Što je kriza srednjeg života: što trebate znati

Svi smo čuli šale o tome kako je sredovječni muškarac istrčao i kupio sportski automobil ili dobio mladu djevojku. Moglo bi izgledati i smiješno kad se ne radi o vama. Ali što ako imate srednju krizu? Što ako se mučite jer ste shvatili da je otišlo više vašeg života nego što je možda preostalo za život, a niste ostvarili ono što ste željeli? U ovom ćemo članku detaljnije objasniti fenomen krize srednjih godina, što za vas znači kada se suočite s njim i što sve morate znati ako ga trenutno doživljavate.

Izvor: picserver.org

Nemojte osjećati da ste sami ako se mučite u ovoj fazi života. Jedna anketa otkrio da oko 1 od 4 Amerikanca priznaje da je doživio krizu srednjeg vijeka. Dobra vijest je da postoji mnogo stvari koje možete učiniti da prijeđete ovu životnu točku i izađete snažniji s druge strane.

Što je kriza srednjeg vijeka?

Kriza srednjih godina je kada imate osjećaj žaljenja, kajanja ili tjeskobe zbog svoje smrtnosti. To se obično događa tijekom srednje dobi. U ovom trenutku vaš je život otprilike na pola puta. Počinje tonuti u tome što u životu postoji mnogo toga što još niste učinili. A možda ćete dobiti poriv da postignete što više možete i ispravite sve nepravde prije nego što bude prekasno. Izraz 'kriza srednjeg vijeka' smislio je 1960-ih Elliot Jacques, kanadski znanstvenik. Stvarao je vremensku liniju života ljudi i otkrio je da se u određenom trenutku života mnogi ljudi suočavaju s krizom, obično tijekom srednje dobi.

Kada se dogodi?

Ne postoji čarobno doba kada se dogodi kriza srednjeg vijeka. Obično se javlja oko sredine 40-ih do sredine 60-ih, što je približno faza srednje odrasle dobi. Kaže se da se krize srednjih godina različito javljaju među spolovima. Muškarac može imati dužu krizu srednjeg vijeka od žene. Muška kriza srednjih godina može trajati i do 10 godina, dok ženska obično traje najviše 5 godina. Također, žene mogu imati krize srednjih godina ranije od muškaraca, unatoč tome što u prosjeku žive duže. Neki ga mogu doživjeti već u 30-ima. U toj ste dobi još uvijek plodni, ali vaš biološki sat otkucava, a to može dovesti do osjećaja krize koju imaju mnoge žene.

Izvor: unsplash.com

Uzroci

Krize srednjih godina mogu uzrokovati brojni čimbenici. Evo nekoliko:

• Starenje. Možda najpoznatiji uzrok krize srednjih godina je starenje. Odrasla osoba pogađa srednju dob, a izgled joj počinje nestajati, zajedno s izdržljivošću, mentalnom snagom i ostalim funkcijama. Spoznaja nečije smrtnosti stvorit će krizu srednjeg vijeka i osoba želi postići što je više moguće prije nego što bude prekasno.
• Vaš posao. Do srednjih godina vjerojatno imate dobro uspostavljenu karijeru. Ali ako niste zadovoljni svojim poslom, možete se početi uzrujavati. Možete potražiti novi posao ili se pokušati brže popeti na korporativnu ljestvicu. Ako imate 45 godina, još uvijek imate oko 20 godina posla, pa zašto ga ne biste proveli radeći nešto što volite? Zapravo, to je za muškarce jedan od glavnih razloga kriza srednjih godina.
• Borbe u odnosima. Možda ćete početi shvaćati da vaša veza nije ono za što ste se nadali da će biti u ovom trenutku vašeg života. Možda ste nesretni u braku i počnete se pitati jeste li pogriješili.
• Djeco. Ako imate djecu, oni počinju starjeti, a shvaćanje da nema više mališana koji mogu naići može navesti na razmišljanje o vlastitoj dobi i životnoj fazi. Alternativno, ako nikada niste imali djece, možda ćete se osjećati uznemireno što niste ili biste možda htjeli nešto poduzeti prije nego što bude prekasno.

Kao što je ranije rečeno, stereotip krize srednjih godina uključuje radnje poput trošenja novca na veliku kupnju koja nije u karakteru, poput sportskog automobila. Također je stereotipno da muškarci koji imaju krizu srednjeg vijeka počinju varati svoje žene s mlađim ženama.

To bi mogao biti način na koji se neki ljudi nose s krizom srednjeg vijeka, ali to ne vrijedi za sve. Simptomi krize srednjih godina mogu izgledati vrlo različito i čak mogu dovesti do ozbiljnijih situacija poput depresije. Razumijevanje da krize srednjih godina ne izgledaju uvijek kao da je stereotip važan za ljude koji dobivaju pomoć koja im je potrebna.

Izvor: unsplash.com

Simptomi kriza srednjih godina

Neki od simptoma na koje biste trebali paziti kod sebe ili svojih najmilijih uključuju:

• Žaljenje.Možda osjećate žaljenje zbog prošlosti i ciljeva koje još niste ispunili. Moglo bi doći do iznenadne navale da postignete što više možete prije nego što ostarite.

• Ljubomora.Možda ćete vidjeti prijatelje ili članove obitelji koji se čine boljima od vas i to vam počinje smetati. Možda je njihov posao bolji ili im se čini da je obitelj funkcionalnija. U bilo kojoj dobi će se dogoditi zavist, ali ona se može pojačati oko srednje dobi.

• Želeći se ponovno osjećati mladoliko.Možda ćete biti potrebni za ulazak u formu ili kupnju predmeta kako biste izgledali mlađe. Nerijetko se događa da ljudi u srednjim godinama imaju operacije kako bi sakrili svoje bore ili pokušali poboljšati svoje tijelo na druge načine.

• Promjena u seksualnoj želji.Ovo može ići u bilo kojem smjeru. Možda ste pojačali želju zbog žaljenja zbog toga što niste imali dovoljno seksualnih partnera ili se želite reproducirati prije nego što bude prekasno. Ili možete doživjeti suprotno i imati manje želje za seksom. Jedan stereotip o paru s krizom srednjeg vijeka jest da žele 'začiniti stvari' u krevetu.

• Želeći provesti više vremena s prijateljima.Jedno od žaljenja zbog krize srednjeg vijeka je što niste proveli dovoljno vremena s određenim ljudima, što može dovesti do toga da se želite zabavljati s njima prije nego što ostarite.

• Osjećaj više osjećaja.Možda ćete biti depresivni, ljutiti ili žaliti zbog svog života.

• Želja za više putovanja.Možda ćete početi žaliti što niste istražili svijet. Nerijetko se događa da ljudi u ovoj fazi rezerviraju let za drugu zemlju.

• Žuri se ispraviti stvari.Bilo da se radi o rješavanju starih zamjerki, pokušaju dobivanja posla iz snova ili postizanju svojih ciljeva što je brže moguće.

• Sveukupna je kriza identiteta.Oni koji imaju krizu srednjih godina mogu se zapitati koje je njihovo mjesto na ovom svijetu. Jesu li ispunili svoj identitet? Je li realizirano u potpunosti? Može vas ostaviti u pokušaju da shvatite tko ste, što volite i što biste trebali sljedeće raditi.

Izvor: unsplash.com

Značenje broja 28

Kad sve svedete, tema krize srednjih godina je žaljenje. Život je kratak i nikako ne možete ostvariti sve što želite prije nego što odete. Svi ćemo zažaliti, a velik dio krize srednjeg vijeka pokretač je zbog kojeg želimo ispraviti stvari. Ponekad je to potisak koji nam je potreban da vežemo što više slobodnih krajeva. Ponekad će to dovesti do besplodne guske koja može rezultirati depresijom ili gubitkom braka ili posla.

'Je li uopće stvarno?'

Raspravlja se o tome prolaze li svi odrasli kroz krizu srednjeg vijeka ili je taj fenomen toliko velik kao što ga svijet prikazuje. Je li to nešto što se događa prirodno ili nešto što je konstruiralo društvo?

Teško je reći, a fenomen krize srednjeg vijeka je pod nadzorom. Neka istraživanja pokazuju da je većina sredovječnih ljudi sretnija nego što je bila kad su bili mlađi. To je razdoblje kada se počne razmišljati o vlastitom životu, a to može biti pozitivna stvar.

Nema sumnje da neki ljudi dožive krizu kad dođu u srednju dob, ali mediji je mogu prenapuhati. Drugim riječima, ne trebate sjediti i čekati da vaša kriza započne. Međutim, ako prepoznate znakove i simptome o kojima se govori u ovom članku, ne biste ih trebali shvaćati olako.

Mogućnosti liječenja

Krize srednjih godina često dolaze sa potrebom da se postigne sve ono što je ostalo nepromijenjeno i upravo sada. Međutim, postoje načini za sprečavanje ili liječenje krize srednjeg vijeka bez pribjegavanja drastičnim mjerama.

Briga za samoga sebe

Tjelovježba i dobra prehrana mogu pomoći da vaš izgled ostane mladolik, a um i tijelo zdravi. Kada se brinete o svom fizičkom tijelu, to također utječe na vaše mentalno zdravlje. Imati povjerenje u način na koji izgledate i osjećate se pomaže vam da budete zadovoljni onim što ste u trenutnoj fazi svog života.

Promijenite svoj Outlook o životu

Ne doživljavaju svi krizu srednjeg vijeka, a oni koji se ne bore ne bore se na isti način. Postoje neki pokazatelji da način na koji ste dosad upravljali svojim životom utječe na krizu srednjeg vijeka. Primjerice, oni koji su u odraslom životu imali druge krize vjerojatnije će doživjeti krizu tijekom srednje dobi.

Također, oni koji su zadovoljni svojim životnim životom manje će vjerojatno to doživjeti. Drugim riječima, ako želite izbjeći krizu srednjeg vijeka, usredotočite se sada na život kojim se ponosite. Bavite se poslovima koje želite, provodite vrijeme s ljudima koje želite i naučite kako se prihvatiti i izgraditi svoje samopouzdanje.

Razgovarajte s voljenom osobom

Ne morate skrivati ​​činjenicu da se mučite. Razgovor s nekim drugim može vam pomoći da riješite svoju zabrinutost i dobijete sigurnost da ste na pravom putu. Prijatelji i obitelj mogu vam pomoći prepoznati sve što ste učinili i utjecaj koji ste već imali u svijetu. To vam može pomoći da stvari sagledate iz nove perspektive i prihvatiti svoj život kakav jest.

Izvor: unsplash.com

Postavite realne ciljeve

Kriza srednjeg vijeka može se pretvoriti u nešto dobro. Odvojite vrijeme za procjenu promjena koje želite napraviti u životu i procijenite koje su realne i dobre. Na primjer, ako zaista mrzite svoj posao, zašto onda nastaviti raditi na njemu još 20 godina? To ne znači da trebate odmah pobjeći i odustati, ali možete početi istraživati ​​svoje mogućnosti i vidjeti što bi još moglo biti dostupno.

Ne bojte se postaviti ciljeve koji će vam pomoći da napravite pozitivne promjene u svom životu. Na primjer, ako se osjećate razočarano u vezi, nemojte istrčati i varati supružnika; potražite načine da poboljšate ono što ste već dobili.

711 razdvajanje dvostrukog plamena

Traženje pomoći

Oni koji pate od krize srednjih godina mogu imati pitanja o tome kako se nositi. Ne želite dugoročno patiti i ne morate. Razgovor s terapeutom može biti izvrstan način za prevladavanje osjećaja koji se javljaju u ovom vremenu vašeg života.

Licencirani terapeut može vam pomoći prepoznati negativne misaone obrasce i zamijeniti ih realnim, pozitivnim. Oni vam također mogu pomoći da radite na izgradnji svog samopoštovanja i samopouzdanja i naučite kako se prihvatiti. Znanje da unosite pozitivne promjene u svoj život može vam pomoći u krizi srednjeg vijeka. Također vam može pomoći da budete uzbuđeni za sav život koji je još pred vama. Uz BetterHelp lako je dobiti pomoć koja vam je potrebna u privatnosti vašeg doma i bez oduzimanja vremena za putovanje iz radnog dana. U nastavku možete pročitati recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Kad sam se prijavio za BetterHelp, bio sam usred velike životne krize. Tražila sam suosjećajnog, iskusnog savjetnika poput Jillian koji će mi pomoći da se izborim s početnom boli, bijesom i tjeskobom. Također, odabrala sam Jillian jer u svom opisu sebe kaže: 'Veliko sam povjerenje u to da životne izazove, posebno one najobolnije, vidim kao katalizator za samootkrivanje, osobni rast i pozitivne promjene.' Ovo me stvarno odjeknulo. Znala sam da želim da moje iskustvo bude prilika za osobni rast. Nevjerojatno sam zahvalna što mi je Jillian doista pomogla da tugujem i riješim izazove razvoda i ranog majčinstva. Pomogla mi je da naučim o sebi i transformiram svoj život u pozitivan način. Ponudila je praktične, specifične alate za uvrštavanje u moju svakodnevnicu. Pomogla mi je da se ponovno povežem sa sobom i razjasnim i krenem prema svojim životnim ciljevima. Ponudila je konstruktivne savjete za interakciju s mojim bivšim suprugom i održavanje granica. Kroz rad s njom uspjela sam se brinuti za sebe kako bih mogla biti pažljiva, prisutna mama i zaista se upijati u dragocjene trenutke s mojom novorođenom kćeri. Moje seanse s Jillian napravile su veliku promjenu dok sam navigirala ovaj put u svom životu. Ne bih je mogao preporučiti visoko. '

'Apsolutno sjajno! Pomogao mi je da izađem iz prilično mračnog mjesta i bio mi je samo pomoć! Za muškarce koji traže savjetnika koji razumije kako je to biti čovjek u današnjem svijetu s obitelji, djecom i odgovornostima, poslom itd., Bio sam izuzetno impresioniran njegovom sposobnošću da se toga pozabavi i shvati što govorila o. Super je i on doći do korijena problema. Ne treba prelistavati 8000 riječi da biste saznali na koju točku pokušava reći. Ima smisla postaviti točno pitanje u otprilike 2-3 rečenice. Ako tražite savjetnika koji nije tipični savjetnik, on je vaš momak! '

Zaključak

Iako nije neuobičajeno doživjeti krizu srednjeg vijeka, to također nije nešto s čime se morate sami boriti. Gore navedeni savjeti mogu vam pomoći da se vratite u život onakav kakav želite. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: