Liječenje depresije: umjetnost, izražavanje i iscjeljenje

Depresija je nažalost često stanje, a pogađa čak 300 milijuna ljudi širom svijeta. Kad se koristi izraz 'depresija', mnogi ljudi pomisle na nekoga tko je 'plav' ili 'dolje na smetlištima', ali depresija je daleko podmuknija od jednostavne tuge i mnogo je složenija u liječenju i u svom izvoru. Iako se riječ može ležerno koristiti za izražavanje blage tuge ili nelagode, depresija je legitimno, dijagnosticirano stanje koje zahtijeva liječenje kako bi se izliječilo i krenulo naprijed.

Izvor: pexels.com

Što je depresija?

Depresija je poremećaj raspoloženja koji karakteriziraju apatija, trajni osjećaji melankolije, nekontrolirani gubitak ili debljanje, nedostatak energije, osjećaj bezizlaznosti i nisko samopoštovanje. Ako ovi simptomi traju dva tjedna ili duže, moguća je dijagnoza velikog depresivnog poremećaja (MDD), dok ovi simptomi koji traju dvije godine ili duže zahtijevaju dijagnozu trajnog depresivnog poremećaja (PDD). Depresija stvara značajne poremećaje u svakodnevnom životu. Neki ljudi godinama žive s depresijom, dok drugi moraju odmah potražiti liječenje. Ozbiljnost će igrati značajnu ulogu u liječenju, kako u pogledu potrebe, tako i trajanja.

Spol i dob igraju ulogu u tome kako se depresija manifestira i koliko često se liječi. Muškarci rjeđe prepoznaju simptome depresije i mogu pokazati depresiju u oblikubijes, iritacija i iscrpljenost,dok je vjerojatnije da će žene potražiti pomoć i obično pokazuju depresiju u oblikutuga, krivnja i iscrpljenost. Tinejdžeri obično pokazuju depresiju razdražljivošću i nezainteresiranošću, dok djeca koja su depresivna obično pokazuju svoju depresiju više u obliku tjeskobe. Bez obzira na način na koji se simptomi manifestiraju, dijagnoza - i potencijalne metode liječenja - su iste.

Liječenje uobičajene depresije

Postoji bezbroj načina liječenja depresije, ali najčešće metode liječenja uključuju propisivanje antidepresiva i sudjelovanje u razgovoru ili bihevioralnoj terapiji. Iako su to zasigurno legitimni putovi, postoje i drugi načini za borbu protiv depresije, osim standardnih lijekova i metoda terapije razgovorom. Prehrambene intervencije, promjene načina života i situacijske promjene mogu pomoći u liječenju depresije i povezanih stanja.

dabrova duhovna životinja

Iako su ovo najčešći oblici liječenja, oni nisu sveobuhvatan popis mogućnosti; Korišteni su neurološki tretmani, uključujući rTMS, koji stimulira magnetske impulse u mozgu za poboljšanje simptoma depresije. Međutim, uz njih postoji i terapijska tehnika dizajnirana za stapanje depresije i kreativnosti koja se naziva art terapija.

Što je art terapija?

Art terapija je terapijski modalitet koji potiče pacijente da koriste umjetnost kao oblik izražavanja. Terapija razgovorom može se pokazati teškom za nekoga tko nema određeni izvor, katalizator ili razlog za svoju depresiju ili može biti teška za pojedince čija je depresija isprepletena s traumom ili zlostavljanjem. Art-terapija može ovim muškarcima i ženama pomoći u rješavanju trauma, depresije i tjeskobe koristeći umjetnost. Art-terapiju može provoditi posvećeni art-terapeut ili je psiholog može obučiti ili certificirati za modalitet u standardnu ​​terapijsku sesiju.

Iako je u početku zastrašujuće stvarati crteže depresije, stvaranje umjetnosti o depresiji može biti jednako apstraktno poput stavljanja boja i linija na papir ili specifično poput izrade kolaža koji prikazuje izvor vaše depresije. U art terapiji nema pogrešnog ili ispravnog načina izražavanja. Vaša kreativnost u potpunosti je vaša i možete izgledati kako god želite. Za razliku od satova umjetnosti u školi, art-terapija neće zahtijevati da ispunite određeni zahtjev ili postavite zahtjeve koji će vas prevladati ili nametnuti određene parametre. Možda će vam se zatražiti upit ili se od vas tražiti da se usredotočite na nešto posebno, ali vaš je rad za vaše izražavanje i slobodu, a ne za metu ili ocjenu.

Izvor: pixabay.com

Postoje i drugi oblici umjetnosti. Neki bi mogli smatrati terapijskim tetoviranje depresije, poput točke sa zarezom, ili korištenje simbola depresije kao oblika izražavanja, poput pisanja i stvaranja slikama koje su često povezane s depresijom, uključujući vrane, gavrane i oluje. Mnogi se programi umjetničke terapije usredotočuju na crtanje depresije i druge oblike vizualne umjetnosti, ali taktilna umjetnička djela (mislite na skulpturu i druge 3-D medije), pisanje i stvaranje glazbe mogu se koristiti u planu liječenja. Ako postoji određeni medij koji vas više zanima ili vam je ugodno, surađujte sa svojim liječnikom kako biste stvorili tretman koji će vas držati angažiranim, fokusiranim i posvećenim vašem vlastitom putovanju iscjeljenja.

Posjedovanje vještina u području umjetnosti sigurno nije uvjet art terapije. Cilj je razviti vašu sposobnost slušanja i izražavanja, a ne stvaranje remek-djela ili impresioniranje svog terapeuta. Davanje dopuštenja sebi da odstupite od očekivanja da ćete stvoriti nešto veliko, i umjesto da stvorite nešto iskreno i indikativno za svoje iskustvo, nudi vam određenu slobodu i olakšanje od pritiska i straha koji su često povezani sa stvaranjem.

Umjetnost, depresija i iscjeljenje

Umjetnost je učinkovita metoda izražavanja, ali može vam pomoći više od izražavanja osjećaja depresije s kojima se možete susresti. Kreativnost i kreacija mogu pružiti ogromno samopouzdanje pojedincu, što može pomoći u uklanjanju nekih simptoma depresije - na primjer, ključni dio depresije doživljava nisko samopoštovanje, pa je nadahnuto povjerenje važan dio iscjeljivanje.

Sve više istraživačkih tijela otkrivaju da su stvaralaštvo i umjetnička djela izuzetno korisni u liječenju ne samo depresije već i bolesti u cjelini; jedno je istraživanje pokazalo da su pacijenti koji se bave umjetničkom terapijom obavili manje telefonskih poziva i sastanaka sa stručnjacima za mentalno zdravlje, kao i da su zahtijevali manje zakazivanja liječnika i da im je trebalo sve manje medicinskih intervencija.

Umjetnost je moćan alat za ublažavanje simptoma depresije jer ulijeva samopouzdanje, stvara prostor za izražavanje i njeguje kreativnost, što je povezano sa smanjenjem anksioznosti, depresije, krutih ponašanja, pa čak i tjelesnih bolesti, poput srčanih bolesti i raka. Čini se da se ovo posebno odnosi na terapiju koja spaja umjetnost i meditaciju, jer je jedno istraživanje otkrilo dramatične razlike kod pacijenata koji su se bavili nekom vrstom terapije koja kombinira umjetnost i meditaciju ljubazne dobrote, koristeći umjetnost za usmjeravanje i izražavanje osjećaja proživljenih tijekom meditativne prakse.

Mogući padovi korištenja umjetnosti

Izvor: pixabay.com

Iako stvaranje depresivne umjetnosti može biti zdrav aspekt iscjeljenja, postoji određena opasnost u povezivanju umjetnosti i depresije, jer neki mogu postati žrtvom razmišljanja 'mučenog umjetnika', a depresiju smatraju nužnim aspektom kreativnosti, umjesto da kreativnost promatraju kao koristan izlaz za depresiju. Likovna terapija izvrstan je alat zajedno s govornom terapijom kako bi se osiguralo da zdrav način razmišljanja bude usred kreativnosti i umjetnosti.

Umjetnost također nije nešto što bi se samopropisivalo umjesto da se bavite drugim oblicima terapije. Neki će ljudi trebati koristiti terapiju razgovorom, lijekove,iart terapijom kako bi se depresija održala na prihvatljivoj razini, dok će drugi možda biti u mogućnosti koristiti art terapiju kod davatelja usluga kao jedini izvor podrške. Stvaranje umjetničkih djela samostalno bez razgovora o svom stanju s licenciranim zdravstvenim radnikom nije isto što i stvaranje umjetničkih djela o depresiji kao terapijskoj tehnici i ne bi ih trebalo zamijeniti s liječničkim savjetom.

Art terapija i komorbiditet

Iako je art terapija izvrsna za liječenje depresije, može se koristiti i za druga stanja istodobna s depresivnim sindromima. Opsesivno-kompulzivni poremećaj, bipolarni poremećaj i mnoštvo anksioznih poremećaja mogu imati koristi od umjetničke terapije, kao i neurorazvojni poremećaji, kao što su ADHD, ADD i ASD. Integriranje ovog oblika terapije u razgovor ili bihevioralnu terapiju može donijeti prekrasne rezultate za ljude koji imaju višestruke poremećaje.

Kreativnost i depresija: Outlook

Prepuštanje kreativnosti kao načinu izražavanja i liječenju depresije može biti izuzetno korisno za muškarce i žene koji se bore s simptomima depresije. Bilo da to uključuje stvaranje crteža depresije, tetoviranje depresije, pisanje ili glazbu, umjetnost je važan alat za iscjeljivanje mnogih muškaraca i žena koji pate od različitih mentalnih zdravstvenih stanja. Umjetnost sve češće pokazuje svoju moć kao sredstvo za liječenje anksioznosti i depresije, bilo da to znači stvaranje crteža depresije, isticanje boje depresije u vašem vlastitom iskustvu i što to znači za vas, ili jednostavno stvaranje bez cilja ili misli na umu.

Izvor: pexels.com

Iako je samoizražavanje samo po sebi moćno, a istjerivanje vaših borbi umjetničkim djelima samo po sebi moćno, kombiniranje simbola depresije za vas uz pomoć integrirane umjetničke terapije može učiniti više nego što vam pomaže u izražavanju: može vam pomoći izliječi se. U kombinaciji s drugim modalitetima liječenja, art terapija može umanjiti simptome depresije, uključujući beznađe, nisko samopoštovanje i apatiju, a istovremeno otvoriti prozor novom izrazu strasti i kreativnosti. Kreativnost se može proširiti na prošle terapijske seanse i biti usvojena u svakodnevni život za nekoga tko pati od depresije, razvijajući kontinuum iscjeljenja koji može trajati godinama nakon završetka namjenskih terapijskih sesija.

Podijelite Sa Prijateljima:

28 značenje broja anđela