Kako vam korištenje aplikacije za samokontrolu može pomoći u promjeni
Nema mnogo stvari koje nas dijele od životinja. Međutim, jedna stvar koja čini je naša sposobnost korištenja samokontrole. Kao ljudi možemo kontrolirati svoje misli, osjećaje i ponašanje. Možda imamo prirodne sklonosti poput životinja, ali svoj instinkt možemo nadvladati zbog samokontrole. Međutim, mnogi ljudi pate od nedostatka samokontrole. Iako imamo sposobnost, borimo se da je iskoristimo. Stoga je tehnologija uskočila kako bi spasila stvar. Možete odabrati aplikaciju za samokontrolu koja će vam pomoći da steknete kontrolu.
Izvor: rawpixel.com
Važnost samokontrole
Samokontrola i samodisciplina toliko su presudni jer nam omogućuju ostvarenje stvari koje želimo u životu. Svi imamo emocije koje pokušavaju upravljati našim životima. Ali, ako dopustite svojim osjećajima da vas kontroliraju, vaš će život završiti u neredu. Naši osjećaji nisu uvijek vjerni situaciji. Ako svoje odluke uvijek donosimo u svjetlu toga kako se osjećamo, nećemo moći postići blizu onoga što inače možemo.
Trener Wooden poznat je po svojoj Piramidi uspjeha. Ima četiri bloka koja uključuju samokontrolu, budnost, inicijativu i namjeru. Naglašava važnost samokontrole govoreći: 'Vježbajte samodisciplinu i držite osjećaje pod kontrolom. Bitni su dobra prosudba i zdrav razum. '
Vjerojatno ste i prije bili svjedoci kako se netko ponašao s nedostatkom samokontrole i, ako ste iskreni, vjerojatno se možete sjetiti barem vremena ili dva kada ste učinili isto. Kad ne vršimo samokontrolu, iracionalni smo, neproduktivni i lijeni. Iako je teško koristiti samokontrolu, u našu korist je to učiniti.
Kako vam aplikacija za samokontrolu može pomoći
Iako vas nijedna aplikacija ne može prisiliti da se ponašate na ovaj ili onaj način, pomoću aplikacije za samokontrolu možete vam pomoći u procesu. Ključ upotrebe aplikacije samokontrole za povratak samokontrole jest utvrđivanje u čemu je vaš problem. Tada možete pronaći aplikaciju koja joj se obraća. Mnogo je područja na kojima nam može nedostajati samokontrola. To može biti u riječima koje izgovorite, ponašanju koje radite ili ponašanju koje ne činite. Mnogima nedostaje samokontrole kada je tehnologija u pitanju i njihova upotreba. Stoga se mnoge od ovih aplikacija usredotočuju na stvaranje samokontrole na ovom području.
Evo nekoliko popularnih aplikacija za samokontrolu i kako mogu pomoći.
- Ostani fokusiran
Mnogima nedostaje samokontrole što se tiče korištenja interneta. Iako bi trebali raditi na projektima za posao ili školu, na kraju padnu u zečju rupu interneta. Ono što je započelo tek nekoliko minuta gledanja njihovog Facebook računa, postaje sat izgubljenog vremena. To se možda ne čini velikom idejom ako se dogodi povremeno, ali za mnoge ljude to je svakodnevni problem.
To može dovesti do propuštenih rokova i puno dodatnog stresa kada pokušavate obaviti posao. Stay Focused je Chromeovo proširenje koje vam omogućuje da postavite ukupno vrijeme koje vam je dopušteno na web mjestu za taj dan. Na primjer, možete si dopustiti da svaki dan imate pola sata za sve što želite. To znači da možete pregledavati svoje račune na društvenim mrežama, provjeravati sportske rezultate ili pristupiti drugim web lokacijama koje ne povećavaju produktivnost vašeg dana. Međutim, nakon što premašite pola sata, sve su web stranice koje ste postavili na crnu listu blokirane.
Ovo produženje dolazi čak i s 'nuklearnom opcijom' ako se borite sa samokontrolom. Ova opcija blokira vaš popis i ne dopušta vam da ga deaktivirate. S uobičajenom opcijom, ako želite pristupiti blokiranom mjestu, za to morate preskočiti obruče. Proces je zamišljen kao težak. Stoga ćete vjerojatno odustati shvaćajući da gubite vrijeme ako ne morate biti na toj stranici.
Izvor: rawpixel.com
- Vrijeme spašavanja
Ako tražite aplikaciju za samokontrolu koja će vam dati ukupnu sliku o tome gdje gubite vrijeme na mreži, tada vam treba vrijeme spašavanja. Ova aplikacija omogućuje vam blokiranje web lokacija poput aplikacije StayFocused. Ali, također se stalno izvodi na vašem računalu prateći ono što radite.
To znači da možete vidjeti detaljnu analizu vremena provedenog na mreži. Možda mislite da je ovdje pet minuta i nema puno problema, ali kad pogledate svoje izvješće, možda ćete vidjeti da je dobar dio vremena koji gubite na nešto što u vašem životu ne donosi rezultate. Čak jednom tjedno primate e-poštu s prikazom rezultata. Aplikacija vam daje ocjenu produktivnosti vaših ukupnih postignuća u tjednu.
- Ostanite na zadatku
Ako se borite s ostajanjem na zadatku, ali nemate nijednu postavljenu stvar koja bi vam se mučila s aplikacijom Ostani na zadatku, možda bi bila prava za vas. Ova će vas aplikacija tijekom dana nasumično pitati jeste li još uvijek na zadatku. Ovo je sjajan podsjetnik jer ne znate kada će poruka proći. To može biti bilo koje vrijeme tijekom dana. Ako vas uhvati u trenutku kad gubite vrijeme, možete se vratiti zadatku.
- Flip
Ako se mučite s previše korištenja pametnog telefona, aplikacija Flip je za vas. Međutim, morate biti ozbiljni kada se odlučite za upotrebu jer je nakon što je upotrijebite ne možete isključiti. Čak i ako ponovo pokrenete telefon, aplikacija će i dalje raditi. Aplikacija omogućuje zaključavanje zaslona na određeno vrijeme. Dakle, ako biste danas popodne trebali raditi na velikom projektu, a umjesto toga ustanovite da se igrate na telefonu, možete zaključati uređaj na određeno vrijeme. Neće se otključati bez obzira što učinili. Ovo je dobar način da se natjerate da ostanete na zadatku uklanjanjem iskušenja.
- Dnevnik samosvijesti
Aplikacija Dnevnik samosvijesti omogućuje vam veću kontrolu nad svojim osjećajima. Pomaže vam vidjeti kako obrađujete situacije i događaje u svom životu. Iako ovo nije izravno aplikacija za samokontrolu, pomoći će vam da naučite bolju samokontrolu i učiniti vas svjesnijima. Kada pristupite aplikaciji, postavit će vam se niz pitanja koja vam pomažu u opisivanju situacije u kojoj ste bili. Tada vam pomaže u obradi vašeg odgovora i osjećaja u toj situaciji. Pruža vam priliku da razmislite i napravite zapažanja i pogledate načine na koje ste mogli drugačije reagirati. Što ste svjesniji sebe u svojim reakcijama, to ćete više moći imati samokontrole.
Izvor: rawpixel.com
- Hladna Turska
Ako imate stvarnih problema sa samokontrolom, onda vam može pomoći hladna Turska. Hladna Turska vam može pomoći da blokirate određeno web mjesto ili aplikaciju, baš kao i mnoge druge ovdje opisane aplikacije za samokontrolu. No, korak je dalje, dopuštajući vam da odredite vremensko razdoblje kada niste u mogućnosti pristupiti računalu ili uređaju. Ovo je dobra aplikacija koju možete koristiti ako utvrdite da imate određeno doba dana kada se borite sa samokontrolom na mreži. To bi moglo biti prekasno budno pristupanje društvenim mrežama, loše odlučivanje kad su svi ostali u krevetu ili odlazak na usred noći potrošnje na Amazonu. Možete stvoriti raspored kada uopće ne možete pristupiti uređaju.
Prevladavanje ovisnosti
Ovisnost o uređajima na Internetu je stvarna. Iako učinak toga možda nije jednak ovisnosti o drogama ili alkoholu, ipak može imati štetne rezultate. Ljudi koji su ovisni o svojim uređajima gube vrijeme na poslu, troše vrijeme koje bi mogli provoditi sa svojom obitelji i troše vrijeme da bi mogli biti aktivni radeći druge stvari.
Ako ste navikli biti na telefonu ili uređaju tijekom cijelog dana i osjećate potrebu da to provjerite svaki put kad čujete kako stvara buku, dobra je ideja korištenje jedne od ovih aplikacija. Život je puno veći od onoga što Internet može ponuditi. Vjerovali ili ne, cijeli dan možete proći bez da imate pametni telefon. To smo radili svaki dan prije nego što su se pojavili svi ti uređaji.
Izvor: pixabay.com
Ako patite ili ako vaša obitelj pati zbog nedostatka samokontrole, to treba riješiti. Možete pokušati koristiti ove aplikacije, ali ako imate ozbiljan problem i ako znate tko ste, obratite se profesionalcu. Ovlašteni terapeut u tvrtki BetterHelp može vam pomoći da postignete napredak koji vam je potreban da biste vratili kontrolu nad sobom i svojim životom. Imate sposobnost upravljanja svojim postupcima i odlukama. Međutim, ako ste navikli slijediti svoj impuls i raditi ono što želite, može vam trebati vježba da ponovno izvršite samokontrolu u ovom području. Obratite se profesionalcu koji će vas voditi kroz korake i pomoći vam u napretku na ovom području vašeg života.
Podijelite Sa Prijateljima:
