Kako teorija socijalne usporedbe utječe na vas
Izvor: pexels.com
Nitko od nas nije nepropustan za utjecaj drugih ljudi. Učinak često dolazi kroz usporedbu nas s drugima. To postaje sve istinitije kao rezultat društvenih mreža. Mnogi se zažele da im život bude jednako uzbudljiv koliko i glamurozan kao što se čini drugima. Zbog toga je važno razumjeti kako teorija socijalne usporedbe utječe na pojedince i kako možete spriječiti da ona postane štetna za vaše samopouzdanje i mentalno zdravlje.
Definicija teorije socijalne usporedbe
Definicija teorije socijalne usporedbe glasi da „mi određujemo vlastitu društvenu i osobnu vrijednost na temelju toga kako se suprotstavljamo drugima. Kao rezultat toga, neprestano vršimo vlastite i druge procjene na različitim domenama (tj. Atraktivnost, bogatstvo, inteligencija, uspjeh itd.). Većina nas ima socijalne vještine i kontrolu impulsa kako bi zavidjeli u svojoj zavisti i društvenim usporedbama, ali naši istinski osjećaji mogu se ispostaviti na suptilne načine. '
Povijest teorije socijalne usporedbe
značenje 2112
Teorija socijalne usporedbe započela je kad je Leon Festinger, američki socijalni psiholog, sugerirao da ljudi neprestano traže istinite samoprocjene i stoga se počinju uspoređivati s onima oko sebe kako bi stekli više jasnoće. To često gradi njihov osjećaj identiteta.
Ciljevi socijalne usporedbe
Izvor: pixabay.com
Kad se netko uključi u socijalnu usporedbu, obično pokušava (svjesno ili podsvjesno) samoprocjeniti ili se poboljšati.
Samoevaluacija putem teorije socijalne usporedbe odvija se kada se odluče usporediti s nekim kako bi stekli bolji osjećaj za sebe i gdje su u svom životu. Ciljevi svake osobe u ovom zadatku utjecati će na ocjenu i obično će se odlučiti za usporedbu s nekim tko im je sličan na nekoj ili drugoj razini, obično s barem jednom glavnom zajedničkom karakteristikom (dob, spol, zanimanje, izgled, itd.) Neki tvrde da je razlog odabira nekoga sa zajedničkim osobinama taj što poboljšava samoevaluaciju, povećavajući njezinu točnost.
Sljedeći je cilj u socijalnoj usporedbi često psihološko samopoboljšanje, odnosno samopouzdanje. Međutim, to je često loša procjena, jer mnogi netočno analiziraju druge (i njihovu usporedbu s njima) kako bi se osjećali bolje. Za razliku od samoevaluacije, ljudi neće nužno tražiti one koji imaju sličnost s njima radi usporedbe. Ali ako se osjećaju ugroženima ili zasenčenima od strane osobe o kojoj je riječ, umjesto da priznaju da je druga možda na neki način superiornija, često će u potpunosti odbaciti ocjenu vjerujući da nemaju ništa zajedničko za usporedbu. Ako je netko nesiguran u vezi s određenim postupkom ili osobinom, često će izbjegavati uključivanje u socijalnu usporedbu u tom području radi samopoboljšanja.
Usporedbe prema gore i prema dolje
Ljudi mogu napraviti ono što se naziva 'prema gore' i 'prema dolje' socijalnoj usporedbi
Društvena usporedba prema dolje sugerira da se pojedinci uspoređuju s ljudima koji su 'lošiji' od sebe. Socijalna usporedba prema gore sugerira da se pojedinci uspoređuju s ljudima koji su 'bolji' od njih samih. Na primjer, ako se netko želi osjećati pametno, može se prema gore usporediti s najboljim učenikom u školi ili se prema dolje podsjetiti da ima bolje ocjene od učenika koji također ne postiže uspjeh.
značenje 47
Izvor: pexels.com
Usporedbe prema dolje smatraju se obrambenima, jer procjenjivanje sebe o nekome tko je bolji može smanjiti samopoštovanje.
Međutim, neki psiholozi vjeruju da usporedbe prema gore mogu poboljšati nečiji osjećaj sebe, mentalno ih uzdižući u tu kategoriju. Oni se također mogu koristiti kao izvor nadahnuća i nude poticaj da se zdravo poboljšate i postanete poput ljudi na koje se ugledaju.
Najvjerojatnije usporedbe prema gore ovise o nečijem gledištu i već postojećoj razini samopouzdanja. Primjerice, ako netko s niskim samopoštovanjem pogleda sliku nekoga izuzetno privlačnog, može se uznemiriti i pomisliti kako nikad ne bi mogao izgledati isto. Međutim, netko s više samopouzdanja može pogledati istu fotografiju i pomisliti 'Ja nekako tako izgledam' ili referentne osobine koje su slične, pojačavajući njihov pogled na sebe.
Neki vjeruju da je razlika između usporedbe prema gore i prema dolje u tome kako uspijevaju utjecati na naše samopoštovanje. Usporedbe prema dolje nude olakšanje i udobnost odmah, dok usporedbe prema gore stvaraju nagon da budemo bolji, što zauzvrat povećava samopouzdanje.
Moderatori
Postoje određeni moderatori socijalne usporedbe koji utječu na njihove učinke, poput razine samopoštovanja i raspoloženja.
Ako netko ima veliko samopouzdanje kad uspoređuje, veća je vjerojatnost da će uspoređivati prema gore nego prema dolje, a učinak će biti pozitivan. Za nekoga s niskim samopoštovanjem tendencija je uspoređivanja prema dolje, jer uspoređivanje prema gore može imati štetan učinak.
Međutim, bez obzira na razinu samopouzdanja, raspoloženje igra presudnu ulogu. Kad je netko loše volje i uspoređuje prema gore, raspoloženje će mu biti povišeno (čak i ako ima nisko samopoštovanje). Dobro raspoloženje čine ove usporedbe još boljim.
Natjecanje
Ponekad te usporedbe mogu rezultirati konkurencijom u društvenim okruženjima. Ako je nečiji socijalni status niži, bit će konkurentan u pokušaju da ga povisi. Međutim, ako je veća, bit će posebno marljivi u održavanju svog položaja, što može zahtijevati određenu razinu natjecanja.
Modeli
Postoje različiti modeli u kojima se manifestira socijalna usporedba, a najčešći su održavanje sebe, trijade, proxy i samoevaluacija.
Model s tri ja koristi dvije kombinirane teorije. Prva je da određene želje utječu na to kakvu vrstu informacija traže oni koji se bave usporedbom, a druga je o tome kako te prosudbe utječu na osobu. Iz njih proizlaze tri ja: pojedinačno, moguće i kolektivno.
Trijadijski model postavlja tri pitanja koja stoje iza usporedbe: procjena sklonosti, procjena uvjerenja i predviđanje preferencija.
Proxy model je model koji omogućuje nekome da procijeni bi li bio sposoban izvršiti zadatak koji prije nije radio putem toga može li netko drugi. Na primjer, ako nikada prije niste išli u teretanu, ali znate da osoba slične snage može podići 30 kilograma, moći ćete utvrditi da vjerojatno možete podići istu količinu.
96 anđeoski broj
Model održavanja samoevaluacije jednostavno je ideja da neprestano pokušavamo zadržati točno razumijevanje sebe.
Usporedba i mediji
Što se tiče medija, društvene usporedbe su raširene - posebno među ženama koje koriste usporedbu prema gore; međutim, ovaj oblik često deprimira umjesto da uzdiže, jer se usporedba prema gore često čini nedostižnom umjesto da je realni cilj. To je potaknulo raspravu o moralu / etici koja stoji iza upotrebe Photoshopa u slikama koje se objavljuju i potrebi za sveobuhvatnijim modelima u oglašavanju. Statistički gledano, iako muškarci također vrše usporedbe prema gore, one su puno češće među ženama.
Pojava društvenih medija, posebno Facebooka i Instagrama, pojačala je ovaj problem. Studije pokazuju da i raspoloženje i samopouzdanje padaju tijekom pregledavanja ovih platformi. Ovo nije samo u usporedbi prema gore prema izgledu već i viđenju nekoga; išli ste u školu s boljim poslom sa sobom, primijetivši da je netko u novoj vezi itd. Izraz 'FOMO' također je stvoren zbog socijalne usporedbe na društvenim mrežama, što je strah od propuštanja na zabavi , događaj ili čak televizijsku emisiju koju gledaju 'svi'.
Pomaže li vam ili šteti socijalna usporedba?
Na kraju je važno uzeti u obzir kako socijalne usporedbe utječu na vas, ako uopće. Ako se osjećate loše kad se krećete kroz feed, bombardirani životima koji se čine mnogo boljima od vašeg, socijalna usporedba vjerojatno vam nanosi štetu i trebali biste potražiti pomoć ovisno o ozbiljnosti problema. Međutim, ako vidite prijatelje i poznanike koji žive uzbudljivo, a možda čak i naizgled 'savršeno', a osjećate se samo sretno zbog njih i možda želite napraviti nekoliko zdravih prilagodbi u vlastitom životu da biste postigli neke slične ciljeve, onda društvene usporedba vam zapravo može pomoći i ne smije se smatrati negativnom.
Izvor: pexels.com
Ako umjesto toga sudjelujete u usporedbi prema dolje, budite svjesni kako se osjećate tijekom i nakon ove procjene. Ako se zbog vas osjećate ugodnije, to najvjerojatnije nije problematično ponašanje. Međutim, ako se zaželite da zlo drugima poveća vaše povjerenje, ovo ponašanje treba zaustaviti.
Uvijek budite svjesni da, bez obzira na gore ili prema dolje, socijalna usporedba ima ograničeni učinak u zapravo analiziranju sebe, jer se mnoge varijable ostavljaju bez računa. Umjesto toga, razgovarajte s nekim tko vas dobro poznaje i pitajte što misle o vama u bilo kojem području koje vas zanima ili razgovarajte sa stručnjakom o tome kako možete postati svoje najbolje ja, bez potrebe da se uspoređujete s drugima.
Suočavanje sa socijalnom usporedbom
Ako osjećate da se neprestano uspoređujete s drugima, a vaše mentalno zdravlje počinje uzimati danak ili jednostavno želite saznati više o teoriji socijalne usporedbe, slobodno posjetite https://www.betterhelp.com / počnite razgovarati s jednim od naših terapeuta, sve iz udobnosti vlastitog doma.
Podijelite Sa Prijateljima:
