Što nam može reći simbol pažljivosti?

Pozornost sve više raste, a mnoga su istraživanja dokazala njegovu učinkovitost. Može poboljšati i vaše razmišljanje i vaše mentalno zdravlje. U ovom ćemo članku govoriti o pažnji i simbolu pažljivosti.

Izvor: pexels.com

Što je pažnja?

Pažljivost je ono što trenutno radite. To je čin njegovanja pune svijesti o sadašnjosti i onome što se događa u vama u ovom trenutku. Kada vježbate pažljivost, shvatite da se prošlost ne može promijeniti i da je budućnost neizvjesna, pa se trebate osloniti samo na sadašnjost. Svjesna osoba usredotočuje sva svoja osjetila na to gdje se nalazi i što trenutno doživljava.

Pažljivost proizlazi iz drevnih istočnjačkih praksi, posebno budizma. U modernoj pažnji postoje mnoge budističke teme, poput meditacije, vježbi disanja i jedinstva sa svijetom, ali ne trebate se pridržavati budističke vjere da biste bili pažljivi. Mnogi svjetovni ljudi također su shvatili koliko moćna pažnja može biti, a znanost pomnosti također obećava.

Mnogo je dokazanih koristi od bavljenja pažnjom. Konkretno, pažljivost može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja. Pročitajte kako biste saznali više o ovim prednostima.

Blagodati pažljivosti

Pažljivost smanjuje stres. Ako se brinete za budućnost ili uzrujavate zbog nečega što ste radili u prošlosti, nećete ništa promijeniti. Umjesto toga, stres morate riješiti u sadašnjosti. Pažljivost vam može pomoći da oslobodite brige o prošlosti ili budućnosti, tako da se učinkovitije možete nositi sa stresom.
Pažljivost vam omogućuje da budete empatičnija osoba. Dok vježbate pažljivost, postajete pažljiviji prema ljudima oko sebe. Vidite što rade i naučite kako vidjeti njihova gledišta. Zbog toga je veća vjerojatnost da ćete pomoći ljudima u nevolji ili barem izraziti suosjećanje kad god je to moguće.

Izvor: unsplash.com

Pažljivost poboljšava vaša osjetila. Naša osjetila mogu biti takav dar. Vid nam može pomoći da naslikamo lijepu sliku, a takva je radost čuti glas voljene osobe. Čak su i stvari kojih se dotaknete lijepe - pažnjom možete pronaći veće zadovoljstvo u teksturi, mekoći i svemu što je između. Pažljivost vam pomaže da kroz svoja osjetila doživite više svijeta oko sebe.
Pažljivost može poboljšati vaše cjelokupno mentalno stanje. Važno je baviti se mentalnim zdravljem u bilo kojoj dobi, ali osobito je važno kako stariš. Vježbanje pažljivosti može vam pomoći da mozak ostarite oštrim kako starite.

Simbol pažljivosti

Simbol pažljivosti ilustrira koncept pažljivosti na način koji je lako razumljiv. Možda se čini jednostavnim, ali ima duboko značenje. Zbog toga su mu trebale gotovo dvije godine.

Simbol djeluje kao podsjetnik. Kad ga vidite, sjetite se da ste u sadašnjosti i da više pazite na svoju okolinu. Zapravo je sam simbol savršen primjer kako izgleda sadašnji trenutak. Prvo uzmite u obzir vertikalni aspekt simbola. Vrijeme je često predstavljeno vodoravnim crtama koje se kreću slijeva udesno ili iz prošlosti u budućnost. Ovaj vertikalni oblik ukazuje na to da je vrijeme stalo, predstavljajući ovdje i sada, dok pogled od 360 stupnjeva oko njega nagovještava puninu sadašnjeg trenutka.

Izvor: pexels.com

Dalje, razmotrite kako kapi vode također predstavljaju sadašnji trenutak. Kad voda padne, učinak koji ima prilično je nevjerojatan za svjesnu osobu: buka koju stvara, učinak prskanja, bazen koji stvara, miris svježe kiše. Kad vježbate pažljivost, sve ovo može biti divno.

955 anđeoski broj

Bruce Lee znao je o važnosti vode u pažnji. Usporedio je biti pažljiv i biti poput vode bez oblika i oblika. Napokon, vodu oblikuje njezin spremnik. Ako u čašu stavite vodu, ona poprima oblik čaše. Ako vodu stavite u spremnik, ona poprima oblik spremnika. Voda također može biti mirna i teče ili agresivna i pada. U ovom slučaju, pada i talasa se iz okomitog oblika kako bi dodao bogatstvo simbolike.

Postoji mnogo načina na koje možete koristiti simbol pažljivosti i uživati u njegovim prednostima. Srećom, simbol pozornosti je otvorenog koda, pa za njega nema autorskih prava. Evo nekoliko ideja za njegovo uključivanje u vaš život:

Ovaj bi simbol bio prekrasna tetovaža. Ako ga odlučite tetovirati na koži, bilo privremeno ili trajno, to je izvrstan podsjetnik da budete pažljivi kad god ga vidite.
Simbol možete postaviti kao pozadinu telefona ili računala. Te uređaje često gledamo, a ovaj dodatak pretvorit će ih u podsjetnike na koje treba paziti umjesto stalnog ometanja.
Možete isprintati simbol i raširiti ga po gradu. Pažljivost može koristiti svima, a ovo je lijep način dijeljenja, pogotovo ako uključite kratko objašnjenje simbolike.

Postoje mnogi drugi načini na koje možete ugraditi ovaj snažni simbol u svoj život da biste podržali svoju praksu pažljivosti, a postoje i druge prakse pažljivosti koje vam mogu pružiti podršku iz dana u dan.

Vježbe pažljivosti

Dok učite biti pažljiviji, postoji niz jednostavnih vježbi u kojima ćete možda uživati. Oni izvrsno rade za početnike, a možete ih čak podijeliti s obitelji, prijateljima ili drugima u svojoj zajednici.

Skeniranje tijela. Pomoću ovog alata možete postati svjesniji kako se osjećate i što se događa s vašim tijelom. Počnite se ispitivati od nožnih prstiju do glave. Zamislite kako energija teče kroz vas, podižući se od stopala do glave. Energija se polako kreće, zahvaćajući vaše biće. Dok usmjeravate pažnju na svaki dio tijela od temelja, primijetite kako se taj dio osjeća. Dajte mu malo dodatne pažnje. Pogledajte da li vas nešto iznenađuje. Ako osjećate nelagodu ili bol, često pomaže udahnuti taj dio tijela i prihvatiti osjećaje umjesto da im pružite otpor.

Teksture. Možete koristiti svoj osjet dodira za vježbanje pažljivosti. Zamolite prijatelja da stavi nekoliko predmeta u kutiju i pripazite da ne znate koji su. Zatim osjetite predmete bez gledanja. Primijetite njihov oblik i teksturu. Što bi mogle biti? Pokušajte pogoditi i pitati svog prijatelja jeste li u pravu.

Ova vježba izvrsno djeluje i s drugim osjetilima. Možete zamoliti prijatelja da u razne kutije stavi predmete koji mirišu. Nosom uživajte u mirisima i pokušajte ponovno pogoditi koji su. Možete i slušati glazbu i pokušati osjetiti svaku notu i instrument u pjesmi. Ili biste možda željeli uživati u sljedećem obroku. Mogućnosti su bezbrojne, tako da možete uživati u kreativnosti u ovom trenutku.

Dnevnik. Pažljivost je najvažnija za stupanje u kontakt sa svojim najdubljim ja. Dnevnik je izvrstan način za njegovanje samosvijesti. Može vam pomoći da dublje razumijete način na koji se osjećate i kako obraditi svoje osjećaje. Sve što trebate su olovka i papir.

Joga. Može biti lakše vježbati pažljivost ili meditaciju kad je vaše tijelo mirno. Pokušajte napraviti nekoliko joga poza prije meditacije kako biste seansu učinili produktivnijom.

Budite nježni prema sebi. Naučiti kako vježbati pažljivost nije uvijek lako, ali možete to učiniti. Svaki dan odvojite vrijeme za briga za samoga sebe kako biste osigurali da imate dovoljno energije za vježbanje.

Kako BetterHelp može pomoći

Postoji mnogo načina na koje možete postati pažljiviji. Zadatak je nagrađivanja, ali zahtijeva malo rada. Možda ćete uživati u ovom poslu ili će vam trebati dodatna podrška. Ako niste sigurni kako njegovati ovu korisnu vještinu, razmislite o razgovoru sa savjetnikom. Puno savjetnici shvatili su važnost pažljivosti i uključili se u svoj rad s klijentima.

Ako tražite nekoga tko vam može pomoći, znajte da BetterHelp nudi prikladnu mrežnu platformu na kojoj možete pronaći licenciranog savjetnika. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi sa sličnim interesima.

Recenzije savjetnika

'Steve me je uveo u uvod u tehnike uzemljenja, potičući me da tražim pažljivost i uvijek mi daje potporu u njegovanju zdravijeg načina života.'

'Galina je bila topla, susretljiva i sjajna je slušateljica. Zaista sam cijenio sve njezino znanje o područjima koja me stvarno zanimaju: pažnja, negativna pristranost, metode smirivanja tjeskobe itd. '

Najčešća pitanja

Što znači simbol pažljivosti?

Simbol pažljivosti je kap vode jedinstvenog dizajna. Simbol pažljivosti trebao bi predstavljati trenutak u sadašnjosti, što je središnja tema svih stvari koje se paze. Okomiti dio je otprilike vrijeme. Budućnost i prošlost dvije su prepreke s kojima se moramo suočiti. Trošenje previše vremena na brigu o budućnosti i žaljenje zbog prošlosti nije ono što je pažnja. U međuvremenu, vodoravni dio je svijet oko vas. 360 stupnjeva koji vas okružuju središnja su tema u pažnji.

Simbol pažljivosti predstavljen je u središtu kao sadašnjost. Što se događa ovdje i sada? Kad kap vode padne na tlo, to je savršen primjer ovdje i sada. Ali simbol pažljivosti ide malo dublje od toga.

Razgovarajmo na trenutak o simbolu kapljice vode. Voda može biti način na koji možete predstaviti kako razmisliti. Kad svoj um učinite bezobličnim, baš kao i voda, može se prilagoditi svim vrstama situacija. Također ćete primijetiti da se simbol pažljivosti zrcali. Ogledala su često povezana s iluzijom. Simbol pažljivosti nas uči da su prošlost i sadašnjost samo iluzije, a najvažnije je ono što se događa u sadašnjosti.

Nekima se simbol pažnje ne čini toliko dubokim, ali kad ga analizirate, otkrit ćete da je simbol pažnje dubok onoliko koliko dolazi i ti simboli djeluju kao podsjetnik na današnjicu.

Simbol može predstavljati smirenost ili stanje koje imate kada vas ne uznemiruju sva životna iskušenja i nedaće, poput boli. Podsjetnik na budistički simbol smirenosti ne postoji da bi vam rekao da ne možete imati osjećaja zbog određenih događaja, ali da je s vremenom mudro naučiti biti nesmetani.

Što je Unalome?

Unalome simbol nalazi se u budističkoj kulturi. Ovaj simbol koristi spirale, a te spirale su simboli kako se život izvrće i okreće. Život može biti prilično nepredvidljiv, čak i ako živite ovozemaljski, a simbol Unalome savršeni je prikaz ovoga. Simbol također ima ravne crte. Jednom kada postanete prosvijetljeni ili skladni sa životom, tada se vaš život ispravlja.

Vidjet ćete i točkice na kraju Unalomea. Oni predstavljaju smrt. Točke predstavljaju nestajanje ili odlazak u nepoznato. Unalome se može predstaviti na različite načine, a neki će ljudi dobiti tetovažu podsjetnika na simbol kao način prikazivanja života. Neki će imati tetovažu s podsjetnikom na simbol predstavljenu cvijećem, srcima ili bilo čime drugim.

anđeo 9 11

Što znači budistički simbol?

Pogledajmo nekoliko budističkih simbola i recimo vam njihova značenja.

Ako

Om ili Aum koristi se u budizmu, kao i u drugim religijama. U budizmu predstavlja Budino tijelo, njegov duh i njegov govor.

zvono

Zvono je važan simbol u budizmu. Umjesto glasnog budističkog zvona, nježno je i pomaže redovnicima da se usredotoče na to da su u sadašnjem trenutku. U pažnji, ovo se može nazvati zvonom pažnje. Postavljanje vlastitih zvona za pažnju može vas podsjetiti da na bilo koji način budete svjesni sadašnjeg trenutka. Zvono je zamišljeno kao Budin glas.

Bodhi drvo i list

Buda se prvi put probudio kad je bio ispod stabla bodhi, smokve koja je sveta u budističkoj religiji. Riječ 'Bodhi' znači 'buđenje'. Simbol drveta trebao bi predstavljati prosvjetljenje Bude. List simbolizira sve nas. Svi možemo postati prosvijetljeni, baš poput Bude.

Enso

Ovo je krug, koji je obično nepotpun ili grubo nacrtan, ali ponekad i suprotno. Može simbolizirati nesavršenost, ljepotu i druge dijelove života, a može simbolizirati i pažnju iznutra.

Lav

Simbol lava u budizmu nije previše različit od onoga što lav predstavlja u drugim tumačenjima. Lav može simbolizirati hrabrost ili biti kralj. U kontekstu budizma, simbolizira Buddhinu kraljevinu i njegovu hrabrost prema patnji drugih.

Lotos

Lotosov cvijet simbolizira buđenje Bude i kako se drugi mogu probuditi. Poznato je da cvijet raste iz blata, što ga čini dobrim prikazom uspona iznad životnih izazova ili pronalaženja ljepote u nečemu što isprva izgleda blatno. Za neke cvijet možda nije previše dubok u simbolu, ali nakon što ga pogledate, možda ćete biti iznenađeni koliko može predstavljati.

Loše

To su perle. Može biti od 9 do 108 kuglica. Zrno predstavlja osobu, ali svi su ti ljudi povezani. Bez obzira koliko se izdvajali, povezani ste s drugima, bili to prijatelji, obitelj, voljeni ili bilo tko drugi s kojim ste se susreli u svom životu. Pokazuje jedinstvo ljudi, unatoč njihovim razlikama.

Biser

Biser može biti lijep dragulj koji vrijedi novca, ali u budizmu simbolizira bogatstvo duhovnošću. Pokazuje da se puno može dobiti ako slijedite Buddhina učenja. Simbol bisera više je od pukog kruga. Može imati zašiljeni vrh, biti okružen plamenom ili na druge načine da ga simbolizira.

Svastika

Na zapadu, simbol svastike ima lošu reputaciju zbog povezanosti s nacistima. Međutim, nacistička svastika poznata je kao obrnuta svastika, koja je bila rotacija izvornog simbola. U budizmu svastika postoji već dugi niz godina i pozitivan je simbol. U mnogim kulturama simbolizira pozitivnost, mir i sreću. Međutim, u budizmu također simbolizira Budino srce ili um.

ulja

Ovo je simbol kluba i trebao bi predstavljati silu i neuništivost. To može značiti da ste jaki i možete rezati ako trebate. Međutim, rezanje nije nasilno, već namjerava simbolizirati zablude rezanja.

Ostali pojmovi

Svijest

Biti svjestan svog postojanja i svijeta oko sebe dragocjeno je, a tetovaža podsjetnika na simbol svijesti može vam reći da pazite na svoje postojanje i cijenite sposobnost doživljavanja svijeta svojim očima. Jedan od simbola za to je Kružna točka, koja je krug s točkom u središtu. Može simbolizirati vaše mjesto na ovom svijetu. Vi ste mala, ali značajna točka na široj slici.

Rezultati pretraživanja simbola ravnodušnosti

To se obično predstavlja kroz pad pažnje. Zen budistički simbol ravnodušnosti, tetovaža podsjetnika ili samo slika na vašem zaslonu, mogu vas podsjetiti da je način na koji živite biti pažljiv i ispuštati ono što vas uznemirava. Baš poput kapljice vode, živite u sadašnjem trenutku i naučite jahati uz mreškanje.

Nakit pažljivosti

Neki ljudi, iako sami po sebi nisu religiozni prema pažnji, podsjetnike na pažnju mogu dobiti putem prstenja, ogrlica i narukvica. Neki ljudi mogu koristiti riječi kao nakit da ih podsjete da žive u sadašnjem trenutku. Ostali mogu odabrati simbol smirenosti.

Što simbolizira puni život?

'Živi punim plućima' savjet je koji je općenit, ali istinit. Trebali biste živjeti svoj život najbolje što možete, jer prema onome što možete promatrati jer je ovo jedini vidljivi život koji možete živjeti. Iako svi imamo svoja uvjerenja o onome što se događa nakon ovog života, važno je učiniti najviše što možete dok ste živi.

Ne postoji postavljeni simbol za puno življenje. Mnogi mogu jednostavno odabrati Ankh ili druge simbole života kako bi izvukli maksimum iz svog postojanja. Možda će dobiti subjektivnu tetovažu koja im govori da žive život punim plućima. Drugi se mogu tetovirati koji simboliziraju vrijeme i koliko ga malo ima. Ova tetovaža podsjetnika dobra je stvar, jer mnogi ljudi troše život dok ne bude prekasno. Tetovaža podsjetnika može vam reći koliko vam je života ostalo.

Koji je sinonim mindful?

Najbolji sinonim biti pažljiv je biti svjestan. Sa pažnjom ste svjesni svojih misli, svoje okoline i sadašnjeg trenutka općenito.

Još jedan sinonim je biti u trenutku. Ne brine vas prošlost ili budućnost, već ovdje i sada. Iako možda imate neke nametljive misli, jednostavno ih pustite da budu, baš onakve kakve bi trebale biti.

Što znači krug ENSO?

što znači 1001

Kad pogledate krug Enso, možete se zapitati što to znači. To je nepotpuni krug i simbol zen budizma. To može biti simbol mnogih različitih aspekata sebe i života općenito. Evo nekoliko tumačenja kruga Enso:

Nesavršenost. Budući da je krug pomalo deformiran i nepotpun, podsjetnik je da ništa u životu nije savršeno i da je prihvaćanje ljepote nesavršenosti dobar način da živite svoj život. Ponekad trebate otpustiti svoja očekivanja.
Može simbolizirati krug života. Njegov dio koji nedostaje mogao bi biti simbol da život na kraju završava ili da život ponekad može biti malo nepredvidljiv.
Može simbolizirati pažljivost. Otpustiti stvari koje vas muče, naučiti prihvaćati svoje nedostatke i biti u trenutku.

Je li nepoštovanje tetovirati Unalome?

Neki ljudi vole tetovirati simbol podsjetnika, a jedna od onih tetovaža koje odaberu je Unalome. Međutim, to se u nekim dijelovima može smatrati nepoštivanjem. U istočnim zemljama tetovaže se uopće mogu smatrati nepoštivanjem, posebno oko nečistih područja poput stopala. Ponegdje na Zapadu ljudi mogu reći da ne poštujete tu religiju ako niste njezin dio. Uz to, ako simbol ima značenje za vas i ako znate njegovu povijest, to ovisi o vama.

Što znači tetovaža lotosa?

Lotos je tetovaža koja može imati različita značenja. U budizmu je to bio prvi cvijet, tako da ima mnogo simbolike u religiji. Lotosi se javljaju u blatu, pa mnogi vide lijepu donju u nečemu što se smatra ružnim poput blata kao simbol prelamanja prošlosti borbe. To može predstavljati i ponovno rođenje. Ako ste doživjeli životnu promjenu, ustajanje iz blata to može predstavljati.

Također, tetovaža lotosa može značiti da se netko smatra iznimnom osobom, da se može uzdići iznad životnih problema i iznad svake iznimke koju život za vas ima i kao rezultat toga biti sebe.

Neki ljudi koji imaju tetovažu lotus jednostavno im se sviđaju jer vjeruju da je lijepa, a i to je u redu. To je još jedan valjani razlog za tetoviranje.

Na koji bi se način Unalome trebao suočiti?

Unalome se može sučeliti bilo lijevo ili desno. Ako vjerujete da nije važno u kojem smjeru se suočava, varate se. Ovisno o smjeru, Unalome može simbolizirati da imate mušku ili žensku energiju. Kad se Unalome suoči s pravom, to je muško. Lijevo, žensko je.

Koja su 3 glavna budistička simbola?

Budizam ima mnogo simbola, ali ako tražite veliku trojku, jedan od tih simbola je Triratna ili Tri dragulja. Jedan dragulj simbolizira Buddhu. Drugi simbolizira Dharmu, ili učenja. Zatim, imate Sanghu, to jest zajednicu redovnika, ili redovničku zajednicu. Budizam, kao i bilo koja druga religija, ima mnogo simbola.

Što je simbol dobrote?

Ljubaznost se može predstaviti raznim simbolima. Jedno od njih je srce. Srce predstavlja ljubav, ali može predstavljati i naklonost jedno prema drugome. Ljubaznost se može predstaviti i drhtajem dviju ruku. Bilo koji simbol koji poziva na osjećaje suosjećanja, ljubavi ili bilo kojeg drugog pozitivnog osjećaja može biti simbol dobrote.

Koji je budistički simbol ljubavi?

U budizmu je simbol ljubavi poznat kao vječni ili beskrajni čvor. Ovaj simbol također predstavlja suosjećanje i mudrost. Njegova isprepletenost može prikazati kako je ljubav složena mreža, a također pokazuje karmičku mrežu. Vrijeme je također uobičajena predstava koja pokazuje koliko beskrajno može biti.

Što je simbol života?

Život se može prikazati s podosta simbola. Jedna popularna je iz Egipta. Poznat je kao Ankh, a doslovno znači riječ 'život'. Nekoliko drugih simbola života uključuju vjerske simbole i Yin i Yang. Sve što u sebi ima životni osjećaj moglo bi biti simbol života.

Što je simbol nade?

Mnogo je simbola koji bi mogli predstavljati nadu. Nada, posebno u nesigurnim vremenima, može ljude održati na putu. Za neke je sunce simbol nade, koji simbolizira potpuno novi dan. Za druge, ptica poput goluba ili lastavice može simbolizirati nadu. Nada se može predstaviti i kroz vjerski simbol, pokazujući da Bog uvijek ima plan bez obzira na sve. Sidro je još jedan uobičajeni simbol nade.

Za neke imaju vlastite simbole nade. Ne morate usvojiti određeni simbol ako s njim ne rezultirate.

Što znači tetovaža suzne kapljice?

Tetovaža suze, koja se obično povezuje sa zatvorskom kulturom, ima mnogo različitih značenja. Neki od njih su malo grafični, uključujući spominjanje silovanja, pa ih pročitajte na vlastiti rizik.

Nekima to simbolizira da je osoba prije išla u zatvor. Nečiji ga suputnik može koristiti za iskazivanje podrške kad ode u zatvor ili u bolnicu. To bi moglo značiti da je netko izgubio člana obitelji ili prijatelja. U nekim zatvorima, posebno onima koji su bili nasilniji, to bi moglo značiti da je osoba s tetovažom bila žrtva silovanja ili drugog seksualnog napada, a tetovaža je bila simbol poniženja. To bi mogao biti simbol umiranja nekoga, posebno mrtvog prijatelja ili člana obitelji.

Ponekad tetovaža suza nema nikakvo postavljeno značenje ili je značenje specifično za osobu i možda nije poznato.

Što je još riječ za zen?

Zen može imati mnogo sinonima, a nekoliko njih uključuje meditaciju, prosvjetljenje i biti iznad svega. Kad imate zdravlje i za duh i za tijelo, dostigli ste zen i to vam može pomoći na mnogo različitih načina.

Što je suprotno pažnji?

Mnogo je riječi koje se mogu smatrati suprotnima pažnji. To uključuje:

Nesvjesnost. Nismo svjesni svojih misli i osjećaja koji su u sadašnjosti.
Apatija. Možda primijetimo što je u sadašnjosti, ali nije nam dovoljno stalo da to promatramo.
Zabrinuti. Suprotno pažnji obično uključuje i um i tijelo brinući se za budućnost. U međuvremenu, pažljivost vas uči da budete svjesni ovdje i sada.

Što znači biti pažljiv?

Pažljivost je pojam koji može imati mnogo definicija, ali najprihvaćenija definicija je da je pažnja poštivanje sadašnjosti na neosuđen način. Imamo misli, osjećaje i trenutke koje imamo ovdje i sada, a pažljivost vas uči da budete svjesni svega i da ne dopustite da vas samozatajne misli iznevjere. Promatrate svoj um i svoje tijelo, zajedno s vanjskim svijetom. Ideja pažljivosti postoji već neko vrijeme, posebno u istočnim religijama, ali nedavno je popularna na zapadu.

525 anđeoski broj ljubav

Ne ispraznite svoj um zbog pažljivosti. Umjesto toga, praksa uključuje uzimanje bilo kakvih misli koje imate, a ne davanje ikakvog uma samouvjerenima. Ne dopustite im da kontroliraju bilo koji aspekt vašeg života.

Ako netko želi vježbati pažljivost, ne trebate biti religiozni u vezi s pažnjom. To je praksa koja je odnedavno imala određenu svjetovnu popularnost. Pažljivost je široko prihvaćena u svim dijelovima svijeta i može pomoći kod mnogih mentalnih i tjelesnih zdravstvenih problema. Bilo koji uvod u vodič za pažnju može vam pomoći da budete pažljiviji. Neki će vodiči vježbati ne samo pažljivost, meditaciju i svjesnost sadašnjosti, već će vas naučiti i kognitivnoj bihevioralnoj terapiji.

Vaš um je instrument i pažljivost vas može naučiti kako ga svirati u punom potencijalu. Kroz meditaciju, svjesni svoje okoline i praćenje svojih misli možete biti pažljiviji.

Zaključak

Pažljivost je prekrasan alat koji može koristiti vašem mentalnom zdravlju. Kao i kod bilo čega, postoji malo krivulje učenja za vježbanje pažljivosti, ali kad shvatite osnove, počet ćete ubirati plodove. Možete voditi mirniji i sretniji život s pravim alatima i pravom podrškom. Napravite prvi korak već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: