Volim ljubav - je li to suvisnost? Što učiniti kad ste ovisni o ljubavi
Postoji stara pjesma iz 80-ih pod nazivom 'Addicted to Love' Roberta Palmera. U njemu se ocrtava tema da treba biti voljen. Postoje osnovne ljudske potrebe poput hrane, skloništa i ljubavi, ali ljudi često misle da im je potrebna ljubav jedne osobe. Tu postaje zeznuto. Ne treba vam nužno romantična ljubav jedne osobe da biste živjeli. Da, trebamo ljubav i njegu roditelja i skrbnika kad smo mladi, ali kad ostarimo, naše se potrebe mijenjaju. Želimo da nas ljudi vole, a to je osjetljiva ravnoteža jer vam je potreban sustav podrške. Ako ovisite o jednoj određenoj osobi za tu ljubav i podršku, svaki ćete se put razočarati. To bi moglo zategnuti odnos. Ovisnost o ljubavi ulazi u područje suzavisnosti. Dakle, razgovarajmo o tome što je međuovisnost i kako to izbjeći.
Izvor: flickr.com Što je suvisnost?
Suvisnost je pojam koji nije u DSM-u jer nije dijagnoza. To je izraz koji se vrlo često koristi u području psihologije. Suvisnost ima široku definiciju. Međutim, najbolji način da se to laički opiše jest taj da se radi o tipu odnosa u kojem se dvoje ljudi isprepliće. Njihov osjećaj vrijednosti i sebe izravno su povezani s drugom osobom. Često će se osjećati krivima za svoj život izvan veze i nastavit će donositi odluke isključivo za sreću druge osobe.
kolo sreće kao osjećaji
Zašto suvisnost nije zdrava
Suvisnost se može činiti zdravom, ali nije. Razlog zbog kojeg je ovisnost štetna za ljude je taj što ne dopušta ljudima da sami traže sreću. Kada ste suovisni, želite da vas drugi potvrde i usreće. To uvijek može dovesti do razočaranja. Zdravije je potražiti stvari koje vas čine sretnima, a zatim imati partnera koji vašem životu dodaje radost. Postoje različite vrste ljudi koji teže gravitirati prema međusobno ovisnim odnosima. Evo nekoliko tipičnih tipova osobnosti:
Pomagač
Ljudi koji su 'popravljači' ili vole pomagati drugima, često završe u međusobno ovisnim odnosima jer se u toj dinamici osjećaju cijenjenima. Pomažu drugom pojedincu i to je nešto što zadovoljava njihovu potragu za vrijednostima. Iako je pomaganje drugima izvrsno, na tome se ne može graditi zdrav odnos. Važno je da u sebi tražite samopouzdanje i samopoštovanje. Ljudi su privučeni tim vezama jer dobivaju zadovoljstvo zbog potrebe. To je uloga 'pomagača' u suvise ovisnoj vezi.
Pomagali
U međusobno ovisnim odnosima postoji i pomagač i onaj kome se pomaže. Osoba koja očajnički ima potrebe i želi biti fiksirana ili mažena, traži vrijednost u tom području. Umjesto da se žele popraviti ili pronaći oporavak mentalnog zdravlja terapijom ili lijekovima, oni traže svog partnera da riješi probleme. To nije optimalno jer je ta osoba njihov partner, a ne njihov terapeut ili psihijatar. Onaj tko želi da mu se pomogne u međusobno ovisnoj vezi, neprestano će se razočarati u svoju vezu jer im nije dobro ili dolaze tamo gdje žele. Pojedinac u ovoj ulozi mora sam tražiti stabilnost i pomoć.
Je li u redu voljeti biti voljen?
Izvor: rawpixel.comKratki odgovor na ovo pitanje je 'da'. Zaslužujete biti u romantičnoj vezi u kojoj vas partner duboko voli. Međutim, ne trebate biti uključeni u situaciju koja ovisi o nezavisnosti. Suvisoka dinamika nije prava ljubav. U ljubavnoj vezi, oboje ljudi brinu i vole sebe, kao i jedni druge. Važno je definirati što je ljubav kako bismo mogli bolje razumjeti kako izbjeći suovisnost i osloniti se na međuovisnost ili neovisnost.
Što je ljubav, a što suzavisnost?
kolo sreće kao osjećaji
Što je ljubav? Ljubav je intenzivan, emotivan osjećaj kada imate osjećaj naklonosti prema nekome drugome. Kad nekoga volite, jako vam je stalo do njega, njihovih osjećaja i onoga što se događa u njihovom životu. Želite ih vidjeti kako postižu svoje emocionalne i životne ciljeve. Suvisnost je naučeno ponašanje koje negativno utječe na osobu i druge ljude. Neovisni pojedinci oslanjaju se na druge ljude kako bi dobili odobrenje za svoje ponašanje. Često izbjegavaju sukobe jer ne žele napustiti vezu, a osjećaju se napušteno ako se partner umjesto njih odluči brinuti o sebi.
Suvisoka osoba koja je 'pomagač' ima napor da pomogne drugoj osobi i često se žrtvuje. Tanka je linija između ovisnosti i nasilnih odnosa. Ponekad međusobno ovisni odnosi mogu postati toksični ili uvredljivi. Ta se dinamika može dogoditi u odnosima između nekoga tko ima problem sa zlouporabom opojnih droga i skrbnika, na primjer, ali postoji mnogo načina na koje se međusobno ovisni odnosi mogu odigrati.
Suvisnost i zlouporaba supstanci
Netko s problemom zlouporabe supstanci može imati problema biti iskren. U suovisnom odnosu s nekim tko ima problema sa zlouporabom droga, ta je osoba duboko uložena u vezu i učinit će sve da je zadrži - uključujući iznošenje neistina. To ne znači da su svi ljudi s poremećajima upotrebe droga nepošteni, ali to se događa u međusobno ovisnim odnosima.
Suvisnost nakon zlostavljanja u djetinjstvu
Ako ste u djetinjstvu bili zanemareni, možda ćete zatražiti odobrenje drugih ljudi koje niste imali dok ste bili mlađi. Ponašanje traženja odobrenja obilježje je suodvisnosti. Važno je prepoznati kada se uključujete u zavisno ponašanje i naučiti kako se nositi s tim problemima. Ako imate problema s razumijevanjem suvisnosti i zašto je prisutan, možete razgovarati s terapeutom na mreži ili u vašem području. Sad kad razumijete suvisnost i što je to, postavlja se pitanje: 'Kako znati jeste li u vezi sa suodvisnošću?' Evo pitanja koja si trebate postaviti da biste utvrdili jeste li suovisni:
Izvor: pxhere.com 1. Oslanjate li se na svog partnera da se osjeća dobro prema sebi?
Ako je odgovor 'da', možda ste suodvisni. Ako imate poteškoća u pronalaženju dobrih stvari o sebi i trebate se pouzdati u druge radi provjere valjanosti i samopouzdanja, vjerojatno je to ovisnost.
2. Možete li se brinuti o sebi ili se oslanjate na partnera da nešto radi jer se bojite da ćete ih izgubiti?
Jedan od dubokih problema sa suovisnošću je strah od gubitka druge osobe. To je zabrinjavajuće jer ste toliko povezani s njima da ako ih izgubite, osjećate se kao da gubite sebe. Zapitajte se: 'Mogu li samostalno funkcionirati ili trebam tu drugu osobu da bih to postigao?' Ne govorimo o nekome s invaliditetom koji uz zdravu romantičnu vezu ima i njegovatelja. Ovdje se radi o emocionalnoj potrebi u kojoj se osjećate kao da gubite svoj svijet ako izgubite tu osobu. Gdje ste toliko zapleteni da se osjećate kao dva komada iste osobe. Vi ste jedinstveno i moćno ljudsko biće koje se ne treba vezati ni za koga drugog. Možete uživati u vezama s drugima, ali sjetite se prvo voljeti sebe.
vlak u snu
3. Možete li zamisliti život bez svog partnera? Hoćete li preživjeti?
Kod suovisnosti postoji duboki strah da ne biste mogli funkcionirati bez svog partnera. Stvarnost je takva da smo ljudi. Možemo se održati i funkcionirati bez tog specifičnog međuljudskog odnosa u našem životu. Bolno je izgubiti nekoga koga volite, ali bez njega nećete protratiti. Nećete umrijeti ako netko drugi nije u vašem životu. Ljudi su tu da nam obogate život. Možete pomoći ljudima, a i ti ljudi mogu podržati vas. Ideja spašavanja drugih je mit. Lijepa si takva kakva jesi i ne treba ti neki superheroj da te spasi.
Naučiti biti sam u redu
Izvor: rawpixel.comVažno je naučiti voljeti biti sam. U životu svi imamo veze koje njegujemo i volimo, ali ne trebamo biti s nekim da bismo bili sretni. Imajte na umu da je najvažnije raditi na sebi, stjecati ili održavati stabilnost i voljeti sebe. To ne znači da trebaš voljeti sve na sebi. Svatko ima stvari na kojima mora poraditi, ali važno je znati da na tim pitanjima možete raditi. Izvrsno mjesto za to je terapija. Možete naučiti voljeti sebe ako to već ne činite. Internet terapeut može vam pomoći u rješavanju ovih problema. Terapeutima ovdje u BetterHelp-u je jako stalo do vaših osjećaja i žele vam pomoći da svoje potrebe ispunite u odnosima i do sebe, što je moguće. Pretražite mrežu internetskih terapeuta na BetterHelp i naučite kako odrediti jeste li u suzavisnoj dinamici ili ste dobro sami. Internetska terapija izvrsno je mjesto za rješavanje problema u vezi i naučiti nositi se s emocionalnim izazovima.
Podijelite Sa Prijateljima:
