Saznajte Svoj Broj Anđela

Mudrost nesigurnosti: ono što naučite stjecanjem povjerenja



Izvor: pexels.com



Povjerenje je ta nedostižna kvaliteta koju svi žele imati, ali koju vrlo malo ljudi može definirati. Znamo to kad ga vidimo kod drugih, ali često se borimo da ga prepoznamo u sebi. Svijet, međutim, otežava zadržavanje samopouzdanja. Slika tijela, društvene definicije uspjeha i anksioznost faktori su koji mogu uzrokovati pad povjerenja.



Točnije, tjeskoba zbog stvari koje ne možemo kontrolirati često je glavni izvor pogoršanja samopoštovanja. Unatoč poteškoćama zaobilaženja ovog problema, razni su znanstvenici istraživali moguća rješenja.

U svojoj knjizi,Mudrost nesigurnosti, Alan Watts raspravlja o načinima kako naš fokus na budućnost može štetiti našem samopouzdanju i dobrobiti. Sugerira da zadržavanje prisutnosti u ovom trenutku može poboljšati naše samopouzdanje i smanjiti tjeskobu.



san s aligatorom

U početku se može činiti teškim prestati se brinuti o budućnosti i usredotočiti se na sadašnjost. Tjeskoba vas može svladati, a pritisci društva mogu se osjećati neizbježno. Samopouzdanje se može činiti daleko ako sebe ne smatrate dostojnim toga.



Međutim, još je teže ukloniti izvor svojih briga - strah od neuspjeha, tjeskobu zbog budućnosti - ako niste stekli samopouzdanje.

Puno toga možete naučiti otpuštajući tjeskobu i stječući samopouzdanje. Brojne su prednosti stjecanja samopouzdanja koje se protežu od vašeg profesionalnog života do vašeg osobnog života. Jednom kad steknete samopouzdanje koje vas treba, očekuju vas produktivnost i priznanje. Ako želite razumjeti zašto je samopouzdanje toliko potrebno za ispunjen život, čitajte dalje.



Samopouzdanje olakšava opuštanje

Svi smo imali trenutke kada smo legli u svoje krevete preko noći, zatvorili oči i bili pogođeni nekontroliranom tjeskobom. Naš se um počinje utrkivati, a misli počinju isplivati ​​na površinu o nadolazećem danu.

Sutra ... Što moram sutra? Što ako jane moguučini to? Što ako sam nešto zaboravio? Što ako…?



Te nas misli mogu držati budnima noću, uzrokovati napade panike ili nas izbaciti iz sadašnjeg trenutka.



Izvor: rawpixel.com



14 znači numerologija

Srećom, samopouzdanje čini čuda protiv ovog otrovnog uzorka mišljenja. UMudrost nesigurnosti, Watts navodi da nas tjeskoba zbog budućnosti sprječava da ostanemo prisutni u trenutku. Piše o jednom od načina za učinkovito smanjenje ove vrste tjeskobe, potičući svjesnost kao protuotrov. Fokusirajući se na ono što se sada događa, možemo steći samopouzdanje i lakše se opustiti.



Povjerenje nam daje mir koji nam je potreban da bismo ostali prisutni. Umjesto da mentalno ubrzavate u budućnost, možete se usredotočiti na to da budete svjesni ovog trenutka.

Ako imate povjerenja u svoju sposobnost da se nosite sa svime što sutra donese, možete se više usredotočiti na opuštanje. Ovo smanjenje anksioznosti dovest će do toga da postanete učinkovitiji u svom životu, što će dovesti do više samopouzdanja.



Stjecanje samopouzdanja također znači da možete bolje reagirati pod stresom, što pridonosi ukupnom opuštanju. Prije stjecanja samopouzdanja, teška situacija može vas poslati u spiralu straha i tjeskobe. Međutim, povećano samopouzdanje može pomoći u smanjenju stresa u tim situacijama. To vam omogućuje bolju sposobnost rješavanja problema u vašem životu.

Uspjeh dolazi brže

Iako vam samopouzdanje može pomoći da se opustite, može vam pomoći i da preuzmete kontrolu nad svojim životom. Smanjenje samopouzdanja često je povezano s nedostatkom uspjeha. Nažalost, nedostatak uspjeha također može uzrokovati smanjenje samopouzdanja. Ova dva čimbenika mogu se hraniti jedni drugima i uzrokovati ciklus negativnosti od kojeg teško može pobjeći.

Osjećaj razočaranja u sebe nakon odbijanja je normalno. Možda su vas proslijedili radi unapređenja ili je vaš zahtjev za posao odbijen. Prirodno je osjećati se razočarano ili pretpostaviti da će to razočaranje trajati vječno.

Međutim, nužno je shvatiti da je jedina mogućnost izlaska iz tih situacija izgradnja vašeg samopouzdanja, a ne njegovo rušenje.

sanjati krv

Izvor: rawpixel.com

Kada tražite nove mogućnosti, povećanje samopouzdanja omogućuje vam da se usredotočite na predstavljanje svojih snaga. Vjerojatnije je da ćete i dalje tražiti nove mogućnosti kad budete imali samopouzdanja, što povećava vašu vjerojatnost za uspjeh.

Nadalje, često radite bolji posao stavljajući se vani kad vjerujete u svoje sposobnosti. Kad vjerujete u sebe, vjerojatnije je da će i drugi početi vjerovati u vas.

Jednom kad započnete projicirati to samopouzdanje, drugi to primijete. Bez obzira radi li se o potencijalnom poslodavcu ili trenutnom šefu, ljudi vas počinju doživljavati kao sposobnu osobu kakva jeste. To znači da imate više prilika za uspjeh, napredovanje ili dokazivanje na drugi način.

Iako nedostatak uspjeha može smanjiti vaše samopouzdanje, povećanje povjerenja može dovesti do daljnjeg samopouzdanja. Ovaj ciklus započinje kad započnete uspjeti. Jednom kad uspijete, stječete više samopouzdanja. Kako stječete više samopouzdanja, dobivate sve više prilika za uspjeh. Sve što je potrebno je početno jačanje samopouzdanja.

Ovaj vam ciklus može koristiti i izvan radnog mjesta. Bez obzira radi li se o osobnom ili profesionalnom cilju, svako putovanje do uspjeha zahtijeva povjerenje.

Odnosi postaju bolji

Jednom kad se vaše brige počnu topiti i počnete profesionalno uspjevati, vaš će se osobni život prirodno početi poboljšavati.

Ako želite upoznati nove prijatelje ili potencijalnog partnera, stjecanje samopouzdanja siguran je način privlačenja ljudi k sebi. Zbog svog smirenog, samopouzdanog stava, sigurniji ljudi vjerojatnije će privući samopouzdane ljude. Povjerenje vam daje energiju da privučete ljude k sebi, kao i samopouzdanje da se obratite drugima.

Nadalje, nakon što uspostavite kontakt s nekim drugim, ostale prednosti vašeg povećanog samopouzdanja nastavljaju vam pomagati. Stvari poput vašeg povećanog uspjeha ili mirnog ponašanja čine da se drugi vjerojatnije drže okolo.

Vaši postojeći odnosi također mogu imati koristi od povećanja samopouzdanja. Tjeskoba, nesigurnost i nedostatak ambicija mogu ljude razdvojiti.

Kad vas netko voli, bilo da je to partner, roditelj, brat ili sestra ili prijatelj, toj osobi može biti teško vidjeti negativno razmišljanje o sebi. Povećanje samopouzdanja, dakle, može učiniti vaše veze nesmetanije.

značenje 919

Izvor: rawpixel.com

Vaše zdravlje se poboljšava

Stjecanje samopouzdanja ima brojne društvene koristi, ali blagodati se šire i od međuljudskih. Budući da fizički i mentalni čimbenici često mogu utjecati jedni na druge, nedostatak samopouzdanja može utjecati i na vaše fizičko i mentalno zdravlje.

Što se mentalnog zdravlja tiče, ljudi s malo samopouzdanja često se bore s tjeskobom, paničnim poremećajima i depresijom. Socijalna anksioznost je osobito česta, kao i poremećaji prehrane poput anoreksije ili bulimije. Kad se osjećate kao da niste sposobni riješiti situaciju, to može dovesti do osjećaja panike i beznađa koji mogu preći u poremećaje.

Nedostatak samopouzdanja može štetiti vašem mentalnom zdravlju, pa je stjecanje samopouzdanja presudno. Povjerenje pomaže ljudima da preuzmu kontrolu nad svojim životom. Ljudi često navode jačanje samopouzdanja kao izvor poboljšane slike o sebi, samopouzdanja i opuštenosti.

što duhovno znači broj 555

Stres i nedostatak samopouzdanja nisu samo teški za mozak. Što se tiče stresa, prikaz crtanog filma - zajedno s jarko crvenim licem i dimom koji izlazi iz ušiju - nije daleko od istine. Vaše tijelo pati od naprezanja niskog samopouzdanja.

Budući da nedostatak samopouzdanja često dovodi do stresa, povišen krvni tlak, prejedanje i alkoholizam tipične su nuspojave. Stjecanje samopouzdanja može vam pomoći da shvatite da vam nisu potrebni neugodni mehanizmi suočavanja koji mogu poboljšati vaše zdravlje. Uz to, jer stres može uzrokovati povišeni krvni tlak, učinci osjećaja samopouzdanja na smanjenje stresa mogu poboljšati tjelesno zdravlje.

Kako možete steći povjerenje

Živjeti punim životom kad vas nedostaje samopouzdanja nemoguće je prema vamaNesigurnost mudrosti. Povjerenje ima brojne tjelesne i mentalne blagodati koje mogu uvelike poboljšati vaš život. Međutim, ostati prisutan, zaustaviti anksioznost i održati pozitivnu sliku o sebi i dalje može biti vrlo teško. Ljudi to često pronađu kako bi stekli samopouzdanje i poboljšali svoj život; trebaju stručnu pomoć.

Međutim, briga o mentalnom zdravlju može biti teška za navigaciju. Bez potrebnog povjerenja može se činiti nemogućim potražiti pomoć koja vam je potrebna. Ako vam se čini da je zaštita mentalnog zdravlja nedostižna, još uvijek postoji način da potražite stručnu pomoć za svoje probleme.

Izvor: pixabay.com

BetterHelp vam može postaviti pristupačno i prikladno savjetovanje koje vam može pružiti potrebnu njegu. S preko 1.500.000 registriranih korisnika i 2.500 licenciranih savjetnika, BetterHelp je usluga kojoj možete vjerovati. Uz razne fleksibilne mogućnosti digitalnog savjetovanja, BetterHelp je diskretan i dostupan u vaše vrijeme, što znači da nema razloga odgađati dobivanje potrebne pomoći. Korisnici BetterHelp-a mogu komunicirati sa svojim savjetnicima razmjenom poruka, razmjenom trenutnih poruka, telefonskim razgovorom ili putem video konferencija.

BetterHelp vas može smjestiti kod savjetnika koji će odgovarati vama i vašim potrebama. Ako ste se umorili od muke, prijeđite na BetterHelp već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: