Što je početna psihologija i za što se koristi?

Izvor: pixabay.com

Priming je jedan od nesvjesni načini na koji rade naša sjećanja kada identificiramo riječi, predmete, zadatke ili situacije. U osnovi, prajmiranje znači aktiviranje određenog dijela vašeg mozga, pa je vjerojatnije da ćete prepoznati nešto ispred sebe. Primjerice, možete nekoga primijeniti da primijeti borovnice u košarici s voćem tako da im prvo pokažete plavu boju.

Općenito, kad netko pogleda košaru punu voća, možda će prvo primijetiti žute banane jarkih boja ili će možda vidjeti jabuke ako je to njihov omiljeni međuobrok. Međutim, pokazujući toj istoj osobi unaprijed plavu boju (ili grundiranje da primijete stvari koje su 'plave') povećava vjerojatnost da će prvo primijetiti borovnice. To se događa jer su pojmovi 'plava' i 'borovnica' usko povezani u našim sjećanjima.

Izvor: rawpixel.com

Kad riječ, slika, zvuk ili bilo koji drugi podražaj izazove pridruženi odgovor, aktivira se priprema. Ako vam treba jak alat za proučavanje ili nova terapijska tehnika, možda ćete htjeti naučiti više o ovom fenomenu. Pa, imaš sreće. U ovom ćemo članku naučiti sve o temeljnom premazu, uključujući različite vrste temeljnih premaza i kako se mogu koristiti.

letjeti duh životinja

Priming je a tehnika korištena u kognitivnoj psihologiji koja uvjetuje reakcije izlaganjem određenim podražajima. Surađuje s našim nesvjesnim reakcijama kako bi promijenio svoje misaone obrasce i reakcije prisluškujući način na koji naš mozak obrađuje, pohranjuje i prisjeća informacije. Poznato je da priming poboljšava kognitivna i bihevioralna vremena odgovora. Uz to se smanjuje anksioznost, stres i depresija, a mogu čak biti i snažna pomoć u proučavanju.

Uz sve ove prednosti, ne čudi da se koristi u terapiji kako bi pomogao ljudima da poboljšaju svoj život. To je snažan alat i može se koristiti u razne svrhe. Mogli biste čak vidjeti priming u igrama mozga. Ako vas zanima temeljni premaz, niste sami. Čitajte dalje da biste saznali može li vam temeljni premaz odgovarati.

Vrste temeljnog premaza

Prije nego što naučite o terapijskoj primjeni temeljnog premaza, važno je vidjeti i razumjeti mnoge vrste temeljnih premaza koji se koriste u našem društvu. Neki od ovih opisa mogu sadržavati složene psihološke pojmove, ali tehnike navedene u nastavku trebale bi vam pružiti širok pregled mnogih primjena.

• Priprema za ponavljanje: Kad naš mozak doživi određeni podražaj i odgovor, isti će se odgovor obrađivati ​​brže svaki put kad se obradi u budućnosti. Drugim riječima, ponavljanje nam pomaže brže razmišljati.
• Pozitivno i negativno temeljni premaz: Pozitivno prajmiranje ubrzava vrijeme reakcije između podražaja i odgovora, dok ga negativno usporava. Ponavljanje povećava pozitivnu pripremu, dok zanemarivanje podražaja osigurava negativnu pripremu.
• Perceptivni temeljni premaz: Ova vrsta pripreme temelji se na oblicima, poput točnog formata podražaja i načina na koji se podražaj uvodi. Drugim riječima, pojedinci su uvjetovani da odgovore na određenu stavku.
• Konceptualni temeljni premaz: Ova se vrsta temelji na kategorijama, značenju podražaja i semantičkim zadacima koji pojačavaju pripremu. Na primjer, možda ćete biti pripravni pomisliti na voće općenito kad vidite borovnicu. Psiholozi koriste ovaj alat kako bi pogledali kako je koncept podražaja povezan s osobom koja je pripremljena.
• Udruživanje: Vrijeme odziva ili vrijeme obrade možemo ubrzati korištenjem srodne riječi ili djela. To djeluje na znanje da mozak brže reagira na podražaj kad poveže pojmove.
• Semantički temeljni premaz: To se koristi kada su stavke ili riječi logički ili jezično povezane.
• Tempiranje odgovora: Ovdje se podražaj koristi za stvaranje motoričkog učinka. Brzina podražaja i brzina odziva motora povećavaju se zajedno.
• Maskirani temeljni premaz: Kad je podražaj na neki način pokriven ili skriven, mozak ga i dalje nesvjesno prepoznaje.
• Ljubaznost Priming: Čin dobrote proizvodi sreću, a negativni podražaji ne utječu na to pozitivno raspoloženje.

Temeljne upotrebe

11 znači anđeo

Priming je glavna stvar u našem društvu i u našem radu s psihologijom i mentalnim zdravljem. Kao što smo ranije spomenuli, možda ćete vidjeti priming u igrama mozga. Mogli biste primijetiti i punjenje kad hodate ulicom, uključujete televiziju ili razgovarate sa svojim terapeutom. U nastavku ćemo detaljnije razmotriti ove namjene.

Psihologija i istraživanje

Psiholozi koriste priming za proučavanje i istraživanje pamćenja i mozga. Teme bi se mogle odnositi na to kako mozak pohranjuje informacije, kako ih dohvaća i kako ih doživljava. Kao takav, pridonio je novim nalazima u istraživanju o Alzheimerovoj bolesti, uključujući kako bolest utječe na mozak.

Oglašavanje i politika

Priming je također presudna komponenta većine oglašavanja. Ponavljanje i povezivanje igraju glavnu ulogu u načinu na koji oglašivači konstruiraju svoje kampanje, jer će nekoliko dobro postavljenih udruga, pravih boja i nekih ponavljanja prodati gotovo sve. Zbog toga se koristi u tisku, glasu ili videu. Možda čak i vidite priming u politici dok političar pokušava dobiti vaš glas.

Stres i depresija

Pozitivno pripremanje stvara pozitivne osjećaje i odgovore koji se mogu smanjiti stres, depresijai druga opterećenja. Zato je primjena korisna u terapiji. Kad se klijent počne udruživati seanse terapije s ublažavanjem stresa poboljšavaju se njihovi simptomi i kvaliteta života. Ako ste već bili na terapiji, gotovo ste sigurno koristili priming. Možda niste primijetili, jer je uglavnom bez svijesti. Ipak, znajte da, ako ste pozitivno promijenili život uz pomoć terapije, već ste imali koristi od pripreme.

23 23 anđeoski broj

Meditacija

Joga i meditacijske mantre jasni su primjeri pripreme na poslu. Ove motivacijske izreke namijenjene su izazivanju pozitivnih osjećaja i ublažavanju stresa, a djeluju na to da korisnika usmjere na pozitivnost. Uz to, upotreba pozitivnih citata za jačanje pozitivnog ponašanja može biti koristan alat. Svaki put kad se citat ponovi, poticaj za pozitivne misli djeluje tako da podsjeti na pozitivne asocijacije stvorene u prošlosti.

Strahovi i tjeskoba

Terapija izlaganjem je još jedna terapijska metoda koja koristi temeljni premaz. U ovom je slučaju pojedinac izložen nečemu što mu uzrokuje nevolju. To se može dogoditi odjednom ili postupno tijekom vremena. Nakon što se pojedinac navikne na stvar koja joj uzrokuje strah ili tjeskobu, spreman je da se s tim suoči u budućnosti. Na taj način priming smanjuje te reakcije.

Ovisnost

Ovisnost uvijek zahtijeva liječenje od zdravstvenih radnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje, ali temeljni postupak može se koristiti za olakšavanje procesa. Priming može negativne emocije i misli zamijeniti pozitivnima, osnažujući pojedince da naprave pozitivne promjene u svom životu. Ovaj pristup može biti posebno koristan za ljude koji jesu oporavljajući se od ovisnosti. Osim toga, negativni temeljni premazi mogu se koristiti za stvaranje averzije prema tvari ili ponašanju ovisnosti.

Izvor: rawpixel.com

Trening pamćenja

Memorija može biti pripremljena za mnoge asocijacije, što može pružiti dodatni poticaj tijekom učenja. Istraživanje je pokazalo da ponavljanje i udruživanje povećavaju sposobnost učenika da se prisjeti svih vrsta informacija. Zapravo je stvaranje udruga pomoću ritma ili rime tehnika koja se stotinama godina koristi za obrazovanje djece.

Priming kao kognitivni alat

Kao što je ranije spomenuto, prajmiranje se događa nesvjesno cijelo vrijeme. Međutim, ovaj kognitivni alat moguće je koristiti za oblikovanje pozitivnog ponašanja ili oslobađanje od negativnog. Ovlašteni savjetnik može vam pomoći da odredite kako se početni i drugi kognitivni alati mogu koristiti za postizanje vaših ciljeva. Obratite se danas savjetniku da biste saznali više.

Ako imate zauzet raspored ili imate problema iz bilo kojeg razloga doći do termina za terapiju, razmislite o mrežnoj opciji poput BetterHelp. Ova platforma ima više od 4.000 licenciranih terapeuta, a s njima se možete sastati iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pogledajte recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Mackenzie je promijenio moje ponedjeljke navečer. Radujem se što ću o svemu razgovarati s njom. Osjećam se razumjenim, osjećam se saslušanim, osjećam se poštovanim i osjećam se pouzdano povjeravajući joj stvari. Izaziva me. Podržava me. Ona gradi moje samopouzdanje. Uz njezino vodstvo znam da moji osjećaji vrijede i da ću biti dobro. Prati moj napredak. Hvala ti Mackenzie! '

značenje 1101

'Debbie je promišljena, strpljiva i razumljiva. Sposobna je snalaziti se u nekim mojim strahovima, bolovima i strepnjama i davati mi korisne povratne informacije o tome kako se poboljšati. '

Zaključak

Priming je zanimljivo i korisno psihološko sredstvo s širokim spektrom primjene u terapiji i u društvu općenito. Ako mislite da vam je početna priprema ispravna, obratite se svom terapeutu danas. To je možda alat koji trebate uživajte u svom životu punim plućima.

Podijelite Sa Prijateljima: