Iscjeljenje od PTSP-a: umjetnost i izražavanje kao način liječenja

Terapija je moćan alat. Nikada nije bilo na raspolaganju toliko nevjerojatnih modaliteta zacjeljivanja i stručnjaka za mentalno zdravlje koji bi pomogli u prevladavanju trauma, prepoznavanju područja potrebe i utvrđivanju područja slabosti. Iako su obitelj i prijatelji sastavni dio održavanja zdravog uma, na njih se ne može pouzdati u pružanje iste dosljedne, odvojene perspektive koju terapeut može ponuditi. To je osobito važno za ljude koji imaju posttraumatski stresni poremećaj.

Izvor: unsplash.com

Kako djeluje posttraumatski stresni poremećaj?

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je anksioznost ili stresni poremećaj proizašao iz traumatičnog događaja ili složenog niza trauma. Vaš mozak obrađuje traumu na jedinstvene načine. Neće svatko tko doživi traumu razviti poremećaj zasnovan na traumi, ali postoje neki čimbenici rizika koje treba uzeti u obzir prilikom određivanja tko će vjerojatnije imati PTSP nakon traume. To uključuje obiteljsku povijest PTSP-a, postojeću anksioznost ili depresivni poremećaj, poteškoće u međuljudskim odnosima i malo ili nimalo podrške u poslu, obiteljskim ili prijateljskim vezama.

PTSP je intenzivno stanje. Mozak se u biti prisiljava da se isključi, umjesto da obrađuje traumu. To znači da se osoba odvaja od izvora traume, a da nije obradila sve što se dogodilo. Logično prolazak kroz događaje, emocionalno rješavanje izvora traume ili jednostavno hodanje i razumijevanje događaja se ne događa. Sve su to presudne za omogućavanje vašem umu da se izliječi od posljedica traume. Ako je prisutan PTSP, a ti se procesi ne mogu dogoditi, trauma ostaje tvrdoglava ranica u vašem pamćenju i pokušava se progurati u prvi plan. Flashback, noćne more, strahovi, fobije, pa čak i paranoja česti su simptomi.

Da biste se nastavili zaštititi, vaš mozak može vas potaknuti da izbjegavate određene stvari ili se početi povlačiti. Biti u blizini ljudi i gledati, čuti ili mirisati stvari koje su povezane s traumom može vam to pasti na pamet. Ono što je započelo kao zaštitni mehanizam može postati smetnja zdravlju.

Znakovi i simptomi PTSP-a

Postoji nekoliko osnovnih simptoma PTSP-a, uključujući ponašanje izbjegavanja, promjene osobnosti i hiperaroznost. Ponašanje izbjegavanja karakterizira osjećaj (ili udovoljavanje) neodoljivim impulsima da se izbjegne bilo što ili bilo tko sposoban za pokretanje sjećanja na traumu ili događaj. Na primjer, ako ste doživjeli bujicu emocionalnog zlostavljanja neposredno ispred kafića, možda ćete početi izbjegavati kafiće ili bilo što drugo što miriši na kavu. Ako ste doživjeli prometnu nesreću, mogli biste početi izbjegavati vožnju ili vožnju u automobilima, autobusima, odlučivši se umjesto toga za šetnju. Izbjegavajuće ponašanje ne uvijek u potpunosti iskoči iz vašeg života, ali ta ponašanja mogu eskalirati i prouzročiti značajna oštećenja.

biblijsko značenje nožnih prstiju u snovima

Izvor: rawpixel.com

Promjene osobnosti zajedničke za PTSP uključuju povećanu ljutnju i razdražljivost, povlačenje i paranoju. Opet, ovi se simptomi možda neće pojaviti u svakom budnom trenutku, ali mogu postati sve problematičniji kako vaše stanje napreduje. Promjene osobnosti također mogu štetiti vašem svakodnevnom životu. Razdoblja povlačenja, ljutnje, razdražljivosti i paranoje mogu ometati sposobnost rada, pohađanja škole ili čak tendencije prema vašim vezama. To može dovesti do daljnje izolacije i otuđenja.

Sljedeći simptom PTSP-a je trajno uzbuđenje ili hiperarozija. Stanje hiperaroznosti karakterizira stalno osjećanje 'na ivici', tjeskobe ili nesigurnosti u sebe. Ljudi se mogu početi brinuti za svaki mogući ishod u bilo kojem danu, mogu se boriti da napuste kuću zbog straha od opasnosti ili ozljeda (čak i kada nijedan nije odmah prisutan), a mogu biti i vrlo poskočeni i osjetljivi na podražaje. Osjetljivost na svjetlost, slušna osjetljivost i osjetljivost na dodir samo su neki od znakova hiperaroznosti.

Standardni tretman PTSP-a

U standardnom liječenju PTSP-a, terapija razgovorom vjerojatno će biti najčešće poticani modalitet. Terapija razgovorom omogućuje pacijentima i liječnicima da točno utvrde koja je korijenska trauma dok stvaraju plan liječenja za ublažavanje simptoma PTSP-a. Liječenje PTSP-a može potrajati samo 12-18 tjedana, ali može zahtijevati puno značajniji vremenski okvir, posebno ako su se učinci PTSP-a infiltrirali u većinu aspekata vašeg života.

Izvor: rawpixel.com

PTSP može biti teško liječiti jer nisu svi uzroci odmah vidljivi. Iako će borbeni veteran vjerojatno imati malo poteškoća u prepoznavanju užasa koji su dovoljno intenzivni da pokrenu PTSP, netko čiji je PTSP tražio emocionalno zlostavljanje, razvod ili svjedočenje prometnoj nesreći možda neće moći brzo i lako identificirati izvor svojih strahova. trauma. U tim se slučajevima velik dio terapije razgovorom troši na traženje osjećaja, okidača i strahova kako bi se utvrdilo što je rodilo PTSP.

Liječenje PTSP-a također može imati istodobne prijedloge načina života, preporuke za dopunu i farmaceutske intervencije. Uobičajene promjene načina života uključuju zdravu prehranu i redovito vježbanje. Dodaci koji mogu pomoći mogu uključivati melatonin ili druge hormone koji potiču spavanje. Farmaceutske intervencije mogu se koristiti za liječenje uobičajenih popratnih stanja, poput nesanice, anksioznosti i depresije.

255 anđeoski broj

Umjetnost i PTSP

Umjetnost ima relativno dugu vezu s PTSP-om. Iako se nije uvijek koristio kao sredstvo terapijskog izražavanja, postoje povijesni primjeri da djeluje kao sredstvo za tugu, strah ili druge teško obradive osjećaje. Neka od najnevjerojatnijih svjetskih umjetničkih djela stvorili su muškarci i žene s povijesti nasilja, previranja ili frustracije. Umjetnost može biti predivan alat i izlaz za one koji rade kroz traumu u srži PTSP-a.

Umjetnost se može koristiti za liječenje PTSP-a na nekoliko različitih načina. Art terapija je terapijska intervencija koja potiče pacijente i liječnike da se okupe kako bi ispitali umjetnička djela i umjetničkim izražavanjem istraživali što se događa u tijelu i umu. U sesijama art terapije terapeut može zamoliti klijenta da crta ili skicira dok proživljava neko iskustvo ili može ostati u velikoj tišini dok se slike stvaraju kako bi opisale trenutno stanje duha. Art terapeuti su obučeni ne samo da potiču umjetničko izražavanje kod ljudi koji bi inače mogli biti suzdržani, već su obučeni i u prepoznavanju obrazaca ljudskog ponašanja koji su prikazani u umjetničkom djelu.

Izvor: army.mil

Umjetnost se također može koristiti kao izvor osobnog olakšanja kada se bavite PTSP-om. Iako je to zasigurno koristan modalitet terapije, umjetnost ne treba stvarati pod okom certificiranog art terapeuta kako bi pomogla u procesu ozdravljenja. Jednostavno ubacivanje zbrke misli i osjećaja na papir ili platno može biti neizmjerno korisno i katarzično. Umjetnost ne mora pratiti bilo kakvu linearnu progresiju. Nije ocjenjivano niti ocjenjivano i nema standard koji treba ispuniti. Umjesto toga, ljudi s PTSP-om mogu upotrijebiti ruku, četku ili olovku i dopustiti da bol koja se osjeća ispadne. Ovaj postupak olakšava izlazak iz uznemirenih voda njihovih umova.

majmunsko duhovno značenje

Zacjeljivanje PTSP-a kroz izražavanje

Izražavanje sebe jedan je od najvažnijih aspekata liječenja PTSP-a. Jedan od glavnih problema je taj što PTSP promiče impuls za povlačenje, skrivanje i prigušivanje sjećanja, umjesto da dopušta rješavanje tih sjećanja. Vizualna umjetnost nije jedino sredstvo izražavanja kod pacijenata s PTSP-om. Poezija, glazba i ples također mogu dobro funkcionirati kako bi izrazili bol, strah i traumu PTSP-a. Terapija pokretima također je područje terapije, kao i terapija glazbom. Poezija se može stvarati i razgovarati s osobama koje se bave mentalnim zdravljem. Riječi u poeziji mogu pružiti uvid u jedinstvene pokretače i strahove.

Konačno, cilj svih modaliteta art terapije je osobno izražavanje. Kad se tijelu i mozgu pruži sloboda izražavanja terora, zbunjenosti i tuge tako uobičajenih za traumatične događaje, pacijenti mogu osloboditi dio moći PTSP-a. Iako je osnovna funkcija početnih stadija PTSP-a samozaštita, neizražene rane i strahovi mogu nagristi, a istovremeno odgoditi zacjeljivanje.