Što je transpersonalna terapija?

Izvor: pexels.com

Kao i kod većine varijacija terapije razgovorom,transpersonalna terapijaima moć poboljšati čovjekov pogled na život i povećati njegovo povjerenje u sebe. Može pomoći osobi da se izliječi od raznih događaja, kao i potaknuti pozitivne odnose tijela i duha kako bi poboljšala ukupnu kvalitetu života. Transpersonalna terapija zauzima cjelovit pristup govornoj terapiji fokusirajući se ne samo na um već i na dobrobit duha. Usmjerava se na fizičke, mentalne, socijalne, emocionalne, kreativne i intelektualne potrebe pojedinca. Ovaj personalizirani pristup olakšava zacjeljivanje i rast sretnijoj i zdravijoj odrasloj osobi.

525 anđeoski broj

Što liječi transpersonalna terapija?

Razni poremećaji liječe se transpersonalnom terapijom. Depresija, anksioznost, poremećaji raspoloženja i ponašanja te fobije spadaju u popis poremećaja koje bi mogao liječiti. Oni pojedinci koji traže duhovniji pristup svojim svakodnevnim pitanjima ovaj će tretman biti koristan. U transpersonalnoj terapiji pojedinac će naučiti razviti nove mehanizme suočavanja s prošlošću i trenutnim problemima te steći uvid u ponavljana ponašanja. Također, oni pojedinci koji žele biti usklađeni sa svojim duhovnim potrebama naći će utjehu u ovom pristupu.

Kako radi?

Kada se netko usredotoči samo na probleme, teško je vidjeti širu sliku. To također može spriječiti daljnji razvoj bilo kakvih vještina. Možda umjetnički nastrojenom nedostaje motivacije za stvaranjem umjetnosti zbog depresije ili tjeskobe prekida razmišljanja o tome kako će se rad doživljavati. Transpersonalnom terapijom pojedinci mogu povratiti samopouzdanje da bi slijedili one strasti koje su izgubljene.

Izvor: rawpixel.com

Transpersonalna terapija koristi kombinaciju pristupa koji uključuju zapadnjačku i istočnu filozofiju, misticizam, biheviorizam i kognitivnu psihologiju. Također uzima utjecaj svjetskih religija jer je prepoznala korake drugih kultura u razgovoru o umu i tijelu. To širi pogled osobe u cjelini važno je u ovoj terapiji.

Transpersonalni terapeut podučava kako se nositi s određenim poremećajimajauključujući:

• Meditacija-to obično uključuje mirno sjedenje, fokusiranje na disanje i stvaranje mirnog okruženja u kojem ćete razbistriti misli.
• Crtanje mandala - tehnika svjesnosti koja pomaže usredotočiti se na pročišćavanje uma i suočavanje s prošlim traumama.
• Dnevnik - pruža moć uvida u probleme i određivanja koji od njih zahtijevaju energiju. Također vam može pomoći izbaciti te nervozne emocije, tako da ih se ne nosi cijeli dan.
• Glazbena terapija-to može uključivati ​​ples, slušanje i stvaranje glazbe kako bi se olakšalo zacjeljivanje i rast. Oni koji su kreativni, ovo će im biti izuzetno korisno.
• Tehnike pažljivosti - to uključuje usredotočenost na disanje, okolinu i senzacije. Pomaže u centriranju pojedinca, tako da je pojedinac spremniji za svakodnevne stresore.
• Vizualizacija-ovo je oblik vođene meditacije u kojoj se sigurno može stvoriti prostor udobnosti koji će vam pomoći kad se ne osjeća dobro ili se ne snalazi pravilno.
• Hipnoterapija-terapeut će voditi pojedinca na sigurno mjesto u umu kako bi otkrio sve skrivene potencijale ili probleme koji koče pojedinca.

Ove tehnike pomažu u istraživanju osobnih koncepata o sebi i osobnih strasti. Istražujući duhovno ja, možete stvoriti više smisla u životu i poboljšati unutarnje snage koje su uvijek bile prisutne. To može osigurati ravnotežu i poboljšati cjelokupni wellness.

Odakle je došlo?

Abraham Maslow razvio je ovaj holistički i humanistički pristup 1960-ih s nekim drugim psiholozima kao što su Carl Jung i Roberto Assagioli. Maslow je u narodu najpoznatiji po stvaranju svoje Hijerarhije potreba koja se fokusira na osnovne potrebe pojedinca za optimalnim napretkom. Vjerovao je da ljudi postaju dosadni i nihilistični, a da se ne zadovolje drugi aspekti njihovih potreba, a 'drugi' su oni koji su transcendentni izvan opipljivog promatranja. Kroz duhovnu kultivaciju i iscjeljivanje, pojedinac napreduje kao čovjek.

Po čemu se razlikuje od ostalih terapija?

Umjesto da se usredotoči na negativne događaje ili negativne misli, transpersonalna terapija fokusira se na pozitivne. Koje vještine ima osoba koja se može slaviti i poticati? Što su već učinili što je zdravo i što vrijedi priznati? Uzima vaš ljudski potencijal i guravasnjegovati već razvijene vještine.

Transpersonalna terapija ne vidi pojedinca kao odvojenog od svijeta, već kao dio cjeline. Na pojedince se gleda kao na dio njihovog prirodnog okruženja, uz razumijevanje da na sve utječe ono što ih okružuje. Stoga će vaša okolina utjecati na vas. Uvođenjem promjena u poboljšanje vaše okoline ili poboljšanjem sveukupne duhovne veze, može se poboljšati njihovo osobno okruženje i ja.

sanjati o plesu

Izvor: rawpixel.com

Terapeut se ne smatra jedinim koji ima alate i stručnost da pomogne. Ova se posebna terapija fokusira na ono što pojedinac može učiniti umjesto na ono što terapeut može ponuditi. U ovom slučaju terapeut postaje facilitator, a vi ste savjetnik postaje onaj koji otkriva svoje osobne istine. Važno je zapamtiti da je ta osoba ta koja kontrolira iscjeljenje i dobrobit. Terapeut će pomoći otkriti osobne istine dok pojedinac djeluje kroz terapiju.

Kakav je odnos između uma i tijela?

Razmislite na ovaj način: kada jedete puno nezdrave hrane, utječe se i na um i na vaše tijelo. Nedostatak vježbe i hidratacije može učiniti tijelo bolnim i mozak zaostajati. Trebat će vam više napora za obavljanje svakodnevnih zadataka, obavljanje poslova i obavljanje bilo kakvog mentalnog posla. Kada se brinu o tijelima, um uspijeva.

Izvor: rawpixel.com

Briga o vašem duhu čini gotovo isto. Ako budete pažljiviji, možete vam pomoći u suočavanju s prethodnim događajima u vašem životu prihvaćajući ih i dopuštajući da te emocije prolaze kroz vas dok isplivaju na površinu. Ne dopuštate im da preuzmu vlast. Vježbanje meditacije može vam pomoći da steknete naviku biti pažljiv, kao i povećati opuštenost. Kad se neprestano krećete kroz ciklus rada i obavljanja poslova, lako možete zaboraviti odvojiti vrijeme za sebe. Ove vještine pomažu vam da obratite pažnju na svoje tijelo i um kako biste se bolje brinuli o njemu.

Briga o duhu čini gotovo isto. Ako budete pažljiviji, možete pomoći u suočavanju s prethodnim traumatičnim događajima ili situacijama u životu prihvaćajući ih i dopuštajući tim emocijama da prođu dok isplivaju na površinu. Vježbanje meditacije može vam pomoći stvoriti naviku pažljivosti, kao i povećati opuštenost. Kada se neprestano krećete kroz ciklus rada i obavljanja poslova, lako se može zaboraviti odvojiti vrijeme za osobni razvoj. Te vještine pomažu povećati pažnju natvojtijelom i umom za bolju brigu o njemu.

Je li transpersonalna terapija prava za vas?

To ovisi o tome što netko vjeruje da će mu biti od najveće koristi. Kada tražite terapijske usluge, može biti neodoljivo pronaći odgovarajuće. Najpopularnije terapije za ljude koji pate od većine mentalnih poremećaja su kognitivno-bihevioralna terapija, dijalektička bihevioralna terapija i kognitivno-analitička terapija da nabrojimo samo neke. Kada tražite osobni pristup koji pojedinca stavlja na mjesto vozača i daje mu jedan alat za pronalaženje osobnog centra, tada bi transpersonalna terapija mogla odgovarati toj osobi.

Holistički pristup može biti privlačan onima koji su već duhovni, jačajući vlastita uvjerenja o njihovim odnosima um-tijelo. Može poboljšati vezu s vašim duhovnim vjerovanjima, kao i potaknuti traženje tog vodstva kad je to potrebno. Traženje pomoći može biti najteži dio potrage za liječenjem, ali transpersonalna terapija može vam pomoći da prihvatite da je ponekad potrebna pomoć da biste prošli kroz život. I to je u redu!

Uz to, kada nastojimo obogatiti veze u životu, za to može biti konstruktivno koristiti transpersonalnu terapiju. Podsjeća pojedinca da su te veze jednako važne za dobrobit. Napokon, ljudi koje odlučimo biti u blizini utječu na nas bili to svjesni ili ne. To će potaknuti odabir prijatelja koji žele vidjeti osobno učenje i rast. Oni koji su sebični i koriste vas samo za svoju dobit, ispraznit će vašu vezu i na kraju dovesti do nezdravog načina života.

1222 anđeoski broj

Gdje se može naći transpersonalna terapija?

Transpersonalnog terapeuta najčešće možete pronaći u većini gradova pretragom interneta. Njihovi uredi mogu pomoći u pronalaženju pravog terapeuta koji će osobu voditi na osobnom putovanju do poboljšane kvalitete života. Budući da rezultati mogu biti posebno porazni, ponekad je mnogo lakše započeti s internetskim uslugama. BetterHelp nudi ove usluge onima koji traže liječenje putem sljedeće poveznice: https://www.betterhelp.com/start/

Ulaganje u vaše zdravlje ključno je za poboljšanje kvalitete vašeg života bilo kojom terapijom koju biste odabrali. Ali sve kreće od vas. Kada ulažete u sebe, rezultati su zdraviji za vas.

Za dodatne informacije o transpersonalnoj terapiji i psihologiji pogledajte sljedeće poveznice:

Psihologija danas. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Psych Central. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Dobra terapija. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Blog Harley Therapy Savjetovanja. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

Podijelite Sa Prijateljima: