Što se događa u savjetovanju o ožalošćenju?

Izvor: rawpixel.com

Izgubiti voljenu osobu može biti teško, a neki ljudi to nikad ne prebrode. Savjetovanje o ožalošćenju osmišljeno je posebno za pomoć ljudima koji se bore sa svojom tugom nakon gubitka voljene osobe. Pomaže tako što podučava mehanizme suočavanja i pruža im siguran prostor sa stručnim stručnjakom za razgovor. Tuga je često povezana s krajnjom tugom, osjećajima žaljenja, krivnje, pa čak i ljutnje. Emocije mogu biti izuzetno jake i zbunjujuće, zbog čega ljudi koji ponekad tuguju tako teško razgovaraju o tome. Ponašanje tijekom procesa tugovanja može se kretati od blagog plača i bijesa do osmijeha i prisjećanja.

Proces tuge

Svatko tuguje različito; kultura, obitelj, osobna uvjerenja utječu na to kako će netko tugovati. Prosječnoj osobi treba između 6-12 mjeseci da tuguje, a iako će i nakon toga možda imati trenutke tuge, s vremenom će pronaći olakšanje. Ne postoji specifičan 'pravi' način za tugovanje što ga čini teškim i složenim postupkom. Izazov većine je što je ovo nova stvarnost koja nikada prije nije bila iskusna, ona u kojoj njihova voljena osoba više nije prisutna. To od njih zahtijeva stvaranje novog osjećaja identiteta i zamišljanje drugačije budućnosti.

1717 duhovno značenje

U istraživanju Elisabeth Kubler-Ross 1969. tuga je podijeljena u pet faza:

• Poricanje
• Bijes
• Cjenkanje
• Depresija
• Prihvaćanje

Iznio ga je dr. J. W. Worden u 4 zadatka žalosti:

• Prihvaćanje gubitka
• Rad kroz tugu
• Prilagođavanje novoj stvarnosti
• Održavanje sjećanja tijekom kretanja dalje.

Za one koji se bave savjetovanjem o tuzi, vrlo je vjerojatno da su zapeli u jednom od ova četiri zadatka, vjerojatno između rješavanja svoje tuge i prilagođavanja novoj stvarnosti. Stalne aktivnosti povezane s gubitkom mogu ih zaglaviti u onima umjesto da pokušavaju restaurirati aktivnosti. Mnoge restauratorske aktivnosti mogu također potaknuti više tuge, poput promjena načina života ili rutinskih promjena. Obično će osoba oscilirati između restauracije i gubitka, dok će se ravnoteža postupno okretati prema restauraciji.

Poremećaji tuge

Izvor: pexels.com

biblijsko značenje zlata u snovima

Tuga u Dijagnostičkom i statističkom priručniku nije definirana kao mentalni poremećaj, već je uključena u „uvjete za daljnje proučavanje“; može se povezati s drugim mentalnim poremećajima poput PTSP-a, stresa i depresije. Također može potaknuti recidive ako su vam već dijagnosticirani ovi poremećaji. Kada započinje savjetovanje o tuzi, terapeut će vjerojatno pitati o stvarima izvan nedavne smrti kako bi pokušao dobiti bolju sliku onoga što može uzrokovati da zapnete u svom procesu tugovanja. Prvi sastanak usredotočit će se na gubitak i uključivat će terapeuta koji postavlja pitanja. Pokušajte se ne cenzurirati jer je važno biti iskren prema svojoj tuzi ako želite pomoć. Plakanje, pa čak i bijes ili vika su prirodni u takvom vremenu i ne biste trebali biti neugodni ili zabrinuti da ćete uvrijediti savjetnika.

Savjetovanje o ožalošćenju vs. Žalosna terapija vs. Savjetovanje o traumi

Ova se dva pojma često koriste naizmjenično, ali pristup je vrlo različit. Pomaže znati kada odlučujete hoćete li posjetiti terapeuta za pomoć u tuzi. Savjetovanje u vezi s tugom često se nudi bez kliničke pomoći i namijenjeno je ljudima koji se ne bave složenim problemima tuge. Ovaj pristup koristit će ljudima koji se možda samo malo muče i samo im je potrebno sigurno okruženje da bez prosuđivanja iskažu tugu i razmišljaju o sebi. Vjerojatno im neće biti propisani lijekovi ili prethodni poremećaji koji mogu utjecati na njihovu tugu. Najbolje je za ljude kojima jednostavno treba više od uobičajenog da tuguju ili koji smatraju da je njihov odgovor izvan 'norme', čak iako je to samo kulturološki.

S druge strane, terapija tuge je klinička psihoterapija koja je namijenjena liječenju uporne ili složene tuge. Cilj terapije je utvrditi sukob, psihosomatske poremećaje, promjene u ponašanju i sve ostalo povezano s žalosnim ponašanjem. To može biti pojedinačno ili grupno okruženje ili kombinacija dvaju.

Savjetovanje o traumi najbolje je za ljude koji tuguju nakon nasilnog ili iznenadnog gubitka koji može stvoriti dodatno opterećenje za pacijenta koji tuguje, kao i tragične događaje u zajednici.

Postupak

Nakon vašeg početnog sastanka sa savjetnikom, kada razgovarate o stvarnom događaju smrti, vaši će se sljedeći seansi razlikovati ovisno o metodama terapeuta i vrsti savjetovanja koje odaberete. Proces će uvijek uključivati ​​istraživanje osjećaja koje pacijent osjeća kako bi pokušao iskoristiti tugu, bijes, krivnju, žaljenje i druge osjećaje. Duljina vremena provedenog u savjetovanju često se određuje između pacijenta i terapeuta, jer ne postoje određene vremenske duljine.

Model dvostrukog procesa suočavanja

Jedna od najčešćih metoda koja se podučava u savjetovanju o nevolji je model dualnog procesa. Model je dvosmjerni pristup koji uključuje prihvaćanje tuge (proces gubitka) i suočavanje s njom kroz zdravo emocionalno oslobađanje i promjenu perspektive (postupak obnavljanja). Djeluje dajući pacijentu način da se snađe u situacijama svakodnevnog života koje ih mogu destabilizirati tijekom procesa tugovanja u svijetu nakon gubitka.

Proces gubitka

Proces gubitka odnosi se na sam gubitak i njegovo prihvaćanje. To se razdoblje koristi kako bi se pacijentima omogućilo da izraze svoje osjećaje zbog gubitka i naknadnih promjena u njihovom životu. Demografske promjene, promjene lokacije, ekonomske promjene, promjene prijateljstva, obitelji i rutine također su dio ovoga. Postupak se fokusira na bol koju su ti gubici prouzročili, umjesto na dopuštanje pacijentu da koristi poricanje (prvi korak u procesu tugovanja) što ih prisiljava da prijeđu na korak 2 ili 3. Ljudi koji u ovom trenutku osjećaju krivnju često se bore sa međuljudske odnose, pa ih se također potiče da posegnu čak i kad se osjeća neodoljivo.

što znači ako sanjaš zombije

Proces restauracije

Izvor: pexels.com

To se događa nakon što je postupak gubitka završen i gubitak je prihvaćen, a sve pretjerane privrženosti su otpuštene. Osoba je spremna započeti postupak obnove kad završi 5 stupnjeva tuge i krene u korak 2 Zadataka žalosti. Proces se fokusira na osobu koja stvara novu ulogu za sebe u svijetu nakon gubitka i tamo redefinira svoje odgovornosti. Proces razmišljanja prilagođen je tako da se suoči sa situacijom koja bi prije dovela natrag u proces tugovanja, osoba se sada može objektivno suočiti s tim, prihvatiti osjećaje, ali ne i biti prožet njihovim osjećajima.

Ovaj model djeluje svima, jer ćemo svi u nekom trenutku doživjeti neki oblik tuge i život će ići dalje. Budući da možete birati kako ćete na vas utjecati i svjesno dopuštati ili se mijenjati sa životom nakon gubitka, događaji su završna faza procesa tugovanja.

Imati smisla

Neki savjetnici vole koristiti smisla kao dio svoje strategije savjetovanja o ožalošćenju. To uključuje pomaganje uvidjeti koristi koje su proistekle iz smrti, poput završetka boli za terminalne pacijente ili oslobađanje njegovatelja radi postizanja vlastitih ciljeva koji mogu imati globalne koristi. Razumijevanje uzroka smrti također je dio procesa, ali cilj je pomoći pacijentu da osjeća veću zahvalnost za život i učiniti ga smislenijim bez posebnih napora da se krene dalje poput uklanjanja poricanja pomoću postupka gubitka .

Kognitivni hendikep

Ponekad trebaju biti specijalni savjetnici ako se osoba koja traži savjetovanje o ucjenjivanju bavi mentalnim poremećajima poput intelektualnih teškoća, jer možda nema sposobnost procesuiranja tuge ili razumijevanja onoga što se događa. Neverbalna ponašanja zahtijevaju drugačiju vrstu treninga za određivanje stresa i izražavanje tuge kako bi nastavili funkcionirati. Ova vrsta savjetovanja o ucjenjivanju uvijek uključuje obitelj i one oko pacijenta kako bi mogli vidjeti kako se drugi nose s tim događajem i na temelju njih modelirati ponašanje. U tim slučajevima također može biti umirujuće znati da su njihovi osjećaji normalni.

Pronalaženje pravog savjetnika za ožalošćenost

Izvor: pixabay.com

što 144 znači duhovno

Ako se borite s tugom i utvrdili ste da će vam trebati više pomoći nego što vam mogu pružiti vaši prijatelji i obitelj, morat ćete potražiti savjetnika koji vam pruža podršku i s kojim se možete povezati. Budući da se u savjetovanju za tugu radi o vjerovanju terapeutu da će iskreno izraziti svoju tugu, neophodno je da se dobro povežete. Web mjesta poput BetterHelp omogućuju vam pretraživanje terapeuta na temelju njihovog mjesta i specijalnosti, tako da znate s kim imate posla. Ne zaboravite nazvati i pitati o osiguranju, troškovima i iskustvu s kojim su se suočavali u situacijama poput vaše.

Podijelite Sa Prijateljima: