Kako su povezani trzanje očiju i stres
Jeste li primijetili kako vam se u posljednje vrijeme trza oko? Ako je tako, možda biste bili zabrinuti da nešto nije u redu. Iskusiti trzanje očiju može biti pomalo uznemirujuće, ali oni obično nisu pokazatelj da nešto ozbiljno nije u redu. Zapravo, najčešći uzrok problema s trzanjem oka je stres. Kad su ljudi pod stresom, moguće je da će imati fizičke simptome.
Mnogo je različitih fizičkih učinaka stresa, a trzanje oka samo je jedno od najčešćih. Trzanje očiju i stres povezani su i možda ćete htjeti saznati više o tome ako imate takvih problema. Pročitajte kako biste saznali više detalja o trzanju oka i o tome kako to spriječiti. Možda bi bilo važno naučiti kako učinkovitije upravljati stresom u svom životu.
Uzroci trzanja oka
Izvor: pexels.com
Trzanje očiju nešto je što može biti uzrokovano nekoliko različitih stvari. Jednostavno je važno imati na umu da je većina uzroka trzanja oka vrlo rijetka. Na primjer, trzanje oka može biti uzrokovano ozbiljnim bolestima ili stanjima kao što su Parkinsonova bolest, Touretteov sindrom, multipla skleroza, distonija, zvonasta paraliza i još mnogo toga. Nevjerojatno je vjerojatno da vam bilo koja od ovih bolesti ili stanja uzrokuje trzanje oka. Mnogo je uobičajenih uzroka trzanja oka koje ćete morati uzeti u obzir.
anđeo broj 16
Osim stresa, trzanje očiju može biti uzrokovano pijenjem previše kofeina, umorom, nadraženošću očne površine ili kapaka, unosom alkohola i onečišćenjem zraka. Obično će biti prilično lako isključiti neke od ovih potencijalnih uzroka. Stres i umor vjerojatno su najčešći razlozi zašto se ljudi nose s problemima trzanja oka. Ponekad stres i umor mogu ići ruku pod ruku, pa ovo ima smisla.
Kako mogu zaustaviti trzanje očiju?
Naučiti kako zaustaviti trzanje oka zapravo je zapravo u stanju prepoznati što je uzrok toga što se uopće događa. Postoji velika vjerojatnost da su vaši problemi s trzanjem oka povezani sa stresom. Ako to nije problem sa stresom, onda bi se to moglo dogoditi zbog umora. Također možete odvojiti vrijeme i razmotriti ostale uobičajene uzroke trzanja oka kako biste ih isključili.
Ako ste ljubitelj ozbiljne kave, sigurno je moguće da bi se trzanje oka moglo pojaviti zbog pretjeranog uživanja u kofeinskim napicima. To se može dogoditi i ljudima koji piju previše sode s kofeinom. Ponekad će vam biti dovoljno jednostavno smanjiti ili izbaciti kofein iz prehrane da biste se riješili poteškoća koje vam trzaju oko. Kofein možda ipak nije krivac.
što znači kad sanjaš da voziš
Također možete razmotriti imate li neku alergiju na oči ili ne. Mnogi ljudi na kraju imaju alergijske reakcije na određene vrste peludi ili peruti kućnih ljubimaca. Ne bi bilo izvan domene mogućnosti da ovo bude uzrok vašeg trzanja oka. Ako sumnjate na alergiju, možete razgovarati sa svojim liječnikom o tome što se može učiniti da se problem riješi. Vaš će obiteljski liječnik vjerojatno moći prepisati kapi za oči kako bi uklonio problem.
Ako ste se spustili s popisa uzroka i uklonili sve potencijalne uzroke, osim stresa i umora, morat ćete napraviti neke promjene u načinu života. U slučaju umora, vjerojatno nećete spavati dovoljno noću. Ljudi moraju moći spavati oko osam sati na noć da bi ostali u top-top stanju. Ako ste na poslu ložili ponoćno ulje, tada vas umor neprospavanih noći vjerojatno tek sustiže.
Pokušajte se dobro odmoriti i provjerite ima li to razlike. Ako vam se oko i dalje trza nakon što ste se odmorili, mogli biste sumnjati da je to jednostavno povezano sa stresom. Naravno, uvijek je dobro upozoriti svog liječnika na ono što se događa s vašim zdravljem za svaki slučaj. Vaš će liječnik htjeti znati i možda će vas htjeti pregledati samo kako bi bio siguran da ništa drugo nije u redu. Po svoj prilici, vaš će se liječnik složiti da je to povezano sa stresom, ali svejedno je najbolje pogriješiti zbog opreza.
Kada je stres kriv za trzanje očiju, bit će neophodno pokušati ukloniti dio stresa iz svog života. Život može biti vrlo stresan i ne može se očekivati da ćete u potpunosti ukloniti stres iz svog svijeta. Važno je samo paziti na sebe i povremeno odmarati od posla. Još malo vremena za odmor moglo bi vam pomoći smanjiti razinu stresa u vašem životu.
Ostali fizički učinci stresa
Izvor: rawpixel.com
Postoje i drugi fizički učinci stresa o kojima treba razmišljati. Možda ste iskusili neke od ovih, zajedno s trzanjem oka. Trzanje očiju i stres mogu se povezati sa simptomima kao što su nesanica, nedostatak energije, bolovi u prsima, bolovi u trbuhu, zatvor, proljev, mučnina, bolovi i gubitak seksualne želje. Postoji puno načina na koje se stres može fizički manifestirati.
što znači kad sanjaš slavnu osobu
Najbolji način za rješavanje fizičkih učinaka stresa je pokušati smanjiti razinu stresa. Postoji mnogo različitih načina na koje možete to učiniti. Ne želite nastaviti raditi pod istim stresom kao što ste bili. Ako ne poduzmete mjere, stres će i dalje uzimati danak u vašem životu. Srećom, postoji mnogo praktičnih stvari koje možete učiniti kako biste smanjili razinu stresa.
Odvojite vrijeme s posla
Jedan od najvećih uzroka stresa na svijetu djeluje. Posao je važan i morate biti u mogućnosti zarađivati za život da biste se brinuli o sebi. Ako imate obitelj, stres zbog potrebe da ih osigurate može stvari učiniti još težim. Ipak, ne morate si dopustiti da i dalje osjećate težinu svijeta na svojim ramenima. Moguće je uzeti neko slobodno vrijeme kada možete pokušati se opustiti.
Ne možete stalno raditi ili ćete se na kraju izgorjeti. Zarađivanje novca je sjajno, ali važno je i vaše zdravlje. Ako se počnete previše opterećivati, tada biste mogli razviti određene probleme. Jaki stres može dovesti do tjeskobe i mnogih drugih stanja. Ovo bi moglo naštetiti vašoj sposobnosti za rad niz crtu, tako da možete vidjeti koliko je važno uzeti slobodno vrijeme.
Ako potrošite čak jedan dan u tjednu, usredotočite se na svoje mentalno zdravlje i zabavite se, mogu biti od velike pomoći. Morate imati mogućnost zastoja i lijepo je što možete duboko udahnuti, a da se ne morate usredotočiti na veliki projekt. Imati dobru radnu etiku vrlo je vrijedno divljenja, ali ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe. Vaše je mentalno zdravlje važno i zaslužujete trošiti vrijeme radeći stvari koje volite.
Provodite vrijeme s ljudima koje volite
55 anđeo broj blizanački plamen
Izvor: rawpixel.com
Također je dobra ideja da što više vremena provodite s ljudima koje volite. Proći kroz stresan radni tjedan je teško, ali provoditi vrijeme sa svojom drugom osobom može učiniti da se osjećate puno bolje. Kad u životu imate ljude koje jako volite, oni mogu biti vaše tajno oružje protiv stresa. Stres akumulirate tijekom tjedna, a prijatelji ili obitelj mogu vam pomoći da ga ublažite.
Anđeoski broj 1015
Ne bojte se izaći s dječacima ili djevojkama i zabaviti se. Izvedite partnera na spoj i lijepo se provedite. Provedite vrijeme igrajući video igre ili sport sa svojom djecom. Iskoristite vrijeme koje niste na poslu u svoju korist i moći ćete se osjećati manje stresno nego inače. To bi moglo završiti uklanjanjem problema s trzanjem oka, a može vas spriječiti da se suočite i s ostalim fizičkim učincima stresa.
Online terapija postoji i za vas
Izvor: pexels.com
Ako vas stres spušta, tada morate imati ljude kojima se možete obratiti. Neki ljudi imaju više problema sa stresom od drugih. Bitno je naučiti kako se nositi sa stresom, a internetski terapeuti mogu se pobrinuti da imate pravo znanje. Prijavljivanje za internetsku terapiju sjajan je način da naučite kako se učinkovitije nositi sa stresom.
Ovi internetski terapeuti mogu vas naučiti mehanizmima suočavanja koji će stresne situacije učiniti manje problematičnim. Oni vam također mogu pomoći ako su se vaši problemi sa stresom pretvorili u cjelovite probleme s tjeskobom. Proći kroz ovakve situacije neće biti lako sam, ali nikada se ne moraš suočiti sa stvarima bez saveznika na svojoj strani. Internetski terapeuti su uvijek tu za vas, a korištenje njihovih usluga što je jednostavnije moguće.
U mogućnosti ste razgovarati s internetskim terapeutima u bilo kojem trenutku kada vam treba. Uvijek su dostupni i možete se podudarati s licenciranim terapeutom koji vam savršeno odgovara. Surađivat će s vama kako bi vam pomogli da prevladate stres u svom životu. Ne morate stalno dopuštati stresu da vas sruši. Jednostavno danas kontaktirajte internetske terapeute i s vremenom ćete se moći osjećati bolje.
Podijelite Sa Prijateljima:
