'Mrzim biti mama!' Kako postupiti kad je roditeljstvo teško

Roditeljstvo je vjerojatno najteži posao na svijetu. Ponekad je nezahvalno i beskrajno. Zbog odgovornosti mnogi se roditelji osjećaju premoreno. Lako se osjećate opterećenim pritiskom, opterećeni strahom od neuspjeha i necjenjeni zbog svih neviđenih stvari koje radite kako biste kod kuće nesmetano radili. Kombinirajte to s općim osjećajem umora i nedostatkom slobodnog vremena, normalno je povremeno pomisliti: 'Mrzim biti mama.'

Izvor: unsplash.com

Potvrđujući kako roditeljstvo utječe na vas

Različiti aspekti majčinstva izazivaju neugodne osjećaje poput frustracije, zbunjenosti i neželjenog pritiska. Bilo da ste mama prvi put ili sezonski roditelj, svi prolaze kroz prijelazne borbe i teška vremena. Ali ako vam se čini da ne možete izaći iz magle ili ako se i dalje hrvate od nesreće, razmislite o daljnjem istraživanju svojih osjećaja. Procijenite svoju situaciju, vodite bilješke o stvarima koje možete promijeniti ili poboljšati i potražite pomoć vanjskih izvora za upravljanje osjećajima dok radite kroz grube zakrpe.

Nisi jedina mama koja se tako osjeća

Nema srama u izražavanju svojih osjećaja, čak i ako su neugodni. Ako ste majka koja se bori s trajnim lošim raspoloženjem, plačljivošću, osjećajima preplavljenosti i neadekvatnosti, ekstremnim umorom, niskom motivacijom ili drugim zabrinjavajućim simptomima, možete i bit ćete bolji. Imate mogućnosti za podršku, uključujući grupe za podršku roditeljstvu, mrežno savjetovanje, osobnu terapiju i povezivanje s obitelji i prijateljima koji brinu, mogu vas podržati i mogu se povezati s onim kroz što prolazite. Iako se ne osjeća tako, biti mama čini vas svakodnevnim superherojem. Tko bi se osim superheroja mogao svakodnevno baviti neprekidnom energijom, neredima i mogućnostima da spasi dan? Shvatili ste.

Uobičajeni razlozi nesretnog roditeljstva

Mnogo je razloga zbog kojih se majke s vremena na vrijeme mogu osjećati nesretnima. Ponekad je to samo usamljeni posao. Uobičajeno je da se majke moraju rješavati same, posebno ako su samohrani roditelj. Iako postoje valjani razlozi zbog kojih mame doživljavaju emocionalne borbe, ipak ih je važno priznati. Evo pet stvari koje majkama često otežavaju roditeljstvo.

anđeo 808 značenje

1. Umor. Kad ste umorni, sve se pogoršava. Nedostatak sna značajno utječe na funkcioniranje mozga i čak je povezan s njim klinička depresija. Obnavljajući san neophodan je za zdravlje mozga, a ako niste u mogućnosti dobiti adekvatan san, to bi moglo utjecati na vaš rad, fizički i mentalno.

Izvor: unsplash.com

2. Problemi u vezama. Bez obzira koliko dobar odnos bio, djeca sve kompliciraju. Niti dvoje ljudi nemaju ista mišljenja o svakoj situaciji, a dodavanje djece u kombinaciju stvara više mogućnosti za neslaganja oko tema poput odgoja djece i podjele kućanskog rada. Zahvaljujući dodatnom stresu, svakodnevni pritisci odgoja djece mogu biti savršen recept za relativni nesklad. S djetetom u blizini, posebno s malim djetetom koje ovisi o vama, manje je vremena i energije da se usredotočite na svog partnera. To može dovesti do nezadovoljstva kada se vaše vlastite emocionalne ili fizičke potrebe osjećaju nezadovoljenima od strane partnera. Prilagođavanje roditeljstvu znači prilagoditi i vaš odnos.

3. Smanjen osjećaj svrhe ili identiteta. Ako ste odustali od značajne aktivnosti kako biste napravili mjesta za majčinstvo, možda će vam nedostajati posao, volonterski projekti, vrijeme s prijateljima ili uobičajena rutina vježbanja. Dio vašeg osjećaja sebe mogao je zasad biti lišen. Imate novi identitet - majka ste - ali često se osjeća kao da se drugi dijelovi vašeg života na neko vrijeme gube.

4. Pritisak da bude savršen. Odgoj djece može se osjećati kao težak teret. Za mnoge od nas to je najvažnija stvar koju smo ikad učinili, pa trčimo u zemlju pokušavajući biti savršeni. Ne želimo slučajno napraviti nepovratnu pogrešku koja će na neki način naštetiti razvoju našeg djeteta. U potrazi za roditeljskim savršenstvom dodajete intenzivan, neumoljiv pritisak svom poslu roditelja. Naše društvo također nastavlja mnoge beskorisne mitove o tome što znači biti „dobra“ ili savršena majka. Ovi se mitovi ne temelje u stvarnosti, ali ako se osjećate kao da se ne mjerite, taj osjećaj može pridonijeti samoporažavajućim mislima i uvjerenjima koja vam čine stvari još težim.

5. Posao je izazovniji nego što mnogi misle. Biti majka je posao koji radi non-stop, s malo ili nimalo vremena za odmor. Uvijek ima posla. Kao i svaki posao, i ovdje postoje neugodni zadaci koji se moraju izvršiti. Pomirimo se s tim da mijenjanje pelena i čišćenje povraćanja nisu zabavni. Vaša djeca prirodno plaču i bacaju bijes, a ponekad se čini da, unatoč vašim naporima, vaša djeca nisu sretna. Normalno je da djeca pokazuju izazovno ponašanje dok rastu i razvijaju se, ali može biti teško znati što učiniti kad glume i testiraju ograničenja.
   
   
6. Vaše dijete pokazuje neko ometajuće ponašanje.Važno je napomenuti da ako vaše dijete pokazuje određena ometajuća ponašanja (poput dosljednog odbijanja poštivanja pravila),netvoja krivnja. U stvari, jedan od najčešćih problema mentalnog zdravlja koji pogađa malu djecu su poremećaji ponašanja (DBD). Ako se vaše dijete bori sa simptomima DBD-a, to nije odraz na vas kao roditelja. Umjesto toga, to je prilika da budete odgojni roditelj tražeći odgovarajući tretman. Istraživanja pokazuju da internetska terapija može pomoći u smanjenju simptoma DBD-a u djece. Neće sve platforme za internetsku terapiju liječiti djecu, pa biste trebali biti sigurni da je dobna skupina vašeg djeteta prihvaćena. Ako je vaše dijete u dobi od 13 do 18 godina, možda biste trebali razmotriti sestrinsku platformu BetterHelp (TeenCounseling) koja je posvećena služenju ovoj dobnoj skupini.

Što možete učiniti kako biste olakšali stvari

Roditeljstvo ne mora biti bolno, ali zahtijeva da budete svjesni svojih osjećaja i da točno odredite radnje koje ćete sebi olakšati. Ponekad vam korak unatrag i procjena situacije mogu pomoći da sagledate stvari koje prije niste primijetili ili vam barem daju drugu perspektivu za razmatranje. Evo nekoliko prijedloga koje su druge mame smatrale korisnima.

Budi iskren. Odaberite malu skupinu sigurnih ljudi u svom životu i podijelite s njima svoje misli. Budi iskren kako se osjećaš. Možda ćete se iznenaditi koliko ih razumiju; vjerojatno ćete otkriti da se mnogi osobno odnose na vaša iskustva. Zadržavanje misli u sebi povećava osjećaj srama što dovodi do daljnjeg gnušanja prema sebi.

Izvor: pexels.com

Nađite vremena da se brinete o sebi. Prepoznajte male stvari koje biste željeli učiniti da biste se osjećali bolje. Želite li početi vježbati? Želite li jednom mjesečno popiti kavu s prijateljima? Želite li samo sjediti i čitati knjigu? Izradite plan kako bi se to dogodilo. Ako ne možete izaći iz kuće, važno je svakodnevno pronaći kratko vrijeme za sebe. Dugo se istuširajte, sami popijte šalicu čaja ili prošećite blokom da biste razbistrili glavu.

Pustite savršenstvo. Prihvatite da je savršenstvo nemoguće i da ćete morati pustiti da neke stvari klize kako biste sačuvali osobnu sreću i mentalno zdravlje. Neka kuća bude malo neurednija nego što biste obično prihvatili. Dopustite svojoj djeci da gledaju dodatnu emisiju kako biste mogli na miru popiti kavu ako ćete se zbog toga osjećati sposobnijima za majčinstvo u cjelini. Otpustite krivnju koju osjećate kad ne možete biti savršena majka. Ti si radeći najbolje možeš.

Jasno prenesite svoje potrebe. Vaš partner nije čitač misli. Pažljivo birajte riječi i izrazite svoje osjećaje. Precizno odredite što trebate od njega / nje. Recite nešto poput: 'Trenutno se borim i želim se osjećati bolje. Misliš li da bi mogao pripremiti večeru svakog četvrtka da bi mi pomogao? ' Zatim ih nježno podsjetite kako se bliži dan - nemojte samo očekivati ​​da će se sjetiti.

Izvor: unsplash.com

Kako vas BetterHelp može podržati

Suočavanje s usponima i padovima roditeljstva može biti lakše uz stručno vodstvo Bolja pomoć mrežni savjetnici. Znaju da je roditelj stresan posao i žele vam pomoći da steknete korisne alate i resurse za poboljšanje stvari. Ovi savjetnici razumiju da roditelji trebaju izlaz kako bi izrazili svoje osjećaje i riješili svoje osjećaje, kako bi se mogli usredotočiti na pružanje pomoći svojim obiteljima. Iskustvo frustracije kao roditelja često je i ne morate svoje misli držati za sebe.

909 duhovno značenje

Podijeliti svoje osjećaje sa stručnjakom produktivan je način suočavanja s njima. Također ćete svojoj obitelji dati primjer kako zdravo upravljati osjećajima. Uz BetterHelp možete s povjerenjem razgovarati o svojoj situaciji kada vam je to prikladno. Saznajte kako su drugi imali koristi od suradnje s mrežnim savjetnikom čitajući sljedeće recenzije ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Već neko vrijeme koristim betterhelp i zaista sam uživao raditi s Rachel. Ja sam mama mladom djetetu i sposobnost mijenjanja poruka ili zakazivanja sesija uživo promijenit će igru. Vrlo je ljubazna i pažljiva prema mojim osjećajima i brigama i daje mi koristan uvid. Iskreno sam cijenio njezinu podršku i imao sam veliku korist od provođenja vremena radeći s njom. '

'Lisa mi je pomogla riješiti neke postporođajne probleme koje imam od rođenja najmlađeg sina prije 8 mjeseci, posebno tjeskobu. Dala mi je odgovarajuće alate za prepoznavanje mojih okidača i opremila me tehnikama za njihovo pozitivnije upravljanje. U samo dva mjeseca pomogla mi je da se istrgnem iz mame funka i na tome sam joj vječno zahvalan. Ako imate posla s postporođajnom depresijom i anksioznošću kao što sam bio (još uvijek ponekad), svakako preporučujem razgovor s Lisom. '

Zaključak

Iako je zadovoljavanje potreba vaše djece prioritet, briga o vašim osobnim potrebama i dobivanje odgovarajuće emocionalne podrške također je prioritet. Savjeti i prijedlozi u ovom članku pokazuju da roditeljske poteškoće ne morate prolaziti sami. Ojačajte svoje roditeljske sposobnosti primjenom ovih vrijednih alata i resursa, tako da možete u potpunosti uživati ​​u svojoj ulozi roditelja. Uzmi Prvi korak danas.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Žali li netko što je postala majka?

Ako se zateknete kako mislite: 'Mrzim biti mama.' možda osjećate da ste jedina koja se tako osjeća. Međutim, postoje i druge mame koje se bore s osjećajima na isti način kao i vi. Možda je započelo tijekom trudnoće. Trudnoća može biti izazovna i ostaviti ženama osjećaj kao da više nisu same. To može otežati uzbuđenje oko porođaja, odabira dječjih imena, dječje hrane i svega ostalog što dolazi uz majku.

Možda će vam nedostajati stvari za koje ste imali vremena prije nego što ste postali mama. Možda će vam nedostajati način na koji je vaše tijelo bilo prije trudnoće. Trudnoća je možda bila iznenađenje za vas. Ili ste se možda trudili, ali tada se iznenadite što ne uživate u majčinstvu onako kako ste očekivali.

Također se možete boriti s majčinstvom zbog intenzivnog pritiska koji ono dodaje vašem životu. Društveni mediji poput Pinterest-a stvorili su novi pritisak na mame da osjete kako moraju stvoriti savršeni život da bi bile dostojne društvenih mreža. Dječje rođendanske zabave više nisu torta i sladoled, sada moraju biti jako tematizirane od pozivnice do dobre torbe. Imena beba moraju biti svrhovita, smislena i vrijedna vijesti. Sve je postalo oko onoga što je najbolje na društvenim mrežama. Čini se da sigurnost zdrave bebe i obitelji pada u usporedbi s osiguranjem da sve izgleda baš kako treba za sudeće oči drugih.

Ako požalite što ste postali majka, niste jedina koja se tako osjećala prije. I, to ne znači da ne biste trebali biti majka. To može značiti da bi vam koristilo da se sastanete sa stručnjakom za mentalno zdravlje poput licenciranog terapeuta.

Zašto neke majke ne vole svoje kćeri?

Postoji nekoliko različitih razloga zašto neke majke ne vole svoje kćeri. Može biti da im se zamjera odgovornost koja dolazi s tim što si mama. Iako neke žene jedva čekaju odabrati imena za bebe, uživati ​​u trudnoći, naučiti praviti dječju hranu i slične stvari, postoje neke koje možda nisu željele ostati kod kuće i odgajati djecu. Možda ne žele raditi sve stvari koje dolaze s roditeljstvom. Roditeljstvo se za njih može osjećati kao izazov i na kraju to riješe svojoj djeci.

Postoje i neke majke koje su ljubomorne na svoje kćeri. Možda osjećaju da su propustili prilike koje njihovo odraslo dijete ima. Ne uživaju biti mama jer su više izjedani njihovom ljubomorom. Društveni mediji njihove kćeri mogu biti ispunjeni zabavnim uzbudljivim postovima koji prikazuju avanturistički život, a majka se može osjećati kao da je propustila te prilike za zasnivanje obitelji.

Ponekad se to dogodi jer je majka narcisoidna. Nedostaje joj emocionalna zrelost da se usredotoči na svoju kćer umjesto na sebe. To može uzrokovati napetost u vezi zajedno s emocionalnom povredom kćeri.

Ako se borite sa svojim osjećajima prema svojoj kćeri, ne ustručavajte se obratiti se terapeutu za pomoć u istraživanju odakle potiču vaši osjećaji i kako ih ispravno riješiti na zdrav način.

Vrijedi li biti mama?

Neke žene jedva čekaju da postanu mama. Jedva čekaju stvari poput odabira imena za bebe, tuširanja za bebe i rukovanja cijelom njegom novorođenčadi. Toliko uživaju u blagodatima biti mama da stvari poput učenja spavanja treniraju, koriste pumpe za dojke, treniraju kahlice, simptome trudnoće, mrlje od dječje hrane i neprospavane noći. Možda ste čak čuli kako žena koja nije mogla podnijeti trudnoću kaže da bi to ponovila u sekundi nakon što u naručju drži svoju bebu.

Ali ovo nije iskustvo za svakoga i ne biste se trebali sramiti ako se ne osjećate tako. Postoje neke žene koje potajno misle: 'Mrzim biti mama.' ali ne žele nikome reći jer smatraju da ih to čini lošom osobom. Mnogo je razloga zbog kojih se možete osjećati ovako. Dopušteno vam je osjećati vlastite osjećaje čak i ako oni nisu onakvi kakvima ste očekivali.

Ako se borite s odgovornostima biti mama ili se osjećate odvojeno od svoje djece, razgovor s terapeutom može vam pomoći. Ako ste novopečena mama, jeste li voljeli trudnoću, je li zdravlje u trudnoći bilo dobro ili ako ste se mučili otkad ste saznali da ste trudni, vaši osjećaji mogli bi biti uzrokovani postporođajnom depresijom.

Je li 30 prestara da bi bila mama?

Ljudi imaju djecu u svim različitim dobima. Neke žene imaju bebe mlade, a druge su starije kad prvi put postanu mama. Može biti da su se borili da zatrudne. Ili, moglo bi biti da ste imali i druge stvari koje ste željeli postići prije nego što ste postali novopečena mama. Ne postoji ispravna ili kriva dob u kojoj bi se moglo postati mamom. Najvažnije je da ste spremni za roditeljstvo. Roditeljstvo može biti izazov i postoje neke prednosti trideset godina umjesto da ste još uvijek tinejdžer ili u ranim dvadesetima kada postanete mama.

Neke žene smatraju da su financijski stabilnije i spremnije preuzimati djecu kad napune 30 godina. Priuštiti stvari poput autosjedalica, pelena i moći ostati kod kuće može biti lakša stvarnost. Možda ćete također otkriti da kao starija mama razumijete više o zdravlju, razvoju djeteta i praktičnim stvarima poput toga kako postupati s dobivanjem broja socijalnog osiguranja za svoju bebu. Neke stvari koje bi se vama kao mlađoj mami mogle učiniti kao velike stvari možda će biti lakše riješiti u 30-ima.

722 anđeoski broj

Neki se brinu da će, ako pričekaju postati mama, njihovo odraslo dijete imati stare roditelje što će im otežati posao. Ali ovo je zabrinjavajuće pitanje koje je u glavama ljudi veće od onoga što je u stvarnosti.

Zašto se sukobljavaju majke i kćeri?

Razloga zašto se majke i kćeri sukobljavaju može biti mnogo. Mnogo puta to može biti uzrokovano ljubomorom mame. Kako stariš, to može biti muka vidjeti svoju kćer kako uživa u stvarima u kojima si nekada uživala, ali više ne možeš. Možete se osjećati ugroženima kako starite, a vaša kći cvjeta u odrasloj dobi. Također može biti teško gledati nove mogućnosti otvorene za vašu kćer za koje smatrate da ste ih propustili. Ako niste oprezni, to može izazvati ogorčenost prema kćeri.

Društvo također može otežati sporazumijevanje majki i kćeri. Okolo lebdi zabluda da bi majke i kćeri trebale biti najbolje prijateljice kako kći stari. To je nerealno i nije istina za mnoge ljude. Vjerovanje u ovaj mit može samo nepotreban pritisak na odnos majke i kćeri.

Vole li majke svoje sinove više od kćeri?

Postoje studije koje su otkrile da su majke kritičnije prema kćerima nego prema sinovima. Vjeruje se da je mnogo toga naučeno ponašanje koje se prenosi s koljena na koljeno. Prije samo nekoliko generacija u Sjedinjenim Državama, od majki se očekivalo da sve svoje potrebe i želje stavljaju na drugo mjesto u odnosu na potrebe svoje obitelji. Očekivalo se da ostanu kod kuće umjesto da se bave karijerom. Majci koja je to učinila može biti teško gledati kako joj kći ide u drugom smjeru.

Također se vjeruje da su majke kritične prema svojim kćerima jer su one njihov odraz. Pritisak koji osjećaju vrše i na svoje kćeri. Dakle, nije nužno da majka voli sina više od kćeri, ali vjerojatnije je da će mu biti lakše dok on raste i tijekom razvoja djeteta i u odraslim godinama.

Zašto su majke toliko kritične prema kćerima?

Mnogo je razloga zbog kojih majke mogu biti kritične prema svojim kćerima. Može biti da vjeruju da su njihove kćeri izravan odraz na njih. Dakle, žele da njihove kćeri budu što „savršenije“. Majke često osjećaju taj pritisak i vrše ga na sebi, pa to nesvjesno prenose i na svoje kćeri.

Može biti i da majke žele da njihove kćeri uspiju i budu sretne u životu. Smatraju da ih trebaju gurnuti da postaju sve bolji i teže više kako bi mogli iskoristiti mogućnosti koje su im pružene.

Neke su majke kritične prema svojim kćerima i zbog ljubomore. Jedno je uživati ​​u zabavnim dijelovima roditeljstva poput smišljanja imena djeteta, osmijeha djeteta i smiješnih stvari koje rade dok rastu. Ali kad kćer počne sazrijevati u odraslu odraslu osobu i počne pridavati pažnju u isto vrijeme, majka stari i osjeća se kao da gubi pažnju koju je prije imala, to može biti teško. Možda će ovu frustraciju izbaciti na svoju kćer.

Ako smatrate da ste možda previše kritični prema svojoj kćeri ili ako imate posla s pretjerano kritičnom mamom, razgovor s terapeutom može vam pomoći. Možete održavati pojedinačne seanse ili vam može biti korisno ako zajedničke seanse radite na poboljšanju vašeg odnosa.

Što je sindrom narcisoidne majke?

Narcisoidna majka je žena koja ima Narcisoidni poremećaj osobnosti (NPD). Ovo je poremećaj mentalnog zdravlja koji može otežati ili gotovo onemogućiti zdrave odnose bez rješavanja ponašanja koja taj poremećaj uzrokuje.

simbolično značenje magarca

Osoba s NPD-om vjeruje da bi se svijet trebao okretati oko njih. Očekuju da će imati kontrolu i žele da drugi udovolje njihovim potrebama. Nailaze na jake i samopouzdane, ali ispod svega imaju tendenciju niskog samopoštovanja. Roditelji s NPD-om teško se emocionalno brinu za svoju djecu jer se često bore s osjećajima i nedostaje im empatije za druge.

Zašto roditelji više vole mlađe dijete?

Djeca obično misle da im roditelji više vole bratu ili sestre. Većina djece smatra da je brat ili sestra taj koji ima lakši život jer ih roditelji zahtijevaju manje i više im daju put. Provedena su istraživanja koja otkrivaju da većina roditelja neće priznati da ima svog favorita, ali ona koja imaju, mala većina ukazuje da je to najmlađe dijete jer su lakše dijete.

Međutim, važno je uzeti u obzir da favoriziranje jednog djeteta nad drugim ne znači da roditelj voli jedno dijete više od drugog. Normalno je da roditelji imaju različite vrste odnosa sa svakim djetetom jer je svako dijete pojedinac. Nije moguće da sve među njima uvijek bude pošteno ili isto.

Podijelite Sa Prijateljima: