Prednosti internetskog savjetovanja

U životu svakoga dođe vrijeme kada se nađe u situaciji kada treba nekoga s kim će razgovarati o njihovim problemima. Mnogo je blagodati razgovora kroz nečija pitanja, umjesto da ih držite u bocama. Imati na raspolaganju nekoga tko vam može pomoći u obradi vaših misli i osjećaja i pružiti neke smjernice ako je potrebno zaista je vrijedno. Svi trebamo nekoga tko nas je spreman aktivno slušati bez prosuđivanja.

Izvor: unsplash.com

Mnogo je napisano o prednostima savjetovanja. Savjetovanje vam može pomoći u rješavanju problema koji uzrokuju nevolju, pomoći vam da se razumijete i pomoći vam u postizanju vaših ciljeva. I, mnogima je korisno razgovarati s objektivnom osobom koja ima obrazovanje i iskustvo u pitanjima s kojima se ljudi često bore, kao i smatrati ih odgovornima. Nedavno su bile studije koje su pokazale učinkovitost internetskog savjetovanja. Pokazalo se jednako učinkovitim kao i uredsko savjetovanje, što većina ljudi koristi.

o čemu razgovarati u bračnom savjetovanju

Međutim, nemaju svi pristup licenciranom profesionalnom savjetniku tamo gdje žive. Neki ljudi žive na mjestima gdje postoji vrlo malo stručnjaka za mentalno zdravlje. Drugi ljudi imaju pristup profesionalnim savjetnicima putem svojih javnih zdravstvenih službi, ali mnoge od tih službi imaju duge liste čekanja i mogu samo neposredno upoznati najkroničnije mentalno bolesne osobe.

Pored nedostatka javnih službi za mentalno zdravlje ili dugih lista čekanja, postoji i pitanje dobivanja ureda savjetnika za mentalno zdravlje. Mnogi savjetnici sa sjedištem u uredu imaju ograničene večernje sate, što otežava mnogim profesionalcima koji rade normalan dnevni posao. Ljudi s tjelesnim ograničenjima i problemima s invaliditetom mogu se boriti pokušavajući doći do ureda savjetnika za mentalno zdravlje. Stoga je internetsko savjetovanje s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje savršena alternativa. Mnogo je prednosti internetskog savjetovanja za one ljude koji su prikladni za ovu vrstu usluge.

Napokon, mnogi ljudi uživaju u kvazi anonimnosti internetskog savjetovanja. Iako to uistinu nije slučaj (internetski terapeuti moraju slijediti ista vladina pravila kao i terapeuti sa sjedištem u uredu), jer ljudi mogu slati poruke sa svog telefona ili prijenosnog računala, to mnogim ljudima omogućuje puno brže otvaranje nego ako osobno verbalno izražavaju vrlo osobne probleme. Napokon, oni ne sjede preko puta nekoga tko ih gleda. To može umanjiti osjećaj srama kod osobe pri odavanju nečega što bi obično doživjelo neugodno ili čudno.

Kada je internetsko savjetovanje prikladno

Internetsko savjetovanje prikladno je za mnoga uobičajena pitanja mentalnog zdravlja poput anksioznosti, depresije, upravljanja stresom, problema s karijerom i vezom. I, prikladno je. Za mnoge ljude koji imaju problema s planiranjem i logistikom, kao što je prethodno rečeno, ti problemi više nisu faktor. Internetsko savjetovanje može se obaviti s gotovo bilo kojeg mjesta i u bilo koje doba dana.

Internetsko savjetovanje može se podijeliti u dva oblika:savjetovanje uživoiasinkrono savjetovanje. Savjetovanje uživo je kada se sastanete sa savjetnikom putem videokonferencije ili telefona. Druga metoda koju koriste neke platforme, kao što je Betterhelp, omogućuje osobi i njenom terapeutu da pišu tekst (tzvChat uživona Betterhelpu) istodobno naprijed-natrag. Savjetovanje uživo nije toliko različito od rada s terapeutom u njegovom ili njezinom uredu, osim što to zapravo možete učiniti iz udobnosti vlastitog doma.

Izvor: rawpixel.com

kako osloboditi bijes

Asinkrono internetsko savjetovanje je kada klijent pošalje poruke svom terapeutu, a terapeut će poslati odgovor, nakon što se ponovo prijavi na platformu da odgovori na poruke klijenta. Većina terapeuta svakodnevno reagira na poruke, ponekad i nekoliko puta dnevno, ovisno o dostupnosti terapeuta. Neki klijenti preferiraju jednu metodu od druge, ali drugi će ih koristiti ovisno o svojim specifičnim potrebama. Temelji se na osobnim željama, ne postoji najbolja metoda.

Tijekom posljednjih nekoliko godina sve je veći broj pojedinaca koji su tražili internetsku terapiju. Uz internetsku terapiju klijent i terapeut sastaju se na mreži radi razgovora, razmjene poruka, telefona ili videozapisa u vrijeme prikladno za oboje. Kao što vidimo, slična je tradicionalnoj terapiji licem u lice, ali nudi veću fleksibilnost. Mnoga web mjesta za internetsku terapiju nude opsežne planove plaćanja koji uključuju neograničene sesije i e-poruke. To je posebno korisno osobama koje su podvrgnute emocionalnom stresu ili tjeskobi i koje bi htjele prilično brzo porazgovarati s nekim. Još jedna prednost je što je manje papira za popunjavanje zbog nedostatka zahtjeva za osiguranjem, kao i za uredsko savjetovanje.

Internetska terapija otvara vrata za iscjeljenje

Ponekad kada pojedinci prolaze kroz značajnu životnu promjenu ili tešku tranziciju, poput novog posla, gubitka posla, umirovljenja, razvoda ili smrti voljene osobe, jednostavan zadatak sastavljanja e-pošte terapeutu može imati strašan pozitivan učinak. E-pošta postaje simbol akcije, pomažući tako u ublažavanju osjećaja bespomoćnosti i patnje. Kada terapeut odgovori, imao je vremena pregledati e-poštu, procijeniti sadržaj, usporediti s prethodnim e-porukama i provesti sva potrebna istraživanja o temi.

Izvor: pixabay.com

Izrazita prednost internetske terapije je pogodnost i za terapeuta. Ako danju ne morate utrošiti vrijeme za odlazak na sastanak u ured, terapeut će imati više vremena i energije da se usredotoči na svog klijenta i problem. Napokon, nitko ne voli putovati na posao, a ovo je vrijeme koje se može provesti radeći s drugima.

dečko chat

Trenutno je Betterhelp.com jedan od najčešće preporučenih programa internetskog savjetovanja. Betterhelp ima mnogo klinički licenciranih i brižnih terapeuta. Mnogi terapeuti u Betterhelpu specijalizirali su se za određene vrste problema s mentalnim zdravljem. Pored internetskog savjetovanja s terapeutom, postoje i članci o samopomoći i članci o samopomoći koje su napisali kvalificirani stručnjaci. Ovi članci mogu pomoći u obrazovanju ljudi o raznim zajedničkim problemima s kojima se mnogi ljudi bore u životu. Za trenutne klijente Betterhelpa imaju pristup grupnim seminarima o određenim temama s kojima se mnogi ljudi teže boriti u svom životu. Ovim grupnim seminarima pomažu terapeuti koji su vrlo upućeni u odabranu temu.

Izvor: unsplash.com

Zaključak

S većinom mentalnih ili psiholoških problema, imati nekoga s kim možete razgovarati i rješavati probleme može biti od velike koristi. Znajući da postoji netko tko nema e-poštu, može pomoći pojedincu da počne stvari stavljati u perspektivu, a kako su sesije obično putem e-pošte i chata, klijenti imaju priliku ponovno pročitati e-poštu iz prošlih sesija i obraditi informacije prije ulaska u sljedeću jedan. Istovremeno, klijenti mogu zakazatiuživosastanke sa svojim terapeutima putem videa ili telefona ako preferiraju tradicionalniji termin terapije.

Napomena: Pojedinci koji su u teškoj krizi, misleći naštetiti sebi ili nekome drugome, trebaju nazvati 911 i omogućiti obučenim hitnim stručnjacima za mentalno zdravlje da se pobrinu za situaciju i pruže pomoć. Betterhelp nije namijenjen pružanju pomoći klijentima koji se suočavaju s neposrednom psihijatrijskom krizom.