Što bi svi trebali znati o društvenim mrežama i slici tijela
U današnjem hiper povezanom svijetu teško je pobjeći od poruka o tjelesnoj slici. Između Instagrama, Snapchata, Facebooka i nebrojenih drugih mreža društvenih mreža, muškarci i žene neprestano su izloženi slikama svojih vršnjaka, poznatih osoba i korisnika društvenih mreža iz cijelog svijeta. Društveni mediji mogu utjecati na ono što ljudi kupuju, što nose, koje treninge isprobavaju, i što je najvažnije, kako se osjećaju prema sebi.
Izvor: rawpixel.com
Nažalost, učinak koji društveni mediji imaju na sliku tijela obično nije pozitivan. Kad svi objavljuju samo svoje najatraktivnije i najkvalitetnije snimke, lako se uhvatiti u društvene usporedbe. Društveni mediji ne samo da mogu dovesti nekoga do negativne slike o tijelu, već za neke čak mogu doprinijeti razvoju tjelesnog dismorfičnog poremećaja i poremećaja prehrane.
Statistika društvenih medija i slike tijela
Teško je kvantificirati koliko se ljudi bori s poremećajem prehrane, jer mnogi ne žele potražiti pomoć ili razgovarati s liječnikom o svom stanju. Unatoč tome, procjenjuje se da će do 30 milijuna Amerikanaca doživjeti poremećaj prehrane u nekom trenutku svog života, mnogi su u tinejdžerskim godinama.
Doreen Vrtue brojevi 333
Ovaj se broj može povećati kako društveni mediji postaju sve zastupljeniji u životima ljudi svih dobnih skupina. Više studija tijekom godina otkrilo je korelaciju između upotrebe društvenih mreža i negativne slike tijela, uključujući jedno istraživanje sa Sveučilišta u Haifi provedeno 2011. Njihovo istraživanje otkrilo je da što je više vremena tinejdžerice provodilo na Facebooku, veća je vjerojatnost da će se razviti negativna slika tijela. 2014. godine slična studija Državnog sveučilišta na Floridi imala je ista otkrića u vezi s odnosom između upotrebe Facebooka i slike tijela. Rezultati su još zabrinjavajući ako uzmete u obzir porast popularnosti Snapchata i Instagrama u godinama od kada su provedene ove studije. Sada postoje brojne platforme društvenih medija na kojima ljudi mogu provesti svoje vrijeme, što potencijalno može dovesti do još ozbiljnijeg negativnog utjecaja na sliku tijela.
Izvor: rawpixel.com
poljubac san znacenje
Što je tjelesni dismorfni poremećaj?
Jedan od načina na koji društveni mediji mogu negativno utjecati na sliku tijela jest doprinos razvoju tjelesnog dismorfičnog poremećaja. Tjelesni dismorfični poremećaj, koji se naziva i tjelesna dismorfija ili BDD, poremećaj je koji karakterizira uporna zaokupljenost nečijom slikom tijela i zamišljenim manama. Najčešća područja zabrinutosti za osobe s tjelesnim dismorfičnim poremećajem su kosa, koža, nos, prsa i želudac (sve to se može umjetno urediti kad se objave na društvenim mrežama). Dok ljudi s tjelesnim dismorfičnim poremećajem neprestano razmišljaju o svojim manama, u stvarnosti su ti nedostaci obično vrlo mali ili ih uopće nema. Oni koji se bore s tim stanjem imaju iskrivljenu predodžbu kako izgledaju.
Mnogi ljudi imaju stvari o svom izgledu koje im se ne sviđaju, ali onima koji imaju BDD misli o nečijim manama su invazivne. Često se javljaju svakodnevno i traju satima, što može uzrokovati ozbiljne poremećaje u svakodnevnom funkcioniranju.
Nejasno je što uzrokuje tjelesni dismorfični poremećaj, ali vjeruje se da čimbenici okoliša poput pritiska vršnjaka, maltretiranja i potrošnje internetskih medija igraju ulogu u razvoju stanja. Ostali biološki čimbenici mogu također pridonijeti stanju, a mogu uključivati genetsku predispoziciju i neispravnu proizvodnju serotonina. Većina ljudi počinje imati BDD u dobi od 12 do 13 godina, iako stanje može utjecati na ljude svih dobnih skupina. U Sjedinjenim Državama otprilike 2,5% muškaraca i 2,2% žena bori se s tjelesnom dismorfijom.
Izvor: pexels.com
Je li dismorfični poremećaj tijela poremećaj prehrane?
Značenje broja anđela 8888
Iako tjelesni dismorfični poremećaj dijeli mnoge karakteristike s poremećajima prehrane, nije klasificiran kao jedno. BDD se može razviti u poremećaj prehrane ako netko s BDD-om odluči ozbiljno izmijeniti svoju prehranu pokušavajući poboljšati svoj fizički izgled. Oni koji se bore s poremećajima prehrane, poput anoreksije ili bulimije, često dijele iste osjećaje u vezi sa svojom tjelesnom slikom i nesavršenostima kao i oni koji žive s tjelesnom dismorfijom.
Kako liječiti tjelesnu dismorfiju
Prvi korak u liječenju BDD-a je rasprava o zabrinutostima i strahovima s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Kvalificirani kliničar moći će postaviti službenu dijagnozu.
Sljedeći korak je liječenje. Terapija je vrlo učinkovita za liječenje tjelesne dismorfije, poremećaja prehrane i manje ozbiljnih problema sa slikom tijela. Pokazalo se da je terapija razgovorom vrlo učinkovita u liječenju osoba s BDD-om. Kognitivna bihevioralna terapija jedan je od terapijskih pristupa koji se pokazao uspješnim u liječenju BDD-a. U nekim je slučajevima utvrđeno da su antidepresivi kao SSRI učinkoviti u liječenju BDD-a, zbog moguće povezanosti između neispravnog rada u proizvodnji serotonina i početka stanja.
Kako socijalni mediji utječu na tjelesnu sliku?
Potrošači su desetljećima bili izloženi slikama 'idealnog' tijela u časopisima, na televiziji, u filmovima i u drugim oblicima medija. Ali sada je prilika za usporedbu beskrajna. I ljudi svih dobnih skupina ove 'savršene' slike gledaju milijuni drugih na mreži, a ne samo ljudi oko njih ili glumci i glumice u TV emisijama.
To ne znači da mediji nisu negativno utjecali na sliku tijela i samopoštovanje prije pojave društvenih medija. Istraživanje iz 1980-ih i 1990-ih otkrilo je da su, kako su manekenke, glumice i kraljice izbora postajale tanke, opažala se „idealna“ tjelesna težina i veličina žena. U novije vrijeme prosječna težina Amerikanaca raste, što je stvorilo sve veće neslaganje između idealnog tijela i prosječnog tijela. Ovo je odstupanje pridonijelo povećanju slučajeva poremećaja prehrane, niskom samopoštovanju i lošoj tjelesnoj slici.
što znači 57
Izvor: rawpixel.com
Nesklad između toga kako muškarci i žene žele izgledati i kako zapravo izgledaju, pozitivno je utjecao na prehrambenu industriju. Reklame iz prehrambene i kozmetičke industrije naglašavale su mršavost i navele su mnoge žene na osjećaj da njihova kvaliteta života ovisi o njihovoj težini i veličini. Studije provedene u ranim 1990-ima otkrile su da je najvažnija želja i mladih djevojčica u dobi od 11 do 17 godina i žena srednje dobi da mogu izgubiti kilograme i zadržati ih.
Mediji koji negativno utječu na sliku tijela nisu novi problem. Ali, učinci su danas možda ozbiljniji ili rašireniji nego 1980-ih i 1990-ih zbog rasprostranjenosti društvenih medija u našem svakodnevnom životu. U prošlosti bi ljudi možda gledali nekoliko sati televizije ili listali časopis kad bi se vratili kući s posla. Danas su nam višestruke platforme društvenih medija dostupne na dohvat ruke 24/7. Jednostavno pomicanje po Instagramu može natjerati gotovo svakoga da preispita svoje tijelo i život, a tisuće slika (vjerojatno fotografiranih) modela i poznanika koji odmaraju na plaži cijelo vrijeme ispunjavaju društvenu mrežu. To je posebno problematično za mlade ljude koji su lako impresivni i koji su sada stalno izloženi mišljenjima, mislima i slikama drugih.
Ali, ovo nije jedini način na koji društveni mediji mogu utjecati na sliku tijela. Pored slika, na internetu su procvjetale mnoge štetne zajednice koje promiču nezdravu tjelesnu sliku i dijetu. Na primjer, pokreti „pro-ana“ i „pro-mia“ aktivno potiču korisnike društvenih mreža da se pridržavaju neuređenih načina prehrane anoreksije i bulimije. Te zajednice često objavljuju slike ekstremno mršavih slavnih i modela kao „nadahnuće“ - nadahnuće za korisnike društvenih mreža da ograniče prehranu dok ne postignu nezdravu mršavost prikazanu na fotografijama.
značenje 21
Izvor: rawpixel.com
Te su zajednice izuzetno opasne i mogu vrlo štetno utjecati na samopoštovanje i sliku tijela. Često, osim što objavljuju fotografije s „thinspiration“, ove zajednice također potiču korisnike da usvoje ili nastave s poremećajima prehrane i nude „podršku“ onima koji žele postati izuzetno mršavi ili osjećati da imaju prekomjernu težinu, bez obzira je li to istina ili ne.
Srećom, danas je aktivnije manje zajednica proane i promije, nego što je bilo prije nekoliko godina. Kako su mreže društvenih medija pucale na te zajednice, javno mnijenje 'idealnog' tijela počelo se mijenjati. Umjesto izuzetno mršavog ideala, danas većina ljudi smatra da je 'savršeno' tijelo vitko i mišićavo. Iako je ovo zdraviji pogled od vrlo tankog trenda iz prošlih godina, ipak postavlja nerealni standard. Sada se sve više pojavljuju računi za 'fitnespo', odnosno kondicijsku inspiraciju, koji ističu njihovu prehranu i rutinu vježbanja, kao i fotografije njihovih mišićavih tijela. Međutim, ovo još uvijek postavlja nedostižni standard za mnoge ljude koji nemaju vremena ili financijske mogućnosti pridržavati se ovih fitnes planova ili čiji prirodni tip tijela jednostavno nije u stanju postići ovu mišićavu tjelesnu građu. Iako je 'fitspo' korak u dobrom smjeru od 'thinspo', on i dalje promovira 'idealan' tip tijela koji nije dostižan za mnoge ljude, a time i potiče negativnu sliku tijela kod mnogih korisnika društvenih mreža.
Pozitivna strana društvenih medija
majmunsko duhovno značenje
Unatoč svojim manama, društveni mediji mogu imati pozitivan utjecaj na neke ljude koji se bore sa svojim imidžom tijela. Pored štetnih tjelesnih standarda koji su prisutni na mreži tijekom posljednjih nekoliko godina, nedavno se pokrenuo i 'tjelesno pozitivan' pokret koji se suprotstavlja poruci da postoji jedan idealan tip tijela. Oni koji su uključeni u pozitivno kretanje tijela često će hashtagirati svoje fotografije, pa svi korisnici društvenih mreža mogu pretraživati hashtag 'body positive' ili 'bopo' i vidjeti tok fotografija ljudi sa svim tipovima tijela koji se osjećaju sigurno u svojoj koži.
Uz to, mnogi korisnici dijele svoju priču o oporavku od poremećaja prehrane, za razliku od računa pro-ana i pro-mia. Ljudi koji se oporavljaju od poremećaja prehrane dijele svoje priče putem interneta, ne samo da im pruža potporu na putu oporavka, već također rasvjetljava stvarnost življenja s poremećajima prehrane, možda odvraćajući mlade korisnike društvenih mreža koji su se osjećali 'nadahnuto' zagovaranjem prehrane stranice o neredima.
Izvor: rawpixel.com
Borite li se sa slikom tijela?
Ako se borite sa svojom tjelesnom slikom, znajte da niste sami. Najvjerojatnije se i mnogi vaši vršnjaci osjećaju isto kao i vi. Možete potražiti pomoć. Suradnja s terapeutom ili savjetnikom može vam pomoći poboljšati tjelesnu sliku i samopoštovanje ili započeti oporavak od poremećaja prehrane ili tjelesnog dismorfičnog poremećaja.
Teško da će društvene mreže uskoro nestati, ali svatko može naučiti kako se bolje nositi s mentalnim i emocionalnim utjecajima socijalnih medija. Stupite u kontakt s terapeutom ako želite doći do mjesta gdje možete pratiti društvene mreže, a da se i dalje osjećate dobro prema sebi i svom tijelu.
Podijelite Sa Prijateljima:
