Kako pronaći prave savjetodavne usluge za vas

Dovoljno je teško priznati da se borite s problemom s kojim se sami ne možete nositi ili da se ne osjećate sigurno razgovarajući s bilo kim, ali pronalazak pravih savjetodavnih usluga za vašu situaciju može izgledati još zastrašujuće. Koristite ove savjete za pronalaženje savjetnika i povratak u sretniji život.

Danas je broj različitih savjetodavnih usluga dostupnih za vašu upotrebu zapanjujući. Od terapije za parove, savjetovanja za ovisnike, tugovanja i još mnogo toga, a važno je shvatiti da, bez obzira koliko se sami osjećali u svojoj borbi, prave savjetodavne usluge za vas su tamo. Trebate samo imati znanje i resurse da biste ih pronašli. Pomoći će vam i malo vremena da razmislite s čim imate posla, osjećate li se spremni za suradnju s terapeutom i što biste željeli postići tim postupkom. Pomaže znati malo o tome što je i terapija, tako da možete napraviti bolji izbor.

Izvor: pixabay.com

Terapija može pomoći ljudima da žive zdravije, sretnije i produktivnije. Terapeut nudi sigurno okruženje za razgovor s vama. Postoji mnogo različitih pristupa liječenju koje vaš terapeut može koristiti ovisno o vašim potrebama i ciljevima. Ovi pristupi pomoći će u rješavanju problema koji vas dovodi do terapije i pružit će vam nove vještine kako biste se ubuduće mogli bolje nositi sa sličnim problemima. U početnom razgovoru terapeut će htjeti znati što vas je dovelo na liječenje i što biste željeli postići. Također biste joj trebali postaviti pitanja o njezinom iskustvu sa sličnim problemima, njenom treningu i obrazovanju, te terapijskoj filozofiji i orijentaciji, kao i bilo koja druga pitanja zbog kojih bi vam bilo ugodnije u nastavku.

Prije nego započnete pretragu, trebali biste sastaviti popis osobina koje biste željeli da ima vaš idealni savjetnik. Mislite li da će vam trebati teška ljubav i želite nekoga tko će biti otvoren i iskren ili tražite suosjećajnog savjetnika koji pruža uho za slušanje i malo je nježniji u njihovom pristupu? Možda biste željeli kombinaciju oboje. Čak i odluka želite li raditi s muškarcem ili ženom može vam pomoći u pretraživanju.

Osim toga, korisno je razumjeti koje su točno vaše mogućnosti u pogledu različitih specijalnosti savjetovanja i koja vam može odgovarati. Najosnovnija usmjerenja su individualna terapija, grupna terapija, obiteljska terapija. Te razlike obično predstavljaju tko pohađa liječenje. Unutar individualne terapije, terapeut se može usredotočiti na vašu psihologiju kao pojedinca, obiteljske sustave koje ste iskusili, međuljudske odnose i / ili povijesna ili trenutna iskustva ili situacije. Razvija se osobni, a profesionalni odnos koji bi se trebao temeljiti na vašim potrebama klijenta. Uzimajući u obzir da vam treba biti ugodan sa savjetnikom, puno je veća vjerojatnost da ćete pronaći nekoga tko će vam učinkovito pomoći.

Izvor: pxhere.com

Iako određene vrste terapijskog rada profesionalci najbolje razumiju, korisno je znati neke od popularnijih vrsta tehnika u liječenju. Jedan od najvažnijih povijesnih oblika liječenja bila je psihoanaliza, dugotrajan proces individualnog liječenja koji se usredotočuje na otkrivanje nesvjesnog materijala koji bi mogao utjecati na vas dok ležite na kauču. Vremenom se to više približilo psihoterapiji s kontaktom licem u lice koji se temelji na terapijskom odnosu koji raspravlja o zabrinutostima. Tehnike koje bi se terapeut mogao koristiti u ovom radu uključuju kognitivno ponašanje, dijalektičko ponašanje, pažljivost, opuštanje, intervencije zasnovane na traumi, da nabrojimo samo neke. Te su tehnike u osnovi utemeljene na pretpostavci da su sve ono što osjećate i doživljavate i kognitivno mislite međusobno povezane i utječu jedna na drugu. Na taj način mogu se izvršiti intervencije u smislu kako razmišljate, tako i kako se ponašate i osjećate. Međutim, u osnovi svih tretmana je odnos usmjeren na klijenta i empatičan odnos u kojem se osjećate saslušanim i postupak koji olakšava vaše cjelokupno poboljšanje.

Naravno, ako se osjećate preplavljeno i morate relativno brzo donijeti odluku, možda nećete imati vremena istražiti sve ove aspekte. Ponekad možete pronaći savjetnika koji vam može jednostavno pomoći da se zasad stabilizujete dok istražujete mogućnosti. Kratkotrajna terapija za neposredne probleme danas je vrlo raširena, dok dugotrajnije liječenje uključuje opredjeljenje koje s pravim terapeutom može pružiti dublje i trajnije rezultate. U svakom slučaju, kad uđete na terapiju, moći ćete procijeniti iskustvo dok idete. Imajte na umu da terapija i rješavanje teških problema ponekad mogu biti neugodni. Dakle, kada ste na terapiji, pokušajte što iskrenije procijeniti svoje iskustvo.

Izvor: pexels.com

Jednom kad barem imate opću ideju o vrsti savjetnika s kojim želite surađivati, možete započeti potragu. Ako ste odlučili otvoriti svoje borbe s članom obitelji ili bliskim prijateljem, možete zatražiti njihovu pomoć u pronalaženju pravog savjetnika jer ćete ih pitati jesu li ikad surađivali sa savjetnikom ili su čuli pozitivne stvari o bilo kojem vašem području ili ako se osjećate ugodno, obratite se svom trenutnom liječniku. Možda imaju veze sa savjetnicima ili terapeutima na koje vas mogu uputiti. Također možete pretražiti mrežu zdravstvene zaštite kako biste vidjeli koje usluge mogu biti pokrivene i potražiti popis savjetnika koji će početi učiti više o tome.

Ovisno o vrstama problema s kojima ste suočeni, profesionalnog savjetnika možete pronaći putem različitih kanala, uključujući preporuke liječnika ili stručnjaka, prijatelja, članova obitelji ili kolega. Preporuku možete dobiti i od profesionalne organizacije, poput osiguravajućeg društva ili psihološkog udruženja u vašem području. Danas ljudi često koriste internet kako bi pronašli resurse za pomoć, a nekoliko web stranica objavljuju recenzije za profesionalce.

Izvor: pxhere.com

Za neke ljude otvoreno razgovaranje o potrazi za savjetodavnim uslugama može izazvati tjeskobu. Čak i pozivanje potencijalnih izvora savjetovanja putem telefona može se osjećati zastrašujućim zadatkom. Zbog toga vam internetska stranica savjetodavnih usluga može pružiti sve opcije koje su vam potrebne za pronalaženje vašeg idealnog savjetnika u privatnom okruženju bez pritiska.

To vam može pomoći u uklanjanju stresa pri pronalaženju savjetnika, a istovremeno će vam pružiti značajan skup savjetnika koje možete birati. Da ne spominjem, web stranice za savjetovanje poput BetterHelp često imaju svjedočenja stvarnih ljudi koji koriste njihove usluge, a koji pružaju koristan uvid u njihove savjetnike koji vam mogu pomoći da suzite s kim biste se željeli povezati.