Koji je za mene najbolji način liječenja tjelesnih dismorfnih poremećaja?

Tjelesni dismorfični poremećaj vrlo je izlječivo stanje. Mnogi ljudi koji traže liječenje tjelesnog dismorfičnog poremećaja otkrivaju da su potpuno oslobođeni simptoma na kraju liječenja. Liječenje može trajati različito vrijeme za različite ljude, ali može biti vrlo učinkovito čak i od početka.



Izvor: businesstalk.sg



Postoje samo dva oblika liječenja za koja je utvrđeno da su učinkovita kod tjelesnog dismorfičnog poremećaja. To su SSRI lijekovi i kognitivna bihevioralna terapija. Iako su mogućnosti liječenja tjelesnih dismorfičnih poremećaja ograničene, ne biste trebali biti obeshrabreni. Utvrđeno je da su mnogi ljudi uspjeli s ovim metodama.

Liječnici najčešće predlažu da se podvrgnete lijekovima i psihoterapiji kao kombinirani koncentrirani napor. Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju nekih simptoma tjelesnog dismorfičnog poremećaja dok prolazite kroz kognitivnu bihevioralnu terapiju. Međutim, čini se da je sama terapija najviše uspjeha u potpunom prevladavanju poremećaja.



Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija oblik je psihoterapije čiji je cilj svjesno i svjesno prepoznati i promijeniti misli i ponašanje. Zove se kognitivna terapija jer ćete tijekom terapije ispitati svoje misli i ponašanje i objektivno ih pogledati uz pomoć terapeuta. Naučit ćete načine kako objektivno razmotriti svoje misli i postupke.

Dio kognitivne bihevioralne terapije nije samo objektivno i pažljivo ispitivanje misli i ponašanja, već zamjena nezdravih misli i postupaka zdravijim mislima i ponašanjem. To može potrajati neko vrijeme da se nauči kako se to radi, a mogu se koristiti mnoge različite metode. Ovlašteni i iskusni terapeut imat će mnoge alate koje ćete koristiti tijekom ovog postupka.



Ukratko, kognitivna bihevioralna terapija sastoji se od promjene načina na koji mislite o sebi i svijetu oko sebe. Riječ je o promjeni vašeg ponašanja i radnji kako biste podržali zdravije misaone procese. To je posao. Ne možete ići na terapiju samo sat vremena tjedno i očekivati ​​da ćete vidjeti razliku. Morat ćete se potruditi i vjerovati u njegovu učinkovitost da bi to uspjelo vama.

marša linehan

Izvor: pexels.com



Da biste stekli vjeru u kognitivnu bihevioralnu terapiju, razmotrite ove ishode. Jedno je istraživanje pokazalo da je kognitivno-bihevioralna terapija rezultirala potpunim uklanjanjem simptoma tjelesnog dismorfičnog poremećaja u 88 posto pacijenata. Ukupno 77 posto pacijenata zadržalo je taj status i nije se ponovilo nakon završetka terapije. To su vrlo dobre šanse da će vam kognitivna bihevioralna terapija uspjeti.

Kognitivne strategije

Kognitivne strategije osnova su kognitivne bihevioralne terapije. Terapeut ih je prilagodio tjelesnom dismorfičnom poremećaju. Kognitivne strategije imaju za cilj identificirati neprilagođene misli, procijeniti ih i razviti alternativne misli.

Da bi to učinio, terapeut može izazvati misli koje imate o sebi, poput misli na sve stavove ili čitanje misli. Izazvat će, na primjer, da mislite da vas vaš ožiljak čini potpuno odvratnim, a zapravo je to samo jedan mali aspekt vašeg izgleda. Oni također mogu izazvati vaše misli o tome što drugi ljudi misle, što se naziva čitanjem misli.

Bit ćete ohrabreni da pratite svoje misli kad ste izvan sesije i prepoznate kognitivne pogreške o kojima se raspravljalo u terapijskoj sesiji. Zatim, kad se vratite na sesiju, vaš će terapeut raditi s vama kako bi ispitao ove misli koje ste identificirali. Oni mogu surađivati ​​s vama na ispitivanju valjanosti misli, kao i korisnosti misli.



Te se strategije prvo koriste za rješavanje vjerovanja i razmišljanja o izgledu koji je predmet vaše opsesije. Tada će se osporiti dublja uvjerenja, poput vjerovanja da ste zbog svojih opaženih mana na neki način neljubazni ili nepoželjni.

Izloženost i ritualna prevencija

Ovim dijelom kognitivne bihevioralne terapije obraćate se svojim ponašanjem ili izbjegavanjima. Vi i vaš terapeut razvit ćete hijerarhiju anksioznosti za različite situacije zbog kojih se osjećate nelagodno ili koje izbjegavate. Tada ćete se obvezati da ćete se izlagati stavkama s ovog popisa jednu po jednu, počevši od najmanje problematičnih.

Tijekom ovog dijela terapije kognitivnog ponašanja, vaš će vas terapeut također izazvati da zaustavite određene rituale koje možda koristite za suočavanje s tjelesnom dismorfijom. Na primjer, ako se neprestano provjeravate u zrcalu, terapeut vas može izazvati da se samo nekoliko puta dnevno pogledate u zrcalo, smanjujući se kako vrijeme prolazi. Terapeut će razgovarati s vama o aktivnostima koje možete raditi umjesto da se gledate u ogledalo, mijenjate svoje ponašanje.

primjer osjetilnog pamćenja

Izvor: pexels.com

Perceptivna prekvalifikacija

Percepcijska prekvalifikacija važna je za ljude koji opsjedaju jedan određeni dio svog izgleda. Mnogi ljudi s tjelesnom dismorfijom približit će se zrcalu i pažljivo proučiti dio svog izgleda zbog kojeg su zabrinuti. Do tada će vam vaš terapeut pomoći da prepoznate što je točno predmet vaše opsesije.

Tada će raditi s vama kako bi promijenili vaše poimanje sebe. Često je prvi korak u tome gledanje u zrcalo na razgovornoj udaljenosti od dva do tri metra. Terapeut može izazvati da se pogledate u ogledalo u širu sliku, a ne samo u onu stvar oko svog izgleda koja vas brine. Pomoći će vam da ukažete na dobre osobine koje imate i prepoznate da cjelokupna slika nije toliko ružna ili odvratna koliko bi vas misli natjerale da vjerujete.

Prevencija recidiva

Nakon što postignete svoje ciljeve u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji i simptomi se znatno smanje ili potpuno nestanu, terapeut će surađivati ​​s vama kako bi osigurao da se ne dogodi recidiv nakon završetka terapije. Strategije prevencije recidiva uključuju pregledavanje alata i strategija koje ste naučili u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji i raspravu o načinima primjene tih strategija u vašem svakodnevnom životu. Nekim ljudima slijede sastanci svakih nekoliko mjeseci kako bi se prešli i pojačanje strategija može biti korisno za sprečavanje recidiva.

SSRI lijekovi

Neki ljudi s tjelesnim dismorfičnim poremećajem, barem u početku, imaju koristi od liječenja lijekovima. Mogućnosti liječenja tjelesnih dismorfičnih poremećaja koje se tiču ​​lijekova donekle su ograničene. Ne postoje lijekovi koje je FDA posebno odobrila za liječenje tjelesnih dismorfičnih poremećaja. Svi lijekovi koji se koriste u tu svrhu propisani su izvan oznake.

Međutim, tjelesna dismorfija ima neke ključne karakteristike koje su vrlo slične opsesivno-kompulzivnom poremećaju, koji se često liječi SSRI antidepresivima. Mnogi SSRI lijekovi odobreni su za opsesivno-kompulzivni poremećaj, a nekoliko ih je odobreno za uporabu u djece i tinejdžera. To je važno jer tjelesna dismorfija obično započinje u ranoj do kasnoj tinejdžerskoj dobi.

Studije su otkrile da su SSRI lijekovi vrlo učinkoviti u liječenju tjelesnog dismorfičnog poremećaja. Te su studije rađene na nekoliko različitih SSRI lijekova, ali svi oni djeluju na isti način. SSRI antidepresivi omogućuju mozgu učinkovitiju upotrebu serotonina, ne stvaranjem više serotonina, već stavljanjem više serotonina na raspolaganje dulje vrijeme.

Važno je da ako vam liječnik preporuči upotrebu SSRI antidepresiva, uzmite ih prema uputama. Podesite podsjetnike na telefon, tablet ili računalo tako da ne propustite nijednu dozu. Nikada nemojte prestati uzimati SSRI lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom, jer naglo zaustavljanje može dovesti do značajnih simptoma ustezanja koji će biti teško upravljati.

Postoji nekoliko različitih SSRI lijekova koji se koriste u liječenju tjelesnih dismorfičnih poremećaja. Svaka od njih ima svoje potencijalne nuspojave, prednosti i nedostatke. Ako vaš liječnik pokuša s određenim lijekom, a on ne daje rezultate za vas, nemojte odustati od liječenja. Umjesto toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima i isprobajte druge lijekove. Ne djeluje svaki SSRI lijek za svakog pacijenta i može proći nekoliko pokušaja prije nego što pronađete onaj koji najbolje odgovara vama.

Izvor: pexels.com

kako otpustiti prošlost i živjeti u sadašnjosti

Najčešće propisani SSRI lijekovi za liječenje tjelesnih dismorfičnih poremećaja su:

  • Celexa (citalopram)
  • Lexapro (escitalopram)
  • Prozac (fluoksetin)
  • Zoloft (sertralin)
  • Luvox (fluvoksamin)
  • Paxil (paroksetin)
  • Anafranil (klomipramin)

Uobičajene nuspojave SSRI lijekova mogu uključivati ​​pospanost, mučninu, suha usta, nesanicu, vrtoglavicu i seksualne probleme. Ako osjetite bilo kakve nuspojave koje vas muče, trebali biste o tome razgovarati sa svojim liječnikom. Nemojte naglo prestati uzimati lijek.

Dobivanje pomoći

Ako imate tjelesnu dismorfiju i spremni ste potražiti liječenje, odmah se obratite terapeutu. Terapeut koji je dobro upućen u kognitivnu bihevioralnu terapiju vaše je najbolje oružje protiv ovog poremećaja. Moći će vam pomoći da saznate više o svojoj mentalnoj bolesti, ispitati kako ona utječe na vas i pomoći vam da shvatite više o tome kako funkcionira kognitivna bihevioralna terapija. Moći će ostati s vama i surađivati ​​s vama na ublažavanju simptoma dok ne postanete bez simptoma i dok se ne budete mogli samostalno snalaziti koristeći strategije koje će vas naučiti.