Znakovi upozorenja za krivnju i kako se tome oduprijeti

Putovanje krivnjom ostavlja osobu koja se osjeća krivom za nešto što možda nije njihova odgovornost ili osobna krivnja. To je krivnja koju je izazvala druga osoba. Putovanja s krivnjom oblik su prisile ili psihološke manipulacije, ali ponekad se mogu nanijeti sami sebi. Unatoč tome, putovanja s krivnjom čine drugi ljudi koji imaju skrivene motive. Iako postoje razne metode za prevladavanje i odbijanje krivica, morate imati cjelovito i temeljito razumijevanje svega što krivicna putovanja uključuju.

Izvor: unstuck.com

Pregled putovanja s krivnjom

Putovanja s krivnjom pažljivo su oblikovani oblici psihološke manipulacije i zlostavljanja, kako to potvrđujeUpareni život. Većina ljudi koji pokušavaju drugima nanijeti krivnju nevjerojatno su proračunljivi i saobrazni; oni točno znaju što rade i navikli su na to da osjećaju krivnju kao oružje kako bi od drugih dobili ono što žele. Mnogi putovanja s krivnjom doživljavaju kao vrstu nasilja.

anđeoski broj 313

Putovanja s krivnjom su nezdrava i nerazumna. Svatko može biti na putu prijema krivnje. Prijatelji, članovi obitelji, suradnici, suradnici, pa čak i poslodavci mogu biti na meti manipulativne, a opet lukave osobe koja ima dnevni red. Srećom, postoji nekoliko znakova upozorenja o predstojećem ili trenutnom putovanju s krivnjom. Svjesnost indikativnih signala pomoći će spasiti ljude od zavaravanja i navade da se natjeraju da rade ono što određeni nasilnik želi.

Stvari koje treba znati kada se dogodi putovanje s krivnjom

Triperi s krivnjom imaju nekoliko trikova i poklona. Nesumnjiva ili nesvjesna osoba mogu ih propustiti; međutim, njihov će svjesniji kolega moći prepoznati znakove i postupiti u skladu s njima. Oni koji zapošljavaju krivice čine da se njihovi ciljevi osjećaju odgovornima za izvor žalbe. Primjenjuje se odnosi li se žalba na gubitak, razočaranje ili nešto sasvim drugo. Štoviše, ta će osoba vjerojatno nagovarati, odbiti popustiti na svom cilju i čak i najjednostavnije stvari učiniti što složenijim i dramatičnijim.

Putovanja s krivnjom nisu uvijek izravno i lako ih je uočiti. Ponekad se ovaj određeni oblik psihološke manipulacije može odvijati u pasivnom, pasivno-agresivnom ili agresivnom ponašanju prema cilju. To ponašanje može uključivati ​​izolaciju, tihi tretman ili eksplicitni antagonizam. Svrha je uznemiriti metu i posljedično manipulirati njima tako da se osjećaju skrušeno i sramno zbog sebe, čak i kad to ne bi trebali biti.

Ostali krivci za krivnju mogu spomenuti prošle prigode ili slučajeve kada su pomogli (ili se barem činilo se) njihovoj trenutnoj meti. Uobičajene teme ovog posebnog trika su 'Pogledajte koliko sam učinio za vas', 'Da nije bilo mene, gdje biste bili', 'Sjetite se kad sam bio uz vas' i druge slične izjave.

Izvor: nautil.us

Za razliku od ostalih davanja, ova taktika može biti primamljiva i teže se oduprijeti meti. Na površini se može činiti kao da je manipulator razuman i jednostavno traži uzvraćenu uslugu. Međutim, ovo je lažno. Osoba koja vam istinski pomaže u čistim namjerama neće vam kasnije baciti to u lice zbog osobne koristi.

Uobičajene situacije u kojima se dogodi putovanje krivnjom

Česta meta krivica su ljudi koji su najbliži manipulatoru. Što smo bliže nekome, to je vjerojatnije da osjećamo emocionalnu vezanost koja posljedično može stvoriti ranjivost na krivicama. Svaka veza u kojoj jedna ili obje strane neprestano vode krivnju sigurno će propasti u jednom ili drugom trenutku. Cilj manipulativne osobe vjerojatno će se uhvatiti. Krivnja se na kraju može pretvoriti u ogorčenje. To bi moglo potaknuti metu da uzvrati.

Djeca su glavna meta jer su najneobraznija i nesposobna su se prepoznati i zaštititi od zanatski vještog psihološkog manipuliranja. Izleti s krivnjom usmjereni na djecu postaju još gori ako je počinitelj roditelj, rođak ili druga osoba s vlasti. Djeca koja su često meta krivnje zbog emocionalno nasilnih roditelja mogu zauzvrat odrasti da ne vole svoje roditelje. Mogu patiti od niskog samopoštovanja i drugih emocionalnih problema. Prijatelji koji su neprestano na meti napadača krivnje mogu odlučiti prekinuti svoje prijateljstvo. Isto se odnosi na supružnike koji su u braku s psihološki manipuliranim osobama.

Ljudi iza svojih ponašanja imaju razne razloge i motive. Osim osobne koristi i manipulacije drugima, krivica bi mogla biti utemeljena u potrebi i nesigurnosti. Manipuliranjem i maltretiranjem drugih, izbacivač krivnje može dobiti navalu ili osjećaj moći. Duboko u sebi znaju da je osjećaj nadmoći također prilično prolazan. Zlostavljanje drugih ljudi nikada ne rađa istinsku sreću.

Izvor: pexels.com

Šteta i pustoš koje krivnja mogu prouzročiti neosporive su. Postoji nekoliko načina na koje se ljudi mogu oduprijeti i odbiti ove izmišljene oblike psihološkog maltretiranja koji uključuju sljedeće točke:

Održavajte visoko samopoštovanje.Pojedinci koji pate od slabe samopoštovanja ili niskog samopoštovanja neke su od najosjetljivijih meta. Oni koji se bore sa samopoštovanjem vjerojatno će sumnjati u sebe i ignorirati svoju intuiciju. Vaša vam intuicija može reći da nešto nije u redu kad ste u blizini nekoga tko pokušava manipulirati vama; poslušaj to. Ne sumnjajte u sebe. Ljudi često podsvjesno mogu primiti znakove upozorenja.

Zauzmite se za sebe.Kad naletnici na krivnju postanu nestrpljivi ili frustrirani, mogu pribjeći prozivanju ili prijetnjama. Zauzmite se za sebe i dajte do znanja nasilniku da nećete biti maltretirani. Čvrstina, jasnoća i izravnost su najvažniji. Slabost, nesigurnost ili kolebljivi signali manipulatorima su ono što je krv morskom psu. Ne dopustite da se uplašite ili natjerate na licitiranje krivca. To neće zadobiti njihovo poštovanje niti će uzrokovati njihovo povlačenje. Jednostavno će postati ohrabreni i sigurni u svoje sposobnosti maltretiranja i manipuliranja drugima.

Distancirajte se i prestanite komunicirati s njima.U većini je situacija najbrži i najmudriji postupak hitno i trajno prekidanje kontakta s krivcem krivnje. Odluka se nekome može činiti ekstremnom, ali to je jedan od naj benignijih oblika samoodržanja. Psihološki manipulativni ljudi ne poštuju niti poštuju ljude koje pokušavaju emocionalno zlostavljati. Ne postoji dobro koje može proizaći iz stalnog druženja s pojedincima koji vas ne poštuju. U jednom će trenutku toksično ponašanje početi uzimati svoj danak.

Cilj krivnje nije odgovoran za njihovo zlostavljanje. Ponašanje zlostavljača dovoljno govori o njima samima i njihovom karakteru. Psihološki manipulativni ljudi majstori su u projiciranju i stvaranju iluzije da njihove mete pate od određenih problema. Većina će ljudi kad-tad biti na primanju krivice. Nadamo se da će vam se već spomenuti pokloni za krivnju, zajedno s načinima odbijanja ponašanja, pokazati korisnima.

Ako vjerujete da ste bili meta krivica ili se osjećate kao da ste u društvu psihološki manipulirajuće osobe, niste krivi. Ponekad dobivanje stručnih savjeta posebno prilagođenih vašoj situaciji može napraviti značajnu i utjecajnu promjenu.

Dostupne su mrežne smjernice i pomoć putem profesionalnih savjetnika koji će vam pomoći u rješavanju vaše situacije. BetterHelp pruža stručnu podršku koja će vam pomoći da razumijete postupke i motive drugih. Razgovarajte o svojim osjećajima i zabrinutostima kako biste naučili produktivne načine održavanja kontrole. Savjetnici razumiju zašto ljudi mogu biti emocionalno nasilni i manipulativni dok djelotvorno rade kako bi pomogli ljudima da nauče zašto se te radnje događaju. Pročitajte sljedeće recenzije da biste saznali kako je internetska podrška pomogla drugima.

Recenzije savjetnika

'Rebecca mi je pomogla da govorim o vrlo osobnim stvarima koje sam godinama gurnula u stranu, čime sam se otvorila i shvatila prošla iskustva i skinula s sebe krivnju.'

»Loretta je nesumnjivo promijenila moj život. U mom kasnom pokušaju suočavanja s traumom pokazala mi je svjetlo na kraju tunela. Kroz razne strategije i metode koje mi je pružila, postala sam manje paranoična, krivica i tjeskoba. Tako mi je drago što sam odlučio početi koristiti BetterHelp i uparen sam s Lorettom. '

Zaključak

Krivnja koju je na vas stavio netko drugi nije vaša krivica. Neprihvatljivo je da se emocionalno iskorištava za osobnu korist. Razumijevanje aspekata krivice uključuje svijest o manipulativnom ponašanju i povezanim radnjama koje su stvorili drugi. Savjeti i savjeti spomenuti u ovom članku pokazuju da postoje učinkovite metode koje će vam pomoći da se oduprijete. Napravite prvi korak već danas.

747 značenje broja anđela

Često postavljana pitanja (FAQ)

Što je krivnja?

Krivnja je osjećaj krivnje zbog određenog incidenta. Spoticanje krivnje ipak nije samo osjećaj da ste učinili nešto pogrešno. Ova je krivnja pretjerana s obzirom na okolnosti ili ulogu koju ste odigrali u ishodu. Ili se možda krivnja spotiče o nešto što uopće nije bila vaša krivnja ili odgovornost. Ako vas netko drugi spotiče, to je oblik psihološke manipulacije.

Kako je osjećati se krivim?

Osjećaj krivnje može biti prilično uznemirujući. Možda se osjećate sramno ili bezvrijedno kad opsjednete kako ste možda nekoga zakazali. Možda počnete vjerovati da ste ona vrsta osobe koja uvijek iznevjeri druge. Krivljivi osjećaji mogu vas natjerati da se osjećate paranoično ako zamislite da zaslužujete da vam se netko osveti. Zbog krivnje se možete osjećati tužno, sami i bespomoćno. Ako ti osjećaji potraju, presudno je pronaći terapeuta koji će vam pomoći u suočavanju s učincima krivica.

Zašto se osjećam tako krivom?

Prirodno je osjećati se loše kad ste nekoga povrijedili namjerno ili ne uzimajući u obzir njegovu situaciju i osjećaje. Prikladno je osjećati krivnju kad ste učinili nešto da naštetite nekome drugome ili učinite nešto što je protivno vašim vlastitim vrijednostima. Zapravo, ako se nikada ne osjećate krivim, možda imate mentalni poremećaj, poput antisocijalnog poremećaja ličnosti, koji se naziva i sociopatska osobnost.

Međutim, mnogi se ljudi osjećaju češće krivima nego što je to zdravo. Ako osjećate krivnju, zapitajte se jeste li učinili najbolje što ste mogli u datim okolnostima. Ako ste dali sve od sebe, možda se osjećate krivim jer netko drugi manipulira vama da biste se tako osjećali. Ili si možda namećete krivnju.

Ponekad izleti s krivnjom započnu jer netko voli ljude. Neki će ljudi iskoristiti tu činjenicu ako žele manipulirati vama. Znaju da želite da budu sretni s vama, pa koriste krivnju da vas natjeraju da im pružite ono što žele.

Što je putovanje samim sobom i zašto se to događa?

Krivica koju sami sebi nanosite je osjećaj krivnje koji sami sebi namećete. To možete učiniti jer se bojite biti usamljeni. Ponekad se može činiti boljim kriviti sebe prije nego što netko drugi može kriviti vas. Ili biste mogli zamisliti da ćete, ako se osjećate dovoljno krivim, biti bolja osoba.

Ali osjećaj krivnje kada niste učinili ništa da nekome naštetite ili se namjerno suprotstavite svojim vrijednostima, može vas skrenuti sa življenja sretnog, mentalno zdravog života. Ako utvrdite da se uvijek kritizirate zbog onoga što radite, možete pronaći terapeuta koji će vam pomoći da se nosite i izbjegnete spoticanje krivnje.

morska zvijezda duhovno značenje

Što da radim kad netko želi da se osjećam krivim?

Ako vam se netko čini kao da ste loša osoba, prvo što trebate učiniti jest razmisliti zaslužujete li da se njihova krivnja spotakne. Ako ste žrtva emocionalnih manipulacija, možete imati osjećaj krivnje čak i ako nemate opravdan razlog da se osjećate loše. Prihvatite odgovornost za svoje postupke, ali prepoznajte da ste dobra osoba koja radi najbolje što može.

Nemojte se osjećati obveznima učiniti ono što žele ili se ispričati za nešto što nije bila vaša krivnja. Umjesto toga, komunicirajte s njima asertivno. Dajte im do znanja da ne prihvaćate krivnju za nešto što je bilo izvan vaše kontrole ili nije vaša odgovornost. Ne morate prihvatiti njihov put krivnje samo zato što oni žele da se osjećate loše. Imate svako pravo zaštititi svoje mentalno zdravlje od takve vrste napada. Ako se ne prestanu truditi da osjećate kao da ste sve krivi, možda je vrijeme da nađete terapeuta ili spakirate kofere.

Pogoršavaju li putovanja krivnjom mentalne bolesti?

Budući da je krivnja snažna emocija, ona može pogoršati bilo koju mentalnu bolest koju već imate. Ako imate bipolarni poremećaj, možda ćete se osjećati nevjerojatno krivima, posebno tijekom faze depresije. Ali bipolarni poremećaj je samo jedan od primjera. Izleti s krivnjom mogu povećati emocionalna previranja ako imate panični poremećaj, tjeskobu, poremećaje prehrane ili bilo koju mentalnu bolest. Ako znate da imate mentalnu bolest ili prepoznajete znakove da biste mogli imati mentalni poremećaj, pronađite terapeuta koji će vam pomoći u suočavanju s krivnjom, kao i s ostalim simptomima mentalnih bolesti.

Koji su dugoročni učinci krivica?

Jedno putovanje s krivnjom možda vam ne bi nanijelo previše emocionalne štete, pogotovo ako je vaše samopoštovanje visoko i ako se s njim dobro nosite. Međutim, dugoročno, osjećaji krivnje mogu vam srušiti samopouzdanje. Oni mogu učiniti da se osjećate loše zbog sebe i izbora koji donosite. Dugoročno, to može dovesti do depresije i tjeskobe. Tuga i strah mogu utjecati na vaše odnose s prijateljima, članovima obitelji i vašom drugom osobom. A kada niste mentalno zdravi, teško je dobiti novi posao ili se držati svog trenutnog. Dakle, ako često nailazite na krivnju, bilo onu unutarnju ili što vam je nanio netko drugi, pronađite terapeuta ubrzo prije nego što vam mentalno stanje opadne.

Kako mogu postaviti bolje granice?

Postavljanje granica može vam pomoći da izbjegnete štetne učinke krivica. Postavite ograničenja koliko vremena provodite s nekim tko vas tjera da se osjećate loše zbog sebe. Također, postavite ograničenja odgovornosti prema drugima. Moglo bi se osjećati plemenito preuzeti svjetski teret, ali to nije realno. Znajte što je u vašoj moći i prepoznajte da ste i dalje dobra osoba, čak i ako povremeno pogriješite.

Trebam li napustiti nekoga tko me neprestano pokušava natjerati da se osjećam krivim?

Možda bi vrijedilo razmisliti. Nitko nema pravo učiniti da se osjećate pretjerano krivima za male stvari i stvari koje ne možete promijeniti. Oni mogu nanijeti nepopravljivu štetu vašoj mentalnoj dobrobiti. Ako osjećate da vas osuđuju i ocrnjuju bez obzira koliko se trudili učiniti ispravnu stvar, stavite emocionalnu distancu između sebe i njih.

I, ako vas netko s kim stalno živite, spakirajte kofere i idite. Odlazak je možda jedini način da zaštitite svoje emocionalno zdravlje i ponovno se osjećate dobro. Ako trebate pomoć u odluci što učiniti, pronađite terapeuta koji će vas naučiti kako procijeniti svoje misli, nositi se sa svojim osjećajima i donijeti odgovarajuće odluke.

Kako se možete nositi s krivnjom?

Ako vam je teško s guljanjem, utvrdite je li to zdrava ili nezdrava krivnja. Ako je to zdrava krivnja koja odgovara situaciji, učinite sljedeće:

• Priznajte što ste pogriješili
• Ispričajte se zbog svog ponašanja
• Učinite što možete da to ispravite
• Unesite odgovarajuće promjene u svoje ponašanje
• Prihvatite što se dogodilo i krenite dalje

Zdrava krivnja može biti put prema većem osobnom rastu. Međutim, nezdrava krivnja koja nije proporcionalna onome što se dogodilo ili je nezaslužena može vam donijeti agoniju, nevolju i previranje. Dakle, ako imate nezdravu krivnju, presudno je nositi se s njom na odgovarajući način. Možete pronaći terapeuta koji će vam pomoći, ali postoje neke stvari koje možete učiniti sami.

• Zapitajte se odakle dolazi krivnja - od vas ili od nekoga drugog?
• Razvrstajte za što ste odgovorni i o čemu se drugi trebaju pobrinuti sami.
• Prepoznajte da ste sami odgovorni za svoju sreću, a isto tako i osoba koja uzrokuje krivnju.
• Provjerite svoje standarde kako biste bili sigurni da ne zahtijevate previše od sebe.
• Postavite i držite jasne granice s drugima.
• Vježbajte meditaciju, pažljivost, duboko disanje ili sustavno opuštanje mišića ako su osjećaji krivnje intenzivni.

Kako mi terapeut može pomoći kod krivnje?

Kad nađete terapeuta koji će vam pomoći u suočavanju s krivnjom, može vam pomoći na nekoliko načina. Oni mogu ponuditi savjete, dijagnozu ili liječenje, ovisno o vašim jedinstvenim problemima i situaciji. Mogu vam pružiti psihološke testove, terapiju i podršku. Oni mogu koristiti testove osobnosti koji će vam pomoći da utvrdite jeste li zbog svoje osobnosti osjetljiviji na putovanja s krivnjom.

Ne mogu pružiti medicinsku pomoć, ali možda mogu predložiti psihijatra ako su vam potrebni lijekovi ili drugi tretmani za mentalni poremećaj. Također, vaš vas terapeut može uputiti na podršku grupama koje vam mogu pomoći u suočavanju s nezasluženom krivnjom. Napokon, vaš savjetnik može vam pomoći da postignete osobni rast. Na kraju možete otkriti kako je izbjegavati krivice i osjećati se dobro.

Podijelite Sa Prijateljima: