Što možete naučiti na summitu na vrhu?

Pažljivost je koncept koji raste iz popularnosti iz mnogih razloga. Znanost podupire svoje prednosti i to je nešto što svatko može učiniti. Ne želite biti rođeni nadareni i talentirani ako želite postati pažljiviji. To je nešto što samo zahtijeva vježbu. Postoji mnogo načina da budete pažljiviji, a danas ćemo razgovarati o Sumnjičastom summitu, koji postaje jedan od najboljih načina za učenje o svim ljepotama koje pažljivost nudi.

Izvor: flickr.com

Što je Sumnja na vrhu?

Summitov summit je neprofitni summit koji se nada da će proširiti koncept svjesnosti na mainstream. Za one koji nisu sigurni što je pažnja, to je stanje potpuno svjesnosti sadašnjeg trenutka. Sva vaša osjetila prihvaćaju ono što svijet oko vas nudi. Sve brige o prošlosti i budućnosti odbacuju se i čuvaju za kasnije. Ništa vas ne može omesti. Bit ćete jedno sa svijetom.

Kao koncept, pažnja vuče korijene iz budističkih učenja. Meditacija može pomoći osobi da bude pažljivija, uz prihvaćanje da neke stvari treba pustiti. Međutim, pažnja je krenula na Zapad kao svjetovniji oblik poučavanja. Netko ne mora nužno biti religiozan da bi bio svjestan.

Summit vjeruje da će blagodati pronađene pažnjom pomoći u promjeni svijeta i željeli su stvoriti svoj mrežni vodič koji će svi lako razumjeti. U listopadu će svaki vođa u svijetu pažljivosti podijeliti ono što zna, a svaki dan možete dobiti pristup jednom govorniku. Budući da listopad ima 31 dan, možete pogledati 31 govornika koji Summit Mindfulness nudi.

Programu je besplatan pristup tijekom listopada. Kad završi, možete kupiti arhivu govora od stručnjaka za oprez. Sav prihod ostvaren kupnjom ići će u dobrotvorne svrhe stvorene da pomognu u širenju pozornosti.

Zašto pažljivost može promijeniti svijet

Tvrdnja da nešto može 'promijeniti svijet' prilično je bačena. Međutim, pažljivost doista dokazano mijenja svijet na mnogo različitih načina. Ljudima na Summirskom summitu život se promijenio zahvaljujući pažnji. Vjeruju da je pažljivost izgradila vezu sa svijetom koja je mnogo dublja od bilo čega drugog. Čak tvrde da im je njihovo budno buđenje omogućilo da shvate kako se događa patnja.

Ljudi na Summirskom summitu vjeruju da su ovo teška vremena. Iako je svako vrijeme bilo teško, zahvaljujući pojavi Interneta, sva patnja svijeta postala je vidljivijom. Balans između brige za druge i brige o sebi uvijek je bilo teško održavati, ali to je posebno problematično u današnjem društvu.

Izvor: pxhere.com

Pažljivost, prema summitu, možda najbolji način za promjenu planeta. Summit vjeruje da ako svatko pronađe mir i ravnotežu u sebi, onda bi mir i ravnoteža trebali doći u ostatku svijeta.

Ljudi na Summirskom summitu vjeruju da bi trebali voditi naboj u revoluciji širenja svjesnosti, jer je to najbolji način za promjenu svijeta.

Je li uz sve to rečeno, je li pažnja sve ono što je ispuknuto? Iako tvrdnja da Zemlju može pretvoriti u utopiju zvuči poput razmišljanja o željama, postoji dosta prednosti ako budete pažljivi. To uključuje:

Biti empatičniji, ali i paziti na sebe

Empatija je vrijedna emocija do koje je teško doći. To je sposobnost gledanja u nečiju perspektivu i gledanja svijeta njihovim očima. Naučite kako suosjećati s njima i želite im pomoći na bilo koji način.

Kad je empatija u pitanju, nema ravnoteže. Čini se da su svi u jednom od dva tabora. Neki možda uopće nisu empatični. Nije ih briga za patnju svijeta ili se ne žele potruditi pomoći, već su usredotočeni na sebe. Iako je dobro paziti na sebe, važno je biti svjestan patnje svijeta. Tu dolazi drugi kamp. Neki su previše empatični i daju previše. U međuvremenu se njihovo mentalno zdravlje zanemaruje. Na kraju mogu naštetiti svom mentalnom zdravlju jer patnja svih ostalih dolazi do njih.

Pažljivost postiže ravnotežu pomaganja bližnjima, a istovremeno je svjesna događanja vlastitog tijela.

Poboljšanje vaših osjetila

Vaša osjetila su nešto što biste mogli uzeti zdravo za gotovo. Ako nemate invaliditeta, možete dodirnuti svijet oko sebe, čuti brojne zvukove koje pruža, osjetiti njegov miris i nagledati se ljepote svijeta.

Međutim, mnogi ljudi ne uzimaju vremena da promatraju što svijet nudi, već su ljudi koji puštaju da ih svijet prolazi.

Biti pažljiv znači uzeti neko vrijeme da obuhvatite sva osjetila koja svijet nudi. Oči pažljive osobe gledaju sve detalje svoje okoline. Probavljaju male nijanse koje drugi ljudi ne vide. Kad pažljiva osoba sluša glazbu, čuje svaki instrument, pa čak i pozadinske instrumente, netko manje pažljiv možda neće primijetiti. Slušaju stihove i iz njih tumače njihovo značenje. Pažljiva osoba osjeti svaki miris koji se može zamisliti i može razlikovati dva slična mirisa.

Da rezimiramo, pametna je osoba ona čija su osjetila uvijek na vrhuncu i uvijek traže načine da poboljšaju svijet oko sebe.

Ne dopuštajući da ih briga stigne

Svako malo stres ima svrhu. Neki stres može vas motivirati i završiti posao. Problem je u tome što se previše ljudi previše brine. Mogu zamisliti milijun scenarija za koje je malo vjerojatno da će se dogoditi. Čak i kad je njihova zabrinutost opravdana, previše se brinu i prepuštaju im se. Ovo može biti pomalo samoispunjavajuća proročanstvena situacija, zbog koje je njihova briga učinila problem toliko lošim koliko su zamišljali.

23 anđeoski broj

Teško je prestati se toliko brinuti. Mozak ponekad može biti preaktivan. Muče ga prošlost i budućnost. Pažljiva osoba može nekoliko puta duboko udahnuti i baciti sve nepotrebne misli. Ako previše stresujete i brinete, možda ćete imati koristi od pažljivosti.

Reguliranje vlastitih tijela

Izvor: pixabay.com

Sa pažnjom je lako osjetiti brojne osjećaje koje tijelo nudi. Ako ste zabrinuti, možete vidjeti gdje ste zabrinuti i potruditi se smiriti svoje tijelo. Ako uvijek osjećate neobične osjećaje u cijelom tijelu, pažljivost ih može razumjeti.

Pažljivost koristi različite tehnike za uvid u vaše tijelo. Neke tehnike uključuju skeniranje tijela, što uključuje ležanje i osjećaj da se energija kreće cijelim tijelom od glave do nožnih prstiju. Skeniranje tijela izvrsna je tehnika pažljivosti kojom se treba svladati. Mi smo gospodari vlastitim tijelom, ali malo nas sjedi i razmišlja o tome što se događa u vašem tijelu.

Biti pažljiv znači da imate kontrolu nad sobom, a ako postoji nešto izvan vaše kontrole, možete naučiti to prihvatiti i ići dalje.

Poboljšajte svoje cjelokupno mentalno zdravlje

Konačno, pažljiviji je sjajan način da poboljšate svoje mentalno zdravlje. Ako ste mentalno zdrava osoba, to mentalno zdravlje možete održavati snažnim kako starite. Loše mentalno zdravlje u mlađoj dobi može značiti katastrofu kako odrastate. Preuzmite kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem sada.

Sve se to i još više može naučiti na summitu na vrhu

Summitov summit ima 31 govornika. Svaki od tih govornika ima svoj način postizanja pozornosti. Sa pažnjom, postoji mnogo putova kojima možete ići. Neki ljudi vole meditirati. Drugi vole biti pažljivi videći unutrašnjost svojih tijela. Postoji nekoliko ljudi koji su pažljivi poboljšavajući sva svoja osjetila. Vježbe disanja izvrstan su način da budete i pažljiviji. Na Summirskom summitu možete naučiti različite tehnike i naučiti što za stručnjaka znači biti pažljiv. Iako su osnovi pažljivosti jednaki za svaku pametnu osobu, mnogi je tumače, što čini Summit summit zabavnim.

Dakle, ovog listopada, dajte mu sat. Ili nakon toga kupite videozapise. To može promijeniti život.

Tražiti pomoć!

Izvor: thebluediamondgallery.com

Ako imate problema s postizanjem pozornosti, osoba koja vam može pomoći može biti savjetnik. Terapeut vam može omogućiti da postignete pozornost pod svojim uvjetima. Pokušajte danas s terapijom i pogledajte kako vam može pomoći.

Podijelite Sa Prijateljima: