Dijagnosticirana BPD? Terapija vam može pomoći u upravljanju

Pogađajući milijune širom svijeta, Granični poremećaj osobnosti (BPD) jedno je od najčešće pogrešno procijenjenih stanja mentalnog zdravlja danas. Karakteriziran nemogućnošću reguliranja vlastitih osjećaja, BPD može učiniti da se osoba osjeća nestabilno, nesigurno i nesigurno. Budući da ti problemi počinju u djetinjstvu, može proći mnogo godina da bi se osobi na odgovarajući način dijagnosticirala BPD. Nekad se smatralo da je terapija neučinkovita za liječenje ovog stanja, ali novije metode liječenja poput DBT-a sada pomažu ljudima da prevladaju svoje autodestruktivne obrasce odnosa i stvore živote kojima se mnogo više može upravljati.

Izvor: pexels.com

Simptomi i znakovi graničnog poremećaja osobnosti

Nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIH) definira granični poremećaj osobnosti kao bolest koju obilježava trajni obrazac različitih raspoloženja, slike o sebi i ponašanja.

Pojedinac s ovim poremećajem često pati od nesigurnosti i promjena raspoloženja u tome kako doživljavaju sebe i druge.

Specifični znakovi i simptomi BPD:

1221 anđeoski broj ljubav

1. Izuzetni napori da se izbjegne napuštanje (ponekad je napuštanje samo zamišljeno).
2. Nestabilni odnosi i obrasci s prijateljima i obitelji.
3. Česte promjene raspoloženja kada su emocionalno pokrenuti, a kreću se od ljubavi (idealiziranje) do bijesa ili mržnje (obezvređivanje).
4. Poremećaj identiteta / nestabilan osjećaj sebe.
5. Neprikladni napadaji bijesa koji se čine nekontroliranima, a obično ih prate druge intenzivne emocije.
6. Impulzivno ponašanje ili radnje koje su samouništavajuće, poput nesigurnog seksa, nesmotrene vožnje, prejedanja i trošenja.
7. Redoviti osjećaji praznine ili dosade
8. Prijetnje, kao i ponavljane misli o samoubojstvu i rezanju.
9. Osjećaj disocijacije, na primjer, viđenje sebe izvana, kao i odsijecanje od sebe, još je jedan simptom koji se nalazi u graničnom poremećaju

Devet gore navedenih kriterija koristi se za dijagnozu BPD-a. Terapija se odvija nakon točne analize i dijagnoze mentalnog zdravlja, ali nijedna osoba s graničnim poremećajem osobnosti ne doživljava svaki pojedini simptom. Neki se ljudi bore sa samo nekoliko ovih problema, dok drugi pojedinac u jednom ili drugom trenutku doživljava sve kriterije. Da bi joj se dijagnosticirao ovaj poremećaj osobnosti, osoba mora iskusiti najmanje 5 od 9 simptoma.

Dijagnoza BPD-a

Prema klinici Mayo, BPD se dijagnosticira kroz sljedeće korake:

• Intervju s liječnikom / stručnjakom za mentalno zdravlje obučenim za dijagnosticiranje i liječenje poremećaja osobnosti.
• Rasprava o simptomima, prošlim iskustvima.
• Psihološka procjena i liječnički pregled.

Izvor: pexels.com

što vjeverice predstavljaju

Mnogi simptomi granične osobnosti često odražavaju druge psihološke bolesti. Stoga je povijesno teže dijagnosticirati i liječiti nego mnoga druga stanja mentalnog zdravlja. Djeci se rijetko dijagnosticira BPD, jer je emocionalna nestabilnost česta i donekle normalna u ljudi mlađih od 18 godina.

Mnogi ljudi sami dijagnosticiraju, utvrđujući da imaju BPD putem internetskih procjena ili istraživanja, ali važno je dobiti službenu procjenu prije nego što slijede sljedeće mogućnosti liječenja.

Terapije i liječenje

BPD se smatra teškim za liječenje iz dva glavna razloga. Prvo, mnogi službenici za mentalno zdravlje stigmatiziraju poremećaj i vjeruju u stereotip da se 'BPD ne može liječiti'. Neki terapeuti čak odbijaju liječiti pacijente s BPD-om, pretpostavljajući da će gubiti vrijeme.

717 anđeoski broj ljubav

Druga prepreka liječenja povezana je s najčešćim uzrokom BPD-a. Poremećaj ličnosti po definiciji ugrožen je uvriježenim obrascima razmišljanja - koje je teško promijeniti. Većina ljudi s BPD-om doživjela je dječju traumu zbog koje su razvili nezdrave mehanizme suočavanja rano u djetinjstvu. Može proći mnogo godina prije nego što shvate da njihov način rješavanja problema i drugih ljudi ne funkcionira. Preokret ovih obrazaca može biti težak.

Ipak, ljudi kojima je dijagnosticiran ovaj poremećaj ne bi trebali odustati od nade. Dostupne su mogućnosti liječenja za BPD. Terapija je mjesto za početak.

Psihoterapija

Psihoterapija je linija BPD terapije za osobe s ovim poremećajem. Poznata i kao 'terapija razgovorom', ova opcija liječenja pomaže osobama s emocionalnim problemima, depresijom, poremećajima osobnosti i drugim mentalnim problemima u poboljšanju simptoma i rješavanju problema.

Važno je shvatiti da psihoterapija nije 'jedna veličina svima'. Postoji mnogo različitih vrsta psihoterapije. Jedan od najperspektivnijih tretmana za poremećaj ličnosti je dijalektička terapija ponašanja, vrsta kognitivne terapije ponašanja.

Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija vrsta je talk-terapije koja se koristi za liječenje različitih mentalnih problema, uključujući BPD. Prednosti uključuju:

543 anđeoski broj

• Bolje upravljanje simptomima
• Pomozite u suočavanju s tugom / gubitkom
• Zacjeljivanje prošlih trauma
• Oporavak od problema kojima lijekovi ne mogu pomoći
• Bolja regulacija emocija
• Zdraviji odnosi / rješavanje sukoba

Tijekom CBT-a ovlašteni savjetnik ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje potiču svog pacijenta da govori o svojim mislima i osjećajima. Često se ciljaju određeni problemi, posebno kada se koriste taktike terapije usmjerene na ciljeve. Općenito, kod nekoga s BPD-om terapijske sesije koje su CBT u prirodi strukturirane su ovako:

• Raspravlja se o problemu ili problemu
• Klijent je kroz ovu raspravu upoznat sa svojim mislima i osjećajima
• Obrađuje se svako negativno razmišljanje, ponašanje, uvjerenja ili obrasci
• Ti se negativni obrasci 'preoblikuju' i precizno se određuju novi načini reagiranja

Terapija dijalektičkim ponašanjem (DBT)

Izvor: rawpixel.com

DBT je oblik CBT-a (vidi gore) koji se pokazao korisnim za one koji se bore s BPD-om. Cilj terapije dijalektičkim ponašanjem je opremiti osobe s BPD-om vještinama i mehanizmima suočavanja koji omogućavaju pacijentima s BPD-om da se bolje nose s prevladavajućim osjećajima i sukobima u odnosima. Jedna sjajna stvar kod DBT-a je ta što je strukturiran i pruža pomoć u četiri specifična područja:

1. Vještina pažljivosti usredotočuje se na poboljšanje sposobnosti osobe da prezentira u trenutnom trenutku i prihvati stvari kakve jesu.
2. Tolerancija na nevolju.Ovo područje pomaže vam da bolje tolerirate i učite iz patnje.
3. Emocionalna regulacija.Fokus emocionalne regulacije pomaže pacijentima u promjeni i upravljanju intenzivnim osjećajima koji uzrokuju probleme u životu pojedinca.
4. Interpersonalna djelotvornost.Ovaj se odjeljak sastoji od tehnika koje pojedincu omogućuju asertivnu komunikaciju s drugim ljudima, jačanje odnosa kao i održavanje samopoštovanja.

Kako djeluje dijalektička terapija ponašanja

S BPD-om terapijske sesije pomažu osobi da otkrije načine držanja suprotnih perspektiva odjednom, izbjegavajući crno-bijelo i promičući ravnotežu. Terapija dijalektičkim ponašanjem razlikuje se od tradicionalnog CBT-a po tome što djeluje na promjenu dugoročnih obrazaca i svakodnevnog života, a ne samo na specifične ciljeve. Jedan od glavnih ciljeva DBT-a je potaknuti pacijente da 'grade život vrijedan življenja'.

Konkretne stvari koje je važno znati o DBT-u:

• S BPD-om se terapijske sesije pomoću DBT-a personaliziraju. Ne postoje dva slična plana liječenja, a ova prilagodba omogućuje bolje usmjereno upravljanje simptomima.
• Sve u vezi s poboljšanjima, DBT se fokusira na osiguravanje robusnijeg osjećaja sebe i slike o sebi.
• Također može pomoći ljudima da nauče biti samopouzdaniji i zauzeti se za sebe, podučavajući one s BPD-om da kažu 'ne' kada je to potrebno.
• DBT može pomoći u ciljanju ovisnosti i ovisničkih ponašanja koja često muče ljude s BPD-om.
• Emocionalna inteligencija stječe se pomoću DBT alata jer podučavaju stvaranju granica, zaštiti vlastitih interesa i strpljenju.

Uobičajene DBT vještine koje se preporučuju pacijentima uključuju:

Anđeoski brojevi 420

Izvor: pexels.com

što znači 400

• DRAGI ČOVJEK: Ljudi koji se bore za učinkovitu komunikaciju mogu upotrijebiti 'DRAGI ČOVJEK' kako bi se bolje izrazili. Kratica je kratica za opisati, izraziti, potvrditi, ojačati, pripaziti, pojaviti se i pregovarati.
• Radikalno prihvaćanje: Čin prihvaćanja naše stvarnosti, umjesto da se držimo nerealnih očekivanja ili utapamo u žrtvirane izjave poput 'ovo nije pošteno' i 'ovo se ne bi trebalo događati'.
• Nepravedni stav: Izbjegavanje dodjeljivanja vrijednosti ili 'ispravnosti' i 'pogreške' situacijama. Na primjer, jedan od vaših kolega pojavi se kasno na poslu, zbog čega ćete morati ostati 20 dodatnih minuta. Umjesto da misli negativne misli poput „ona ne poštuje moje vrijeme“ i uzrujava se, netko tko vježba ovu vještinu zauzet će neosudljiv stav i umjesto toga usredotočiti se na činjenice „Ne volim dugo kasniti, pa me ovo malo uzrujalo . '
• Suprotno emocionalnom djelovanju: Umjesto da nabija bolne emocije ili djeluje na njih, ova strategija terapije BPD-om pomaže ljudima da pronađu suprotne načine djelovanja koji nisu autodestruktivni.
• Mudri um: Ova teorija drži da imamo tri vrste misli / emocionalnog ponašanja. Prvi je 'razumni um', a drugi 'emocionalni um'. Treća je ravnoteža njih dvoje, poznata kao „mudar um“. Ova strategija pomaže onima koji se bore s emocionalnom regulacijom da pronađu sredinu.

Pronalaženje pravog terapeuta

Morali biste potražiti terapeuta koji je obučen za DBT i zna kako se tim alatima pozabaviti autodestruktivnim i štetnim aspektima graničnog poremećaja osobnosti.

Više od bilo kojeg drugog stanja, od vitalne je važnosti da oni koji se bore s BPD-om pronađu nekoga tko se ugodno osjeća s DBT-om i zna da je terapija, kad je BPD u pitanju, nužna i korisna.

Izvor: pixabay.com

Iz tog se razloga ne preporučuje pozivanje nasumičnog terapeuta kojeg pronađete na Yelp-u ili ga vidite u lokalnom oglasu. Umjesto toga, možete razmisliti o korištenju usluge podudaranja terapije kao što je Betterhelp i dopustiti im da vas uporede sa savršenim savjetnikom za mentalno zdravlje za vas. Ako terapiju prilagodite vašim potrebama, oporavak će biti puno vjerojatniji.

Podijelite Sa Prijateljima: