Kako je vidjeti savjetnika za fokus terapiju?
Fokus terapija koja se naziva i fokusirana terapija ili fokusirana psihoterapija temelji se na vlastitom tjelesnom osjećaju pojedinca o tome što je dobro za njega. U drugim vrstama terapije, terapeut obično obraća pažnju na ponašanje i riječi pojedinca kako bi prepoznao probleme i 'popravio' osobu. Međutim, u fokusiranoj terapiji sesije se vrte oko istraživanja problema i „osjećaja smisla“ tako da možete pronaći pravo rješenje za sebe.
Budući da je više usredotočen na vaše misli i osjećaje o onome što se događa u vašem životu, često vam može pomoći da se osjećate više uključenima u proces. Napokon, moći ćete donositi odluke o tome što trenutno radite i što biste mogli raditi bolje. Također ćete moći donijeti više odluka o tome kako promijeniti svoj trenutni način razmišljanja i način djelovanja kako biste bili pozitivniji i uspješniji.
Izvor: rawpixel.com
Poštovanje
Ova vrsta terapije jedinstveno je usmjerena na dostojanstveno i poštovanje prema pojedincu. Umjesto da pretpostavlja da terapeut zna više od osobe koja prima terapiju, fokusirana se terapija oslanja na terapeuta koji poštuje tjelesni osjećaj pojedinca za ono što se dogodilo, koje su implikacije toga i koje će rješenje za njih uspjeti. Dobivate više kontrole u ovoj vrsti terapije i to zapravo može utjecati i na ukupni uspjeh.
Koliko često ste slušali nekoga kako vam govori što treba činiti i pomislili: 'Ne zna ništa o meni' ili 'Ne zna o čemu govori?' S ovom vrstom terapije ne morate se brinuti zbog toga jer je vaš terapeut zapravo više kao zvučna ploča koja vam omogućava da razgovarate i objasnite što se događa u vašem životu i kako to utječe na vas. Umjesto da vam daju savjete, oni jednostavno priznaju ono što imate za reći i dopuštaju vam da stvorite rješenja koja će vam najviše odgovarati.
Izvor: pexels.com
Cilj terapeuta je razumjeti
Koliko često ste bili na terapiji ili samo razgovarali s prijateljem i osjećali ste se kao da slušaju samo s namjerom da vas isprave ili vam kažu kako se ponašati i tko treba biti? Nažalost, to je način na koji djeluje većina terapija i način na koji većina terapeuta odlučuje pokušati vam pomoći. Općenito radi sve u redu, ali postoje ograničenja onoga što ova vrsta terapije može učiniti, jer nitko od nas zapravo ne voli sjediti i raditi ono što nam netko drugi kaže.
U terapiji usmjerenoj na fokus, primarni cilj savjetnika je da vas čuje i razumije. Dok oni uvježbavaju namjeru da razumiju, vi također naučite kako raditi na vlastitom unutarnjem razumijevanju. Zapravo ćete moći slušati i sebe i shvatiti što vam je najvažnije. Moći ćete shvatiti i ono što najviše želite u svom životu i ono što vam treba da biste uspjeli u promjeni načina.
Učiti biti potpuno angažiran sa svojim iskustvom
Kad vam je život zauzet, čini se da vam dani prolaze. Možda niste potpuno svjesni što se događa ili kako se osjećate zbog toga. Ako vam se život čini dosadnim, možete zanemariti detalje jer vam se čine previše svakodnevnima. U fokus terapiji naučite živjeti svaki trenutak onako kako se događa i razmatrajte ga na dubljoj razini tijekom trenutka i nakon činjenice. Kad prepoznate značaj situacije u kojoj se nalazite, možete bolje procijeniti koje je najbolje rješenje za vas.
To vam može pomoći u donošenju odluka tijekom vašeg života i može vam pomoći da dođete do zaključaka koje možda na drugi način ne biste imali. Moći ćete se baviti svime što radite jer se tehnike i procesi koje naučite tijekom terapijskih sesija mogu primijeniti u svim područjima vašeg života. Učite kako rješavati probleme i kako donositi odluke koje za vas imaju najviše smisla. To će uspjeti bez obzira što radili.
Izvor: rawpixel.com
Pronalaženje koraka za rješavanje problema
Dok razgovarate o svom životu i situacijama koje vam stvaraju najviše problema, terapeut je također u kontaktu s vlastitim osjećajem za situaciju. Oni koriste kreativnost kao vodič za razgovor, tako da odgovore koje tražite nalazite u sebi. Umjesto da pokušaju riješiti glavni životni problem, pomažu vam da se usredotočite na pronalaženje rješenja koja su vam potrebna trenutno.
Ova vrsta terapije omogućuje vam da sebe vidite kao terapeuta, a stvarnog terapeuta samo kao emocionalnu odskočnu dasku koja vam pomaže voditi u pravom smjeru, ali vam omogućava da sami zaključite. Oni će postati najbolji prijatelj za kojeg biste željeli da vas ima, uvijek voljni i sposobni saslušati vas o svemu što se u vašem životu događa, bez obzira koliko to izgledalo svakodnevno. Tada će vam dopustiti da razgovarate o svim stvarima koje želite ili trebate kako biste se osjećali bolje u svom životu.
Trebate smisliti različite korake u procesu i zapravo morate i implementirati korake. Čak štoviše, vi ćete biti taj koji je odgovoran za procjenu rade li koraci ili trebate unijeti promjene u svoj postupak. Budući da imate kontrolu nad svime što niti ne morate biti na sesiji da biste odlučili da ćete nešto učiniti drugačije. Možete to učiniti bilo kada želite.
Kako se osjeća kad fokus terapija djeluje
Kad prepoznate sljedeći korak koji imate i imate unutarnji osjećaj da je taj korak najbolji za vas, odmah osjetite tjelesno olakšanje. Osjećate se fizički bolje i zdravije. I sve se to događa upravo u tih prvih nekoliko trenutaka. Zamislite kakav će se osjećaj osjećati nakon što započnete s ovom vrstom terapije i zaista ste započeli unositi neke od tih promjena. Prvi korak prema ovom osjećaju lakoće i opuštenosti može biti razgovor s licenciranim terapeutom da biste vidjeli hoće li vam usmjerena terapija pomoći. Jednom kad razgovarate s profesionalcem, vidjet ćete koliko bi vaš život mogao biti bolji.
144 anđeoski broj ljubav
Ne želite li biti sretni i zdravi, fizički i mentalno? Uz pomoć usmjerenog terapeuta, nećete imati problema vratiti se na pravi put i pokrenuti u pravom smjeru. Trebat će vam vremena i morat ćete uložiti malo truda u to, ali definitivno možete unijeti promjene koje su vam najpotrebnije i sasvim sigurno možete na vrlo velik način poboljšati kvalitetu svog života.
Podijelite Sa Prijateljima:
