Saznajte Svoj Broj Anđela

Definicija intimnosti - i zašto je to važno za vaš brak i zdravlje

Kad netko izgovori riječ 'intimnost', što vam prvo padne na pamet? Seks, zar ne? To je obično prva stvar na koju ljudi pomisle kad govore o intimnosti, pa ne čudi da je to često pogrešno shvaćen pojam među mnogim parovima, vjenčanim i nevjenčanim.





Izvor: unsplash.com



Mnogi parovi ne razumiju ispravnu definiciju intimnosti i važnu ulogu koju ona ima u održavanju sretne i zdrave veze. Nedostatak intimnosti jedan je od glavnih razloga prekida, razvoda i nevjere, ali razumijevanje toga prvi je korak prema njegovanju.

Anđeoski broj 1155

Definicija intimnosti: Razumijevanje što je to

Intimnost je bliskost i zajedništvo u odnosu između muža i žene (ili nevjenčanih partnera). Neki sinonimi za intimnost koji mogu zvučati poznato su naklonost, toplina, razumijevanje, privrženost i povjerljivost. Seks je važan dio intimnosti, ali nadilazi seksualne i fizičke odnose; to je koliko ste upoznati sa svojim partnerom na mentalnoj i emocionalnoj razini. Napokon, ta veza seks može učiniti još boljim.



Razlika između ležernog seksa i intimnosti

Još jedna stvar koju mnogi parovi ne razumiju je razlika između slučajnog seksa i intimnosti. Ležeran seks upravo je to - ležeran je. Bez priloga, bez veza, bez značenja. To je jednostavno fizički čin u kojem dvoje ljudi uživa iz užitka. Intimnost, s druge strane, ide mnogo dublje od seksa. Iako seks i fizički odnosi bez sumnje igraju važnu ulogu u intimnosti veze, istinska bliskost proizlazi iz razumijevanja međusobnih želja, potreba i osjećaja.



Lako je imati spolne odnose, ali nije uvijek lako osjećati se dovoljno ugodno da biste bili uz nekoga. Sposobnost da svoje osjećaje otvoreno podijelite bez straha od osude - kad možete tako duboko vjerovati nekome da se možete emocionalno ogoliti i podijeliti svoje najdublje misli s njima - ne događa se često niti sa svima.

Blagodati intimnosti

Nažalost, svi ulazimo u veze s prtljagom, a nekim je ljudima prtljaga toliko komplicirana ili toliko zabrinjavajuća da im je teško biti intimni. Za neke su njihove poteškoće s povjerenjem, predanošću ili ranjivošću ukorijenjene u problemima bliskosti i povjerenja u djetinjstvu. Ali to što je teško ne znači da nije nešto čemu bi svi parovi trebali težiti.



Zašto biste trebali njegovati intimnost u svojoj vezi? Ne samo da intimnost uvelike koristi vašem braku, već koristi i vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Čitajte dalje da biste saznali o nekim dodatnim prednostima sjajnog seksualnog života.

Intimnost je fizički zdrava.Aktivan seksualni život dobra je vježba jer 30-minutna seksualna sesija može sagorjeti negdje između 70-150 kalorija. (To je ekvivalentno kratkoj šetnji.) Uz to, teško disanje povećava unos kisika, što je korisno za mentalno i tjelesno zdravlje. Može vam pomoći da budete u formi, a također može učiniti čuda za svoje raspoloženje.

san juriti nekoga

Intimnost je dobro sredstvo za uklanjanje stresa.Kao i svaka fizička aktivnost, i seks je sjajan način za ublažavanje stresa. Tijekom spolnog odnosa tijelo se osjeća opušteno, a tijekom orgazma oslobađa se kemijska supstanca nazvana oksitocin. Oksitocin je koristan za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Oksitocin je također razlog zašto se mnogi ljudi osjećaju pospano i opušteno nakon vrhunca. Ali seks nije jedini način oslobađanja oksitocina. Ovu kemikaliju možete pokrenuti i dok se grlite, mazite ili ako ste općenito nežni s partnerom.



Izvor: pixabay.com



Intimnost jača odnos.Veza bez tjelesne i / ili emocionalne bliskosti najvjerojatnije će biti neuspješna. S vremenom, kako se dvoje ljudi sve više povezuju, postaje lako prevariti ili otići iz veze kada intimnost potraže negdje drugdje. Muškarci obično traže fizičku bliskost, dok žene žude za emocionalnom vezom.



Svima nam je urođena potreba da se osjećamo voljeno i cijenjeno od naših značajnih drugih, a razumijevanje jednih i drugih temelj je svake čvrste veze. Oboje partnerima pruža osjećaj sigurnosti i samopouzdanja kad znaju da imaju jedni druge za podršku bez obzira na sve što se pojave.



Kad nedostaju ovi ključni sastojci, postaje teško izgraditi i održavati intimne odnose. Stoga ima smisla da njegovanje intimnosti jača odnos. Kada se oba partnera osjećaju sigurno i povezano, to stvara pozitivan ciklus koji povezuje par u sve većoj razini intimnosti.

Intimnost je dobra za samopouzdanje.Samopouzdanje je važno za svako ljudsko biće, bez obzira na dob ili status veze. Kad su muškarci lišeni seksa i veze, to može rezultirati nedostatkom samopouzdanja. Slično tome, žene se mogu osjećati emocionalno nesigurno i pitati se da li nešto nije u redu s njihovim izgledom. To je još jedan razlog zašto je bliskost u vezi presudna. Nedostatak samopouzdanja može štetiti i muškarcima i ženama i može imati negativan utjecaj na njihov svakodnevni život.



Seks i intimnost mogu vam pomoći da živite dulje.Seks je povezan s mnogim zdravstvenim blagodatima. Jeste li znali da može ublažiti kroničnu bol? To je zato što seks oslobađa endorfine koji pomažu u ublažavanju boli. Sljedeći put kad vas zaboli glava ili migrena, razmislite o seksu prije nego što posegnete za bocom Advila. Žene su pronašle i seks koji pomaže kod menstrualnih grčeva i artritisa.

Izvor: unsplash.com

Nadalje, redoviti seks pomaže u prevenciji ili smanjenju rizika od nekih kardiovaskularnih bolesti poput moždanog udara i visoke razine kolesterola. Tijekom seksa tijelo dobiva kardiovaskularni trening, što doprinosi zdravom srcu. Seks snižava krvni tlak, pomaže vam da bolje spavate, a čak je povezan i sa smanjenim rizikom od raka prostate! Spolni odnosi barem jednom tjedno također mogu ojačati vaš imunološki sustav. Snažan imunološki sustav smanjuje rizik od bolesti i drugih tjelesnih bolesti. Ukratko, seks vam može pomoći da živite dulji, zdraviji život!

duhovno značenje biti opljačkan

Seks i intimnost reguliraju razinu hormona za žene.Žene koje pate od depresije i kroničnog stresa obično imaju neredovite mjesečnice. Seks može pomoći jer poboljšava raspoloženje uravnotežujući razinu hormona. Slično tome, pojačava plodnost kod žena i može spriječiti probleme poput bolova u zdjelici. Uz tjelesne blagodati, osjećaj ljubavi, sigurnosti i sreće igra važnu ulogu u smanjenju razine stresa kod žena.

Seks i intimnost povećavaju cirkulaciju krvi.Cirkulacija krvi važna je za vaše cjelokupno zdravlje. Sprječava vas da se razbolite i poboljšava način spavanja i razinu raspoloženja. Seks je jednostavan način da povećate cirkulaciju krvi, poboljšavajući protok do vaših organa i mozga, istovremeno pomažući u smanjenju krvnog tlaka.

Seks jača kosti i mišiće.Seks jača mišiće i kosti, posebno kod muškaraca jer pojačava proizvodnju testosterona, koji igra važnu ulogu u mentalnom i fizičkom zdravlju muškaraca. Također povećava libido, što zauzvrat tjera muškarce da traže intimnost.

Na temelju ovih primjera jasno je da intimnost i seks igraju značajnu ulogu u održavanju vašeg zdravlja, fizičkog, mentalnog i emocionalnog zadovoljstva. Pa što se događa kad vam nedostaje taj ključni sastojak u braku?

Kako vratiti intimnost u vašoj vezi

Nedostatak intimnosti često je pitanje s kojim se susreću mnogi parovi. Ako to doživljavate u braku ili partnerstvu, budite sigurni da niste sami! Srećom nije složeno rješenje. Uz malo posla, vremena, strpljenja i zalaganja, vi i vaš partner lako se možete vratiti na pravi put da biste uspostavili intimnu, senzualnu i ljubavnu vezu. Ali imajte na umu da oba partnera moraju biti podjednako uložena u proces. Prije nastavka važno je iskreno razgovarati i osigurati da ste oboje na istoj stranici.
Ako želite izgraditi intimnost u svom braku, možete:

Komunicirati.Komunikacija je ključna za uspješan brak. Praktički je nemoguće da veza funkcionira bez jasne međusobne komunikacije, bez obzira raspravljate li o rasporedu preuzimanja djece ili izražavate svoje osjećaje, potrebe i želje. Potrudite se i odvojite vrijeme za pozitivnu, ohrabrujuću komunikaciju bez kritike ili grubih riječi.

Nabavite fizički.Usred kaotičnih rasporeda, posebno s djecom ili zahtjevnom karijerom, može biti teško odvojiti vrijeme za rad na vezi. Razgovarajte s partnerom i odaberite dan u tjednu ili vremenski interval gdje možete neprekidno provoditi vrijeme. Možete započeti s nečim jednostavnim poput sastanka za ručak u lijepom restoranu ili parku. Napravite taj sat samo za vas dvoje bez mobitela, e-pošte i poslovnog razgovora.

Kad urezujete vrijeme jedno za drugo, pobrinite se da se držite za ruke ili dodirujete. Ako je prošlo neko vrijeme otkako ste imali spolne odnose, pronađite večer ili noć u kojoj će biti riječi samo o seksu. Potrudite se postaviti raspoloženje romantičnom glazbom, svijećama, a možda i romantičnom večerom ili čak dugim namakanjem u kadi. Odaberite sve što vam najviše odgovara. Redovito se obvezujte na to, a zatim postupno povećavajte učestalost seksa. Ovo će drastično koristiti vašoj vezi.

Izgradite povjerenje.U nekim je slučajevima ljudima teško vjerovati svojim partnerima ili bilo kome po tom pitanju. Ako smatrate da je to slučaj s vašim partnerom, razmislite o tome zašto se tako osjećate i što oboje možete učiniti da biste riješili problem.


Izvor: canva.com Licenca za korištenje jednog dizajna

U ovakvim slučajevima, pomoć izvana putem terapije može biti posebno korisna jer terapeut možda može odrediti osnovni uzrok vašeg nepovjerenja. Primjerice, temelji li se vaše nepovjerenje u problemima iz djetinjstva? Jeste li odrasli u okruženju u kojem ste se morali osloniti na sebe? Jesu li vas zlostavljali u djetinjstvu? Ima li vaš partner povijest nepoštenja? Terapeut za mentalno zdravlje s vama će proći kroz ove stvari kako bi pomogao vama i vašem partneru da prevladate ove probleme, tako da možete izgraditi temelje povjerenja.

Prikaži zahvalnost.Jedan od jednostavnijih načina izgradnje intimnosti u vezi je pokazivanje zahvalnosti i pažljivosti jedni prema drugima. Dajte prednost ljubaznim gestama radeći sitnice kako biste udovoljili partneru. To može biti jednostavno poput posluživanja doručka u krevetu, kuhanja omiljenog obroka, gledanja filma po njihovom izboru ili bilo čega što znate da će im izmamiti osmijeh na lice.

Pokušajte s terapijom.Dok radite na gore spomenutim stvarima, imajte na umu da bi moglo biti teško ostati objektivan ili znati koji korak dalje poduzeti. Možda je dobra ideja potražiti stručnu pomoć u obliku terapije. Bračni savjetnik ili terapeut može surađivati ​​s oboje i rješavati probleme.

Ako je tradicionalno savjetovanje prilično zastrašujuće ili nije lako dostupno, možete razmisliti o tome da kontaktirate mrežnog savjetnika. BetterHelp ima brojne terapeute koji su se specijalizirali za parove i individualnu terapiju. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Erin mi stvarno pomaže postaviti ciljeve za komunikaciju i stvarno je ludo koliko je poboljšala komunikaciju u mom braku. Također me pita svaki tjedan na čemu bih voljela raditi, tako da je zaista sjajno što mogu odlučiti i onda to provesti u djelo. Bez nje ne bih znao ni odakle bih započeo. '

sanja o pušenju cigareta

Zaključak

Normalno je da većina brakova prolazi kroz razdoblja uspona i padova. Bit će trenutaka kada ćete se osjećati izuzetno blisko sa svojim partnerom i kad ćete se osjećati distancirano od njega. Nažalost, faza medenog mjeseca ne traje vječno. Karijera, djeca i financije mogu vam smetati da odvojite vrijeme jedni za druge i cijenite se onako kako ste nekad bili. Mnogi ljudi na ovaj način padaju kako bi značili da ljubavi više nema ili je brak gotov, ali to nije uvijek slučaj. U većini slučajeva sve što trebate je njegovati intimnost u vašoj vezi.

Ako se osjećate pomalo izgubljenim u braku, razgovarajte s partnerom. Ne bojte se otvoriti kako se osjećate jer se i oni vjerojatno osjećaju isto! Nakon što obavite taj razgovor, poduzmite aktivne korake da poboljšate svoj brak i ponovo nađete bliskost. Savjetovanje i terapija za parove izvrstan je početak pronalaženja povratka jedni drugima.

Sjetite se da ste se s razlogom zaljubili u svog partnera. Ne biste li trebali učiniti sve što je u vašoj moći da zadržite tu čaroliju i romantiku? Napravite prvi korak već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: