Bi li mi soba za tjeskobu pomogla da se izborim?

Možda ste naletjeli na chat sobu za razgovor o anksioznosti i pitali se bi li bilo kakve koristi raspravljati o svojim brigama i strahovima s ljudima koje ne poznajete. Napokon, suočavanje sa životnim opasnostima i neizvjesnostima težak je zadatak kada patite od tjeskobe. Kad se osjećate sami, svaki dan može se osjećati kao beskrajna borba. Ljudi s sunčanim dispozicijama teško razumiju vašu zabrinutost. Ipak, ima nade. Pomoć u anksioznosti može vam pružiti netko koga nikada prije niste ni upoznali.


Izvor: unsplash.com



Želite li prevladati tjeskobu?



Možda se čini glupo pitati se želite li prestati osjećati tjeskobu. To je užasan osjećaj. Ali, istina je da biste mogli otkriti da niste spremni otpustiti strašne misli zbog kojih ste emocionalno paralizirani. Možda ćete osjećati da opasnosti razumijete bolje od drugih i da ako ne nastavite razmišljati o njima, moglo bi se dogoditi najgore. Ili biste mogli osjećati da ćete, ako razmislite dovoljno dugo, pronaći način da izbjegnete katastrofu. Iako možda niste spremni otpustiti svoje brige, činjenica da razmišljate o chatu s tjeskobom znači da ste spremni pridružiti se razgovoru.


Izvor: unsplash.com



Želite li razgovarati s nekim tko razumije što prolazite?

Ljudi koji provode vrijeme u chat razgovorima sa strepnjom bave se strahom baš kao i vi. Mogli bi čak osjećati zabrinutost zbog istih stvari koje radite i vi. Znaju kako je osjećati se kao da su vam živci u plamenu ili kao da ste krenuli prema slomu. Ipak budite spremni da vas ljudi prozivaju zbog vaših strepnji. Mnogi od njih možda već dovoljno razumiju anksioznost da bi znali da je velik dio neutemeljen. Dok se s vremenom držite sobe za razgovor, možda ćete uhvatiti sebe da drugima govorite ono što su vam rekli - da će biti bolje.


Izvor: rawpixel.com



Pronalaženje pomoći izvan chat sobe za tjeskobu

Ljudi koji se osjećaju isto kao i vi možete pomoći, ali to možda nije dovoljno da vam pomogne riješiti sve ono s čime imate posla. Netko tko je obučen za pomaganje drugima u rješavanju anksioznosti može pružiti višu razinu podrške i naučiti vas tehnikama za rješavanje anksioznosti. Možete nastaviti dodirivati ​​bazu u chat sobi za tjeskobu dok radite s licenciranim savjetnikom na rješavanju negativnih simptoma s kojima se suočavate.


Izvor: pexels.com



Zdrava komunikacija u sobi za razgovor

Ako se odlučite na interakciju u chat sobi za pomoć, najbolje je započeti s nekoliko osnovnih pravila za vašu komunikaciju. Prvo, morate se sjetiti gdje ste. Podsjetite se sljedećih razmatranja svaki put kad se pripremite za prijavu u chat sobu.

  1. Trebate li ostati anonimni?

Mnogo je razloga zbog kojih bi netko mogao ostati anoniman kada raspravlja o pitanjima mentalnog zdravlja. Nije uvijek lako spriječiti ljude da znaju tko ste, pogotovo ako imate posao u kojem radite s javnošću ili posao na visokoj razini u tvrtki ili organizaciji. Čak i ako niste velika javna osoba, razgovor o ljudima po imenu može uzrokovati da slučajno otkrijete tko ste. Davanje određenih mjesta i vremena može učiniti isto. Dakle, umjesto da iznosite detalje koji nisu bitni, držite se vrste situacije, onoga što se dogodilo što vam je izazvalo nevolju i vaših osjećaja u vezi s tim.

  1. Slučajno znači slučajno

Kada razgovarate sa slučajnim ljudima u chat sobi, vjerojatno ih ne poznajete. Ipak nije sigurno. Postoji šansa da netko koga poznajete ili netko tko zna priču završi u istoj chat sobi. Zapamtite da slučajno znači da to može biti bilo tko. Neki od tih ljudi mogli bi biti ljudi koje poznajete. Ljepota individualne terapije je u tome što je manja vjerojatnost da ćete moći otkriti stvari prijatelju, članu obitelji, suradniku ili šefu koji bi mogli upotrijebiti podatke protiv vas ili se osjećati povrijeđenim zbog stvari koje ste rekli. S terapeutom, čije ime i reputaciju znate, razgovarate samo u sigurnom video ili telefonskom pozivu ili chatu uživo.

  1. Tko govori, a tko sluša?

Kad ljudi odu u chat sobu za tjeskobu, možda će ih više zanimati razgovor nego slušanje. Žele ispričati svoju priču i izraziti svoje osjećaje. Malo ljudi koji su pobijedili tjeskobu i dalje odlaze u ove chat sobe. Kad to učine, rijetko slušaju, ali umjesto toga na brzinu vide problem i kažu što im je uspjelo. Iako je to korisno, ne zamjenjuje terapeuta koji vrijeme provodi samo slušajući i nastojeći razumjeti vas i vaše izazove. U terapijskoj situaciji fokus je na vama, načinu razmišljanja i osjećaja i onome što želite za sebe. Terapeut se brine o vlastitim potrebama, osim vas, ali druga osoba u chat sobi može od vas očekivati ​​stvari koje niste u mogućnosti ili voljni dati.




Izvor: rawpixel.com

zašto me mrzi
  1. Jasno komunicirajte

Niste obvezni reći stvari na određeni način ili uopće reći bilo što ako ne želite sudjelovati. Međutim, ako čavrljate, složit ćete se s drugima i imati veću korist ako se jasno izrazite. Vaša priča je vaša priča. Možete to reći kako god želite. Ipak, ako ne uđete u srž stvari, nitko vam neće ništa reći ako to ispričate, a neće vam moći ni na koji način pomoći. Kad izrazite osjećaje, javite sudionicima chat sobe da vaši komentari nisu usmjereni na njih. Ako nudite prijedloge, pokušajte razjasniti znate li nešto ili se samo pitajte je li to moguće.

  1. Većina sudionika chat sobe zna samo što odgovara jednoj osobi

Kad uđete u chat sobu, možda ćete pronaći jednu ili više osoba koje su pronašle neka rješenja za život s tjeskobom. Iako je to za divljenje, možda vam uopće neće pomoći. Vjerojatno mogu samo s povjerenjem razgovarati o onome što su osobno doživjeli. Savjetnik je, s druge strane, radio s mnogim oboljelima od tjeskobe. Oni razumiju da je svaka osoba drugačija. Svaka ima različita iskustva, izazove, simptome i rješenja. Surađuju s vama kako bi pronašli tehnike i strategije koje će vam posebno pomoći.

  1. Svi savjeti nisu jednaki

Neki ljudi u chat sobi za tjeskobu dat će vam savjet koji ima smisla i lijepo djeluje. Drugi vas mogu odvesti putem koji povećava vašu nelagodu sada i u budućnosti. Samo zato što vam netko kaže da je to uspjelo za njih, ne znači da će i za vas. U stvari, oni možda izmišljaju informacije kako bi zvučale inteligentno. Unutar chat sobe morate izvagati svaku stvar koju pročitate i procijeniti informacije. Imate izbor slušati ili ne - djelovati po njemu ili ga odbiti. Uđite u chat sobu otvorenog uma, svakako, ali uđite i aktivnog uma, spremni zanemariti loše savjete.


Izvor: unsplash.com

Još jedan problem kod savjeta nepoznatih ljudi u chat sobi je taj što niste u mogućnosti utvrditi kakvu pozadinu ili znanje ta osoba ima u vezi s tom temom. Ovlašteni savjetnik može vam dati savjet na temelju dugogodišnjeg iskustva i obrazovanja u vezi s pomaganjem drugima u rješavanju anksioznosti. Oni mogu podijeliti s vama dodatne uvide o anksioznosti koje su naučili u okviru psihološke struke. Oni vas također mogu podržati dok unosite promjene.

Neki savjetnici ne troše puno vremena na izravno savjetovanje. Često stvaraju poticajno okruženje u kojem možete slobodno i otvoreno razgovarati o svim svojim pitanjima bez straha od srama ili osude drugih. Vode vas do boljeg razumijevanja sebe i svojih problema kako biste sami mogli donijeti najbolje zaključke.

Pretvaranje iz chat sobe za tjeskobu u savjetnika

Za mnoge ljude sudjelovanje u chat sobi za tjeskobu dobar je prvi korak prema poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja. Jednom kad istraže ovaj virtualni prostor, shvate da im je potrebna izravna i profesionalna pomoć. Srećom, lako je prebaciti se s chat sobe na savjetnika. Možete prestati skrivati ​​detalje i razgovarati slobodnije i otvorenije. Možete početi izražavati osjećaje za koje ste se bojali da će ih ljudi u chat sobi strogo prosuđivati. Možete vjerovati onome što savjetnik kaže više nego što biste ikada mogli vjerovati slučajnoj osobi koja anonimno komunicira s vama na mreži. Potrebno je samo nekoliko trenutaka da postavite svoje internetsko savjetovanje. Bez obzira provodite li vrijeme u chat sobi za razgovor ili ne, najbolji izvor pomoći je certificirani stručnjak koji fokus stavlja tamo gdje vam je potrebna - na vas.


Izvor: rawpixel.com

ono što je optimistično

Često postavljana pitanja (FAQ)

Postoje li chat sobe još uvijek?

Da. Internetske sobe za anksioznost nude virtualnu grupu podrške oboljelima od anksioznosti i ljudima koji žive s anksioznošću. Mnoge chat sobe za tjeskobu dostupne su kao besplatna opcija zdravstvenog razgovora. Imajte na umu da bilo tko može biti prisutan u chatu s anksioznošću, ne postoji jamstvo privatnosti.

Koje su najbolje besplatne chat sobe?

Ljudi koji pate od simptoma kronične anksioznosti mogu imati koristi od javne chat sobe za tjeskobu ili privatne sobe za razgovor s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje. S toliko mnogo skupina za potporu anksioznosti, najbolja je grupa u odnosu na to koliko se dobro osjećate i funkcionirate u grupi.

Brzo Google pretraživanje soba za razgovor povezane s tjeskobom može donijeti tisuće rezultata pretraživanja. Ako vam se pomisao na pokušaj pronalaženja javne chat sobe za mentalno zdravlje na mreži čini neodoljivom - razmislite o privatnoj opciji za internetsku terapiju.

Kako znati imate li ispitnu anksioznost?

Ako patite od simptoma kronične anksioznosti - samo otprilike u vrijeme kada biste trebali polagati test, ovo je pokazatelj da možda patite od anksiozne anksioznosti. S druge strane, ako cijelo vrijeme patite od simptoma anksioznosti, to može biti znak generaliziranog ili socijalnog anksioznog poremećaja. Oboljeli od opće tjeskobe neprestano pati od osjećaja zabrinutosti i nevolje.

Što je internetska chat soba?

Internetska chat soba mjesto je na kojem se skupine ljudi gotovo susreću kako bi razgovarale o temama od interesa. Chatroom za tjeskobu primjer je internetske chat sobe posvećene chatu za potporu anksioznosti. Cilj većine chat soba za tjeskobu je pomoći ljudima da prevladaju anksioznost.

Jesu li anonimne chat sobe sigurne?

Javne chat sobe za mentalno zdravlje otvorene su za sve u široj javnosti. Preporučuje se da poduzmete odgovarajuće mjere predostrožnosti i sigurnosne mjere prilikom posjeta chat sobama. Sigurnosne mjere primjenjuju se na svaku chat sobu na mreži - ne samo na chat sobe za mentalno zdravlje. Osnovna sigurnost sobe za razgovor, nikada ne dijelite svoje osobne podatke poput lokacije, financijskih podataka ili bilo kojih drugih podataka koji otkrivaju identitet.

Koje su popularne web stranice za chat?

Da biste pronašli popularne chat sobe za mentalno zdravlje, pretražite teme na mreži, uključujući generalizirane chat sobe, chat sobe na mreži, internetsku skupinu za anksioznost i slične pojmove. Svakako pročitajte recenzije svakog chata za podršku socijalnoj anksioznosti kako biste stekli osjećaj za platformu i naučili općenito osjećaje zajednice chat soba.

Kakav je osjećaj tjeskobe?

Generalizirana anksioznost i socijalni anksiozni poremećaj mogu se osjećati kao stalno prisutna težina na vašim ramenima svaki dan. Ljudi koji se bore s poremećajima socijalne anksioznosti često se osjećaju kao da su u nevolji i često u neposrednoj opasnosti. Nisu rijetki slučajevi da ljudi s anksioznim poremećajem imaju istodobna stanja mentalnog zdravlja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili posttraumatskog stresnog poremećaja.

Što je živčani slom?

Živčani slom se može dogoditi ako ne razumijete vlastitu tjeskobu i postanete preplavljeni. Ljudi koji imaju slom živaca ne mogu neko vrijeme razmišljati jasno ili normalno funkcionirati. Živčani slom potpuno je oštećenje vašeg mentalnog funkcioniranja. Ljudi koji pate od anksioznog poremećaja mogu ili ne moraju doživjeti živčani slom tijekom svog života.

Možete li sami dijagnosticirati anksioznost?

je mdd invaliditet

Iako je moguće da prepoznate simptome anksioznog poremećaja, ne preporučuje se pokušaj samo dijagnoze. Razgovarajte s licenciranim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o svojim simptomima ako sumnjate da patite od anksioznog poremećaja.

Postoje li chat sobe još uvijek u 2019. godini?

Da. Chat sobe za anksioznost dostupne su na mreži kako bi ljudi mogli chatati na mreži i dobiti podršku za anksioznost od ljudi koji traže podršku za socijalnu anksioznost. Chat sobe za tjeskobu pomažu ljudima koji pate od anksioznih poremećaja da nauče nove metode za suočavanje s socijalnom anksioznošću. To se postiže dijeljenjem osobnih iskustava i učenjem iz iskustava drugih oboljelih od socijalne anksioznosti.

Koja je najbolja aplikacija za chat sobu?

Pronalaženje najbolje chat sobe za tjeskobu ovisi o vašoj osobnosti i razini udobnosti uz dijeljenje vaših osobnih priča. Kada se pridružite grupi za anksioznost, grupu čine drugi ljudi koji traže anksiozni chat radi podrške anksioznosti i srodnih problema. Neki ljudi koji pate od teške socijalne anksioznosti mogu otkriti da pate i od tjeskobe u chat sobi. Ako vas muči anksioznost u chat sobi nakon što ste se pridružili internetskoj grupi za anksioznost, osobno ili internetsko savjetovanje možda će vam biti bolja opcija. BetterHelp.com pruža alternativu internetskoj grupi za podršku anksioznosti.

Koji je najbolji internetski razgovor?

BetterHelp.com nudi alternativu tradicionalnim forumima o anksioznosti. Individualne seanse s licenciranim pružateljem terapije izvrsne su mogućnosti za ljude koji pate od tjeskobe u chat sobi. Pružatelji usluge BetterHelp, certificirani od strane odbora, visoko su kvalificirani pojedinci koji su se specijalizirali za liječenje socijalne anksioznosti i srodnih anksioznih poremećaja.

Što je teška tjeskoba?

pitanja koja trebate postaviti svom dečku

Teški anksiozni poremećaji mogu ostaviti osobu koja se osjeća iscrpljenom, preplavljenom i bez goriva. Stalna briga zbog nadolazeće propasti (čak i kad se čini da ništa nije u redu) smatra se ozbiljnom tjeskobom kada simptomi počnu uzimati danak u vašem životu. Ljudi često traže sobe za razgovor s tjeskobom kad se ne mogu nositi s težinom iscrpljujućeg anksioznog poremećaja. BetterHelp.com nudi alternativu internetskoj chat sobi za anksioznost i forumima o anksioznosti pružajući 24-satnu terapiju s licenciranim i certificiranim profesionalcima u terapiji.

Mogu li krvne pretrage pokazati anksioznost?

Kada posjetite liječnika radi podrške ili liječenja anksioznosti, liječnik će obaviti fizički pregled i niz krvnih pretraga kako bi potražio određena zdravstvena stanja. Iako krvni test možda neće izravno otkriti anksioznost, drugi simptomi poput povišenog krvnog tlaka i sličnih simptoma daju vašem liječniku ključne naznake vašeg stanja duha.

Što liječnik može učiniti kod anksioznosti?

Kad napustite chat sobe i krenete prema liječničkoj ordinaciji, ustanovit ćete da će vaš liječnik vašu anksioznost liječiti kombinacijom lijekova i psihoterapije. Iako većina liječnika ne pruža izravno psihoterapiju, mogu vam pružiti uputnicu za individualnu podršku. To znači da imate više mogućnosti izvan chat soba za tjeskobu.

Postoje li Yahoo chat sobe još uvijek?

Trenutno su Yahoo chat sobe za razgovor o tjeskobi i sve ostale zatvorene. Posljednja Yahoo soba za razgovor o anksioznosti i sve ostale Yahoo sobe za razgovor na mreži zatvorene su u travnju 2019. Ako tražite nove chat sobe za tjeskobu ili grupu za podršku tjeskobi, razmislite o terapiji jedan na jedan s licenciranim terapeutom na BetterHelp .com.

Ljudi koji sudjeluju u redovitoj internetskoj terapiji pokazali su do 70% poboljšanje svojih simptoma mentalnog zdravlja. Rezultati nisu toliko jasni za chat sobe za tjeskobu.

Koja je najpopularnija aplikacija za chat?

Danas najpopularnija internetska aplikacija za chat koja nudi stotine tisuća zajedničkih i privatnih chat soba - jest Facebook. Facebook također ima pristup internetskom chatu, chat roomima i anksioznim forumima. Ne zaboravite biti sigurni i držati podatke o lokaciji privatnima kada koristite Facebook i chat sobe i forume za anksioznost na mreži (za anksiozni chat). Ako ne kažu drugačije - pretpostavite da ljudi u vašoj internetskoj grupi za podršku anksioznosti nisu profesionalci prije nego što prihvate medicinske ili mentalne savjete ili ne djeluju po njima. Ako imate anksioznost dok ste u chat sobama za tjeskobu, postoje druge mogućnosti. BetterHelp.com pruža 24-satni pristup pružateljima internetske terapije koji su dostupni za razgovor s anksioznošću jedan na jedan. Početak rada s davateljem usluga jednostavan je kao odgovor na nekoliko pitanja i postavljanje mrežnog računa.

Što je chat soba i kako to funkcionira?

Ako razmišljate o pridruživanju sobi za razgovor za tjeskobu ili forumima o anksioznosti - važno je razumjeti njihov rad. Soba za razgovor o tjeskobi internetsko je okruženje za grupno čavrljanje u kojem se ljudi iz cijelog svijeta povezuju i čavrljaju (gotovo) o tjeskobi. Ljudi u chat sobi za tjeskobu su drugi članovi zajednice i nisu certificirani pružatelji usluga mentalnog zdravlja.

Kako započeti:Otvorite račun pomoću adrese e-pošte ili se anonimno registrirajte. Odaberite željene chat sobe kojima se želite pridružiti. Chat sobe su označene kako bi vam bilo lakše pronaći pravu. Na primjer: ako ste zainteresirani za chat za anksioznost, na popisu soba za razgovor potražite 'chat sobe za anksioznost'.

Može li se zbog tjeskobe osjećati ludo?

Ljudi u chat sobama za anksioznost često izvještavaju da ih njihova tjeskoba može učiniti ludima. Živjeti s tjeskobom često nije lak zadatak. Simptomi kod nekih oboljelih od tjeskobe mogu biti iscrpljujući do te mjere da utječu na njihov kućni život, karijeru i veze. Mnogo ćete ljudi pronaći u razgovorima za tjeskobu kako izvještavaju o incidentima izgubljene imovine, odnosa i posla.

Je li tjeskoba mentalna bolest?

Da. Anksioznost se smatra mentalnim poremećajem. Anksioznost ima svoju klasifikaciju u Dijagostičnom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje u izdanju Američke psihološke udruge. Zbog toga postoji toliko mnogo ljudi koji hrle u internetske chat sobe i internetsku terapiju radi podrške. Mnogi ljudi u chat sobama za tjeskobu nisu svjesni da je tjeskoba mentalni poremećaj - sve dok na njih osobno ne utječe. Kao rezultat toga, često ne dobivaju potrebnu medicinsku pomoć čavrljajući u chat sobama za tjeskobu i ne tražeći dodatnu medicinsku pomoć poput terapije.

Kojih je 6 vrsta anksioznih poremećaja?

6 vrsta anksioznih poremećaja uključuju 1. generalizirani anksiozni poremećaj 2. socijalni anksiozni poremećaj 3. opsesivno-kompulzivni poremećaj 4. posttraumatski stresni poremećaj 5. specifične fobije 6. panični poremećaj. Imati simptome jednog ili više ovih anksioznih poremećaja čest je razlog zbog kojeg ljudi posjećuju internetsku chat sobu za anksioznost. Ako se pridružite internetskoj chat sobi za anksioznost, budite spremni na interakciju s ljudima koji imaju simptome bilo kojeg od šest anksioznih poremećaja. Ako vam se to čini neodoljivim i želite zaobići chat sobe i umjesto toga se odlučiti za terapiju jedan na jedan, obratite se licenciranom terapeutu na BetterHelp.com.

Zašto su chat sobe opasne?

Važno je imati na umu svoje mentalno zdravlje i sigurnost prilikom pregledavanja javnih soba za razgovor o tjeskobi. Nikada ne dijelite svoje osobne podatke za kontakt ili povjerljive podatke s nekime koga ne poznajete u chat sobama. Stvarna opasnost javnih chat soba za tjeskobu jest ta da se svi mogu pridružiti, tako da zapravo ne znate s kime dijelite svoje osobne podatke.

Koja je svrha chat sobe?

Svrha chat soba je da se ljudi iz različitih mjesta koji dijele zajedničke interese okupe i podijele ideje, najbolje prakse, općeniti razgovor i još mnogo toga. Kad se ljudi pridruže sobi za razgovor s tjeskobom, često traže utjehu i razumijevanje od drugih ljudi koji znaju kako je živjeti s tjeskobom.

Što su zlostavljanje e-pošte i chat sobe?

Kada je riječ o pravilima i propisima povezanim s chat sobi za anksioznost, važno je imati na umu ako kršite uvjete i odredbe chat sobe za korištenje zajednice (koja se obično nazivaju 'pravilima zajednice') vaš račun može biti označen ili zabranjen zbog zloupotrebe .

Svaki forum za chat sobe za tjeskobu ima svoja pravila i propise. Ako ćete biti aktivni sudionik soba za razgovor s tjeskobom, budite sigurni da znate pravila kako biste izbjegli prijavljivanje zbog zlostavljanja.

Kako se mogu zaštititi od chat soba?

Prvi korak da biste se zaštitili u chat sobama jest čuvanje povjerljivosti svojih osobnih podataka. Ne otkrivajte privatne podatke poput kućne adrese ili telefonskog broja u javnim chat sobama. Sjetite se da svi mogu vidjeti informacije koje objavljujete u javnim chat sobama.

koliko traje ptsd

Postoje li besplatne chat sobe?

Ako na Google-u 'besplatne chat sobe u mojoj blizini' pronaći ćete tisuće chat soba. Ako posebno tražite sobu za razgovor s anksioznošću, upotrijebite te pojmove za pretraživanje kada tražite najbolje sobe za razgovor za anksioznost na mreži.

Ako tražite privatne chat sobe na sigurnoj platformi, razmislite o BetterHelp. Ova platforma nudi 24-satni pristup terapiji s licenciranim savjetnicima za mentalno zdravlje i terapeutima.

Kako možete držati svoj identitet u tajnosti kada koristite chat sobe?

Odaberite opciju anonimne registracije ako želite zadržati svoj identitet u tajnosti prilikom korištenja internetskih chat soba. Većina platformi nudi vam mogućnost da se registrirate za račun i da vaši korisnički podaci ostanu privatni kada sudjelujete u razgovorima za tjeskobu.