Savjetodavna terapija i PTSP

Upozorenje o sadržaju / okidaču:Napominjemo, u donjem se članku mogu spominjati teme povezane s traumom koje uključuju seksualni napad i nasilje koje bi potencijalno moglo biti pokretač.

Izvor: vojnici.dodlive.mil

značenje broja 44

Kao što je opisalo Američko fikološko udruženje (APA), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) psihijatrijski je poremećaj koji se može javiti ljudima koji su doživjeli ili svjedočili traumatičnom događaju poput prirodne katastrofe, ozbiljne nesreće, terorističkog čina, rata / borbe, silovanja ili drugog nasilnog osobnog napada.

Prema Nacionalnom centru za PTSP, američko Ministarstvo za branitelje, prolazak kroz traumu nije rijedak.

Otprilike 6 od svakih deset muškaraca (ili 60%) i 5 od svakih deset žena (ili 50%) doživi barem jednu traumu u životu. Budući da je prolazak kroz traumu, nažalost, uobičajena životna okolnost, PTSP se može dogoditi bilo kome u bilo kojem trenutku.

Iako je svaki slučaj drugačiji, posttraumatski stresni poremećaj javlja se kao štetna reakcija na neku šokantnu, fizički prijeteću situaciju. Neki ljudi čak i razviju posebnu vrstu PTSP-a nazvanu Složeni PTSP nakon što su više puta bili izloženi traumi.

Na primjer, djeca koja su seksualno zlostavljana kao djeca i koja se i dalje siluju ili fizički napadaju kao odrasli mogu razviti složeni PTSP. Budući da je to posebno rašireno među ratnim veteranima, mnogi ljudi ne shvaćaju da ne morate biti u vojsci da biste razvili PTSP ili da bi savjetodavna terapija i PTSP bili opcija.

Način na koji se PTSP predstavlja razlikuje se od osobe do osobe, ali uobičajeni simptomi uključuju:

• Ponovno proživljavanje traume kroz flashbackove događaja, nametljive misli ili noćne more.
• Emocionalni problemi i izbjegavanje ljudi, mjesta ili stvari koje bi mogle dovesti do traume.
• Pojačana nervoza i hipervigilancija (osjećaj kao da ste uvijek na ivici.)
• Razdražljivost, problemi s koncentracijom, utrkivanje misli ili poteškoće sa spavanjem.
• Promjene raspoloženja i / ili osjećaji straha, užasa, bijesa, krivnje ili srama.
• Bezobzirno ili destruktivno ponašanje.
• Odvojenost od drugih i / ili nemogućnost osjećaja pozitivnih emocija.

Jedna zanimljiva stvar kod PTSP-a koju malo ljudi shvaća jest da se simptomi ne moraju nužno pojaviti odmah. Budući da su naši mozgovi jedinstveni i stvari različito obrađuju, nekima će možda trebati godine da isplivaju zabrinjavajući učinci PTSP-a.

PTSP se ne pojavljuje uvijek ni sam. Poremećaj je često povezan i s drugim problemima mentalnog zdravlja poput depresije ili nesanice. Vijest u svemu ovome je nada da se PTSP doista može liječiti savjetodavnom terapijom.

san znači plaža

Kako savjetodavna terapija može pomoći onima koji imaju PTSP

Posttraumatski stresni poremećaj često je prepun osjećaja bijesa, krivnje i srama. Oboljeli obično ne žele otvoriti drugima svoja iskustva čak i kada traže pomoć stručnjaka. Ali PTSP nije nešto što možete jednostavno 'preboljeti'. Savjetodavna terapija i PTSP idu ruku pod ruku.

Primarni tretmani za PTSP su psihoterapija i lijekovi ili njihova kombinacija. Što se tiče dokazane učinkovitosti kada je riječ o istraživanju, terapija kognitivnim ponašanjem (CBT) i desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta pokreta (EMDR) učinkoviti su pristupi u rješavanju PTSP-a. Bez obzira na odabranu opciju liječenja, presudno je da PTSP liječi iskusni stručnjak za mentalno zdravlje.

Savjetodavna terapija i PTSP: CBT

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) oblik je psihoterapije koji pomaže u modificiranju iskrivljenih emocija, ponašanja i mišljenja. Od svih različitih vrsta psihoterapija koje postoje, CBT je utvrđen kao najučinkovitiji kratkotrajni i dugoročni tretman za PTSP.

Izvor: army.mil

Za razliku od nekih drugih oblika terapije razgovorom, koji često provode mnogo vremena analizirajući događaje koji su uzrokovali problem mentalnog zdravlja i osjećaje koji ga okružuju, kognitivna bihevioralna terapija obično se usredotočuje na razvijanje učinkovitih strategija koje pomažu klijentu da povrati kontrolu nad svojim životom. CBT tretmani tradicionalno se javljaju tijekom 12 do 16 tjedana.

Jedan od načina na koji se to postiže je metodičko razbijanje uzroka klijentovih emocija i pomaganje njemu / njoj da u potpunosti shvati da proživljavanje traume nije njihova krivnja i da nema potrebe osjećati krivnju ili sram zbog tih događaja.

Uz to, podučavaju se tehnike za procjenu vlastitih misli i osjećaja kad se pojave i možda zamjenu onih koji vode neproduktivnim putovima s pozitivnijim. Ovaj dio CBT-a, kognitivno restrukturiranje, može smanjiti anksioznost i depresiju povezane s traumatičnim događajima.

Izvor: 446aw.afrc.af.mil

Mnogi ljudi s PTSP-om nastoje izbjegavati situacije, aktivnosti i razmišljanja koja ih mogu podsjetiti na opasan ili zastrašujući životni događaj, sprječavajući ih da žive svoj život u najvećoj mogućoj mjeri. Iako ovo može biti način upravljanja napadima u kratkom roku, to ne mora biti cjeloživotni teret.

Terapija izlaganjem ili opetovano raspravljanje o traumatičnom događaju sa stručnjakom za mentalno zdravlje može postupno smanjivati ​​intenzitet osjećaja povezanih s tim i učiniti ih manje obuzimajućima. Metoda korištena u terapiji izlaganja naziva se postupno izlaganje. To, naravno, nije lako započeti, ali nudi najsigurniji put do eventualnog oporavka.

1122 anđeoski broj blizanački plamen

Savjetodavna terapija i PTSP: EMDR

EMDR terapija je 8-fazni tretman koji pomaže onima koji pate od PTSP-a da obrade traumatične događaje i rješava dugotrajne emocionalne, mentalne i tjelesne tegobe povezane s navedenom traumom. Ovaj tretman PTSP-a čak je koristan za one koji su doživjeli traumu koja se dogodila puno prije nego što su uspjeli verbalizirati / istinski razumjeti što se događa. Smatra se da je EMDR posebno koristan za one koji se trude razgovarati o svojim traumatičnim iskustvima.

Tijekom EMDR terapije pacijent proživljava pokretačka iskustva dok terapeut usmjerava pažnju pokretima očiju. Pokreti oka oponašaju reakciju obrade kroz koju prolazi naš mozak tijekom REM spavanja i omogućava klijentu koji je na EMDR terapiji da vam bude izložen traumatičnim sjećanjima ili mislima bez jake psihološke reakcije. Vremenom se trauma obrađuje, a utjecaj koji su sjećanja ili misli nekada imali smanjuje se.

Prednosti EMDR-a uključuju:

• Smanjenje / uklanjanje napadaja panike, uznemirujućih uspomena i stresa.
• Jahanje fobija i izbjegavanje određenih ljudi, mjesta i stvari.
• Smanjenje negativnih emocija, posebno kod stvari koje su se nekad smatrale okidačima
• Pomoć u mršavljenju, posebno kada je pretilost povezana s traumama u djetinjstvu ili tjeskobnim poremećajima prehrane.
• Učinkovit u liječenju nekih poremećaja prehrane, uključujući anorexia nervosa, bulimia nervosa i poremećaj prejedanja.

Izvor: malmstrom.af.mil

Pronalaženje specijalističke pomoći na mreži

Kvalificirani savjetnici za mentalno zdravlje obično se specijaliziraju za određeni dio svog šireg područja, a pitanja anksioznosti (uključujući liječenje PTSP-a) su jedna od njih. To im omogućuje potpunije razumijevanje ovih stanja i njihovih temeljnih uzroka te pružanje boljih savjeta svojim pacijentima.

Iako postoji velik broj terapeuta, pronalaženje onoga koji može učinkovito liječiti PTSP uvelike ovisi o tome gdje živite i što si možete priuštiti. BetterHelp vam može pomoći da zaobiđete ovaj problem uspostavljanjem kontakta s raznim stručnjacima s bilo kojeg mjesta na kojem možete pristupiti internetu, i to znatno jeftinije nego što biste inače mogli.

CBT, kao strukturirani oblik terapije koji se uglavnom oslanja na verbalnu komunikaciju, vrlo je pogodan za obavljanje putem tekstualnog chata ili putem telefona. Čak se i EMDR može izvesti na velike udaljenosti pomoću 'tapkanja' umjesto pokreta očima, ako je potrebno. Internetski stručnjaci za mentalno zdravlje moraju imati potpuno iste akademske kvalifikacije i iskustvo kao i svi drugi terapeuti, čineći internetsku terapiju održivom opcijom za svakoga tko ima posttraumatski stresni poremećaj.

Podijelite Sa Prijateljima:

značenje sna crva