Što je izumiranje? Psihologija i kondicioniranje
Izumiranje je uobičajeni pojam koji većina ljudi povezuje s nestankom dinosaura ili ugroženih vrsta. U tom smislu to znači da ta stvorenja potpuno odumiru. Iako iza sebe ostavljaju tragove svog prethodnog postojanja, više ne žive i ne dišu. Kad je riječ o riječi izumiranje, psihologija ima drugačije, ali slično značenje. Povezan je s klasičnim i operantnim teorijama uvjetovanja. Pa, što izumiranje znači u psihologiji? Evo kratkog uvoda u kondicioniranje, izumiranje i kako ga možete koristiti za poboljšanje mentalnog zdravlja.
Izvor: rawpixel.com
Dvije teorije uvjetovanja
Dvije su teorije uvjetovanja klasična uvjetovanost, koja se naziva i Pavlovljeva teorija, i operantna uvjetovanost. Obje vrste su procesi učenja koji se mogu dogoditi prirodno ili namjerno. Dvije vrste uvjetovanja imaju razlike.
Značenje broja anđela 312
Klasična kondicija
Ivan Pavlov, ruski psiholog krajem 1800-ih i početkom 1900-ih, proučavao je ono što je nazivao klasičnim uvjetovanjem. Najpoznatije je proučavao kako su psi naučili zvuk zvona povezati s hranom. Kad su psi začuli zvono, slinili su se, znajući da će hrana uskoro stići.
Dvije su ključne stvari koje treba zapamtiti kod klasičnog uvjetovanja. Prvo, uključuje uparivanje podražaja i nehotičan odgovor. Odnosno, kad su psi nanjušili hranu, imali su prirodan, nehotičan odgovor na slinjenje. Kad je dodan neutralni podražaj zvona, taj je nehotični odgovor došao s neutralnim podražajem, čak i ako hrana nije dolazila.
Drugo, klasično uvjetovanje spaja dva znaka ili podražaj. Dobrovoljno ponašanje nema nikakve veze s postupkom uvjetovanja, iako određena ponašanja mogu doći s njim. Na primjer, možda imate zastrašujuće iskustvo koje je određeno mjesto. Postajete uvjetovani da imate fizičku reakciju straha. Tada, kad god ste na tom mjestu, imate isti odgovor, čak i ako se tamo opet ne dogodi ništa zastrašujuće. Strah je ono što ste naučili. Međutim, mogli biste se ponašati na određeni način zbog svojih nehotičnih reakcija poput ubrzanog rada srca i otežanog disanja. Možete pobjeći iz mjesta, na primjer.
Klasično kondicioniranje i izumiranje
Drugi dio Pavlovovih eksperimenata bio je zaustaviti donošenje hrane nakon zvonjave. Na kraju su psi prestali zvono zvona povezivati s hranom. Taj odgovor slinjenja više nije slijedio poticaj zvona. Pavlov je to izumiranje nazvao jer udruga više nije bila prisutna.
Isto se može dogoditi i ljudima. U primjeru učenja reakcije straha tamo gdje se dogodila uznemirujuća situacija, izumiranje se može dogoditi ako više puta odete na to mjesto i više se nikad ništa loše ne ponovi. Ta nehotična reakcija na postavku izumire, a vi možete tamo otići bez ikakve fizičke reakcije na nju.
bijeli tigar u snu
Kondicioniranje operanta
B.F. Skinner, američki psiholog koji je živio od 1904. do 1990., smatra se ocem operantske kondicije. Njegovi su eksperimenti uključivali stavljanje glodavca u 'Skinner-ovu kutiju', mali kavez s rešetkom na jednom zidu koji se mogao gurnuti da primi pelet s hranom. Kad bi glodavac otkrio da šipka donosi nagradu, vraćao bi se i gurao je iznova i iznova. Ukratko, saznalo je da je dobrovoljno ponašanje pritiskivanjem prečke donijelo nagradu za hranu. Dakle, ponašanje je upareno s odgovorom u operantnom uvjetovanju. A ono što se nauči je dobrovoljno ponašanje.
Izumiranje u operacijskom stanju
U operantnom uvjetovanju, ponašanje na kraju izumire ako nagrada više ne slijedi ponašanje. Na primjer, recimo da dijete povedete sa sobom u trgovinu. Oni traže igračku, ali vi kažete ne. Oni plaču i bacaju napad, a vi popuštate i kupujete im igračku. Sljedeći put kad ih odvedete u trgovinu, odmah će početi imati bijes dok im ne kupite igračku. Kroz operativno uvjetovanje naučili su da im loše ponašanje tako donosi nagradu kao igračka.
Ako želite da ovaj obrazac prestane, morate prestati kupovati igračku, bez obzira koliko se dijete loše ponašalo. Na kraju, ako dijete nikada ne dobije igračku kad mu se prilepi, prestat će to raditi. U tom će trenutku naučeni odgovor u ponašanju izumrijeti.
1222 anđeoski broj ljubav
Izvor: pexels.com
Je li izumiranje isto što i nenaučavanje?
Stručnjaci imaju različita mišljenja o tome što je točno izumiranje. Neki vjeruju da je to vrsta nenaučavanja. Ako je ovaj prikaz točan, jednostavno prestanete reagirati na okidač kad više ne donosi isti rezultat. Nije da ste izgubili sjećanje na to kad ste to učinili. Samo što to više ne utječe na vas na isti način. Otkažete tu povezanost stimulus-odgovor.
Drugi psiholozi vjeruju da izumiranje uključuje učenje nečeg novog. Dakle, u slučaju da dijete plače za igračkom, nije da se dijete naučilo da plakanje može donijeti igračku. Umjesto toga, naučili su novu činjenicu. Odnosno, naučili su novu povezanost - da sprečavanje njihovog uzbuđenja donosi bolje rezultate.
Kako možete postići izumiranje?
U vašem životu mogu postojati mnoge asocijacije u životu vaše djece koje biste najradije eliminirali. Evo nekoliko primjera:
- Pokušavate prestati pušiti, ali večeru povezujete s cigaretom nakon večere.
- Vaše se dijete loše ponaša jer to povezuju s dobivanjem više pažnje.
- Vi ili vaše dijete imate fizičku reakciju straha kad god trebate napraviti test.
Ako postoji udruga koju želite ugasiti, možete upotrijebiti psihologiju za promjenu reakcije na okidač. Možda ćete to moći učiniti sami ili će vam trebati pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. U svakom slučaju, ima nekoliko stvari koje morate imati na umu.
zombiji u snovima
Dosljednost je presudna
Jeste li ikad primijetili da kad ljudi odu u kasino, često povećaju klađenje kad izgube više nego što dobivaju? Nagrada još uvijek postoji, ali je nedosljedna. Kroz desetljeća proučavanja ove nedosljedne nagrade, znanstvenici su otkrili da nedosljedne nagrade dovode do sve većih pokušaja dobivanja nagrade. Dakle, smanjenje podražaja može samo pogoršati stvari. Da biste ugasili ponašanje ili odgovor, morate eliminirati nagradu.
Ekstinkcijski rafal mogao bi biti prvi
Izumiranje se obično ne događa brzo. Često postoji prvo ono što psiholozi nazivaju rafal izumiranja. Ono što se događa jest da ćete, kad više ne dobijete nagradu, vjerojatno još više pokušati doći do nje. Kad dijete ne dobije igračku, može jače zaplakati i glasnije prositi. Neželjeno ponašanje se povećava prije nego što izumre. Međutim, ako ste svjesni da će se to dogoditi, možete strpljivo izbjegavati davanje nagrade sve dok izumiranje ne završi.
Odgovor se može promijeniti bez boljeg rezultata
Još jedan problem na koji možete naići kada pokušavate ugasiti neko ponašanje je taj što biste vi ili vaše dijete pokušali dobiti nagradu na različite načine koji su jednako problematični. Na primjer, ako plakanje djetetu ne donese nagradu za igračku, moglo bi se uključiti u druga loša ponašanja. Mogli bi se baciti na pod, šutnuti ljude koji su prolazili ili početi izvlačiti predmete s polica trgovina. To se naziva nestabilnošću izazvanom izumiranjem. Dobra vijest je da u procesu isprobavanja različitih načina dobivanja igračke mogu naletjeti na dobro ponašanje koje im donosi ono što žele. Tada možete ojačati ta dobra ponašanja kako biste postigli još bolji rezultat.
Mozak i izumiranje
Biologija mozga također je važan čimbenik psihološkog izumiranja. Evo nekoliko primjera kako kemija i struktura mozga utječu na procese učenja i razučavanja.
- Neurotransmiter glutamat igra ulogu u izumiranju reakcije podražaja u okruženju u kojem je netko ovisan o kokainu koristio njihov lijek.
- Neurotransmiter dopamin pomaže u gašenju uvjetovanih reakcija straha ili odgovora na lijekove.
- Infralimbični korteks mozga ključan je za gašenje ponašanja temeljenog na naučenom strahu ili nagradi.
- Amigdala igra ulogu u gašenju odgovora povezanih sa strahom.
vidjeti tigra u snu je dobro ili loše
Izvor: rawpixel.com
Što učiniti ako trebate pomoć
Ako pokušavate postići izumiranje, psihološke metode koje trebate koristiti mogu se činiti preteškima za potpuno razumijevanje ili samostalno provođenje. To može uključivati mnogo složenih postupaka koji se ne mogu u potpunosti objasniti u jednostavnom uvodnom članku. Osim toga, vaša je situacija jedinstvena, pa će vam možda trebati neke personalizirane smjernice koje će vam pomoći u rješavanju vašeg određenog problema. Dobra vijest je da za vas postoji pomoć.
Bilo da se radi o problematičnom ponašanju vašeg djeteta, neželjenoj tjelesnoj reakciji ili lošim navikama koje želite promijeniti, najbolji način iskorištavanja je suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Možete razgovarati s terapeutom u vašem lokalnom području kako biste dobili savjet o uklanjanju udruga koje vam stvaraju probleme.
S druge strane, možda u vašem području nema odgovarajuće pomoći. Ili ćete možda imati problema s organiziranjem prijevoza. Možda samo želite prikladniji način da dobijete potrebnu pomoć. U tim ćete slučajevima možda radije kontaktirati savjetnika za mentalno zdravlje putem BetterHelp-a za internetsku terapiju. Bez obzira koju opciju odabrali, pomoć vam može pomoći da dramatično poboljšate svoj život.
Podijelite Sa Prijateljima:
