Što je psihologija parisimansa i može li to biti za mene?

Kad počnete pohađati terapijske seanse, vjerojatno vam je puno na umu. Komplicirane psihološke fraze koje dolaze uz vaše seanse mogu dodati izazov. Srećom, postoji alat koji će vam pomoći ako se počnete osjećati preplavljeni znanstvenim izrazima dok razgovarate sa svojim terapeutom. U ovom ćemo članku naučiti što je Parsimonalna psihologija i otkriti odgovara li ona vašem životu.

Izvor: pexels.com

Što je pomilovanje?

Da bismo razumjeli psihologiju štedljivosti, važno je dobro shvatiti što znači riječ „štednja“. Parsimonija dolazi od latinske riječi parser, što znači 'štedjeti.' Riječ 'štedljivost' postoji otkad se prvi put kao takva koristila u kasno-srednjem engleskom jeziku. Najizravnije značenje riječi 'štedljivost' jest 'pretjerana ili ekstremna štedljivost, štedljivost ili štedljivost'. Ostali sinonimi uključuju sticanje novca, stisnute šake, velikodušnost, škrtost i sebičnost. Znanstvenici prepoznaju veliku vrijednost štedljivosti štednje i otkrili su da je taj izraz koristan i u psihologiji.

Parsimonizacijska psihologija sve se sastoji u pronalaženju najjednostavnijeg i najtočnijeg objašnjenja kognitivnih procesa i ponašanja. Iako je mozak nevjerojatno složen, ne moramo nužno komplicirati razumijevanje dalje nego što je potrebno. Znanstvenici nastoje da uvjeti o štednji budu jednostavni, kratki i bez nepodržanih pretpostavki. To pomaže svima da razumiju pojmove koji se koriste i sprječava nepotrebnu zbrku i kompliciranje u terapijskim sesijama.

Zakon o pomilovanju

Znanstvenici aspekte psihologije parsimiona nazivaju 'zakonima parisimenta' ili 'Ockhamovim britvicom'. Ockhamova britva odnosi se na teologa i logičara po imenu William od Ockhama. U 1300-ima, čovjek po imenu Occam napisao je riječi 'numquam nenena plurality sine require', što u prijevodu znači 'Pluralnost se nikada ne smije postavljati bez potrebe.' Ideje koje su dovele do zakona o pomilovanju postoje barem od vremena Aristotela, koji je rekao, 'poželjnije je uvijek ograničitije, ako je točno.' Ptolomej i kasnije Isaac Newton također su slijedili načelo štedljivosti u objašnjavanju prirodnih pojava.

Ipak, možda zato što je Ockhamovo ime tako neobično, naziv 'Ockham's Razor' zapeo je. Metafizički znanstvenik po imenu Sir William Hamilton proslavio je Ockhama skovanjem izraza Occam's Razor u svojim spisima iz 1852. godine. Pojam britva korišten je kao metafora za 'brijanje' nepotrebnih pretpostavki u suprotstavljanju teorijama. U nastavku ćemo razmotriti različite elemente zakona o pomilovanju.

44 znači blizanački plamen

Izvor: pexels.com

Elegantno rješenje

Elegantno rješenje odgovor je koji se pridržava zakona o pomilovanju. Sadrži najmanje koraka i potrebnih materijala, kao i najzadovoljavajući zaključak, sve uz minimalan napor. Elegantno rješenje u psihologiji bilo bi ono koje pojednostavljeno objašnjava teorije ili modele ponašanja.

Napravite pretpostavke s kojima se lako može riješiti

Ako u rješenju postoje pretpostavke, presudno je da se s njima može učinkovito riješiti. To može značiti provesti više istraživanja kako bi se otkrilo jesu li pretpostavke valjane ili ne.

Odnosi se na stvari koje su uočljive

Škrto objašnjenje odnosi se na stvari koje su uočljive. To mogu biti predmeti, pokreti, ponašanja, izrazi lica ili rezultati testa s više izbora. Znanstvenici također mogu primijetiti električne promjene u mozgu putem EEG-a i kemijske promjene kroz laboratorijske testove. Postoji mnogo načina za promatranje ponašanja i razmišljanja, ali bez nekog načina da se ta zapažanja teško dođu do točnog zaključka. U psihologiji to mogu biti događaji koji se dogode u vašem životu ili reakcije koje prikazujete nakon što ih prođete.

Nekoliko entiteta

san ples značenje

Neka od najsloženijih objašnjenja za uobičajene fizičke pojave tijekom vremena davali su mnogi različiti ljudi. U većini slučajeva u objašnjenja su uključeni mnogi različiti subjekti. Zakon o pomilovanju sugerira da ne bi trebalo biti više različitih subjekata nego što je potrebno za objašnjenje događaja. To znači da biste samo vi i vaš terapeut trebali objašnjavati zabrinjavajuće događaje.

Velika Općenitost

Psihologija parisimiona daje prednost objašnjenjima koja se mogu generalizirati na razne događaje. Primjerice, ako govorite o namigivanju, osmijehu, namrštenosti i nabranih obrva, u više štedljivom objašnjenju koristila bi se fraza „izrazi lica”, jer je to opći pojam koji pokriva razne događaje. To može značiti pronalaženje jednostavnog alata za rješavanje poteškoća s kojima se suočavate u životu, umjesto različitih načina za prolazak kroz različite događaje.

Izvor: pexels.com

Jednostavno je najbolje, ali nije uvijek moguće

Škrtarenje ima više od aspekta jednostavnosti. Objašnjenje također mora biti točno. Razmislite o štedljivosti; Ne radi se samo o kupnji najjeftinijeg vozila. Ako kupite automobil koji neće voziti i koji se ne može popraviti, jednostavno ste potrošili novac. Treba vam nešto što je izdržljivo i jeftino.

Isto je i u znanosti. U mnogim je slučajevima prvo jednostavno rješenje zvučalo obećavajuće, ali pokazalo se lažnim. Ponekad je potrebno više informacija prije nego što se nađe uistinu štedljivo rješenje. To znači da, iako je psihologija štedljivosti jednostavna, ipak biste se trebali potruditi da temeljito progovorite kroz svoj život na terapijskim sesijama kako biste pronašli najbolje alate za korištenje.

značenje broja 32

Primjeri psihologije parnimije

Ako psihologija skrbništva zvuči kao nešto što bi moglo koristiti vašem životu, može vam pomoći vidjeti primjere alata koji se koristi kako biste dalje odlučili je li to pravi terapijski stil za vas. Ispod je primjer štednje koja se koristi u psihološkom liječenju.

Negativni simptomi shizofrenije

U pregledu istraživanja iz 2010. godine, istraživači su koristili zakon o štednji kako bi stvorili manje kompliciran način razmišljanja o negativnim simptomima shizofrenija. Negativni simptomi su ponašanje i obrasci mišljenja koji oduzimaju kvalitetu života ljudi koji žive s dijagnozom.

Negativni simptomi shizofrenije uključuju:

• Ravni afekt
• Neprimjeren utjecaj
• Nereagirajući afekt
• Nepromjenjiv izraz
• Smanjen pokret
• Manje gesta
• Loš kontakt očima
• Nedostatak vokalne fleksije
• Alogia - nedostatak novog sadržaja u razgovoru
• Mali govor
• Asocijalnost - nezainteresiranost za socijalnu interakciju
• Apatija
• Loša njegovanost
• Ne ustraje na poslu ili u školi
• Anergija - nedostatak fizičke energije
• Malo rekreativnih aktivnosti
• Smanjena sposobnost održavanja bliskih odnosa
• Malo prijatelja
• Poteškoće s pažnjom

Kao što vidite, ovaj je popis dugačak i možda se čini nevjerojatnim za one koji su dobili dijagnozu shizofrenije. Istraživači su to uzeli u obzir i tražili način da pojednostave popis korištenjem jedne riječi za opis njegove cjeline. Riječ koju su odabrali bila je „avolicija“, koja se definira kao „smanjena motivacija za pokretanje ili samo-usmjeravanje svrhovitih aktivnosti“.

Izvor: pexels.com

Ako ste u prošlosti bili zatrpani terminima, dijagnozama i popisima simptoma, Parsimona psihologija može biti savršen izbor za vas. Ovaj stil terapije možete započeti pronalaženjem ovlaštenog savjetnika koji je upoznat sa stilom. Ako imate zauzet raspored ili želite izbjeći dodatno putovanje na posao, uvijek možete pokušati Bolja pomoć. Pomoću savjetnika BetterHelp možete dobiti pomoć iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma. Ispod je nekoliko recenzija savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju različitih problema.

Recenzije savjetnika

'Brianna sjajno radi slušajući me i stvarno saznajući što me muči. Tada reagira s velikom brigom i razumijevanjem onoga što osjećam, ali ipak me izaziva da budem bolji. Ovaj je postupak učinila nevjerojatno jednostavnim kad smo razgovarali o nekim vrlo složenim pitanjima. Uvijek ima sjajan uvid ili veliko pitanje o nečemu što me muči i ne oslanja se na uobičajene primjere koji će mi pomoći da obradim i shvatim kako ići dalje s boljim, zdravijim životom. '

'U kratkom rasponu od 9 mjeseci, Shonnie je postala poput moje najbolje prijateljice. U početku sam bio skeptičan prema terapiji jer sam vrlo 'psihološki zdrav'. Nekoliko me izazova u osobnom životu navodi da pokušavam s terapijom mjesec dana. Sada to smatram važnim dijelom svog rasta kao poslovnog čovjeka i vođe u svojoj zajednici. Hvala ti, Shonnie, što si bila od pomoći tijekom nedavnih poteškoća; Sretna sam što sam te pronašla! '

Zaključak

Općenito, psihologija parisimansa je samo normalna psihologija koja se objašnjava korištenjem kratkih, jednostavnih izraza. To može koristiti svima, posebno onima koji su se u prošlosti osjećali preplavljenima psihološkim uvjetima. Ako vam se čini da ovaj stil terapije koristi vama, razmislite o tome da danas započnete s obraćanjem ovlaštenom terapeutu. Bez obzira na to što doživljavate, s pravim alatima, vi limenka krenite naprijed u zaista ispunjen život. Uzmi Prvi korak.

Podijelite Sa Prijateljima: