Opasnosti od krajnje ljutnje
Svi su iskusili bijes. Ljutnja je emocija koju pojedinac doživi kad se osjeća ugroženim, povrijeđenim ili na drugi način izazvanim. Ljutnja sama po sebi nije otrovna ili negativna emocija; zapravo, ljutnja može biti prilično motivirajuća i može potaknuti ljude na akciju i činjenje stvari za koje im obično nedostaje hrabrosti. Problem nije u ljutnji, već u krajnjoj ljutnji.
Izvor: pexels.com
Ekstremna ljutnja vrlo je problematična u više slučajeva. Kad je netko dosegnuo ekstremne razine bijesa, to znači da se bori sa samokontrolom. Bijes ove prirode također može ukazivati na veći problem koji je pri ruci, poput poremećaja mentalnog zdravlja, emocionalnih problema itd.
Recenzija ekstremne ljutnje
Iako postoji mnogo opasnosti povezanih s ekstremnom ljutnjom, važno je prvo razumjeti ekstremnu ljutnju. U mnogim se slučajevima ovaj oblik ljutnje očituje nakon što su nakupljanja različitih problema ostala u tijeku neko vrijeme. Izuzev ispada (što je sasvim druga stvar), većina ljudi ne doživljava samo kraji bijes bez ikakvog razloga. Gotovo uvijek postoji temeljni uzrok i postoji katalizator koji pokreće ekstremitet.
Neriješena pitanja
Neriješeni problemi glavni su uzrok krajnje ljutnje. To je zato što postoje mnoge faze bijesa. Ljutnjom treba upravljati u početnim fazama, ali kad se to ne dogodi, mogu nastati problemi. U nekim situacijama osoba može pasivno-agresivno isprazniti sve dok je nešto ne pošalje preko ruba.
Ako želite izbjeći krajnju ljutnju i sve probleme koji dolaze s njom, tada biste trebali osigurati da se bavite stvarima onako kako se pojave. Ako trenutno imate bilo kakvih neriješenih problema, tada ćete ih najbolje riješiti što je prije moguće i konstruktivno.
Neriješena pitanja mogu trajati godinama. Problemi iz ranog djetinjstva ne nestaju samo s vremenom. Kako odrastate, oni postaju dijelom vaše osobnosti. Mnogi slučajevi ekstremne ljutnje mogu se pratiti unatrag do traume iz djetinjstva, koja se nije rješavala ili rješavala na način koji je omogućio osobi da ozdravi i krene dalje. U ovakvim situacijama, ekstremna ljutnja samo je simptom većeg problema. Što se prije pozabavite stvarima iz svoje prošlosti, to će vam biti bolje. To ponekad može značiti da sami riješite stvari, s voljenima ili čak s terapeutom. Sjediti s terapeutom nije se čega sramiti; zapravo je spasio toliko života.
Koje su specifične opasnosti od ekstremne ljutnje?
Mnogo je specifičnih opasnosti povezanih s krajnjom ljutnjom. Pregledavanjem i razumijevanjem ovih opasnosti možete poduzeti korake da ih spriječite.
Opterećenje međuljudskih odnosa
anticipacijska tjeskoba
Izvor: pexels.com
Ekstremna ljutnja opterećuje vaše odnose s drugim ljudima. Dio života u ovom svijetu i funkcioniranje u društvu odnosi se na druge ljude. Svatko ponekad ima loših dana, ali ako se uobičajeno nosite s bijesom, to će se pokazati onima koji su vam najbliži.
Kad su vaši međuljudski odnosi zategnuti zbog bijesa, postoji šteta koju ćete kasnije možda moći popraviti ili ne. Ponekad ljudi koji se nose s bijesom misle da se mogu sami snaći, ali bijes istječe na razne načine. Možda ste nenamjerno pasivno agresivni prema supružniku. Klijent ili poslovni partner može se osjećati kao da mu dajete hladnoću i nakon vremena. Ljudi koji su vam nekada bili prijatelji mogu se povući od vas.
Život je vrlo usamljen bez zdravih međuljudskih odnosa. Zbog toga se uvijek treba nositi s krajnjom ljutnjom prije nego što izmakne kontroli.
Pitanja fizičkog zdravlja
Možda toga niste svjesni, ali ekstremna ljutnja kasnije može imati nekih zdravstvenih problema. Dotična zdravstvena pitanja uključuju bolove u prsima, migrene, glavobolje i druge komplikacije kojima ne želite biti opterećene. Problemi s tjelesnim zdravljem mogu se isprazniti u drugim područjima vašeg života, skupljati medicinske račune i uzrokovati niz drugih problema koji se mogu spriječiti. Bez obzira na to koja je vaša priča ili ono s čime se možda bavite, ne vrijedi zlostavljati svoje tjelesno zdravlje.
Pitanja mentalnog zdravlja
Ekstremna ljutnja dovodi vas u rizik ne samo zbog tjelesnog zdravlja već i zbog mentalnog zdravlja. Kad se stalno nosite s bijesom, to utječe na kemiju i funkcionalnost vašeg mozga. Uobičajena, krajnja ljutnja povezana je s depresijom, zlouporabom droga / alkohola, niskim samopoštovanjem i povećanom vjerojatnošću zlostavljanja drugih.
Čak i ako mislite da ste svoju ljutnju pod kontrolom i čak i ako možete suzbiti očiglednije pokazatelje, on vas još uvijek opterećuje iznutra. Spomenuti problemi s mentalnim zdravljem dolaze sa svojim znakovima i simptomima, koji će se na kraju očitovati u vanjskom svijetu ako se vaša krajnja ljutnja ne riješi i riješi.
Činiti nešto zbog čega žalite
Izvor: pexels.com
Potreban vam je samo trenutak krajnje ljutnje i gubitka kontrole da biste učinili nešto zbog čega žalite i trenutno poželite da ga možete vratiti. To može biti fizički napad na nekoga, prigovaranje važnoj poslovnoj osobi ili ponašanje na autodestruktivan način. Stvar je u akcijama u tome što ih jednom nakon što su počinjene više ne možete poništiti. Možete se ispričati i pokušati ispraviti stvari, ovisno o prirodi stvari; međutim, to ne briše vaše postupke ili posljedice koje s njima dolaze.
definicija razvojne psihologije
Mnogi ljudi uništili su svoje obitelji, karijeru, mogućnosti, pa čak i živote zbog nečega što su učinili u napadu bijesa. To se vraća na samokontrolu i kako taj način kontrole nestaje kad netko nosi krajnju ljutnju. To nije nešto što mnogi ljudi vole priznati ili s čim se nositi, ali to je teška životna stvarnost. Svatko smo odgovorni za svoje postupke, bez obzira na svoje emocionalno stanje ili bilo što drugo s čime se možemo suočiti.
Kako izbjeći opasnosti od krajnje ljutnje
Ako ste zainteresirani za izbjegavanje opasnosti od bijesa, onda imate sreće. U konačnici, najbolje vrijeme za rješavanje problema je prije nego što dosegne ekstremne razine. To ponekad znači udaljavanje od situacije ili pojedinca kada znate da vam treba malo zraka. Ako ste pod okolnostima koje vam ne dopuštaju da se udaljite, tada je brojanje do deset u glavi ili udisanje i izdvajanje možda bolja rješenja za vas.
Rad s terapeutom
Izvor: rawpixel.com
Ponekad je lakše spriječiti ekstremnu ljutnju i riješiti neriješene probleme nego učiniti. Ako su to područja s kojima se borite, možda će vam biti korisno surađivati s terapeutom.
Ovdje u BetterHelp-u imamo tim stručnjaka svjetske klase koji bi bili više nego oduševljeni da sjednu s vama i pomognu vam. Vjerovali ili ne, ne možemo uvijek sami riješiti svaki problem koji nam se pojavi ... i to je u redu. Ljudska bića nisu trebala biti sama, a sustav podrške može učiniti čuda, bez obzira na to tko ste i kakva je vaša situacija.
Cilj naših terapeuta je služiti kao vodič i raditi s vama na načine koji bi vam najviše koristili. Nema presude, i bez obzira na vašu situaciju, mi smo tu za vas.
Možete započeti s BetterHelpom u bilo kojem trenutku jednostavnim klikom ovdje.