Korištenje esencijalnih ulja za upravljanje simptomima ADHD-a

Što je ADHD?

Poremećaj deficita pažnje / hiperaktivnosti (ADHD) je neurobehevioralni poremećaj koji je obilježen raznim simptomima, a najčešći su nepažnja, hiperaktivnost, zaborav, vrpoljenje i nedostatak kontrole impulsa. Ranije poznat kao poremećaj deficita pažnje (ADD), djeluje na djecu češće nego na odrasle, a oko 6,1 milijuna djece dijagnosticirano je u SAD-u od 2016. godine, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.



Izvor: flickr.com



Čak 11% djece pati od simptoma ADHD-a, a često postaju ometajući, prkosni i imaju poteškoća s prilagođavanjem i razumijevanjem s vršnjacima i školskim kolegama.

Stimulantski i nestimulativni lijekovi često se koriste za liječenje ADHD pacijenata, kao i bihevioralne terapije i tretmani. Njihovim nedavnim rastom popularnosti za aromaterapiju i druge namjene, smatra se da esencijalna ulja pomažu ljudima koji žive s ADHD-om da upravljaju svojim simptomima na holističnijoj razini.



Što su esencijalna ulja?

Eterična ulja su koncentrirane tekućine koje sadrže kemijske spojeve ili esenciju lišća, korijenja, stabljika i cvjetova određenih biljaka. Eterična ulja obično se dobivaju destilacijom vodenom parom ili ekstrakcijom hladnim prešanjem, a zbog svojih potencijalnih terapijskih svojstava, često se koriste u primjeni aromaterapije i alternativne medicine.

Provedeno je malo studija o učinkovitosti upotrebeesencijalna ulja za ADHDliječenje. Iako to znači da ne postoji znanstveni dokaz da su esencijalna ulja učinkovit tretman za ADHD, mnogi tvrde da se upotrebomesencijalna ulja za ADHDsimptomi mogu pomoći u smanjenju težine, osobito u djece. I nema štete u pokušaju - ako se pravilno koristi, a s obzirom na alergije i druga zdravstvena stanja, esencijalna ulja neće naštetiti vama ili vašem djetetu, a većina ima malo, ako uopće ima, nuspojava.

Eterična ulja koja se preporučuju za ADHD

Eterično ulje lavande - Stres i tjeskoba mogu otežati fokusiranje bilo koga, a kamoli nekoga tko ima ADHD. Eterično ulje lavande, destilirano iz cvjetova biljke lavande, može imati umirujuća, opuštajuća svojstva, što može ublažiti stres i tjeskobu. Eterično ulje lavande može biti otrovno i imati štetne nuspojave ako se ne koristi pravilno. Treba ga koristiti umjereno, u vrlo malim dozama. Gutanje se ne preporučuje i nikada se ne smije koristiti lokalno, a da se ne razrijedi u nosaču.



Eterično ulje vetivera - vetiver je derivat trave uobičajen za indijski potkontinent. Rečeno je da ublažava upale u krvožilnom i živčanom sustavu, a služi i kao sedativ, što ga čini idealnim za liječenje anksioznosti, nemira i nesanice, čineći ulje vetivera idealnim za ADHD pacijente.

Eterično ulje ružmarina - Ružmarin je biljka koja pripada obitelji metvice, a ulje se vadi iz lišća. Rečeno je da pomaže u probavi, poboljšava kognitivne funkcije, smanjuje simptome depresije i mentalnog umora te ublažava stres. Smatra se hlapljivim uljem i treba ga koristiti s oprezom. Ne smije se koristiti na maloj djeci, niti trudnicama ili dojiljama.

Eterično ulje tamjana - Tamjan se ekstrahira iz smole stabala tamjana, uzgajane prvenstveno u Africi. Pristalice tvrde da je esencijalno ulje tamjana ublažava stres i potiče duboko disanje i opuštanje. Također se kaže da smanjuje krvni tlak.



Izvor: rawpixel.com



Eterično ulje ylang ylang - Eterično ulje ylang ylang destilira se iz stabla ylang-ylang, uobičajeno u Indoneziji i južnom Tihom oceanu. Vjeruje se da je antidepresiv, smanjuje anksioznost i izaziva osjećaj euforije. Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka. U preporučenim dozama, esencijalno ulje ylang-ylanga je sigurno, s manjim potencijalnim nuspojavama poput mučnine i glavobolje, ako se pretjerano koristi.

san groze

Eterično ulje bergamota - esencijalno ulje bergamota uzima se iz kore agruma bergamota. Obično se miješa s crnim čajem za izradu Earl Grey čaja. Rečeno je da smanjuje tjeskobu i stres, kao i visoki krvni tlak i depresiju. Može stimulirati proizvodnju dopamina i serotonina. Ako postane izložen sunčevoj svjetlosti, može postati otrovan, pa ga treba čuvati u tamnoj boci i čuvati na tamnom mjestu.



Eterično ulje eukaliptusa - Svježi listovi eukaliptusa koriste se za destilaciju esencijalnog ulja eukaliptusa. Brojne zdravstvene dobrobiti promiču se stoljećima, uključujući povećani protok krvi, smanjenje osjećaja iscrpljenosti i pružanje ublažavanja stresa. Rečeno je da stimulirajuća svojstva esencijalnog ulja eukaliptusa poboljšavaju rad mozga. Prije upotrebe esencijalnog ulja eukaliptusa posavjetujte se s liječnikom jer može imati ozbiljne nuspojave, uključujući alergijsku reakciju, mučninu, povraćanje i proljev. Može biti toksičan kada se koristi u prekomjernim količinama.

Eterično ulje limuna - Eterično ulje limuna ekstrahira se iz kore ploda limuna. Ima umirujuća i detoksikacijska svojstva te smanjuje tjeskobu, nervozu i mentalni umor. Vjeruje se da povećava fokus i koncentraciju. Izravnu sunčevu svjetlost treba izbjegavati odmah nakon lokalne upotrebe. Ako se koristi prema uputama, esencijalno ulje limuna je bezopasno.



1122 blizanački plamen

Eterično ulje cedrovine - Vjeruje se da eterično ulje cedrovine destilirano s drveta cedra smanjuje upalu, ublažava napetost i smiruje tjeskobu. Također potiče duboki, obnavljajući san. U visokim koncentracijama može nadraživati ​​kožu i nikada ga ne smije unositi. Trudnice bi trebale izbjegavati esencijalno ulje cedrovine.

Eterično ulje mandarine - Poznato i kao mandarine, mandarine posuđuju svoje kore esencijalnim uljem mandarine. Djeluje kao sedativ i smanjuje anksioznost. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost oko 12 sati nakon topikalne primjene. Eterično ulje mandarine uglavnom je sigurno, ali kod nekih ljudi može izazvati iritaciju kože. Preporučuje se test na alergiju.

Eterično ulje bosiljka - Kada se udahne ili proguta, bosiljak može smanjiti mentalni umor i depresiju, ublažiti migrenu i poboljšati koncentraciju i bistrinu. Esencijalno ulje bosiljka trebaju izbjegavati trudnice ili dojilje.

Izvor: pixabay.com

Eterično ulje smirne - smirna je dobiveno iz smole biljke smirne, porijeklom iz Egipta. Vjeruje se da stimulira mozak i živčani sustav, kao i promičući budnost i poboljšavajući cirkulaciju krvi. Može biti otrovan kada se koristi u prekomjernim količinama, a trudnice bi ga trebale potpuno izbjegavati.

Također možete razmisliti o eksperimentiranju s miješanjem esencijalnih ulja kako biste stvorili mješavine koje kombiniraju svojstva više esencijalnih ulja. Na primjer, lavanda ili ylang-ylang idealno se miješaju s uljem vetivera za ADHD.

Kako koristiti esencijalna ulja

Sigurni načini upotrebe esencijalnih ulja uključuju:

  • Raspršivanje u zrak pomoću aromaterapijskog difuzora.
  • Dodavanjem nekoliko kapi u vodu za kupanje ili na zidove vrućeg tuša.
  • Nanošenje na kožu, nosačima ulja kao što su kokosovo, maslinovo, suncokretovo, avokadovo, ulje slatkog badema ili sjemenki grožđa.
  • Duboko udahnuvši udahnite ulja iz boce ili dodavanjem nekoliko kapi u posudu s kipućom vodom.
  • Dodavanjem nekoliko kapi kuglicama za sušenje vune ili listovima za sušenje rublja kako biste ulili rublje.
  • Miješanje u boci s raspršivačem s vodom i zamagljivanje sobe, posteljine ili tepiha.
  • Nanošenje dvije ili tri kapi na štipaljku za odjeću i pričvrstite na otvore za zrak u vašem domu ili automobilu.

Ostale stvari o esencijalnim uljima

Riječ opreza: iako su mnoga potpuno sigurna, određena esencijalna ulja nisu bez potencijalnih opasnosti. Budući da su po prirodi esencijalna ulja visoko koncentrirana, treba ih koristiti štedljivo i pažljivo. Nepravilna uporaba esencijalnih ulja može izazvati štetnu iritaciju kože ili alergijske reakcije, au nekim ekstremnim slučajevima nepravilna ili pretjerana upotreba esencijalnih ulja može imati toksične učinke. Nikad nemojte lokalno koristiti esencijalna ulja, a da prethodno ne razrijedite esencijalno ulje nosačem. Gutanje ulja može biti opasno. Istražite pravilan, siguran način davanja svakog esencijalnog ulja i shvatite doziranje i potencijalne nuspojave.

Pored toga, neki stručnjaci upozoravaju na upotrebu nekih esencijalnih ulja, poput eukaliptusa, peperminta i ružmarina, na djeci mlađoj od 10 godina. Prije upotrebe esencijalnih ulja trebate se posavjetovati s liječnikom u vezi sa svim zabrinutostima i mogućom interakcijom s lijekovima ili drugim potencijalnim opasnostima. Možda ćete htjeti razgovarati s djetetovim liječnikom prije upotrebe esencijalnih ulja ako vaše dijete pati od teške astme, alergija ili iritacije kože.

Također je pametno provesti test alergije prije lokalne upotrebe bilo kojeg esencijalnog ulja, nanošenjem male količine razrijeđenog ulja na malo područje tijela, poput stražnjeg dijela ruke. Prije upotrebe esencijalnih ulja važno je razgovarati sa svojim pouzdanim liječnikom kako biste bili sigurni da u vašem domu nema kontraindikacija za vas.

Izvor: pixabay.com

Također, znajte da se esencijalna ulja i aromaterapija ne smiju smatrati lijekom za ADHD. Mogu se koristiti zajedno s drugim tretmanima kao dodatak lijekovima, terapiji i modifikaciji ponašanja, ali ne umjesto takvih tretmana. Eterična ulja mogu poboljšati kvalitetu života pacijenata s ADHD-om, ali nisu namijenjena zamjeni profesionalne medicinske intervencije.