Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je terapija za poboljšanje motivacije?

Pojedincima je na raspolaganju mnoštvo terapija ovisnosti. Neki su poznatiji od drugih, što bi mogao biti nedostatak onima koji bi mogli imati koristi od terapije, ali ne znaju za nju. Prvi je korak pronaći praktičara ili program koji je upoznat s različitim terapijama. Osvještavanje ljudi o terapijama koje im mogu pomoći moraju se široko komunicirati. Motivacijska terapija za poboljšanje (EMT) jedna je od onih terapija ovisnosti.



Ovisnost



Izvor: rawpixel.com

Smatra se da je ovisnost često povezana samo s drogom ili alkoholom. Neki također smatraju da je to pitanje 'morala' ili 'snage volje'; da je to nešto što ljudi čine i mogu to jednostavno zaustaviti ako se potrude. Ovo nije slučaj. To je bolest mozga koja se klasificira po opsesivnoj uporabi i ovisnosti o tvari, stvari ili aktivnosti. Mnogo se puta to nastavlja usprkos štetnim ishodima. Ovisnost je poznata i kao teški poremećaj upotrebe droga (izvor: www.psychiatry.org) i često preuzima život ovisnika.



Postoje dokazi da zlouporaba supstanci mijenja ožičenje mozga i stoga utječe na načine razmišljanja, donošenja odluka, stjecanja znanja, prisjećanja i upravljanja učinkom. Kako ove ovisne osobe i dalje zlorabe svoju odabranu supstancu, treba im sve više i više te tvari da bi osjetile iste rezultate. Jedan od razloga zašto se mnogi pojedinci uključuju u zlouporabu supstanci jest taj što se zbog njih osjećaju dobro i rade bolje. Nažalost, ti privremeni dobri osjećaji mogu dovesti do trajnih problema.

Terapija poboljšanja motivacije

Izvor: rawpixel.com

Kao što naziv ove terapije navodi, sve je u motiviranju pojedinca da se suoči sa svojim štetnim ponašanjem i promijeni to ponašanje. Mnogo puta ljudi koji imaju poremećaj ovisnosti o drogama ne žele promijeniti ili nisu u stanju promijeniti ta ponašanja iako znaju da ponašanje negativno utječe na njihov život i život onih oko njih. U MET-u pojedinac surađuje s terapeutom koji je posebno obučen za ovu terapiju i koncentrira se na jačanje entuzijazma pojedinca da promijeni štetna ponašanja.



Terapeut koji je obučen za MET pokušava vratiti moć pojedincu i natjerati ih da gledaju svoja ponašanja bez pristranosti kako bi mogli krenuti putem transformacije. Ovo je također vrsta terapije koja se može koristiti zajedno s drugim terapijama ili kao predtretman za osposobljavanje pojedinaca za sudjelovanje u drugim terapijama. Ako pojedinac nije spreman započeti novu terapiju, gubit će vrijeme, tako da prethodni tretman kao prvi korak može biti izuzetno važan i koristan.



Motivacijsko intervjuiranje

MET je započeo s kliničkim isprobavanjem 1993. godine. Temelji se na principima motivacijske psihologije i uključuje metode povezane s motivacijskim intervjuiranjem. Motivacijsko intervjuiranje mnogo je korisnije za one koji u početku nisu motivirani ili nisu spremni za promjenu. Nije se pokazalo korisnim onima koji već pokazuju motivaciju za promjenom. Također pomaže onima koji su bijesni ili agresivni.

Izvor: nishanfoundation.com Početni korak je intenziviranje motivacije pojedinca kroz terapiju razgovorom, koja se usredotočuje na ono što pojedinac vidi kao svoje probleme i zašto treba promijeniti svoje ponašanje. Tada terapeut zrcali ono što je pojedinac izjavio. Ovaj je korak obično za kratkoročne, možda samo jedan ili dva sastanka. Nada se da će im to, kad pojedinac čuje kako govori o negativnom ponašanju i potrebi za promjenom naglas, pomoći da se posvete procesu poboljšanja.



Terapeut je više slušatelj i podržava pojedinca u početnim koracima da postane bolji. Ostale intervencije koje mogu uslijediti ili se mogu dogoditi istodobno s motivacijskim intervjuiranjem su kognitivna terapija, grupe za podršku (tj. Anonimni alkoholičari ili Anonimni narkotiki) ili metode upravljanja stresom.

Ciljevi MET-a

* Povećati svojstvenu motivaciju povećavanjem svijesti o poteškoći



* Regulirati sve neodoljive misli o poteškoćama

* Potaknuti samopouzdanje da se mogu dogoditi promjene



* Potaknuti pojedince da daju pozitivne izjave o svijesti o poteškoći i odluci o promjeni



guska duhovno značenje

5 Motivacijski standardi

MET se temelji na pet motivacijskih standarda koji su osmišljeni da vode terapeuta u njihovim naporima s osobom koja je na terapiji.



Izvor: rawpixel.com

*Komunicirajte razumijevanje: Terapeut je tu da sluša i razmišlja o onome što je pojedinac rekao. Ne osporavaju komentare ili ponašanje pojedinca. Kad terapeut ponovi ono što je pojedinac izrazio, može malo prilagoditi rečeno tako da pojedinac zna da terapeut sluša i razumije. Terapeut može dodati komentare kako bi nagovorio pojedinca da navede više detalja.

*Pojasnite o neusaglašenosti: Terapeut će ukazati na to kako je trenutno životno stanje pojedinca koji zlostavlja supstance neprimjereno željenom životnom stanju. Ukazivanje na ovu neskladnost može pomoći pojedincu da shvati zašto ga njihova trenutna zlouporaba supstanci sprječava da ostvare svoje težnje i može biti mamac za promjenu njihovog ponašanja.



*Spriječite argumente: Svađe će rezultirati nepovjerenjem i oporbom pojedinca. Terapeut će koristiti mekše tehnike kako bi potaknuo povjerenje i utjehu. Pojedinac bi trebao biti onaj koji daje bilo kakve izjave o potrebi za izmjenom svog ponašanja.

*Neutralizirati opoziciju: Terapeut se neće suprotstaviti pojedincu zbog nepovjerenja ili opozicije. Jednostavno će slušati i slijediti ono što pojedinac govori. Ova će tehnika promovirati povjerenje i sniziti razinu protivljenja, tako da će pojedinac nastaviti svojim putem dobivanja pomoći koja mu je potrebna da bi se kretala prema željenom životnom stanju.

značenje broja anđela 123

*Potaknite sposobnost: Terapeut bi trebao osigurati pojedincu da je sposoban i snažan te da može raditi sve što im padne na pamet. Mnogo je puta dio problema s kojim se pojedinci suočavaju to što su ih ljudi srušili i pobijedili svoje samopoštovanje. Imati nekoga u svom životu koji ih podržava i daje im pozitivne povratne informacije ogroman je dio njihovog oporavka.

Izvor: rawpixel.com

Tipični MET protokol

Nakon preliminarne procjene, MET obuhvaća četiri usmjerena sastanka o liječenju. Liječenje je individualizirano prema specifičnim potrebama osobe koja se liječi. Raniji sastanci su govorili o razgovorima (pojedinačno), slušanju (terapeut) bez prosuđivanja i postavljanja ciljeva. Kasniji sastanci usredotočeni su na jačanje samopoštovanja i brige o sebi. Cilj MET-a je motivirati pojedinca da želi napraviti promjenu.

U preliminarnoj ocjeni postavljaju se usporediva pitanja:

* Koliko često konzumirate alkohol ili zloupotrebljavate supstance?

* Kada je započela vaša konzumacija ili zlostavljanje?

* S kojim ste se problemima suočili zbog prekomjerne konzumacije ili zlouporabe tvari?

* Imate li obitelj, partnera ili prijatelje koji zlostavljaju ili prekomjerno konzumiraju?

* Koje su vaše težnje?

* Što je najvažnije u vašem svakodnevnom postojanju?

* Koje biste promjene napravili da možete išta promijeniti u svom životu?

Nijedan od ovih odgovora ne donosi presudu ili osporavanje. Terapeut je tu, slušajte i razmišljajte.

Tko može imati koristi od MET-a?

Kao što je navedeno u ovom postu, MET se pokazao korisnim za osobe s poremećajem ovisnosti. Pokazalo se da je također korisno u liječenju anksioznosti, poremećaja prehrane i ovisnosti o kockanju. Još jedna skupina koja je obećala ovim tretmanom su mladi ljudi koji možda prolaze kroz probleme osobnosti ili pokušavaju uspostaviti svoju autonomiju.

Često osobe s problemima ovisnosti imaju i druge poremećaje mentalnog zdravlja zbog kemijske neravnoteže koja utječe na ožičenje mozga. Neki poremećaji mentalnog zdravlja koji se javljaju s ovisnošću su opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), bipolarni poremećaj i poremećaji prehrane. (Izvor: http://www.addictioncenter.com)

Ako smatrate da vam je potrebna pomoć kod poremećaja zlouporabe droga, obratite se obučenom stručnjaku koji će vam pomoći. Odlazak na BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) može biti vaš prvi korak do dobivanja potrebne pomoći. Privatna je, prikladna i bit će jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe i svoj wellness. Učinite nešto danas na čemu će vam zahvaliti vaše buduće ja.

Podijelite Sa Prijateljima: