Saznajte Svoj Broj Anđela

Terapija traumom | Što je traumatska terapija i kako djeluje u borbi protiv traume?

Trauma

Kad ste doživjeli traumu, to može biti mučno. Možda se osjećate izgubljeno kako obraditi ono što ste prošli ili kako uopće možete početi liječiti. Samo želite ponovno iskusiti osjećaj sigurnosti. Ali utjecaj traume može se duboko smanjiti. Čak i ako se osjećate izgubljeno, na raspolaganju su vam razni programi liječenja i grupe za podršku koji vam mogu pomoći.



U ovom ćemo članku pregledati najbolje programe liječenja traume koji su vam dostupni i kako možete pronaći centar za liječenje i terapeuta za traumu u svojoj blizini.



Kako trauma utječe na mozak

Mnogo je razloga zbog kojih nas trauma boli i uzrokuje posttraumatski stres. Jedino što možda ne znate jest da trauma fizički mijenja naš mozak. Prema traumatičarima, kada doživite traumatični događaj, vaš se um promijeni. Područja vašeg mozga koja su nekoć radila na određeni način mijenjaju se na temelju hiperaroznosti zbog traume.



Na primjer, amigdala se previše aktivira nakon traumatičnog iskustva. Kad čujete frazu 'borba, let ili smrzavanje', tada imate fizički i emocionalni odgovor na okidač. Sjećate se svoje traume i vaša amigdala postaje preaktivna. Hipervigilan si i na oprezu si, pazeći da se zaštitiš od opasnosti. Vaša je trauma stvarna, a mozak vam govori da vas boli i treba vam pomoć. Kao rezultat mogu se razviti poremećaji mentalnog zdravlja, promjene osobnosti i drugi simptomi.

traumatska terapija

Izvor: unsplash.com



Traženje pomoći za traumu: terapija traumom

Nužno je pronaći centar za liječenje koji će vam pomoći nakon što ste doživjeli traumu. Morate razgovarati o svojoj boli i početi obrađivati ​​ono što vam se dogodilo. Ovo može zvučati zastrašujuće, ali shvatite to kao osnažujuću izjavu. Doista imate sposobnost obrađivati ​​prošle događaje i živjeti osnažujući, ispunjeni život. Jedan od najboljih načina za ovu obradu je pronalazak terapeuta koji je vješt u pomaganju ljudima koji su prošli traumu. Postoje mnoge vrste terapije, aliterapija usmjerena na traumuje izričito usredotočen na pomaganje ljudima kojima se dogodila nesretna stvar. Imajte na umu da na sebe niste doveli svoju traumu ili bilo kakve poremećaje mentalnog zdravlja, promjene osobnosti ili bilo što drugo. Ali možete poduzeti korake za izlječenje od traume uz podršku terapeuta traume. Možete pronaći centar za liječenje i traumatologa u vašem lokalnom području ili potražiti pomoć internetskog terapeuta traume.





Psihološka trauma može utjecati na vaš život dugi niz godina nakon događaja ili situacije koja ga je uzrokovala. To nije problem koji se lako može riješiti, pogotovo ako to pokušate učiniti sami. Međutim, terapija razgovorom pokazala se dragocjenom u pomaganju ljudima da prevladaju nevolju, bol i disfunkciju koji proizlaze iz proživljavanja većine pretećih iskustava. U stvari, postoje dokazi da CBT i drugi oblici terapije usmjerene na traumu zapravo mogu promijeniti način na koji vaš mozak radinakon traume, kroz nešto što se naziva neuroplastičnost. Kako ovo radi?



Neuroplastičnost znači da su naši mozgovi podatni. Putovi u našem umu mogu se oblikovati i mijenjati s vremenom. Ovaj je koncept posebno važan za ljude koji su doživjeli teške traume, jer to znači da s pravim alatima možemo izmijeniti svoj mozak na pozitivan način nakon traume. Prema znanstvenim istraživačima Su, Veeravagu i Grant (2016), tri različite faze neuroplastičnosti javljaju se nakon što osoba doživi traumu:





1133 anđeoski broj
  1. Neposredno nakon traume, neuroni u mozgu počinju umirati. Kortikalni inhibicijski putovi se smanjuju, što ozbiljno mijenja um. Tijekom ove faze, koja traje jedan do dva dana, otkrivaju se sekundarne neuronske mreže. Ti putovi možda nikada nisu korišteni.
  2. Nakon nekoliko dana stvaraju se nove sinapse i neuroni, kao i druge stanice, zamjenjuju mrtve stanice. Zacjeljivanje započinje u mozgu.
  3. U roku od nekoliko tjedana nove sinapse se neprestano pojavljuju. Mozak se počinje mijenjati i otvaraju se novi putovi. To je kritično vrijeme za izlječenje od traume. Možete početi rehabilitirati svoj um i tijelo pomoću terapije i lijekova usmjerenih na traumu.

Možete biti među onima koji rade na svojoj traumatičnoj prošlosti i s vremenom počinju zarastati. Ako razmišljate o potrazi za pomoći da biste prošli traumu i vratili si život, razumijevanje terapije usmjerene na traumu može vam pomoći da se osjećate ugodnije u započinjanju postupka.

Što je terapija usmjerena na traumu?

Važno je da pronađete psihijatra i program liječenja traume koji će zadovoljiti vaše potrebe. Liječenje traume i biti teško. Jedan tretman traume uključuje terapiju usmjerenu na traumu. Ovo je vrsta liječenja mentalnog zdravlja koju je usvojio terapeut informiran o traumi kako bi pomogao pogođenim osobama da se nose sa svojim traumatičnim stanjem. Što je traumatični događaj? U osnovi se odnosi na događaj koji pojedinac doživljava kao prijetnju zdravlju, integritetu tijela i životu. Trauma i događaj su dvije različite stvari. Trauma dolazi kada vam je teško podnijeti neugodan događaj. Ovo stanje može biti neodoljivo.



Važno je znati da se terapija usmjerena na traumu ne može smatrati određenom vrstom liječenja. Postoje različite vrste terapije. Ponekad terapeut može odlučiti koristiti tip sam ili kombinirati različite tipove namjerno za učinkovito liječenje psihološke traume. Kao terapeutu, uvijek je bitno znati najbolju vrstu terapije liječenjem koja potencijalno može podnijeti traumatično stanje pacijenta.



Koje su prednosti i ciljevi terapije traumom?

Uvijek je potrebno pripremiti svoj um da je terapija traumom korisna, čak i prije nego što započnete terapijske seanse. Također bi vas trebala ispuniti znatiželja ciljeva koje treba postići i načina na koji ćete biti nakon svih sesija.



Važno je biti svjestan svoje traume, koji su vaši pokretači i na koji način reagirate. Također je važno znati koji će vam biti cilj u terapiji? Je li to da ispričate svoju priču? Stvoriti svijest? Biti u miru? Suočiti se sa svojim zlostavljačem ili nekim drugim razlogom koji nije naveden?





Slijede neki od osnovnih ciljeva terapije traumom:

  • Da biste uspješno riješili stvarnost traumatičnog događaja koji se dogodio u prošlosti (sprečava vas da vas zadrži).
  • Za uklanjanje ili ublažavanje simptoma traume
  • Za promjenu fokusa prošlog događaja u sadašnji
  • Potaknuti svakodnevno funkcioniranje
  • Upoznavanje ljudi s nasljednom traumom
  • Pomaganje pojedincima da vrate svoju 'osobnu moć'
  • Pomaganje pojedincima da prebrode ovisnosti uzrokovane traumatičnim stresom
  • Osposobiti pojedince vještinama koje pomažu u sprečavanju pogoršanja ili recidiva

Nema ništa loše u tome što sami sebi stvarate izvedive ciljeve s obzirom na ono što ste s vremenom iskusili i na blagodati koje predviđate zašto uzimati traumatsku terapiju.





traumatska terapija



Izvor: pxhere.com



Uobičajene vrste terapije informirane o traumi

Između različitih vrsta terapije, postoje tri uobičajene vrste za koje se utvrđuje da su od velike pomoći u rješavanju traume. Ove tri vrste uključuju:





  • Kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu (TFCBT)
  • Psihodinamska psihoterapija
  • Desenzibilizacija i prerada pokreta pokreta očiju (EMDR)

Slijede eksplicitne specifikacije kako funkcionira svaka trauma-informirana trauma-terapija:

Kognitivno-bihevioralna terapija usredotočena na traumu (TFCBT)

Što je:U osnovi, kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena na traumu (TFCBT) odnosi se na jedinstvenu vrstu kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) koja pomaže onima koji proživljavaju traumu. TFCBT je usvojen za suočavanje s mislima koje imaju veze s traumatičnim iskustvom. Pomaže djeci koja imaju traumatično iskustvo i odraslima koji su se jednom suočili s tako ozbiljnim mentalnim zdravljem. S vremena na vrijeme primijećena je kognitivna bihevioralna terapija usmjerena na traumu i utvrđeno da je učinkovit način zadovoljenja psiholoških potreba osoba koje su doživjele traumu. Sjednice TFCBT-a nisu duge (između 8 i 25 sesija). Nakon TFCBT, vaš terapeut može preporučiti daljnju terapiju usmjerenu na traumu radi rješavanja sekundarnih problema koji proizlaze iz simptoma traume.



Kako radi:u kognitivno-bihevioralnoj terapiji usmjerenoj na traumu (TFCBT), oni koji se bore s traumom imaju više razumijevanja o traumi i njezinim učincima. To podrazumijeva da roditelji kroz traumatično iskustvo svog djeteta nauče znati više o traumi i kako mogu potpuno razumjeti svoje dijete i kako njihova interakcija s takvim djetetom može biti zdrava. Postoje različiti načini provođenja terapijskih sesija. To može biti metoda samo s djetetom, metoda s roditeljem ili metoda s roditeljem.

Tehnike opuštanja možete naučiti od savjetnika koji mogu biti korisni tijekom prolaska kroz terapiju ili nakon nje. Ono što će savjetnik učiniti jest da vas potakne na razgovor o vašem traumatičnom iskustvu. Ovo poboljšava vašu sposobnost 'pripovijedanja o traumi' ispravljanjem vaših misli s obzirom na vaše traumatično iskustvo i educira vas o odgovarajućem izražavanju vaših osjećaja. Tijekom liječenja, mentalna komponenta usredotočuje se na intenzivno ispitivanje vaših misli koje su povezane s vašim iskustvom i educiranje o različitim dostupnim obrascima mišljenja koji se mogu usvojiti i koji će vam također biti od velike pomoći.

Nadalje, savjetnik vam može ponuditi prijedlog za povratak (putem terapije virtualne stvarnosti ili u stvarnosti) na određeno mjesto na kojem se dogodio traumatični događaj. Izloženost onome što se dogodilo u prošlosti otvara sobu za suočavanje s takvim stanjem na nov način (kroz vještine kopiranja stečene terapijom usmjerenom na traumu).



Psihodinamička psihoterapija

Što je:U osnovi, terapijska terminologija „psihodinamička psihoterapija“ uobičajena je vrsta terapije koja ima za cilj razotkrivanje sukoba i sadržaja koji se nalaze u nesvjesnom umu nekoga. To je oblik terapije koji je proizašao iz metoda psihoanalize koje su se ranije koristile. Psihodinamička psihoterapija vjerovala je da nekoliko mentalnih izazova proizlazi iz iskustava koja su pojedinci imali tijekom djetinjstva. Uzima se na znanje kako međuljudski odnosi mogu imati pozitivne učinke na vaše osjećaje, misli i ponašanje. To implicira da je psihodinamička psihoterapija postupak liječenja zasnovan na odnosima između terapeuta traume i pacijenta. Pomaže pojedincu da osvijesti svoju mentalnu bolest kako bi se sukladno tome suočio s njom.

Kako radi:U psihodinamičkoj psihoterapiji, oboljeli od traume razgovaraju o svojim simptomima, mislima i traumatičnim događajima sa svojim terapeutima traume. Ovaj pristup zahtijeva da budete slobodni razgovarati o gotovo svemu što vam prolazi kroz misli. Dužnost je vašeg terapeuta pokazati vam obrambene mehanizme koji vas sprečavaju da se izravno bavite svojim traumatičnim iskustvom. Poznavanje izvora problema pružit će vam uvide koji će dovesti do rješenja izazova koje osjećate.

traumatska terapija

Izvor: unsplash.com

Desenzibilizacija i prerada pokreta pokreta očiju (EMDR)

Što je:EMDR je relativno nova vrsta psihoterapije. Stvorena je s ciljem da ljudima pomogne u obradi traumatičnih iskustava na zdraviji način. Tipično pomaže mnogo brže od psihoanalize ili čak psihodinamičke psihoterapije. Pretpostavlja se da se um neprestano kreće prema mentalnom zdravlju, osim ako nešto ne blokira taj tok. Cilj EMDR-a je ukloniti tu blokadu.

Kako radi: Traumatski terapeut koristi neki oblik vanjskog podražaja za usmjeravanje vaše pažnje prema van. To mogu biti pokreti očima, tapkanje rukama ili audio stimulacija. Tijekom ovog dijela seanse razgovarate o događaju, trenutnoj nevolji ili zamišljate kako će izgledati vaša budućnost dok terapeut pruža vanjski poticaj. Kroz ovaj postupak, traumatski terapeut određuje na što se usredotočiti tijekom drugog dijela sesije.

duh leoparda

U posljednjoj polovici sesije, terapeut trauma vam govori koji aspekt vaše priče treba imati na umu dok očima pratite njihove pokrete ruku ili slijedite neku drugu vrstu uputa. Dok obrađujete uspomene i misli povezane s iskustvom, stječete uvide koji dolaze samo iz vas samih. Shvaćate da imate snagu koja vam je pomogla da preživite. Vaše se iskustvo pretvara iz užasnog sjećanja u viziju vlastite moći.

Ostali terapijski pristupi za emocionalnu traumu

Već je utvrđeno da postoje različite vrste terapije traumom koje mogu pomoći u suočavanju s emocionalnom traumom. Neke druge učinkovite terapije uključuju:

Jednostavno podržavajuće savjetovanje

Jednostavno podržavajuće savjetovanje terapijski je pristup koji pomaže onima koji su podvrgnuti traumi da se osjećaju sigurno i da promijene mišljenje o tom stanju.

Izvještavanje o stresu za kritične incidente (CISD)

Izvještavanje o stresu zbog kritičnih incidenata je terapijski pristup koji se koristi kao sredstvo podrške preživjelima traume koji se obično angažiraju ubrzo nakon što se dogodi traumatični događaj. Također im daje priliku da razgovaraju o iskustvima i izraze kako se osjećaju emocionalno. Isti je pristup nedavno usvojen u slučaju samoubojstva u kojem su sudjelovali mladi iz razreda, oni koji su doživjeli napad terorista ili masovne pucnjave i drugi ozbiljni traumatični događaji. Dobiveni dokazi nisu išli u prilog razgovora, iako se o njima može razmišljati kao o učinkovitom pristupu koji im može biti od pomoći. U odnosu na istraživanje nakon takvih traumatičnih događaja, utvrđeno je da brifing u jednoj sesiji nema koristi. Vaš postupak liječenja može zahtijevati dodatnu terapiju ako vam se pruži brifing nakon preživljavanja traumatičnog iskustva. Ovo je u osnovi prevladavanje ili sprečavanje simptoma traume.

Internetska terapija

Vaš će terapeut zajedno s vama odrediti metodu koja vam najbolje odgovara - vaš terapeut nikada neće učiniti ništa zbog čega vam je neugodno. Što se tiče internetske terapije, i istraživanja i osobne priče pokazuju nam da internetska terapija može igrati moćnu ulogu u pomaganju ljudima da se izliječe od traume.

BetterHelp želi da procesirate svoju traumu i zacijelite

Mrežni savjetnici u tvrtki BetterHelp brinu se o tome kroz što ste prošli u životu. Žele vam pomoći u obradi vaše traume i početi zacjeljivati. Ne postoji vremenska linija o mentalnom zdravlju. Vaš mrežni savjetnik bit će strpljiv s vašim postupkom ozdravljenja. Žele vas podržati dok razgovarate o svojoj traumi, učite o sebi, prihvaćate ono što vam se dogodilo i počinju kretati naprijed uz njihovu pomoć. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Natalie mi je učinkovito i uspješno pomagala u prilično teškim vremenima. Vrlo je strpljiva, draga, razumljiva i upućena i svakako bih je preporučio svima na BetterHelp-u. Također mi se jako svidjelo što je njezin raspored sastanaka bio vrlo fleksibilan za nas koji radimo duge dane. '

'U prošlosti sam išao u najmanje pet različitih terapijskih centara i terapeuta. Osjećam se vrlo zahvalno što me BetraHelp povezala s Audrom jer je ona prva terapeutkinja koja je zapravo učinila da osjetim napredak u prolasku kroz prošla traumatična iskustva. Očito je vrlo vješta i točno zna što radi. Ne samo da je talentirana za svoje područje, već ima i snažan osjećaj empatije zbog kojeg osjećate da joj je zapravo stalo. Zahvalan sam što mogu tražiti smjernice od nje i nastavit ću to činiti jer mi je to, bez sumnje, pomoglo da rastem i ozdravim. Odmah počinjete vidjeti rezultate dok radite s Audrom na svojim ciljevima mentalnog zdravlja. Hvala ti, Audra! Radujem se što ću i dalje raditi s vama. '

Kako započeti

Ako se vi ili voljena osoba bavite traumom i PTSP-om, presudno je pronaći terapeuta i započeti postupak liječenja traume što je prije moguće. Budući da simptomi traumatičnog stresa mogu dovesti do sekundarnih problema, što prije nađete psihijatra koji ima iskustva u radu s traumama i PTSP-om, to ćete morati prevladati manje izazova. Obvežite se pronalaženju traumatskog terapeuta s kojim možete surađivati ​​i držite se svoje terapije usmjerene na traumu sve dok je to potrebno. Možete to proći i ne morate to učiniti sami.

Često postavljana pitanja (FAQ)

505 anđeoski broj

Koja je najbolja terapija za traumu?

Mnogo različitih vrsta terapije liječi traumu. Jedan od uobičajenih modaliteta je EMDR, što znači desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka. Ovaj oblik liječenja je kada terapeut za traumu pomaže klijentu da smisli bolno pamćenje i riješi ga pokretima očiju. Postoji i terapija usmjerena na traumu gdje je terapeut specijalist za traumu i može pomoći klijentu da ozdravi zbog svoje stručnosti u traumi. Od mnogih vrsta terapija koje pomažu ljudima s traumama, EMDR je jedna od najučinkovitijih. Pomaže ljudima u procesuiranju trauma desenzibilizirajući ih na njihova bolna sjećanja. Ako doživite pravu traumu i želite raditi na novim strategijama suočavanja, možda ćete htjeti pronaći terapeuta, pronaći grupu za podršku, pronaći nekoga tko ima iskustva u radu s problemima traume i nudi fokusirane tretmane poput EDMR-a. Postoje i druge vrste terapije od kojih ćete možda imati koristi, a koje bi vam mogle pomoći u promjeni misli i ponašanja.

Što je terapija traumom za odrasle?

Postoje različite vrste terapije traumom, a ono što djeluje za svaku osobu razlikovat će se ovisno o tome tko je. Neke se vrste terapije češće koriste za djecu, a postoje i neki oblici terapije koji su usmjereni na odrasle. Djeca izložena traumi trebala bi što prije posjetiti traumatologa. Terapeut možete pronaći pretraživanjem putem interneta ili pitajući svog liječnika za savjet. Nužno je da bilo tko dobije koristi od terapije usmjerene na traumu kad god to zatreba.

Terapija traume koja je posebno za odrasle bila bi nešto poput EMDR-a, gdje osoba radi sa specijaliziranim terapeutom i razgovara o traumi koju je doživjela kako bi se od nje izliječila i uklonila simptome stresa. Tehnike koje se koriste u terapiji traume za odrasle različite su od onih koje bi se koristile na djeci. Vrlo mala djeca mogu ići na terapiju igrama, koja pruža usmjerene tretmane, dok bi odrasli i tinejdžeri mogli postići više uspjeha u terapiji kognitivne obrade, terapiji izlaganja ili terapiji produljenog izlaganja ili kognitivno-bihevioralnoj terapiji (CBT). Ove su vrste terapije empirijski podržane, što znači da su dokazi pokazali da nekima djeluju. Što se tiče terapije, CBT je zlatni standard za brige poput depresije, upravljanja anksioznošću i drugih poremećaja mentalnog zdravlja, budući da je osmišljen kako bi vam pomogao da osjećate svoje misli i još mnogo toga. Ali može se koristiti i za traume i za druga pitanja, naime kod onih koji su borbeni veterani, imaju poremećaj prehrane ili drugima kojima je potrebna pomoć u liječenju traume. Obiteljska terapija može biti dobra opcija za traumatične događaje ili simptome koji utječu na više članova obitelji. Suprotno tome, terapija parovima može biti korisna ako ste osoba koja želi razumjeti traume vašeg partnera. Sve ovisi o pojedincima koji utječu na traumu, koji su im ciljevi u terapiji i što im je od najveće pomoći kao jedinstvena osoba. Imajte na umu da također možete potražiti grupu za podršku kako biste pronašli osobe koje prolaze isto što i vi, u pogledu životnih iskustava i trauma, ili pogledati istraživanje utemeljeno na dokazima, tako da ćete imati veće šanse za smanjenje simptomi traume.

Koja trauma čini mozak?

Trauma doslovno mijenja mozak i način na koji su živčani putevi. U ljudi s PTSP-om vidjet ćete da im se na snimcima mozga mozak ponekad osvijetli jer su hipervigilantni, pretjerano svjesni i možda su u načinu borbe, bijega ili smrzavanja jer vjeruju da postoji prijetnja. U osnovi, trauma mijenja mozak da misli da postoji stalna prijetnja. Ovi nametljivi simptomi uzrokovani su stvarnom traumom s kojom se osoba suočila. Ako ste u svom životu patili od stvarne traume, trebali biste razmisliti o tome da nađete terapeuta koji ima obuku i iskustvo kako bi vam ponudio terapiju usmjerenu na traumu koja će vam možda trebati. Na primjer, traumatski terapeut ima specijaliziranu obuku koja im omogućava pružanje usluge nakon traume.

Mijenja li emocionalna trauma mozak?

Emocionalna trauma mijenja vaš mozak. Žalosno je jer se ljudi koji imaju traumatičnu povijest često bore s činjenicom da njihov um ne funkcionira kao prije traume. To može uznemiriti ljude koji imaju te brige. Trauma remeti život i mijenja način na koji ljudi razmišljaju i djeluju u svijetu. Trauma može uzrokovati negativne misli ili čak dovesti do mentalnih bolesti ako se ne adresira. Ali to ne znači da je osoba trajno oštećena. Uz pravilnu terapiju, a možda i lijekove, ljudi koji proživljavaju traume mogu ozdraviti i vratiti se aktivnostima koje vole raditi u životu. Učinite nešto za sebe i pronađite traumatologa koji će vam moći pružiti tretman specifičan za traumu ako smatrate da biste mogli imati koristi od dobre terapije koja je usmjerena na traumu. Mnogo je blagodati terapije traumom, pa razmislite o tome kada pokušavate pronaći centar za liječenje, pronađite grupu za podršku ili pronađite terapeuta.

Koji su simptomi traume?

Simptomi traume razlikuju se od osobe do osobe. Često će ljudi s traumom doživjeti napade panike, noćne more, nesanicu, depresiju i napadaje bijesa ili bijesa. Ovi simptomi mogu ometati i potencijalno utjecati na kvalitetu života osobe. U tom je slučaju presudno zatražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Postoje i različite vrste traume kada je psihologija traume u pitanju, poput disocijacijske traume, gdje se potrudite ignorirati traumu. Koju god vrstu stvarne traume doživite, za vas postoji pomoć. Možete kontaktirati centar i pronaći traumatskog terapeuta, i možda početi pružati specifične intervencije usmjerene na traumu koje su vam potrebne u životu.

Koje su tri vrste traume?

cvrčak duh životinja

Tri vrste traume su akutne, kronične i složene. Akutna trauma dolazi iz jednog jedinog incidenta. Kronična trauma nastaje zbog opetovanog zlostavljanja ili obiteljskog nasilja. To je nešto što se događa tijekom dužeg vremenskog razdoblja. I na kraju, složena trauma događa se kada je osoba izložena mnogim različitim traumatičnim događajima, koji su obično vrlo intenzivni i međuljudske prirode. Svaka od ovih vrsta prava je trauma, pa niti jedna od njih ne smije biti umanjena. Ako ste doživjeli bilo koju vrstu traume, trebali biste potražiti liječenje traume kod traumatologa. Oni vam mogu pomoći u radu na mislima, osjećajima ili postupcima kroz obradu traume ili neku drugu empirijski potpomognutu metodu.

Što radi terapeut trauma?

Važno je pronaći terapeuta koji ima iskustva u pomaganju ljudima s teškom traumatičnom poviješću da rade kroz njihova bolna sjećanja i pomaže im da se izliječe od tih traumatičnih incidenata. Traumatski terapeuti i savjetnici za traumu suosjećajni su, empatični i razumiju da za istinsku traumu treba vremena da se izliječi. Oni su strpljivi sa svojim klijentima i pomažu im koliko mogu. U onih s PTSP-om, poput veterana borbe, terapija može promijeniti život i rezultirati dobrom terapijom korištenjem različitih tretmana traume. Imati iskustvo rada s terapeutima traume naučit će vas vještinama suočavanja i pružiti druge alate koji će vam pomoći da se nosite s onim što osjećate u vezi s traumom.

Što se klasificira kao trauma?

Stvarne traume mogu se razlikovati po prirodi, od preživljavanja prirodne katastrofe do suočavanja s povijesti fizičkog zlostavljanja do svjedočenja masovnom nasilju. Ovisi o tome što sami klasificirate kao traumu. Ako ste bili u nasilnoj vezi, to bi za vas moglo biti vrlo traumatično iskustvo. Iskustvo traume razlikuje se od osobe do osobe, a traumatični događaji mogu utjecati na različite ljude na razne načine. Neki su ljudi nevjerojatno izdržljivi i odbijaju se od trauma, dok drugima treba više vremena da zacijele. Svaka osoba drugačije reagira na traumu, ali nužno je potražiti liječenje mentalnog zdravlja nakon što doživi traumatično iskustvo. Na taj način možete dobiti potrebnu podršku. Tretmani traume često su prilagođeni vašem iskustvu traume, tako da će svaka osoba moći dobiti terapiju usmjerenu na traumu ili traumatologa koji joj može pomoći. Neka vaš terapeut pronađe liječenje vaših simptoma traume i svih ostalih učinaka koje imate.

Što trauma čini čovjeku?

Prava trauma može potpuno promijeniti čovjeka. Možda nikada prije nisu doživjeli zlostavljanje ili traumatični incident, a kao rezultat imaju simptome i osjećaje s kojima se nikada prije nisu suočili. Mogu početi patiti od panike, depresije, poremećaja prehrane, imaju poteškoća s povjerenjem ili stvaranjem veza s drugima, i tako dalje. Rad s traumama može biti izuzetno opasan i može vas u potpunosti promijeniti kao pojedinca, ali oblici liječenja poput EMDR-a, terapije izlaganjem, terapije produljenog izlaganja ili terapije utemeljene na traumi mogu vam pomoći. Te su metode ispitane, au nekim slučajevima istražene na određenom odjelu psihijatrije i drugim profesionalnim izvorima koji rade s traumom i proučavaju je. Medicinski subjekt ponekad testira terapijske tehnike kako bi utvrdio jesu li učinkovite.

Suradnja s terapeutima traume može pomoći ljudima koji su preživjeli traumu da žive bolje i razvijaju zdraviji život. S pravom traumom i PTSP-om teško je živjeti, ali oslobađanje je moguće. Trauma terapeuti su obučeni da neosuđujuće slušaju i pružaju vam sigurno mjesto za rad na stvarima. Možete pronaći terapeuta, pronaći centar za liječenje, pronaći tretman koji vam dobro odgovara.

Koje su neke zdrave vještine snalaženja u suočavanju s izlaganjem traumi?

Jedna vrlo učinkovita vještina suočavanja s psihologijom traume je duboko disanje. Ova jednostavna i laka vještina može se izvoditi bilo gdje. Za ovu vježbu možete udahnuti četiri sekunde, zadržati još dvije sekunde i na kraju izdahnuti u šest do osam brojanja. Ova vježba aktivira dio živčanog sustava koji pomaže smiriti vaše tijelo tijekom stresnih situacija. Upotreba ponderirane deke i čak smijanje mogu vam pomoći. Ali kako biste pomogli u rješavanju dubljih učinaka vaše traume, trebali biste pronaći terapeuta, pa čak i pronaći grupu za podršku dok radite kroz stvarnu traumu.

Koja je najbolja terapija za traumu?

značenje 7777

Što se tiče liječenja traume, trebate pronaći terapeuta koji je informiran o traumi, koji je opremljen i educiran da vam pomogne u započinjanju procesa ozdravljenja. Budite marljivi i pronađite terapeuta, pronađite centar za liječenje ili pronađite druge resurse povezane s terapijskom traumom.

Uobičajene terapije utemeljene na traumi koje se koriste za liječenje traume uključuju farmakoterapiju, kognitivnu bihevioralnu terapiju i hipnoterapiju. Svakako pronađite terapeuta koji vam može pomoći odrediti koji je tretman najbolji za vas. Neki ljudi također pokušavaju pronaći grupu za podršku koja će nadopuniti njihovo liječenje. Kada radite s traumatologom, možda je najbolje pustiti terapeuta da pronađe tretman koji vam može poboljšati život.

Kako terapija može imati pristup utemeljen na traumi?

Liječenje stvarne traume zahtijeva od terapeuta da prepoznaju i razumiju kako trauma može utjecati na osobu, posebno u smislu mentalnih bolesti. Da bi uspješno koristili pristup utemeljen na traumi za liječenje pacijenata, terapeuti moraju biti u mogućnosti prepoznati različite putove oporavka za pacijente, naučiti kako prepoznati simptome traume i aktivno se oduprijeti ponovnoj traumatizaciji. Pomaže ako su informirani o traumi, imaju iskustvo traume ili redovito rade s osobama pogođenim traumom.

Što je terapija usmjerena na traumu za odrasle?

Terapija traume za odrasle uključuje bilo koji plan liječenja osmišljen da pomogne odraslima da se nose s negativnim učincima prolaska kroz traumatični događaj. Terapija kognitivnog ponašanja usmjerena na traumu, uobičajeni je tretman koji se koristi za pacijente koji se trude prevladati svoju stvarnu traumu.

Kako se borite protiv problema vezanih za traumu?

Prvo, trebate si dati vremena da se izliječite od stvarnih trauma. Često mogu potrajati tjedni, pa i mjeseci da prihvatite ono što vam se dogodilo, bilo da se radi o iznenadnoj bolesti ili nesreći. Za to vrijeme trebali biste izbjegavati pojačavati osjećaje. Ako to učinite, na kraju ćete se osjećati gore i spriječiti da se pomirite s traumom. Također biste trebali izbjegavati pokušaje samoliječenja alkoholom i drogama. Umjesto toga, započinjanje rutine i prihvaćanje podrške vaših najmilijih pomoći će vam u borbi protiv ovih problema. Također možete pronaći terapeuta, pronaći centar, pronaći terapijsku strategiju traume koja djeluje. Te se stvari mogu raditi pod nadzorom liječnika.

Kako se nositi s traumom bez terapije?

Suočavanje sa stvarnom traumom bez stručnjaka za traume može biti teško. Rad s terapeutom na terapijskoj traumi omogućuje vam učenje i vježbanje različitih vještina suočavanja uz istovremeno smanjenje negativnih simptoma stresa. Ako trenutno niste u mogućnosti surađivati ​​s terapeutom, važno je da imate čvrstu mrežu prijatelja i članova obitelji koji vam mogu pomoći u podršci kroz ovo teško vrijeme.

Koje su prednosti terapije usmjerene na traumu?

Terapija nudi brojne prednosti. Na primjer, može vam pomoći da naučite više o traumi i njezinom učinku na tijelo, prepoznate pokretače i vježbate zdrave vještine suočavanja. Zato biste trebali pronaći terapeuta koji ima iskustva u liječenju pacijenata s traumom. Kada pronađete terapeuta, pronađite centar za liječenje, pronađite sustav podrške i potrudite se dobiti svu pomoć i podršku koja vam je potrebna.

Mogu li ljudi razviti poremećaje prehrane zbog dječjih trauma?

Depresija, poremećaji prehrane, bipolarni poremećaj i drugi problemi mogu se razviti kao rezultat iskustva s dječjom traumom.

Kako se odnosite prema dječjoj traumi i njezinim rezultatima poput depresije, poremećaja prehrane i bipolarnog poremećaja?

Da biste liječili dječju traumu, presudno je da potražite stručnu pomoć za pomoć. Oni će vam pomoći da se nosite s tim problemima i naučite učinkovite tehnike za rješavanje tih problema. Priznavanje ovih problema može biti teško, ali važno je da za njih pronađete pomoć u njihovom liječenju i spriječite da se pogoršaju.

Može li vas trauma učiniti bez osjećaja?

Ljudi obično imaju različite reakcije na traumu. Jedna od tih reakcija je emocionalno otupljivanje. Ljudi koji su emocionalno otupjeli osjećaju se nepovezano i izolirano od ostatka svijeta. Da biste riješili ovu emocionalnu utrnulost, morate pronaći psihijatra koji ima iskustva u radu s tim simptomima depresije.

Koji su neki uobičajeni simptomi depresije?

Uobičajeni simptomi depresije uključuju negativan pogled na život, probleme sa spavanjem, tjeskobu i misli na samoubojstvo. Ako imate ove simptome, znajte da tamo postoji pomoć i da možete pronaći terapeuta koji će vam pomoći.

značenje 544

Može li teško životno iskustvo izazvati traumu?

Traumatični događaji poput iznenadne smrti voljene osobe ili pretrpljenja teške ozljede mogu uzrokovati traumu. Ako se borite s teškim iskustvom koje je prouzročilo traumu, možete potražiti terapeuta za pomoć.

Mogu li se pridružiti grupi za podršku ljudima koji se bave traumom? Ako da, kako mogu pronaći grupu za podršku u svojoj blizini?

Na raspolaganju je više grupa za podršku osobama koje žele nadopuniti svoj tretman temeljen na traumi. Ako su vam potrebne neke preporuke, možete potražiti pomoć od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili terapeuta.

Kako dobiti najbolje rezultate od terapije usmjerene na traumu

Možda ste odlučili potražiti terapiju usmjerenu na traumu kako biste se nosili s prošlim događajima. Fantastičan! Sljedeći je korak naučiti što možete učiniti kako biste izvukli maksimum iz svog liječenja traume. Evo nekoliko prijedloga temeljenih na trenutnim istraživanjima:

  • Surađujte s terapeutom usmjerenim na traumu s kojim možete razviti povjerljiv i ugodan odnos
  • Prisustvujte svim zakazanim terapijskim sesijama usmjerenim na traumu
  • Držite se liječenja do njegovog zaključka
Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Terapija traumom

Pročitajte više od BetterHelp o terapiji traumom i mentalnom zdravlju:

  • Preuzimanje kontrole nad vašom traumom: Vodič za liječenje PTSP-a - https://www.betterhelp.com/advice/ptsd/taking-control-of-your-trauma-a-guide-to-ptsd-treatment/
  • Događaji koji mogu izazvati traumu i tretmani koji mogu pomoći EMDR terapiji - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/events-that-can-cause-trauma-and-treatments-that-can-help-emdr-therapy /
  • Iskorak: traženje početnog savjetovanja nakon traume - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/take-the-leap-seeking-initial-counseling-after-a-trauma/
  • Iscjeljenje od traume: kako dalje - healing-from-trauma-how-move
  • Je li terapija informiranom o traumi prava za mene? - is-trauma-informed-therapy-right
Ako ste u krizi ili želite saznati više o mentalnom zdravlju, ne ustručavajte se nazvati vruće telefonske brojeve u nastavku:

  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673

  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255

  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233

  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org ili posjetite njihovu Facebook stranicu.

Podijelite Sa Prijateljima: