Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je emocionalna nevolja? Pregled



Izvor: pexels.com



Emocionalna nevolja pravno se definira kao 'izrazito neugodna emocionalna reakcija (kao tjeskoba, poniženje ili bijes) koja proizlazi iz tuđeg ponašanja i za koju se može tražiti odšteta.' Iako se emocionalna nevolja ponekad smatra bolešću koju bi neki ljudi jednostavno trebali 'preboljeti', to je rijetko kad tako jednostavno. Izdanci emocionalne nevolje prilično su ozbiljni; pod nekim okolnostima, osobe koje su pretrpjele emocionalnu nevolju mogu pokrenuti naknadne tužbe.



sanjati o kupanju u bazenu

Jedan od prvih koraka za razumijevanje emocionalne nevolje je svijest o simptomima koji prate ovu nepovoljnu emocionalnu reakciju.

Znakovi i simptomi emocionalne nevolje



Loša kvaliteta sna



Prema WebMD-u, jedan od najjačih pokazatelja emocionalne nevolje je loša kvaliteta sna. Ljudi koji se bore sa zaspanjem, neprestano se bude ili samo primijete opći pad kvalitete odmora koji dobivaju svake noći, možda pate od emocionalne tegobe. Ako su jadi u snu u tijeku, oni mogu biti manifestacija većeg problema. San je najvažniji za dobrobit svakoga. Česti nedostatak sna može pridonijeti zdravstvenim problemima poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, bolesti bubrega i moždanog udara.

Drastične promjene težine



Slično lošoj kvaliteti sna, drastične promjene težine mogu biti simptomi ozbiljnih emocionalnih tegoba. Ekstremni dobici ili gubici na težini nešto su što treba primijetiti i odmah ga riješiti. Ponekad te promjene mogu ukazivati ​​na poremećaj prehrane, poput anoreksije ili bulimije. Nebrojene studije potvrdile su da se prethodne naredbe ne odnose toliko na hranu koliko na kontrolu. Pojedinac koji pati od emocionalne nevolje može se osjećati nemoćno u svom životu, okrećući se tako svojoj hrani ili težini kao sredstvu za povratak kontrole.

što duhovno znači broj 23

Iznenadni izljevi bijesa

Ljudi koji pate od emocionalne nevolje vjerojatno će se boriti s kontrolom temperamenta. To može rezultirati nabacivanjem manjim provokacijama. Besni i nekontrolirani izljevi bijesa mogu imati drastične posljedice koje utječu na život. Ti ispadi mogu otuđiti značajne druge, prijateljstvo, djecu i suradnike. Netko tko šiba svog šefa ili klijente, može se ozbiljno oštetiti ili prekinuti svoju karijeru. Unatoč velikim štetama koje mogu nastati kao rezultat ljutitih ispada, općenito postoje unutarnji znakovi upozorenja koji ukazuju na postojanje bijesa. S tim bi se trebalo postupati na odgovarajući način, čak i ako to znači traženje vanjske ili stručne pomoći.



Iscrpljena energija

Vjerovali ili ne, unutarnje emocije pojedinca snažno su povezane s razinom energije. Sreća može dati energiju, dok tuga ili očaj mogu iscrpiti energiju. Intenzivni osjećaji bijesa mogu pružiti privremene navale energije samo da bi kasnije izazvali značajan i drastičan 'pad'. U jednom će trenutku emocionalna uznemirenost koja se ne zaustavi početi iscrpljivati ​​tjelesnu energiju. To često rezultira izrazitim umorom, nedostatkom motivacije i nezainteresiranošću za posao ili hobije u kojima netko obično uživa.





Izvor: rawpixel.com



Kako izbjeći emocionalnu nevolju

Jedan od najboljih načina za izbjegavanje emocionalne nevolje jest izbjegavanje ljudi, okoline i situacija koje tome pridonose. To znači okružiti se pozitivnim ljudima, održavati zdrave odnose i često posjećivati ​​odgovarajuće okruženje. Svaka od ovih stvari utjecati će na nečije emocionalno blagostanje ili na njegov nedostatak.



Značenje broja anđela 1515

Nažalost, izbjegavanje onih koji doprinose emocionalnoj nevolji često je lakše reći nego učiniti. Neki su ljudi i veze u početku zdravi, ali vremenom postaju toksični. U drugim situacijama nečije radno okruženje može poslužiti kao okidač njegove emocionalne nevolje. To može stvoriti komplikacije koje mogu brzo izmaknuti kontroli. U ovom trenutku pojedinac mora donijeti neke odluke. On ili ona mogu ostati u blizini izvora njihove emocionalne nevolje ili mogu otići.

Može biti teško otpustiti veze ili okruženja na koja se čovjek navikao ili u koje je uložio. Međutim, vremenom će negativni učinci emocionalne nevolje nadmašiti bilo kakvu zamjetnu korist od ostanka ulaganja u gore navedene subjekte. Jedna od najboljih odluka koju netko može donijeti je znati kada treba donijeti i prihvatiti promjenu. Ponekad se određena vrata moraju zatvoriti kako bi se mogla otvoriti bolja. To je odluka koju svaka osoba mora donijeti za sebe. Ne može se nikome nametnuti.

Radite na postizanju sreće

Koliko god to zvučalo jednostavno, jedno od najvećih oružja protiv emocionalne nevolje može biti rad na postizanju sreće. Naravno, to je možda lakše reći nego učiniti, ali odlučnošću i predanošću sreća je stanje duha koje se može postići. Nažalost, postoji mnoštvo zabluda u vezi sa srećom. Mnogi ljudi misle da će ih prihod, naziv posla, slava, status, seksualna pažnja itd. Automatski usrećiti. Istinska sreća ne dolazi iz vanjskih izvora ili pojedinaca. Postizanje sreće ili njen nedostatak svjesna je odluka. Pojedinačne navike, odluke i odabir načina života mogu poslužiti kao alat za postizanje sreće ili ne.

Vjerovali ili ne, postoji određena psihologija koja je uključena u postizanje sreće. Naravno, ne postoji jedinstveno rješenje za emocionalnu nevolju, ali Psychology Today ima nekoliko korisnih savjeta o tome kako se pogođene osobe mogu uzdići iznad emocionalne nevolje i uživati ​​u pogodnostima sretnog života. Prvo i najvažnije dolazi ravnoteža. Toliko bi ljudi bilo šokirano kad bi saznalo koliko nedostatak ravnoteže doprinosi nesreći i nevolji.

Izvor: rawpixel.com

Ravnoteža

U osnovi, ravnoteža se odnosi na dobro zaokruženost. Postoje različiti načini za postizanje dobro zaokruženog načina života. Prvo i najvažnije dolazi osnovno zdravlje. Svaka bi trebala raditi, spavati i jesti, na minimumu. Češće nego barem jedna od gore navedenih stvari pogodi. Mnogi ljudi dobrovoljno žrtvuju svoj san radi obavljanja više posla. Drugi kupuju brzu hranu jer troši manje vremena (i novca) nego kuhanje ili kupnja zdravog obroka. Iako je potpuna ravnoteža cijeli dan svaki dan gotovo nemoguća, uravnoteženom načinu života još uvijek treba težiti.

anđeoski broj 323

Ljudi koji rade kasno navečer i duge sate trebali bi, barem polučesto, uzeti vremena za sebe. To bi moglo značiti radni dan, spavanje jednom tjedno ili čak posvećivanje jednog dana tehnološkom detoksikaciji; svatko ima svoju ideju što za njih znači odmor. Tako često društvo glamorizira pojam uvijek brušenja, žurbe i napornog rada kako bi se popeo na korporativnu ljestvicu, postigao ciljeve itd.

Sada, iako naporan rad ima zasluga, postoji i zasluga u tome kada se treba znati opustiti. Mnogi bi ljudi bili šokirani koliko je emocionalna uznemirenost vezana za nemogućnost pauze, pregrupiranja i kasnije vraćanja zadatku (ima). Odmor, pauza, može dovesti do veće produktivnosti, za razliku od nastavka guranja čak i pred nadolazećim izgaranjem.

Potražite stručnu pomoć

Do danas se mnogi pojedinci još uvijek bore s idejom da potraže stručnu pomoć. Ponekad je ta borba ukorijenjena u ponosu ili egu. Drugi su put ljudi navođeni da vjeruju da mogu ili trebaju sami riješiti svoje probleme. Postoje čak i scenariji u kojima se pojedincima koji se bore govori da samo slabi ili neadekvatni ljudi traže usluge savjetnika ili terapeuta.

Izvor: pixabay.com

Naravno, gornje zablude su u najboljem slučaju neuke, a u najgorem opasne. Bez obzira koliko netko mogao biti jak, upućen ili informiran, svima ponekad treba pomoć. Ovo se nema čega sramiti. Apsolutno nema ništa loše u tome da zatražite pomoć, smjernice ili vanjsko stručno mišljenje. Emocionalna uznemirenost koja je u tijeku jedan je od najjasnijih znakova da ono što se događa u životu oboljele osobe ne funkcionira.

Pokušaj izbjegavanja emocionalne nevolje, okruživanje zdravim okruženjem / vezama i održavanje uravnoteženog načina života je sve u redu. U nekim je slučajevima dovoljno jednostavno unošenje određenih promjena u osobni život da ga se oslobodi emocionalne nevolje, što je nevjerojatno. Međutim, to ne vrijedi za sve. Svaka ima svoje jedinstvene okolnosti, a ako se nečija razina emocionalne nevolje povećava ili se ne uspijeva smanjiti, profesionalna pomoć je najvažnija.

rakun što znači duhovno

Ovdje, u BetterHelp-u, prioritet nam je pružiti pomoć i smjernice svima koji nam se obrate. Naši savjetnici i terapeuti prvo su obučeni da vas upoznaju, a zatim i surađuju s vama, ne samo da pobijede emocionalnu nevolju (ili druge probleme), već i da vam pomognu u poboljšanju kvalitete života u cjelini. Prepoznajemo da svaki ima svoje jedinstvene izazove i prepreke koje treba prevladati. Međutim, nikoga ne treba prisiljavati da sam prolazi kroz te stvari.

U konačnici, izbor je na vama; unatoč tome, BetterHelp će uvijek postojati kao opcija i alternativa. Možete nas kontaktirati u bilo kojem trenutku klikom ovdje.

Podijelite Sa Prijateljima: