Citati bijesa koji će vam pomoći da ozdravite i pustite

Ljutnja može biti destruktivna za naše odnose, karijeru, pa čak i za zdravlje. U našem životu postoji mnogo načina za borbu protiv bijesa, ali stvarno uhvatiti se u koštac s ovom emocijom i kontrolirati je nije lako. Ljutnja se može činiti tajanstvenom i u otkucajima srca može se podići na površinu i napraviti pustoš.

Svi bismo imali koristi od razumijevanja bijesa, svi osjećaju da osjećaj trnaca kad se ta emocija oslobodi, čini se da okidač i ključ za kontrolu leži negdje duboko u sebi. Razumijevanje ove emocije daje nam moć da je kontroliramo. Upravljanje bijesom učinkovit je način da razumijemo i kontroliramo našu reakciju na bijes.

Izvor: pixabay.com

Ljutnja je konzumirajuća emocionalna reakcija na opažanje povrijeđenosti, nepravde i provokacije. Mnogo puta bijes pokreće neracionalan odgovor, kad se to dogodi, gubimo kontrolu nad sposobnošću rasuđivanja. Jednom kad je razlog isključen sa stola, bijes podiže ponašanje na sljedeću razinu, a to je trenutak kada bijes postaje destruktivan. Sam bijes je zastoj našeg evolucijskog putovanja, smatrao se važnim za preživljavanje, štitio nas je od opasnosti i stoga je povezan s bijegom ili borbom.

Kako citati o ljutnji mogu pomoći

Citati ljutnje izvrstan su način prepoznavanja bijesa kakav jest, a citati bijesa mogu pomoći u preusmjeravanju fokusa. Jer reakcija na ljutnja je naučeni odgovor, nove neuronske veze mogu promijeniti našu reakciju na ljutnju. Čitanje i razmišljanje o citatima bijesa usmjerava pozornost na emocije s različitih gledišta, a to pruža potporu naporima za kontrolu bijesa.

Iako citati za upravljanje bijesom i citati o otpuštanju bijesa mogu podržati pozitivne misli o kontroli bijesa, postoje trenuci kada profesionalno savjetovanje može pomoći. Ponekad je reakcija bijesa premoćna za kontrolu jer skriva druge osjećaje kojima se treba pozabaviti. Kada reakcije i postupci na ljutnju postanu nestabilni, razgovor s treniranim terapeut može učiniti više od uklanjanja ruba, može promijeniti način prepoznavanja i reagiranja na ljutnju.

Citati koji će vam pomoći da ozdravite i pustite bijes

Citat o otpuštanju bijesa koristan je kada pruža dublje razumijevanje i novi način gledanja na emociju. Ljutnja je univerzalna emocija, ali način na koji se ta emocija izražava i kontrolira može se razlikovati od kulture do kulture, obitelji do obitelji i od religije do religije. Najbolji citati mogu premostiti jaz između bijesa i razumijevanja, pomažući vam da se izliječite i oslobodite destruktivnosti, zamjenjujući je mudrošću i nadom.

Izvor: rawpixel.com

prirodni dodaci za pomoć kod depresije

'Svaki dan imamo obilje prilika da se naljutimo, stresnemo ili uvrijedimo. Ali ono što radite kada se prepuštate tim negativnim emocijama daje nešto izvan sebe moći nad svojom srećom. Možete odlučiti da vas sitnice ne uznemiruju. ' - Joel Osteen

'Nećete biti kažnjeni zbog svoje ljutnje, bit ćete kažnjeni zbog svoje ljutnje.' - Buddha

'Za svaku minutu kad ostanete ljuti, odričete se šezdeset sekundi duševnog mira' - Ralph Waldo Emerson

'Svatko se može razljutiti - to je lako, ali biti ljut na pravu osobu i to u pravom stupnju i u pravo vrijeme i u pravu svrhu i na pravi način - to nije u svačijoj moći i nije lako . ' - Aristotel

'Ljudi neće imati vremena za vas ako ste uvijek bijesni ili se žalite.' - Stephen Hawking

'Držanje ljutnje je poput hvatanja vrućeg ugljena s namjerom da ga bacimo na nekoga drugoga; ti si taj koji se opeče. ' - Buddha

'Prijatelji moji, ljubav je bolja od ljutnje. Nada je bolja od straha. Optimizam je bolji od očaja. Dakle, budimo puni ljubavi, nade i optimisti. I promijenit ćemo svijet. ' - Jack Layton

'Ne osvrćemo se u bijesu, niti naprijed u strahu, već oko svijesti.' - James Thurber

'Ljutnja je kiselina koja može naštetiti posudi u kojoj je pohranjena nego bilo čemu na što je izlivena.' - Mark Twain

'Suprotno od bijesa nije smirenost, nego njegova empatija.' - Mehmet Oz

'Dosada, bijes, tuga ili strah nisu' vaši ', a ne osobni. Oni su uvjeti ljudskog uma. Dolaze i odlaze. Ništa što dolazi i odlazi niste vi. ' - Eckhart Tolle

'Općenito govoreći, ako ljudsko biće nikada ne pokaže bijes, onda mislim da nešto nije u redu. Nije u pravu u mozgu. ' - Dalaj Lama

'Meditacija nam može pomoći prigrliti brige, strah, bijes; a to je vrlo ljekovito. Dopuštamo vlastitom prirodnom kapacitetu iscjeljenja da obavi posao. ' - Taj Nhat Hanh

Izvor: pexels.com

'Imao sam veliku sreću baviti se sportom. Sav bijes u meni se ugasio. Morao sam učiniti ono što sam morao. Ako stalno budeš ljut, onda stvarno nemaš dobar život. ' - Willie Mays

'Pametno je svoju ljutnju usmjeriti prema problemima - a ne prema ljudima; da biste svoju energiju usredotočili na odgovore, a ne na izgovore - William Arthur Ward

različite vrste savjetnika

'Vraćate svoju moć voleći ono što su vas nekada učili mrziti.' - Bryant H. McGill

'Najbolji lijek za kratku narav je duga šetnja.' Joseph Joubert

»Ljutnja je poput oluje koja se diže s dna vaše svijesti. Kad osjetite da dolazi, usredotočite se na dah. ' - Taj Nhat Hanh

'Što se tiče mira u sebi, jedini način na koji to mogu je oprostiti ljudima koji su mi učinili zlo. To uzrokuje više stresa da bi se razvio bijes. Mir je produktivniji. ' - Rodney King

'Kad zadržite bijes i neopraštanje, ne možete ići naprijed.' - Mary J. Blige

'Ponekad sam tužan kad čujem osobne priče tibetanskih izbjeglica koje su mučene ili pretučene. Dođe neka iritacija, malo bijesa. Ali nikad ne traje dugo. Uvijek pokušavam razmišljati na dubljoj razini, naći načine za utjehu. ' - Dalaj Lama

'Ljutnja i netrpeljivost neprijatelji su ispravnog razumijevanja.' - Mahatma Gandhi

'Ako bijes proizilazi iz velikog razloga, pretvara se u bijes; ako je iz malog uzroka, to je neljubaznost; a tako je uvijek ili užasno ili smiješno. ' - Jeremy Taylor

'Ljutnja je vjetar koji puše svjetiljku uma.' - Robert Green Ingersoll

'Što više bijesa prema prošlosti nosite u srcu, to ste manje sposobni voljeti u sadašnjosti.' - Barbara De Angelis

'Kad pretpostavite negativnu namjeru, bijesni ste. Ako uklonite tu ljutnju i pretpostavite pozitivnu namjeru, zadivit ćete se. Vaš emocionalni količnik raste, jer više niste gotovo slučajni u odgovoru. ' - Indra Nooyi

'Pet faza - poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje - dio su okvira koji čine naše učenje življenja s onim kojeg smo izgubili. Oni su alati koji nam pomažu uokviriti i prepoznati što bismo mogli osjećati. Ali oni u tuzi nisu zaustavljanja na nekom linearnom vremenu. ' - Elisabeth Kubler-Ross

'U Izraelu valovi bijesa i straha cirkuliraju cijelo vrijeme, ali isto tako i vicevi i ogovaranja i svilenkasti vjetrovi. Tako i u Americi. ' - P.J. O'Rourke

»Ne isplati se reći previše kad si dovoljno bijesan da se zagrcneš. Jer riječ koja najdublje peče je riječ koja se nikad nije izgovorila. Neka se drugi kolega prepire dok oluja ne odnese, tada će hrpu razmišljati o stvarima koje nisi rekao. ' - Jules Renard

'Kad čovjek upire prstom u nekoga drugog, trebao bi se sjetiti da četiri njegova prsta pokazuju u sebe.' - Louis Nizer

'Koliko su jake posljedice bijesa od njegovih uzroka.' - Marko Aurelije

'Dvije su stvari na koje se osoba nikada ne bi trebala ljutiti, na što može pomoći, a na što ne može.' - Platon

'Kad možemo položiti svoj strah i bijes i odabrati druge odgovore osim agresije, stvaramo uvjete za iznošenje najboljeg iz nas ljudi.' - Margaret J. Wheatley

'Shvatio sam da bih, ako moje misli odmah utječu na moje tijelo, trebao paziti što mislim. Sad ako se naljutim, pitam se zašto se tako osjećam. Ako uspijem pronaći izvor svoje ljutnje, mogu tu negativnu energiju pretvoriti u nešto pozitivno. ' - Yoko Ono

'Ljudi koji su skloni tjeskobi gotovo su uvijek ugodnici koji se boje sukoba i negativnih osjećaja poput bijesa. Kad se osjećate uznemireno, svoje probleme pometete pod tepih, jer ne želite nikoga uzrujati. To radite tako brzo i automatski da niste ni svjesni da to radite. ' - David D. Burns

'Držanje bijesa, ogorčenosti i povrijeđenosti samo vam stvara napete mišiće, glavobolju i bolnu vilicu od stezanja zubi. Oprost vam vraća smijeh i lakoću u vašem životu. ' - Joan Lunden

'Dolazimo od pogrešnih roditelja koji su nekoć bili djeca, koji su odlučili imati djecu i koji su morali naučiti kako biti roditelji. Rade se greške i nanosi se šteta, bila ona svjesna ili ne. Svatko ima svoje 'stvari', svoje probleme i svoj bijes prema mami i tati. To je ono što je obitelj. Obitelj je gotovo prirodno nefunkcionalna. ' - Chris Pine

Korištenje citata za liječenje

Čitanjem citata o ljutnji daje se uvid u to kako se drugi nose s bijesom, od početka civilizacije do danas, ljudi su izbacivali citate o ljutnji. Mudrost stečena ovim citatima ovisi o tome kako utječu na vas. Iako je najbolji tretman za bijes bez kontrole blizak odnos s terapeutom, pomaganje sebi jednako je važno.

Možete stvoriti vlastite citate koji će vam pomoći da razumijete vlastite okidače bijesa i vaše osobne reakcije na tu ljutnju. Sve što vam treba su uvezani časopis i olovka ili to možete učiniti direktno na pametnom telefonu, tabletu ili računalu. Koristite dnevnik za bilježenje prilika u kojima ste se naljutili, a zatim zabilježite kako ste reagirali na bijes.

Izvor: pixabay.com

Sada razmislite o onome što ste napisali i pokušajte to posložiti u citat. Poanta ovoga je naučiti prepoznati bijes i svoju reakciju na njega kako biste mogli raditi na tome da ga promijenite. Kontrola bijesa pomoću citata pomoći će vam da izliječite i ostanete usredotočeni dok idete naprijed.

Ako vas ne zanima zapisivanje vaših misli i stvaranje citata, uvijek ih možete samo prikupiti. Na internetu možete pretraživati ​​citate iz ljutnje, postoji mnoštvo citata koji prikupljaju citate i sastavljaju ih zajedno sa inspirativnim slikama. Citati su više od jednostavnih opažanja, oni su zapažanja drugih koji dijele ovu zajedničku emociju i koji su se borili sa zajedničkim bitkama kako bi kontrolirali tu emociju. Ne možete ne imati koristi od uvida drugih zajedničkom vezom onoga što je biti čovjek.

značenje infp