Zašto i kako definiramo prosudbene utjecaje na to kako doživljavamo svoj svijet

Izvor: pixabay.com



Vaša perspektiva o najboljem načinu definiranja prosudbe može imati nevjerojatan utjecaj na vaš život i život onih oko vas. Malo ljudi voli o sebi da osuđuju. Kao što Biblija kaže, 'Ne prosudite da vam se ne sudi.' Također postoji društveni pritisak da se ne osuđuje.



Istodobno, svakodnevno donosimo prosudbe. To moramo učiniti da ne bismo bili odneseni onim što vjetar u to vrijeme puše. Čak i ako odbijemo izravno prosuditi, zapravo prosuđujemo da je u redu ići uz sve što se događa. Pa, što znači 'osuđivanje?' To ovisi o načinu na koji ćete ga koristiti.

Načini za definiranje prosudbe



Suptilna značenja koja stavljamo na riječ 'osuđujući' često ukazuju na to da se osuđivanost odnosi na vrstu presuda koje donosimo, a ne na jednostavnu činjenicu da donosimo presude. Najpopularniji način definiranja prosudbe je 'grubo suđenje', kao u 'Volio bih da ne budete toliko osuđivali moj način odijevanja!' To također može značiti 'imati naviku oštrog suđenja', kao u 'On je vrlo osuđujuća osoba'.

Postoji još jedan način korištenja prosudbe, iako je ta upotreba rjeđa. U ovom slučaju to znači 'donijeti presudu'. Ova upotreba riječi odnosi se na puno manje emocionalno nabijen koncept. Umjesto da donesete oštru ili nepravednu presudu, jednostavno ste zaključili ili donijeli odluku. Možda ste presudili prestrogo ili ste možda previše prihvaćali. Ili ste možda donijeli osuđujuću odluku o nečemu neutralnom, kao što je prosudba hoćete li kupiti jednu ili drugu sofu.



Izvor: rawpixel.com

Presude uvijek sadrže neki oblik nesigurnosti. Ako prosuđujete, na temelju nepotpunih podataka odlučujete što ćete učiniti. Da znate apsolutno sve što se moglo znati o situaciji i kako doći do željenog ishoda sada i bit ćete zadovoljni u budućnosti, ne biste uopće sudili! Umjesto toga, jednostavno biste slijedili postavljeni kurs koji se nije mogao promijeniti.

Načini korištenja prosudbe



Ljudi koriste riječ 'osuđujući' na razne načine. Način na koji upotrebljavate riječ puno govori o tome kako to namjeravate i što mislite o osobi koja donosi presude. Neke od najčešćih fraza su 'ljudi koji osuđuju', 'stav koji osuđuje' i 'pogreška u osuđivanju'.

Osuđujući ljudi

Kad govorimo o ljudima koji osuđuju, obično razgovaramo o nekome tko nas je osudio ili nekome koga volimo na najstroži mogući način. Ljudi koji osuđuju, možemo pomisliti, ne vole ništa bolje nego rušiti druge. Mi ih doživljavamo kao nebrižne ljude s superiornim stavovima.

Ljudi koji donose nepotrebne i pretjerano oštre prosudbe o ljudima zasigurno mogu drugima nanijeti puno emocionalne boli. Mogu umanjiti samopoštovanje druge osobe ili se osjećati kao autsajder.

Sudački stav



Usvajanje osuđujućeg stava gotovo se uvijek smatra negativnom stvari. Budući da ovu frazu rijetko koristimo, osim u konotaciji 'oštro suditi', logično je da bismo je željeli izbjeći.

Izvor: rawpixel.com

može stres izazvati proljev

Možda nam se osoba jako sviđa ili volimo, ali svejedno možemo vidjeti da postoje određena vremena kada zauzmu osuđujući stav. Možda oni vrlo prihvaćaju većinu ljudi, ali imaju osuđujući stav ako upoznaju ljude koji nisu čisti i dobro odjeveni. Osuđivački stav naše voljene osobe može biti nerazuman, pogotovo ako dotičnu osobu poznaju na primjer kao njezin automehaničar. U takvim situacijama naš osuđujući stav može imati više veze s našim prošlim iskustvima nego s onim što se trenutno događa.

Osuđujuća pogreška

Ako pitanje ne razmotrimo promišljeno, možemo napraviti pogrešku u prosudbi ili 'pogrešku u prosudbi'. Budući da u životu imamo vrlo malo situacija u kojima znamo svaki važan detalj i zajamčen nam je određeni ishod, svi ćemo ponekad pogriješiti. Postoji nekoliko načina kako smanjiti nesigurnost.

Što se događa kad ljude otpišete kao osuđujuće

Kad odlučite da s nekim više ne možete imati nikakve veze jer previše osuđuje, vaša odluka utječe na vaš život. Možete dramatično poboljšati svoj život otpisujući ljude koji previše osuđuju. S druge strane, vaša prosudba može imati cijenu.

Vi birate samozaštitu u odnosu na šire iskustvo

Svakako vam treba vremena da se maknete od osuđujućih ljudi da biste se zaštitili. Ako je netko pretjerano kritičan prema vama, to vam može emocionalno naštetiti. Ako vas zlostavljaju zbog svojih prosudbi, to može ugroziti vašu fizičku dobrobit ili čak život.

Izvor: rawpixel.com

Razmotrite ovo: Ako se odlučite zaštititi odbacivanjem svih koji sude prestrogo, možda ćete na kraju imati vrlo malu mrežu socijalnih kontakata. Mogli biste se izbaciti iz novih iskustava koja ćete imati samo ako ste u kontaktu s tom osobom.

Nema ništa loše u tome da se zaštitiš. Prekomjerna zaštita može biti štetna koliko i pretjerana prosudba. Ova je odluka uvijek presuda, pa je dobro razmisliti prije nego što odlučite u bilo kojem slučaju.

Vi odabirete samilost nad samilošću za tu osobu

Bilo bi sjajno kad bismo uvijek mogli odlučiti pomoći i sebi i drugima. Da je to moguće, svijet bi bio drugačije mjesto. U mnogim slučajevima možete odabrati oboje. Često trebamo samo promijeniti način na koji gledamo na situaciju. Na primjer, napuštanje nefunkcionalne veze može se činiti kao da sami birate. Ako odlaskom oslobodite drugu osobu da živi bolji život ako to odluči, onda vaš odlazak može oboje koristiti.

Ponekad je, međutim, najbolje odabrati sebe, a ne previše se zauzimati za pomaganje drugima koji vas povrijede. Mnogo nasilnih veza traje iz godine u godinu jer se osobi koja je zlostavljana žali nasilnika. Možda opravdavaju svoje ponašanje jer znaju da su pod stresom na poslu ili su imali užasno djetinjstvo. Ne žele dalje ozlijediti tu osobu. Dakle, nastavljaju nasilnu vezu kad je bijeg možda jedini način da spasu vlastiti život.

Najbolje je pravilo biti dovoljno osuđujući da se uvijek zaštitite, ali dovoljno otvoreno da pokažete suosjećanje drugima kad možete.

Vjerojatno ste licemjerni

Stalno donosimo prosudbe. Štoviše, mi biramo ljude da umjesto nas donose presude u vezi s kaznenim kaznama i građanskim sudskim predmetima. Dakle, znamo da je važno ponekad biti osuđujući. Ne možete to zaobići. Odluke moraju biti donesene, a obično je bolje biti svjestan osude, nego samo dopustiti da se dogodi sve što će se dogoditi.

Što se događa kad osuđujete

Pa, što se događa kad osuđujete? Postoje i problemi i koristi od osuđivanja.

Problemi

Evo nekih negativnih stvari koje bi se mogle dogoditi ako pretjerano i strogo osuđujete:

  • Nepotrebno povrijedite druge ljude.
  • Možda imate manje prijatelja.
  • Smanjite raznolikost svoje društvene mreže.
  • Možda ćete potrošiti više truda na procjenjivanje drugih nego na postizanje svojih ciljeva.

Prednosti

Kada je riječ o donošenju zdravih presuda, tu su i prednosti:

  • Vlast stječete namjernim kretanjem prema svojim ciljevima.
  • Možete donijeti odluke koje će vas najviše usrećiti.
  • Možete izbjeći da vas povrijede nasilnici.

Što mogu učiniti da bih manje osuđivao druge?

Vrlo je lako presuditi ljude previše i prestrogo. Čini se da je svatko postao kritičar, omalovažavajući druge iz trivijalnih razloga i izbjegavajući ih zbog manjih pogrešaka. Ako ste zabrinuti zbog previše osuđivanja drugih, razmislite o sljedećim promjenama.

Budite otvoreniji za nova iskustva

Kad ste otvoreni za nova iskustva, lakše je prihvatiti druge. Uzbuđenje koje dolazi s istraživanjem našega svijeta čini nas manje plašljivima. Smanjujući svoj strah, smanjujete osjećaj da trebate pretjerano osuđivati.

Razvijte svoje osjećaje suosjećanja

Ako vam se često čini da previše osuđujete druge, možda ćete morati poraditi na razvijanju suosjećanja. Pokazivanje empatije nekome u nevolji dobar je način za početak. Slušajte bez osuđivanja i dajte im do znanja da ste tu za njih. Ako kod prijatelja ne prepoznajete potrebu za empatijom, volontirajte u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji. Vaša vam iskustva mogu pomoći da postanete svjesniji onoga što drugi prolaze i naučite najbolje načine da im pokažete suosjećanje.

Rezerviraj presudu dokle god možeš

Najvažnija stvar koju možete učiniti da biste manje osuđivali je da sudite sporije. Umjesto da donesete brzu odluku o tome što mislite o nekome, neka se vaše razumijevanje toga tko je on vremenom razvije. Svakako, imat ćete prvi dojam. Ali, taj bi dojam mogao biti toliko daleko od istine da biste osobu mogli procijeniti kao lošu osobu, a da joj ne date priliku da pokaže tko je zapravo. Kad to učinite bez dovoljno podataka za razmatranje, mogli biste propustiti lijepo, životno prijateljstvo.

Je li moguće biti potpuno nepravedan?

Istina je da ponekad moramo donijeti prosudbu o nekoj osobi ili problemu. Na primjer, ako ste menadžer za zapošljavanje, morate procijeniti tko je najbolji za taj posao. Drugim riječima, morate kombinirati ono što znate, poput njihove pozadine ili referenci, s onim što možete samo naslutiti na osnovu tragova koje ste dobili tijekom intervjua, poput toga mogu li oni brzo razmišljati i djelovati primjereno za posao.

Još jedan slučaj da nekoga trebate osuđivati ​​je kada razmišljate o vezi ili ste svoju sudbinu već povezali s tuđom. Možda se viđate s nekim i razmišljate o preseljenju s njim. Morate prosuditi kakva je osoba na temelju onoga što znate iz svojih iskustava, zajedno s onim što možete pretpostaviti o tome kako će biti nakon što živite zajedno.

Ako postoje stvari koje vam se ne sviđaju kod nekoga s kime ste u vezi, morate donijeti prosudbu o tome mogu li se oni ili situacija ikad promijeniti. Kad je vaš nadređeni na poslu neprestano okrutan prema vama, morate doći do osuđujućeg zaključka o tome jesu li to vrsta osobe koju možete pridobiti.

Sve te presude, ako ih pažljivo donesete, mogu vas zaštititi od ljudi i situacija koje vam mogu naštetiti emocionalno i fizički.

Je li ikad u redu biti osuđujući?

Nikada zapravo ne postoji trenutak kada je u redu donijeti prestroge prosudbe. Međutim, ako definirate osuđivanje kao 'donošenje obrazloženih odluka na temelju dovoljno podataka', onda je u redu. Više od toga, to je način da preuzmete odgovornost za svoj život i prihvatite odgovornost za svoje izbore, svoje postupke i svoju sreću.

Kako mudrije prosuditi

U redu, dakle, morate prosuditi. Kako to možete učiniti, a da ne budete previše 'osuđujući?' Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da mudrije prosudite.

Potražite najtočnije informacije

Uvijek tražite pouzdane informacije. Može biti teško procijeniti što je pouzdano, ali postoje određeni izvori koje treba izbjegavati. Na primjer, tračevi koje ste čuli u hladnjaku vode na poslu možda nisu najtočniji podaci. Prvi dojam govori samo trenutak. Slika može vrijediti tisuću riječi, ali loše postavljena slika može vam stvoriti pogrešan dojam.

Izbjegavajte pretjerano generaliziranje

Kada pretjerano generalizirate, donosite određene prosudbe na temelju onoga što znate o širokoj kategoriji. Jedan od problema s tim prilikom ocjenjivanja ljudi je taj što ih nećete znati kategorizirati dok već ne donesete nekoliko presuda. Osim toga, mnoge kategorije u koje skloni stavljamo ljude nemaju nikakve veze sa stvarnošću onoga što su kao pojedinac.

Budite samosvjesni

Poznavanje vaših predrasuda i preferencija može vam pomoći da točnije vidite ljude. Kad su svjesni sebe, ljudi obično postaju manje osuđujući. Razmotrite osobu ne samo iz perspektive onoga što vi jeste, već je i pokušajte vidjeti onakvom kakva se čini drugima. Vaše vam je mišljenje najvažnije, naravno, ali promjena perspektive može promijeniti i vaše mišljenje.

Prepoznajte složenost osobe ili problema

Nijedna osoba nije sva dobra ili loša. Ljudi su previše složeni za to. Većina situacija je također složena. Kad prepoznate koliko dijelova problema ili osoba treba razmotriti, možda ćete biti skloni potrajati duže u zaključivanju.

Ne žurite s prosudbama

Požurivanje s presudom obično nije potrebno. Naravno, u hitnoj situaciji možda nećete imati izbora. Ipak, kad možete, uzmite si vremena. Na kraju ćete zaključiti da nema nikakve koristi ako nekoga označite ili otpišete. Uzimanje vremena daje vam priliku naučiti što više možete, vidjeti različite perspektive i razmisliti.

Zašto je važno kako definirate osuđivanje?

Pa, koja je suština? Je li važno kako definirate riječ 'osuđujući?' To može učiniti razliku. Ako osuđivanje definirate kao tuđu oštru presudu prema vama, uvijek ćete biti u načinu žrtve. Bez obzira zamjerate li nekome što vas osuđuje ili se tučete zbog toga što nekoga osuđujete, ta definicija može učiniti da se osjećate gore, a ne bolje.

Međutim, ako mislite da vas osuđuju kao valjanu, obrazloženu procjenu na temelju nepotpunih podataka, možda će vam biti lakše razumjeti kada drugi rade najbolje što mogu. Još važnije, možete posjedovati svoju moć donošenja odluka na temelju najboljih sposobnosti osuđivanja koje imate.

Što učiniti kad trebate nekoga da sluša bez da vas osuđuje

Možda će vam trebati vrijeme da vas više od svega treba saslušati bez prosuđivanja. Ako to učinite, možete razgovarati s prijateljem ili članom obitelji koji većinu vremena izgleda neosuđujuće. Razgovor sa savjetnikom također je uvijek opcija, a možda je i najbolji izbor za vas ako se bojite da vas dragi osude.

Izvor: rawpixel.com

Pametno odaberite svog slušatelja. Recite im da vam je važno da vas ne osuđuju. Ako više volite razgovarati sa savjetnikom, dodatnu ćete prednost imati u saznanju da su sve vaše tajne sigurne i da ih nikada neće podijeliti ni sa kim ako to ne odobrite. A ako trebate naučiti dobro prosuđivati, vaš će vam savjetnik i u tome pomoći.

Savjetnici su dostupni na BetterHelp.com za internetsku terapiju gdje i kada želite razgovarati. Vaše su presude vaše da donesete ili ne donesete. Najbolje od svega je što kad shvatite najoptimalnije načine za osuđivanje, možete živjeti zdravije, svrsishodnije.