Koja je razlika između serotonina i dopamina?

Upozorenje o sadržaju: Imajte na umu, članak u nastavku može spominjati teme koje uključuju lijekove na recept, zlouporabu lijekova i ovisnost. Podaci pronađeni u članku nije zamjena za profesionalni liječnički savjet. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugih kvalificiranih zdravstvenih radnika ako imate pitanja.

Serotonin i dopamin pripadaju skupini kemijskih glasnika u mozgu poznatih kao neurotransmiteri. Obje su od vitalne važnosti ne samo za čovjekovo raspoloženje, već i za druge bitne funkcije. U ovom ćete članku naučiti o razlici između dopamina i serotonina, kako ti neurotransmiteri utječu na to kako se osjećamo i kako su uključeni u liječenje različitih mentalnih stanja, poput depresije.

Izvor: pexels.com

Što je neurotransmiter?

Kao što je spomenuto u uvodu, neurotransmiteri su kemijski glasnici u mozgu koji šalju signale drugim dijelovima tijela. Serotonin i dopamin samo su dvije od mnogih vrsta neurotransmitera. Evo kratkog popisa:

• Serotonin
• Dopamin
• Norepinefrin
• Glutamat
• Glicin
• ISPRED
• Acetilkolin

Svi oni imaju različite funkcije u tijelu. Međutim, serotonin, dopamin i noradrenalin svi pripadaju određenoj skupini neurotransmitera koji se nazivaju monoamini. Nedostatak ovih monoamina duboko je povezan s nekim od najčešćih mentalnih poremećaja. Srećom, uz stručnu pomoć to se može poboljšati.

Važnost neurotransmitera

Mozak je najsloženiji organ u tijelu. Od tjelesnog kontrolnog centra sastoji se preko 100 milijardi živaca koji neprestano komuniciraju jedni s drugima, kontrolirajući što radimo, mislimo i osjećamo. Kada mozak i svi njegovi dijelovi funkcioniraju optimalno, sve je u redu.

Međutim, ponekad jedan dio slagalice padne s mjesta, stvarajući probleme za mentalno ili tjelesno zdravlje. Mnogi ljudi koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem su dealing s neravnotežom neurotransmitera serotonina i dopamina. Svatko je osjetio utjecaj ovih moždanih kemikalija, bilo pozitivan ili negativan, ali većina ljudi ne zna što su ili što rade.

Iako su serotonin i dopamin neurotransmitori i oboje se smatraju 'sretnim kemikalijama', oni imaju različite, različite funkcije. Također je važno napomenuti da serotonin i dopamin nisu povezani samo s raspoloženjem i srećom. Također igraju ulogu u stvarima kao što su san, probava, odgovor na bol i druge tjelesne funkcije.

Što je serotonin?

Kao neurotransmiter, serotonin odgovoran je za slanje signala između stanica tijela. Iako su njegove najpoznatije funkcije povezane s radom mozga i raspoloženjem, većina serotonina u vašem tijelu nalazi se u probavnom sustavu. To je zato što se serotonin proizvodi iz aminokiseline triptofana. Triptofan je esencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo ne može proizvesti samo, a aminokiselinu morate unositi prehranom.

Možda ste već čuli za triptofan otprilike u vrijeme Dana zahvalnosti. Napokon, kaže se da je kemikalija koja se nalazi u puretini učinila da se ljudi osjećaju blaženo i pospano nakon obroka za Dan zahvalnosti. Međutim, puretina nije jedini izvor triptofana. Jaja, tofu, losos i orašasti plodovi izvrsna su hrana za jesti kako biste bili sigurni da zadovoljavate svoje potrebe za triptofanom i opskrbljujete svoje tijelo s puno materijala za rad kako biste stvorili serotonin.

Izvor: pexels.com

Kao što većina ljudi zna, serotonin je često povezan sa srećom i dobrim raspoloženjem. No umjesto da o serotoninu razmišljate kao o pojačivaču raspoloženja, radije ga smatrajte regulatorom. Serotonin održava osjećaje stabilnima i trebao bi spriječiti bilo kakve velike fluktuacije sreće, zbog čega je nedostatak serotonina često povezan s depresijom. Ali, serotonin čini mnogo više od reguliranja raspoloženja. Neke druge njegove funkcije uključuju:

• Spavanje: Serotonin igra veliku ulogu u našim ciklusima spavanja / buđenja. Za razliku od hormona melatonina, koji vam pomaže da zaspite noću, serotonin pomaže u promicanju budnosti ujutro.
• Probava: Kao što je prethodno spomenuto, većina serotonina u vašem tijelu nalazi se u vašem želucu i crijevima, a ne u vašem mozgu (iako on šalje signale mozgu i utječe na njegovu funkciju). Pomaže u regulaciji rada crijeva i ostalih probavnih funkcija.
• Zacjeljivanje rana: Pored želuca, serotonin se nalazi i u krvnim trombocitima. Kada ste ozlijeđeni, vaše tijelo oslobađa serotonin iz krvnih pločica kako bi olakšalo zgrušavanje krvi.

Što je dopamin?

Poput serotonina, dopamin je važan neurotransmiter. Povezan je s mozgovim 'centrom zadovoljstva' i može voditi naše ponašanje prema stvarima koje dovode šiljak do tog centra mozga. Ali, poput serotonina, i dopamin ima mnoge funkcije izvan užitka i sreće. Također igra presudnu ulogu u pokretu, uključujući Parkinsonovu bolest i karakteristična podrhtavanja. Dopamin koji je odgovoran za kontrolu motoričkih obrazaca i povezan s Parkinsonovom bolešću nalazi se u području moždane supstance.

Ipak, većinu ljudi zanima dopamin zbog njegove uloge u središtu za zadovoljstvo i nagrađivanje mozga. O dopaminu se često raspravlja u vezi s ovisnošću o drogama jer on može potaknuti ponašanje prema stvarima koje će aktivirati centre zadovoljstva u mozgu. Točnije, dopamin stvoren u ventralnom segmentu mozga (VTA) mozga povezan je s nagradama. Dopamin se oslobađa iz VTA u ostatak mozga kada osoba nešto učini i dobije, ili čak samo očekuje, 'nagradu' ili zadovoljstvo. Ovaj skok dopamina motivira osobu da nastavi s ponašanjem koje joj je donijelo nagradu. Dopamin pomaže ljudima u nužnim radnjama, poput pijenja vode i jedenja hrane, ali također može navesti ljude da se ponašaju prema manje zdravim ponašanjima, poput prejedanja ili upotrebe droga.

Razlike između serotonina i dopamina

Kao što vidite, serotonin i dopamin imaju različite svrhe u mozgu. Oboje su neurotransmiteri i funkcioniraju kao glasnici između moždanih stanica. Oboje također imaju pozitivne asocijacije, jer serotonin stabilizira raspoloženje, a dopamin signalizira nagrade. No, njihove su osnovne funkcije prilično različite. Dopamin donosi osjećaje zadovoljstva i pruža poticaj sreći na temelju određenog djelovanja, dok je serotonin više stabilizator nego pojačivač. Funkcije serotonina i dopamina koje nisu povezane s raspoloženjem također se razlikuju, jer dopamin prvenstveno kontrolira kretanje, a serotonin pridonosi spavanju i probavi.

Izvor: pexels.com

Ostale važne neurokemije

Postoji nekoliko drugih neurokemikalija koje se često javljaju kada se raspravlja o serotoninu i dopaminu. Oksitocin i endorfini su druge kemikalije koje se osjećaju dobro i koje igraju ulogu u vašem svakodnevnom životu i raspoloženju.

Oksitocin: Oksitocin je i hormon i neurotransmiter. U popularnoj kulturi često se naziva 'ljubavnim hormonom' zbog svoje sposobnosti da izazove osjećaj bliskosti. Pušta se tijekom orgazma i za muškarce i za žene i povezan je s vjernošću u vezama. Drugi naziv za oksitocin je 'hormon maženja', jer jednostavno zagrljaj nekoga sjajan je način da pojačate neurotransmiter. Važno je unutar određenih osjećaja, osim romantike. Oksitocin može pomoći u jačanju čvrstih društvenih veza u mnogim okruženjima, uključujući prijatelje i kolege.

Endorfini: Endorfini su još jedan član kemijske obitelji koja se osjeća dobro. Za razliku od serotonina i dopamina, endorfin nije neurotransmiter, već je neurokemikalija koja se veže na receptore u mozgu. Većina ljudi endorfine povezuje s tjelovježbom ili onim što osjeća 'visoko u trkaču' nakon završetka treninga. Endorfini su slični morfiju, jer smanjuju nečiju percepciju boli i djeluju kao sedativ. Ako niste netko tko uživa vježbati, još uvijek možete potaknuti endorfin jednostavnim dobrom smijehu. Poznato je da smijeh, ili čak iščekivanje smijeha, šalje mozak u zrno endorfina.

Serotonin, dopamin i zdravlje

S obzirom na mnoge važne funkcije serotonina i dopamina, nije iznenađenje da oni igraju glavnu ulogu u mentalnom zdravlju. Kada oba neurotransmitera funkcioniraju kako bi trebala, pomažu nekome da se osjeća uravnoteženo i sretno. Međutim, problemi mogu nastati kada su razine serotonina i dopamina neuravnotežene.

Uvjeti povezani sa serotoninom

Kad su razine serotonina uravnotežene, trebali biste se osjećati smireno, sretnije i usredotočenije. Ali, neravnoteže su povezane s nizom mentalnih zdravstvenih problema, ponajviše s depresijom.

Dobro je poznato da postoji veza između serotonina i depresija. Međutim, nedostaje konsenzus o tome kako su povezani. Iako ostaje uobičajena teorija da su niske razine serotonina ono što uzrokuje depresiju, postoje neki koji vjeruju da depresija uzrokuje pad razine serotonina. Ipak, ono oko čega se svi mogu složiti jest da su serotonin i depresija povezani. Ako se borite s depresijom, uvijek je dobra ideja razgovarati s osobom terapeut.

vrabac duhovno značenje

Izvor: pexels.com

Uz depresiju, niske razine serotonina povezane su i s nesanicom i tjeskobom. Adekvatna razina serotonina vrlo je važna za dobar san, a mnogi prirodni dodaci za spavanje sadrže preteče serotonina koji pomažu u olakšavanju ovog procesa.

Lijekovi serotonina

Najčešće korišteni serotoninski lijekovi su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina ili SSRI. SSRI kao Prozac, Lexapro i Zoloft obično se propisuju kao antidepresivi. SSRI djeluju blokirajući ponovni unos serotonina u mozak tako da je više dostupno za upotrebu. Ovo je učinkovit tretman jer mnogi ljudi s depresijom imaju niže razine serotonina u mozgu od normalnih. Dostupnost više serotonina može vam olakšati neke simptome depresije. Uz depresiju, neki se SSRI-i koriste za liječenje anksioznosti ili čak nesanice (poput Trazodona).

Različiti SSRI-i imaju nešto drugačiji kemijski sastav, pa ako imate negativne nuspojave od jednog, možda ćete moći uzeti drugi. Psihijatar vam može pomoći pronaći najbolju kombinaciju lijekova i doza za vaše tijelo.

Uvjeti povezani s dopaminom

Dopamin utječe na nečije kretanje i ponašanje. Najpoznatiji aspekt dopamina je njegova uloga u ovisnosti o drogama. Kao što je prethodno spomenuto, dopamin djeluje sa sustavom nagrađivanja mozga kako bi motivirao ljude da djeluju na načine koji će im donijeti dopamin. Naravno, jedan od načina da se snažno pogodi dopamin je upotreba droga. Lijekovi poput alkohola i kokaina, kao i manje intenzivne supstance koje neki ljudi svakodnevno koriste, poput kofeina i nikotina, povezani su s oslobađanjem dopamina.

Ti lijekovi povećavaju količinu dopamina u mozgu, pa se osoba osjeća primoranom nastaviti koristiti kako bi osjećala istu nagradu za svoje ponašanje. Tolerancija na lijekove javlja se kada se mozak navikne na ovu povišenu razinu dopamina, tako da osoba mora upotrebljavati sve više i više lijeka da bi osjetila isti poticaj u dopaminu kao i kad je počela koristiti.

Nedostatak dopamina povezan je s Parkinsonovom bolešću, jer dopamin igra važnu ulogu u kontroli kretanja.

Lijekovi dopamina

Lijekovi dopamina spadaju u jednu od dvije kategorije: agonisti ili antagonisti. Dopaminski agonisti aktiviraju dopaminske receptore kako bi povećali količinu dopamina u mozgu. Korisni su za liječenje stanja povezanih s nedostatkom dopamina, posebno Parkinsonove bolesti. Također se koriste za liječenje sindroma nemirnih nogu (RLS), jer je mehanizam koji stoji iza ovog stanja sličan onome što uzrokuje drhtanje kod osoba oboljelih od Parkinsonove bolesti. Neizravni agonisti mogu se koristiti za liječenje poremećaja pažnje.

S druge strane, antagonisti dopamina blokiraju dopaminske receptore, slično kao što SSRI funkcionira. Većina tih lijekova koristi se kao antipsihotici za liječenje stanja poput šizofrenije ili bipolarnog poremećaja.

Serotonin i dopamin samo su dva od mnogih pokretnih dijelova koji čine mozak. Razumijevanje ova dva neurotransmitera i način na koji oni svakodnevno utječu na vaše raspoloženje i ponašanje može vam pomoći prići korak bliže razumijevanju složenog sustava koji je ljudsko tijelo.

Traženje stručne pomoći

Dok su prethodni odjeljci raspravljali o tome kako se razina serotonina i dopamina može prilagoditi lijekovima, terapija je također održivo rješenje. U mnogim će se slučajevima koristiti zajedno s lijekom kako bi se postigli optimalni rezultati.

BetterHelp nudi internetsko savjetovanje i terapiju svima koji se možda bore s depresijom, anksioznošću ili bilo kojom vrstom mentalnog poremećaja, bez obzira jesu li uzrokovani problemom neurotransmitera ili ne. Svakako pogledajte neke od recenzija da biste vidjeli kako imaju drugi je profitirao korištenjem usluga BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Prevalio sam dug put. Uz pomoć Alexisa postigao sam stvari za koje sam mislio da ih nikada neću učiniti. Drago mi je što sam to učinio, toliko mi je koristilo. Uz vodstvo i ohrabrenje Alexisa, sigurniji sam u sebe i vidim jasan put do uspjeha i sreće. Naučila sam se kontrolirati i ne sumnjati u sebe. Teško je to pustiti, ali znam da ću biti dobro, a ako zatreba, ona će i dalje biti ovdje za mene. Hvala ti, Alexis, zaista si mi pomogao da promijenim svoj život. Tako sam zahvalna. Želim vam najbolje!'

'Kristen mi pomaže da svoj život i sebe sagledam iz druge perspektive. Pričam joj o svojim iskustvima, a ona je u stanju otkriti i drugu stranu priče da nisam mogao sam riješiti stvari. I pokušavao sam jako dugo. Kao netko posebno skeptičan prema savjetovanju općenito, bilo je osvježavajuće razgovarati i raditi s nekim tko iskreno prepoznaje da tražim pomoć, ali oklijevam je uzeti. Njezino strpljenje i dosljedna istraga bili su za mene najveća prednost i cijenim vrijeme koje sam proveo s njom. '

Zaključak

Nadamo se da ste čitajući ovaj članak stekli bolje razumijevanje serotonina i dopamina i njihove uloge kao neurotransmitera te kako oni djeluju u kontekstu lijekova za liječenje stanja mentalnog zdravlja. Započevši liječenje što je prije moguće, stavit ćete se u najbolji položaj da prevladate sve svoje svakodnevne prepreke.

Podijelite Sa Prijateljima: