Jesu li uznemirenost i depresija uzrokovani odbacivanjem osjetljive disforije?

Iako se mnogi od nas mogu ozlijediti kad se osjećaju odbačenima, za neke ljude s ADHD-om ova se reakcija razvija u nešto ozbiljnije što se naziva disforija osjetljiva na odbacivanje. Ovaj će vas članak voditi kroz neke važne informacije o stanju.



Izvor: lifehacker.com



Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD) je kada netko s ADHD-om doživi golemu bol zbog opaženog odbijanja. Često to nije ništa drugo do percepcija, a osoba zapravo nije odbačena. Ipak, osjećaj ozbiljno utječe na njihov život i samopouzdanje. Pojednostavljeno, RSD je muka što se mora nositi s uočenim odbijanjima. Suočavanje s osjećajem odbijanja puno je teže onima koji imaju RSD nego drugima.

Okidači od RSD



Za neke bilo koji osjećaj neuspjeha može pokrenuti RSD, bilo da se radi o niskoj ocjeni, grešci na sportskom terenu ili ispričanju vica koji nije dobro prošao. Odbijanje može imati oblik zadirkivanja ili kritiziranja, što rezultira smanjenom samopoštovanjem. Pojedinci s RSD često za sebe imaju vrlo visoke standarde, što još teže otežava takva razočaranja.

Simptomi

Simptomi mogu biti široki, ali neki su posebno česti. Emocionalna zbunjenost je obično prisutna i tuga. Iako je tugu često potaknulo percepcija odbijanja, osoba to neće nužno prepoznati kao uzrok. Ako imate ADHD i često se osjećate tužno, ali ne znate zašto, pokušajte zapisati neke okidače da biste utvrdili imate li RSD. Radeći ovakve vježbe s profesionalcem može vam još više pomoći.



Osjetljivost na kritiku je još jedan simptom, uključujući ponekad tumačenje pasivnih izjava kao kritika. Osoba s RSD može osjetiti da ih drugi ne odobravaju, bojeći se nedostatka ljubavi ili poštovanja. Zbog straha od odbijanja, primarni simptom može biti osjećaj stalne 'nervoze' ili osjećaj napetosti.

Internalizacija nasuprot eksternalizaciji

Negativne emocionalne odgovore možemo internalizirati ili eksternalizirati, što znači da ih pripisujemo grešci u nama samima ili u okolini. Kad se emocionalni odgovori internaliziraju, rezultat može biti intenzivan. Budući da je pojedinac prije incidenta opaženog odbijanja mogao biti 'dobro i dobro', RSD se često pogrešno dijagnosticira kao bipolarni poremećaj. Stoga je ključno da liječnici budu svjesni osjetljivosti na odbacivanje kod osoba s ADHD-om i kako to može utjecati na dobrobit.



Kada je emocionalni odgovor eksternalizacija, osoba ili situacija koja je uzrokovala percipirano odbijanje može biti napadnuta snažnim bijesom. Stoga ne čudi da se otkrije da otprilike polovica onih koji su dodijeljeni sudskom nalogu za upravljanje bijesom imaju nedijagnosticirani ADHD.

Ostale pogrešne dijagnoze

Ne samo da je bipolarni poremećaj česta pogrešna dijagnoza za RSD, već se i očekivanje odbijanja, čak i kada ne postoji jasna prijetnja, može dijagnosticirati i kao socijalna fobija. Socijalna fobija je uvjerenje da ćete se u javnosti neizbježno ponižavati pa ćete izbjeći vanjski svijet.

RSD i granični poremećaj ličnosti također dijele osjetljivost odbacivanja kao simptom. Osoba s graničnim poremećajem ličnosti izuzetno je osjetljiva na odbacivanje ili odbacivanje. Osobe s BPD-om mogu se obrušiti na druge kao odgovor na odbijanje. Pojedinci koji imaju granični poremećaj ličnosti bore se sa svojim samopoštovanjem. Njihova je vlastita vrijednost krhka i oslanjaju se na mišljenja drugih kako bi se osjećali dobro u sebi. Slično tome, osoba s RSD teško podnosi odbijanje, a u nekim bi slučajevima mogla agresivno reagirati. Međutim, osoba s RSD vjerojatnije će se socijalno izolirati nego napadnuti izvor svog odbijanja.

Ponekad ljudi pogrešno dijagnosticiraju RSD kao histeroidnu disforiju, a to je slučaj kada ljudi postanu općenito depresivni zbog osjećaja odbačenosti i razvijaju ovisnost o slatkišima ili drugim pojačivačima raspoloženja. Ovo je podvrsta atipične depresije koja uključuje osjetljivost odbacivanja.



Važnost emocionalne dobrobiti s ADHD-om

Iako se često zanemaruje, emocionalni aspekt ADHD-a je presudan. Časopis ADDitude objasnio je: 'Istraživači su ignorirali emocionalnu komponentu ADHD-a jer se ne može izmjeriti. Ipak su emocionalni poremećaji najoštetniji aspekti stanja u bilo kojoj dobi. '

Štetni načini suočavanja

Oni koji imaju RSD imaju tri glavna načina suočavanja sa svojim osjećajima. Jedan je postati 'ljudi koji ugađaju' u pokušaju da se izbjegne odbijanje. U tom naporu gube sebe i postaju 'da muškarci', oponašajući sve karakteristike kojima se vjeruje da im se netko drugi divi. Druga strategija suočavanja je zaustaviti potpuno pokušavanje. Vjeruju da ako pokušaju nešto poduzeti, neće uspjeti, pa bi radije potpuno izbjegli odbijanje. To je naravno štetno za razvoj i kvalitetu života.

Izvor: rawpixel.com

Napokon, neki će postati perfekcionisti, a obrazloženje je da ako nikad ne propadnu, nikada ih neće moći odbiti. Naravno, nitko ne može u potpunosti izbjeći neuspjehe, što znači da ova populacija još teže podnosi padove. Također, sprječava ih da mogu vidjeti vrijednost u postignućima koja su postigli jer uvijek teže većem. Neki s RSD koriste kombinaciju ovih uređaja za suočavanje.

Kako RSD utječe na veze

Nažalost, RSD nekima može učiniti veze gotovo nemogućim, jer se stalno osjećaju kao da su ih vrijeđali, povrijedili ili kritizirali, dok druga osoba ne može razumjeti zašto. Nakon što se osoba s RSD previše puta osjeća povrijeđenom, možda će odlučiti izbaciti 'zlostavljača' iz svojih života.

Izvor: pexels.com

Također je spomenuta tendencija da se 'uživa u ljudima', što rezultira neiskrenom osobom koja će stvarati probleme u nizu.

RSD Liječenje

Osjetljivost na odbacivanje isprepletena je s ADHD-om na neurološkoj i genetskoj razini, posebno kada je u kombinaciji s bilo kojom vrstom dječjih trauma. To ne znači da će svi s ADHD-om razviti RSD. Međutim, onima koji pate od dinara često je utješno znati da postoji službeno ime i nisu jedini ljudi koji imaju te simptome. Zbog toga je važno proširiti svijest o RSD, a da ne spominjemo činjenicu da mnogima omogućuje liječenje zbog stanja za koje prethodno možda nisu bili svjesni.

Postoje dvije mogućnosti lijekova: alfa agonisti (npr. Gvanfacin ili klonidin) i inhibitori monoaminooksidaze (MAOI).

Na recept od alfa agonisti gvanfacin i klonidin pokazali su se najjednostavnijim načinom liječenja. Oba se lijeka češće koriste za kontrolu krvnog tlaka, ali mogu pružiti olakšanje za otprilike trećinu ljudi koji pate od RSD. Stručnjaci preporučuju negdje između polovice i sedam miligrama gvanfacina, s desetinom miligrama do pet desetina miligrama klonidina. Mnogi su postigli bolje rezultate s ovim pristupom nego sa stimulansima za liječenje ADHD-a.

Druga opcija je recept za inhibitori monoaminooksidaze (MAOI) off-label, što mnogi kliničari smatraju preferiranim liječenjem RSD, jer pokazuje značajne rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Izvješteno je da Parnate (tranilcipromin) nudi najvišu razinu rezultata s najmanje nuspojava, iako se neke, poput niskog krvnog tlaka, zbunjenosti, sedacije i uznemirenosti, još uvijek mogu pojaviti.

MAOI također postoje već neko vrijeme, inicijalno su probani za liječenje ADHD-a 1960-ih. Lako se uzimaju jednom dnevno doziranjem i ne smatraju se kontroliranom tvari, što znači da pacijent ne može zloupotrijebiti. Također su dostupni u obliku jeftinih, ali visokokvalitetnih generičkih lijekova, što ih čini dostupnima mnogima. Odobreni su od strane FDA.

Nedostatak MAOI-a je taj što se mora izbjegavati stara hrana, kao ni lijekovi za stimulaciju ADHD-a prve linije, svi antidepresivi i mnogi drugi lijekovi. To može biti izazovno i ograničava one kojima su MAO mogući lijek. Međutim, uspješni lijekovi mogu donijeti brz napredak u životu onih koji imaju RSD.

Sve gore navedeno važne su točke kod psihijatra. Najvažnije je prepoznati da ako patite od dinara, niste sami u svojoj borbi i pomoć vam je na raspolaganju.

Traženje pomoći

Nemoguće je službeno se dijagnosticirati. Ako se povežete s nekim opisima u ovom članku, RSD je jedna od mnogih mogućih dijagnoza. Važno je potražiti stručnu pomoć i dobiti dijagnozu ako se možete povezati sa socijalnom anksioznošću, socijalnom fobijom, ADHD-om, BPD-om i / ili RSD simptomima. Uputnicu za terapeuta možete dobiti od svog liječnika, potražiti lokalnu ordinaciju ili se raspitati za usluge u lokalnoj bolnici. Jedna od mogućnosti jeBolja pomoć, koja nudi terapiju putem interneta. Bilo gdje da imate tablet, pametni telefon ili računalo, kao i internetsku vezu, terapiju možete dobiti od licenciranog terapeuta. Ispod su neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

soba za razgovor s depresijom

'Do sada sam zaista uživao raditi s Kim. Dala mi je nekoliko izvrsnih alata za upravljanje i ispravljanje negativnih obrazaca razmišljanja u mom svakodnevnom životu. Tako sam zahvalan na njenom strpljenju, razumijevanju i samo na tome što me je poslušala i pomogla mi da radim kroz svoje misli. '

'Radio sam s drugim savjetnikom više od 6 mjeseci prije suradnje s Arielle Ballard. U jednom 30-minutnom zasjedanju postigao sam više u pogledu strukturiranja ciljeva, izgradnje mehanizama za suočavanje i prepoznavanja obrazaca razmišljanja, nego što sam to imao u šest mjeseci rada s drugim savjetnikom. Zadovoljan sam svojim napretkom i jako sam drag Arielle. '

Često postavljana pitanja

Kako se osjeća disforija osjetljiva na odbacivanje?

Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD) mentalno je zdravstveno stanje krajnje emocionalne osjetljivosti koje se vrti oko odbijanja ili kritike. RSD je ozbiljna emocionalna reakcija na stvarno ili percipirano odbijanje i obično je potaknuta tjeskobom ili emocionalnom boli koja se pokreće kad pojedinac opazi da je odbijen ili zanemaren. Odbijanje može biti prilično teško i na različite načine može utjecati na ljude. Obično se mnogi ljudi osjećaju tužno, razočarano ili frustrirano nakon što naiđu na odbijanje i možda će im trebati vremena da to iskaču. No, za ljude s RSD odbijanje može biti silno do te mjere da dovede do bijesa i izbijanja panike, osjećaja očaja i beznađa, osjećaja srama i poniženja ili čak stvaranja uvjerenja da nisu uspjeli ili razočarali one oko sebe. Važno je napomenuti da se RSD ne događa samo u stvarnom slučaju odbijanja. Ponekad je to samo emocionalni odgovor na postupke ili ponašanje koje oni doživljavaju kao odbacivanje. U većini slučajeva ljudi s RSD mogu sakriti te intenzivne osjećaje od ljudi oko sebe jer se srame zbog svoje ranjivosti. RSD je obično uobičajen kod ljudi koji imaju mentalnih problema poput senzorne obrade i ADHD-a s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću.

Imam li disforiju osjetljivu na odbijanje?

U nekim slučajevima disforija osjetljiva na odbacivanje može biti povezana s mentalnim zdravljem poput velike depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), ADD-a, ADHD-a ili generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD), pa upoznavanje imate li RSD nije Nešto možete pogoditi. Možda ćete trebati razgovarati s psihologom, savjetnikom ili drugim stručnjacima za mentalno zdravlje koji će se raspitati o vašoj obiteljskoj povijesti, procijeniti vaše simptome i postaviti vam niz pitanja kako se osjećate i reagirate u određenim situacijama. Neka od ovih pitanja mogu uključivati:

  • Osjećate li se ljutito kad doživite odbijanje ili vas kritiziraju?
  • Osjećate li ponekad da vas nitko ne voli ili ne želi biti vaš prijatelj?
  • Pokušavate li se potruditi da uvijek ugodite ljudima?
  • Osjećate li intenzivnu agresiju ili bijes kad osjetite da je netko povrijedio vaše osjećaje?
  • Govore li vam ljudi da ste pretjerano osjetljivi?

Što uzrokuje disforiju osjetljivu na odbacivanje?

Smatra se da disforiju osjetljivu na odbijanje ne uzrokuje točno jedan čimbenik, već više čimbenika. Najvjerojatnije RSD može biti rezultat povijesti zanemarivanja ili odbijanja u ranijim godinama nečijeg života, posebno u situacijama kada imaju / imaju roditelja koji je bio pretjerano zanemarljiv i kritičan, a to utječe na to kako te osobe gledaju na sebe kasnije godine. Za neke su stalna zadirkivanja i maltretiranja od strane vršnjaka, kritike i odbijanje od strane romantičnog partnera, dosljedna pitanja teškog šefa u vezi s određenom izvršnom funkcijom, žene koju je suprug odbio nakon što joj je dijagnosticiran rak dojke i tako dalje, različiti su scenariji što može uzrokovati RSD. Nadalje, opće je uvjerenje da se RSD može generički donijeti, tj. Ako ga ima roditelj ili bilo koji drugi bliski srodnik, postoji velika vjerojatnost da ga i netko razvije.

Je li disforija osjetljiva na odbacivanje u DSM-u?

Disforija osjetljivosti na odbacivanje nije dijagnoza, već simptom, pa nije navedena u DSM-u. Nažalost, također nije naveden ni kao simptom ADHD-a. Iako istraživanja i dalje pokazuju da je to uobičajeno iskustvo, kriteriji za ADHD i dalje ostaju usredotočeni na nepažnju i hiperaktivnost.

Kako popraviti disforiju osjetljivu na odbijanje?
Mentalno zdravlje zahtijeva odgovarajući liječnički savjet, dijagnozu i liječenje. Poznato je da se kod disforije osjetljive na odbacivanje pogrešno dijagnosticira ADD i ADHD. Lijekovi koji mogu biti učinkoviti za liječenje RSD i ADHD su:

  • Guanfacine (Intuniv) i klonidin (Kapvay) su lijekovi koji smanjuju krvni tlak, ali su također učinkoviti za upotrebu kod simptoma RSD.
  • Inhibitori monoaminooksidaze poput tranilcipromina (Parnate) koji liječe impulzivno ponašanje, deficit pažnje i emocionalne simptome ADHD-a.

Osobe koje žive s ADHD-om možda će se trebati posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi im pomogao pronaći najbolji savjet, dijagnozu ili tečaj liječenja za RSD. Iako terapija može pomoći kod drugih simptoma ADHD-a, ona zapravo ne čini puno u liječenju RSD-a; razlog je taj što se epizode u RSD događaju bez upozorenja. Međutim, terapija vam može pomoći da naučite kako se bolje nositi sa svojim osjećajima i zdravije se nositi s odbijanjem.

Još jedan način rješavanja dinara je naučiti upravljati stresom u svakodnevnom životu. To je zato što je vjerojatnije da ćete se emocionalno slomiti kada ste pod stresom. Donosite zdravije odluke - jedite ispravno, dobro spavajte / dobro vježbajte i uključite se u druge osvježavajuće aktivnosti poput meditacije i joge kako biste održali svoj um smirenim.

Koliko je česta disforija osjetljiva na odbacivanje?
Osobe s RSD često osjećaju odbačenost uglavnom s ljudima s kojima su bliski, poput romantičnih partnera, prijatelja ili članova obitelji. To može biti rezultat lišavanja ljubavi i brige u različitim životnim točkama, što rezultira deficitom pažnje. ADHD kod djece i tinejdžera mogao bi proizaći iz nasilja ili lošeg postupanja s njima jer njihovi vršnjaci osjećaju da ne pripadaju svom razredu, stoga povlačenje iz društvenih okruženja. Odrasli s ADHD-om često se mogu ponašati drugačije prema ljudima koji su ih odbili. Akumulacija različitih osjećaja ADHD-a podstiče disforiju osjetljivu na odbacivanje i kod tinejdžera i kod odraslih. To ukazuje da je disforija osjetljiva na odbacivanje vrlo česta među različitim žanrovima ljudi.

Je li RSD mentalna bolest?
Odbijanje Osjetljivu disforiju ponekad možemo zamijeniti s drugim mentalnim bolestima ili stanjima mentalnog zdravlja poput depresije, posttraumatskog stresnog poremećaja PTSP-a, bipolarnog poremećaja, ADHD-a, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i tako dalje. Međutim, jedna značajna razlika je intenzitet koji dolazi s epizodama disforije osjetljive na odbacivanje, iako ne dugotrajnim epizodama. To znači da za razliku od nekih izazova mentalnog zdravlja poput bipolarnog poremećaja ili posttraumatskog stresnog poremećaja koji su obojica kontinuirani poremećaji koji obično traju vrlo dugo, RSD nije nužno izazov mentalnog zdravlja ili bolest zbog njegove pojave. U usporedbi s tim, simptomi ADHD-a uključuju zaborav, nemar, nemir, nemogućnost fokusiranja, između ostalog. U većini slučajeva ADHD pali osjećaje poput depresije, frustracije, nestrpljenja itd., Koji se ponekad mogu povezati s RSD. Umjesto toga, simptomi RSD-a poput straha od neuspjeha, niskog samopoštovanja, osjećaja odbačenosti i beznađa, izdanak su nekih emocionalnih simptoma ADHD-a. Najbolje je potražiti liječnički savjet i omogućiti terapeutima pružanje liječničkog savjeta i dijagnoze.

Imaju li svi ljudi s ADHD-om RSD?
Većina ljudi s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD) često je zabrinuta i osjetljiva na percepciju i razmišljanje ljudi o njima, a to se može pratiti do disforije osjetljive na odbijanje (RSD). Ljudi se s vremena na vrijeme osjećaju povrijeđeno kao rezultat odbijanja, ali oni koji žive s ADHD-om i sličnim mentalnim problemima često se osjećaju povrijeđeno i prerastaju u RSD. Ova bolna reakcija može se dogoditi i kada visoki ciljevi koji su postavljeni nisu ispunjeni. U djece ADHD zapali disforiju osjetljivu na odbacivanje već u ranim godinama, zanemarivanje, pogotovo ako su imali nedostupnog ili nasilnog roditelja. Za odrasle s ADHD-om osjećaj odbačenosti često proizlazi iz prošlih ili sadašnjih životnih izazova i mogu se početi osjećati kao da ih prijatelji i obitelji doživljavaju kao neuspjeh, a to utječe na njihovo mentalno zdravlje i dobrobit.

Zaključak

Ako se borite sa simptomima osjetljivosti odbacivanja, pomoć je odmah iza ugla. Vaše putovanje danas može započeti prema osjećajima sigurnosti i samopouzdanja kod drugih. Napravite prvi korak.