvjeti i simptomi uključuju:

• Bol
• Umor
• Visoki krvni tlak
• Poremećaji kože poput psorijaze ili ekcema
• Gastrointestinalni poremećaji poput čira na želucu ili sindroma iritabilnog crijeva
• Srčana bolest

Mnoge tjelesne bolesti ili stanja, poput gore navedenih, mogu biti pogoršane mentalnim čimbenicima.

Izvor: rawpixel.com

Jesu li psihosomatski simptomi štetni?

Psihosomatski simptomi vrlo su stvarni za osobu koja ih doživljava i ne bi ih trebali odbaciti. Dugoročni učinci psihosomatskih simptoma mogu biti dalekosežni. Na primjer, poznato je da je psihosomatski poremećaj simptoma povezan sa:

• Neuspjeli odnosi
• Gubitak zaposlenja
• Financijske poteškoće povezane s gubitkom posla ili pretjeranom medicinskom pomoći
• Razvoj drugih poremećaja mentalnog zdravlja, poput anksioznosti, depresije i poremećaja osobnosti
• Povećani rizik od samoubojstva povezan s depresijom

Prevencija i liječenje

Nije uvijek lako spriječiti psihosomatske simptome. Međutim, učenje prepoznavanja kada se osjećate pod stresom i kako vaše tijelo reagira može biti korisno. Može biti korisno naučiti tehnike opuštanja, kao što su meditacija ili joga.

Ako imate anksioznost ili depresiju ili ako niste u mogućnosti obraditi bilo koje druge osjećaje povezane s psihosomatskim simptomima koje osjećate, važno je potražiti pomoć stručnjaka. Rano započinjanje liječenja može pomoći u sprečavanju pogoršanja simptoma i dugoročnih negativnih učinaka koji dolaze s njim.

Uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom prije početka bilo kojeg režima liječenja. Moći će pregledati vašu medicinsku povijest i po potrebi dati preporuke za njegu vaših medicinskih simptoma, a mogu pružiti i uputnicu za pomoć u vezi s psihološkim simptomima s kojima se suočavate.

Terapija kognitivnog ponašanja (CBT) je uobičajeni tretman za psihosomatski poremećaj. CBT uključuje pomaganje pacijentima da nauče nove načine suočavanja i rješavanja problema, dok dublje razumijevaju njihova fizička i mentalna stanja. Pomoću CBT-a pacijenti nauče postavljati realne ciljeve i prepoznavati i mijenjati ponašanje koje može negativno utjecati na njihovu fizičku i emocionalnu dobrobit.

Dobra vijest je da postoje mogućnosti traženja njege i učenja upravljanja psihosomatskim simptomima kako biste mogli uživati ​​u normalnom životu. Možete odabrati da pohađate grupu za podršku ljudima koji imaju psihosomatski poremećaj simptoma ili se uključite u grupno ili individualno savjetovanje.

Individualno savjetovanje može se obaviti u uredu savjetnika ili terapeuta, u lokalnoj klinici za mentalno zdravlje ili na mreži. Ako trenutno niste sigurni u osobne sesije, mrežno savjetovanje, poput onog koje nudi BetterHelp, izvrstan je način da dobijete pomoć koja vam treba, a da i dalje imate osjećaj kontrole kada i gdje razgovarate s nekim.

Izvor: pexels.com

U BetterHelp-u, naš tim posvećenih profesionalnih savjetnika, liječnika i socijalnih radnika radit će s vama dok naučite kretati se kroz poteškoće koje vam psihosomatski simptomi mogu stvarati. BetterHelp možete pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku možete pročitati nekoliko recenzija savjetnika BetterHelp od ljudi kojima je pružena pomoć u vezi sa sličnim problemima.

Recenzije savjetnika

'Još uvijek primam savjetovanje dr. Brattona. Ona je vrlo suosjećajna psihologinja koja zna staviti riječi na moje nevolje. Njezina stručnost sa stresom i traumom tjera me da shvatim s koliko sam se nosila i utjecajem na svoje emocionalno i mentalno blagostanje. Još uvijek sam na putu prema ozdravljenju kad sigurno pređem na drugu stranu, a dr. Bratton mi je savjetnik najsretnija stvar koju trenutno imam u životu jer je njezino razumijevanje mojih osjećaja, mentalnog stanja, boli i traume sama mi pomaže u mojem iscjeliteljskom putovanju. Neću je mijenjati ni za koga drugog! Tako sam sretna što sam je pronašla. '

»Dugo sam odgađala traženje terapeuta. Strahovao sam od svog prvog razgovora s Neilom i svih neugodnih, nespretnih objašnjenja koja bih morao dati o svojoj depresiji i tjeskobi. Sve stvari koje su se činile poput prljavih malih tajni koje su mi nanosile toliko boli. Ali bio sam tako ugodno iznenađen načinom na koji je Neil točno shvatio ono što sam govorio i dao mi bolji uvid u to kako mi mozak radi. Zbog mojeg se osjećaja toliko manje osjećao kao osobni problem, a više kao univerzalni problem koji bismo mogli zajedno ispitati. Uvijek mi promišljeno odgovori u roku od jednog ili dva dana kad god pošaljem poruku. Zapravo mislim da smo postigli veći napredak između sesija samo time što smo mogli komunicirati stvari koje se pojavljuju u stvarnom vremenu. Neil je inteligentan i ljubazan. Doista cijenim njegov stil komunikacije i toplo ga preporučujem. '

Zaključak

Poremećaj psihosomatskih simptoma može imati dalekosežne učinke na fizičko i mentalno zdravlje pojedinca. Koliko god simptomi frustrirali, ima nade i ima pomoći. Bez obzira na to što doživljavate, simptomi vas ne moraju sprječavati da uživate u životu. S pravim alatima moguć je zaista ispunjen život. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: