Što je terapija potisnutim pamćenjem i kako djeluje?
Ako ste ikada čuli za 'terapiju potisnutim pamćenjem', vjerojatno imate nekoliko pitanja o tome.
Izvor: pexels.com
Što su potisnuta sjećanja? Zašto bi vaš um potiskivao uspomene? Ako su sjećanja potisnuta, zašto bi bila važna? Ako su potisnuta sjećanja često traumatična, ne bi li bilo bolje ostaviti ih potisnuta?
Bez obzira jeste li znatiželjni ili mislite da biste mogli imati koristi od terapije, odgovorit ćemo na sva ova pitanja, kao i pružiti vam resurse za daljnje učenje.
Što su potisnuta sjećanja?
Možda ste naišli na ideju potisnutih sjećanja u kliničkom okruženju, ali možda ste i čuli za tu ideju na televiziji. Omiljena je u sapunicama, ozbiljnim dramama i dnevnim emisijama.
U osnovi je ideja da je nekim umima toliko teško da se nosi s tim da um jednostavno odbija imati posla s njima. Pojedinac može imati i druge simptome traumatičnog iskustva, ali se ne sjeća samog događaja.
Možda zvuči pomalo glupo da um može odabrati i odabrati ono o čemu misli. Međutim, to je izuzetno često. Većinom to nije zato što su vam misli štetne, već zato što imate toliko mnogo misli. Ako i dalje ne vjerujete, razmislite o posljednjem pokušaju gledanja televizijskog programa ili čitanja knjige, ali druge su vas misli neprestano ometale. Većinu vremena vaš um može te misli držati na okupu jednostavno ih ignorirajući, a ideja potisnutih uspomena je slična.
Jesu li potisnuta sjećanja stvarna?
Pitanje o tome kako bi um išao na potiskivanje sjećanja postavlja važno pitanje. Jesu li potisnuta sjećanja stvarna? To je prilično sporno pitanje.
Neki 'čisti psiholozi' - oni koji proučavaju znanost u laboratoriju, ali s njima ne rade na terenu - sumnjaju u stvarnost potisnutih sjećanja. Međutim, neki klinički psiholozi - oni koji nastavljaju s istraživanjem, ali većinu svog vremena provode radeći s pacijentima - vjeruju u to.
Čisti psiholozi brinu o tome kako bi um - kao organ - bio stimuliran da potisne sjećanje. Međutim, um je sposoban za sve vrste stvari koje ne razumijemo, tako da potiskivanje uspomena možda neće nestati iz slike.
S druge strane, klinički psiholozi imaju puno onoga što se naziva 'anegdotalnim dokazima' - dokazima stečenim u iskustvu, ali bez znanstvenih studija. Naravno, kako bi se moglo provesti istraživanje potisnutih sjećanja? Ne možete prikupiti ljude koji imaju potisnuta sjećanja ako ih nisu susreli u terapiji, a mnoga potisnuta sjećanja nađena u terapiji ne mogu se kasnije dokazati. Kritičari kažu da ih to stavlja u područje stvari poput 'regresije prošlog života' - zanimljiva je ideja s puno zabavnih priča, ali ne i u područje dokazanih činjenica.
Terapija potisnutog pamćenja ima dugu i etažiranu povijest.
Izvor: pexels.com
Ako potisnuta sjećanja postoje, zašto biste ih željeli oporaviti?
To je često pitanje vezano uz potisnuta sjećanja. Ako je sjećanje toliko bolno da ste ga zaključali, zašto biste ga željeli osloboditi svom svjesnom umu? Zvuči zastrašujuće, a može biti. Neki psiholozi vjeruju da su stvari poput fobija i drugih psiholoških poremećaja možda rezultat potisnutih sjećanja. Opet, nema puno znanstvenih dokaza o potisnutim sjećanjima i mnogo oprečnih ideja o potisnutim sjećanjima na polju psihologije.
Kako djeluje terapija potisnutim pamćenjem?
Način na koji terapeut ili savjetnik može pomoći pacijentu da oporavi potisnuta sjećanja razlikuje se od pacijenta, kao i od pacijentovog znanja o sjećanjima. Neki pacijenti traže potisnutu terapiju pamćenja jer vjeruju da imaju potisnuta sjećanja. Ponekad pacijent nije svjestan potisnutih sjećanja, pa čak ni koncepta potisnutih sjećanja, a terapeut ili savjetnik misli da pacijent možda ima potisnuta sjećanja.
Ako terapeut ili savjetnik misli da pacijent možda ima potisnuta sjećanja, možda će pokušati pristup poput hipnotizma (o tome ćemo više u sljedećem odjeljku). Oni također mogu isprobati svakodnevne teme poput pokušaja usmjeravanja razgovora prema sjećanju.
Ako pacijent vjeruje da ima potisnuto pamćenje, možda će moći aktivnije voditi razgovor.
Početak terapije potisnutim pamćenjem
Ideja potisnutog sjećanja seže u daleku prošlost. Prvi psiholog koji je tu ideju uveo u mainstream bio je Sigmund Freud. Freud je redovito radio s onim što je u podsvijesti. Freudova teorija je bila da postoje dijelovi uma kojima možemo redovito pristupiti i dijelovi kojima ne možemo. Dijelovi koje ne možemo nazvati su 'podsvijest'. Iako ne možemo namjerno pristupiti podsvijesti, prema Freudu, ona još uvijek ima puno veze s tim kako razmišljamo, osjećamo se i ponašamo. Kao rezultat toga, otkrivanje podsvjesnih elemenata zbog kojih je osoba mislila, osjećala se ili se ponašala na neželjeni način bilo je važno, ali teško.
Jedan od načina na koji će Freud i drugi hipnotizeri njegovog vremena pokušati pristupiti podsvijesti je hipnotizam. Ta je ideja u međuvremenu uglavnom izmakla iz mode, a sam je Freud prestao koristiti tijekom cijele svoje karijere, koja se protezala na kraj devetnaestog i početak dvadesetog stoljeća.
Ideju o hipnotizmu, poput ideje o potisnutim sjećanjima, mediji su postupno raznijeli toliko da nam se sada čini smiješnom kao stvarni klinički pristup. Međutim, hipnotizam je jednostavno izmijenjeno stanje svijesti. U stvari, ljudi mogu postati hipnotizirani dok rade monotone aktivnosti poput vožnje.
Najveći potencijalni problem korištenja hipnotizma za pristup podsvijesti, potencijalno uključujući potisnuta sjećanja, jest taj što se podsvijest u velikoj mjeri formira tijekom djetinjstva. To znači da uspomena koju oporavite može biti ona koju ste zaboravili, a ne ona koju ste potisnuli. Dalje, mnogi su tvrdili da su sjećanja koja su navodno potisnuta bila samo sjećanja koja je pojedinac izbjegavao povezati.
Noviji događaji
Izvor: rawpixel.com
Priča o potisnutoj terapiji pamćenja ne završava s Freudom. Praksa je postala vrlo popularna u 80-ima i 90-ima. Neke priče o potisnutom sjećanju slavno su završile na sudu, a potisnuta sjećanja dovode do osuđujućih presuda. U drugim je slučajevima, međutim, utvrđeno da su potisnuta sjećanja bila lažna, a pojedinac koji je mislio da ih se sjeća tužen je na osnovi klevete. Neki su znanstvenici sugerirali da su terapeuti podmetnuli sjećanja dok je pacijent bio u promijenjenom stanju svijesti. Optimisti su vjerovali da je riječ o nesreći, dok su drugi vjerovali da su terapeuti namjerno sugerirali lažna sjećanja kako bi se pacijenti oporavili kako bi iskoristili hype i napredovali u karijeri. Budući da nije utemeljena na znanstvenim dokazima na način na koji druge mogućnosti terapijskog liječenja, potisnuta memorijska terapija može biti izuzetno opasna i najbolje je izbjegavati. Ovlašteni terapeut može vam pomoći u suočavanju s prošlim traumama metodama koje se temelje na dokazima.
Dalje, kako je potisnuta terapija memorije rasla popularnost, sve je više slučajeva manje i manje vjerodostojnih uspomena počelo navirati. Ljudi su počeli prijavljivati stvari poput otmica izvanzemaljaca. Postepeno se činilo da vjerodostojnost potisnute memorijske terapije nestaje. Mnogi dobronamjerni psiholozi prestali su koristiti tu praksu kako bi zaštitili svoja imena u sve neprijateljskom okruženju.
Terapija potisnutog pamćenja danas i gdje dolazi bolja pomoć
Kao što smo spomenuli u ovom članku, još uvijek postoji aktivna rasprava o tome jesu li potisnuta sjećanja stvarna.
Ako mislite da ste možda potisnuli sjećanja i da bi vam koristila terapija, možda biste trebali razmisliti o tome da kontaktirate savjetnika ili terapeuta. Ako nemate potisnute uspomene, ali mislite da biste mogli, moguće je da imate još nešto što vrijedi proraditi. Nadalje, nekima je korisno da netko kroz njihova sjećanja razgovara o tome jesu li ta sjećanja potisnuta ili ne.
Ako odlučite kontaktirati savjetnika ili terapeuta, možda biste trebali razmisliti o upotrebi BetterHelp-a.
Mi u BetterHelp-u ne objavljujemo samo obrazovne članke poput ovog. Također pomažemo korisnicima poput vas da dobiju kvalitetnu pomoć u mentalnom zdravlju gdje god se nalazili povezujući vas s kvalificiranim i licenciranim terapeutima i savjetnicima. To omogućava ljudima u udaljenim područjima ili čak u inozemstvu da razgovaraju s licenciranim terapeutom ili savjetnikom. Ne biste trebali imati olakšavajuće okolnosti da biste imali koristi od internetske terapije. Neki ljudi jednostavno vole da se ne trebaju brinuti hoće li posjetiti svog terapeuta u trgovini.
Za više informacija posjetite https://www.betterhelp.com/online-counseling/
Podijelite Sa Prijateljima:
