Što je spontani oporavak? Psihologija, definicija i primjeri

U psihologiji, spontani oporavak bavi se pojavom ponašanja za koje se prije nije smatralo da više postoji. Psihološka uvjetovanost također igra ulogu u tome, budući da bi ponašanja koja se ponovno pojave tijekom spontanog oporavka trebala biti uklonjena klasičnom ili operantnom uvjetovanošću. Postoji niz čimbenika koji mogu pridonijeti spontanom oporavku, ali češće, smanjena izloženost kondicioniranju može povećati promjene u nastanku.

Pregled spontanog oporavka

Izvor: pexels.com

Da bismo razumjeli spontani oporavak, prvo moramo shvatiti kondicioniranje i koliko klasično kondicioniranje utječe na psihu pojedinca i njihove kasnije reakcije na različite elemente.

Uloga klasičnog kondicioniranja

Jednostavno rečeno; klasično uvjetovanje odvija se kad netko počne povezivati ​​određeni odgovor s izloženošću određenom elementu. Klasična uvjetovanost može generirati i pozitivne i negativne asocijacije. Na primjer, netko tko stavi ruku na vruće oko štednjaka, brzo će povezati ovu radnju s negativnim odgovorom, jer će vrućina ozlijediti ruku. Međutim, netko tko vrijedno radi i dobije unapređenje na svom poslu, doći će povezivati ​​težak posao s ekonomskim nagradama i koristima.

Kad netko opetovano poveže određeni odgovor s određenom radnjom, to tvori psihološki otisak. Međutim, ako se izloženost i naknadno povezivanje međusobno odvoje tijekom duljeg razdoblja, to može povećati vjerojatnost spontanog oporavka. Ako spontani oporavak postane uobičajen i nije programiran s klasičnim uvjetovanjem od prije, asocijacije u čovjekovom umu mogu se potpuno promijeniti.

Je li spontani oporavak isto što i psihološko izumiranje?

U raznim psihološkim krugovima vode se rasprave o tome je li spontani oporavak samo izumiranje. Međutim, ta dva uvjeta nisu ista, niti ih se treba smatrati takvima. Spontani oporavak povezan je s ponovnom pojavom ponašanja za koja se prethodno smatralo da su uvjetovana. S druge strane, izumiranje se događa kada netko uhvati novi odgovor na određene podražaje zbog smanjene izloženosti negativnom odgovoru ili klasičnom uvjetovanju.

Kada se bavite spontanim oporavkom, važno je shvatiti da povezanost između podražaja i naknadnih odgovora igra ulogu. Kad se izloženost tim udruženjima smanjuje dulje vrijeme, to dovodi do spontanog oporavka, a ne do psihološkog izumiranja. Razlika je između učenja novog odgovora na određeni poticaj i pukog promatranja pojave prošlih ponašanja koja su prethodno imala negativne odgovore kao naknadne asocijacije.

Što uzrokuje spontani oporavak?

Do sada postoje dvije utvrđene okolnosti koje se vole spontanom oporavku: traumatična sjećanja i retroaktivna inhibicija. Razumijevanje oba ova uzroka i utjecaja koje imaju na klasično uvjetovanje vrlo je prosvjetljujuće za spontani oporavak.

Traumatična sjećanja

Izvor: rawpixel.com

Traumatična sjećanja mogu potaknuti spontani oporavak zbog bitnog nadjačavanja prethodnih klasičnih uvjeta. Važno je shvatiti da intenzitet spomenute prošle traume također može utjecati na učestalost ili redovitost traumatičnih sjećanja. Gledajte na ovaj način: u određenom smislu, klasična uvjetovanost programira pojedince da određene radnje povežu s pozitivnim ili negativnim odgovorima. Vremenom i dosljednošću na kraju se uspostavlja obrazac. Međutim, pojava traume ima moć psihološkog narušavanja prethodno uspostavljenih obrazaca.

Postoje razne stvari koje mogu dovesti do povratka traumatičnih sjećanja. To može biti jednostavno poput preslišavanja određenog razgovora, slušanja teksta pjesme koji vraća neugodno sjećanje ili pukog iskustva zbog kojeg osoba prolazi kroz deja vu. Ne postoji precizna rima ili razlog za povratak traumatičnih sjećanja; međutim, doživljavanje ovih sjećanja jasan je znak da nekome treba pomoć. Neriješena trauma može se isprazniti na razne negativne načine koji su spontani oporavak samo vrh ozbiljno opasne sante leda.

Retroaktivna inhibicija

Retroaktivna inhibicija događa se kada netko nauči nove informacije ili obrasce ponašanja koji nadjačavaju prethodno uvjetovanje. To se poništavanje očituje u obliku spontanog oporavka. Postoji toliko mnogo čimbenika koji mogu generirati retroaktivnu inhibiciju, a to je češće nego što bi mnogi ljudi željeli misliti ili vjerovati. Svakog dana pojedinci žive i izloženi su novim ljudima, stvarima, situacijama i iskustvima. Ponekad nova izloženost može pojačati ono što je netko već naučio; u drugim slučajevima može stvoriti novi uvid i naknadni spontani oporavak.

Iako se retroaktivna inhibicija može javiti ljudima svih dobnih skupina, to je osobito često kod mlađih ljudi, posebno onih koji prolaze kroz svoje formativne godine i odrastaju. Kada su djeca vrlo mala, roditelja, skrbnika i učitelje poučavaju određenom ponašanju, vještinama i pogledima. Međutim, kako djeca napreduju u adolescente i tinejdžere, njihova izloženost raste, a ljudi koji se brinu nisu njihov jedini utjecaj. To stvara tako ogroman prozor za retroaktivnu inhibiciju. Ovisno o postojećim okolnostima, retroaktivna inhibicija može biti pozitivna ili negativna.

Je li spontani oporavak dobar ili loš?

Izvor: rawpixel.com

Kao i većina stvari u životu, spontani oporavak dolazi sa svojim prednostima i nedostacima. Međutim, u ovom konkretnom slučaju, prednosti i nedostaci spontanog oporavka imaju veze s tim što su se ponašanja ponovno pojavila. Psihološka uvjetovanost može biti mač s dvije oštrice; ljudi nisu uvijek uvjetovani da se ponašaju na način koji je za njih dobar. Ponekad se stvaraju pozitivne asocijacije s negativnim ponašanjem; pojava spontanog oporavka to može promijeniti i nekoga smjestiti na put koji više pogoduje njihovoj ukupnoj dobrobiti.

Treba li očekivati ​​spontani oporavak?

Ovo je vrlo otvoreno pitanje, i iskreno govoreći, nema postavljenog odgovora u vezi s tim bi li spontani oporavak trebao biti očekivana pojava. Sve ovisi o prirodi klasičnog uvjetovanja, temperamentu i sastavu pojedinaca koji su određena ponašanja povezali s različitim ishodima. Kao što je prethodno rečeno, mlađi ljudi koji prolaze kroz godine života i izloženi su dodatnim, novim utjecajima mogu biti osjetljiviji na spontani oporavak retroaktivnom inhibicijom.

U slučajevima traume

Budući da su traumatična sjećanja jedan od katalizatora spontanog oporavka, nerijetko se očekuju promjene u ponašanju nakon traume. To je zato što trauma može imati vrlo ozbiljne mentalne utjecaje i značajno promijeniti tko je pojedinac, kako gleda na život i još mnogo toga. U ovom trenutku ne postoji način da točno predvidimo koja se ponašanja mogu promijeniti nakon iskustava traume, ali netko tko prođe kroz vrlo uznemirujuće iskustvo vjerojatno će pretrpjeti određene promjene.

značenje broja 41

Zbog svojstvene negativnosti povezane s traumatičnim sjećanjima, spontani oporavci možda neće biti pozitivni. Nerijetko se ljudi koji dožive traumu odmaknu od drugih, promijene način života i inače se ponašaju na način koji im nije u karakteru. U ovakvim situacijama općenito je poželjno da preživjeli traume potraže psihološku pomoć, posebno terapiju ili savjetovanje.

Je li prirodan spontani oporavak putem retroaktivne inhibicije?

Učenje novih informacija i obrazaca ponašanja koji prevladavaju prethodne je prirodno u određenim pogledima. Da se nitko nije promijenio i kad bi se svi držali istih navika i izbora, čovječanstvo ne bi raslo ili evoluiralo. Sada postoje određeni obrasci ponašanja koji su korisni za ljude i trebali bi ostati netaknuti; međutim, kako se vremena mijenjaju i kako društvo napreduje, do određene mjere treba očekivati ​​retroaktivnu inhibiciju. Napokon, potpuno odsustvo retroaktivne inhibicije u konačnici bi rezultiralo stagnacijom ljudske vrste.

Što ako imate spontani oporavak?

Ako primijetite određene promjene u svom ponašanju, to može biti znak spontanog oporavka. Ovisno o prirodi promjene i razlogu koji je potaknuo vaš spontani oporavak, to može biti pozitivna ili negativna pojava. Ponekad retroaktivne inhibicije mogu dovesti do osobnog rasta i razvoja. Suprotno tome, ako vjerujete da su određene razlike u vašem ponašanju rezultat prethodne traume, onda to može ukazivati ​​na osnovni problem koji treba riješiti.

Traženje profesionalnih smjernica

Izvor: rawpixel.com

Terapija je jedan od najboljih načina za traženje stručnog vodstva, posebno za promjene u ponašanju ili sjećanja za koja smatrate da su traumatična ili uznemirujuća. Ako se osjećate nesigurno ili zbunjeno zbog nekih stvari koje proživljavate ili se sjećate, to je u redu. Suradnja s profesionalcem može vam doista koristiti i pomoći vam u pronalaženju odgovora. Uzroci specifičnih spontanih oporavka ponekad nisu uvijek očigledni.

Kada radite s terapeutom, u redu je imati pitanja ili nesigurnosti. Iako može biti izazovno, trebali biste znati da sa svojim terapeutom možete razgovarati o bilo čemu. Oni nisu tu da vas osuđuju, već vam služe kao vodič i pružaju pomoć, koja će vam biti od najveće koristi. Nema ništa loše u tome da zatražite pomoć; Zapravo, imati sustav podrške donosi brojne prednosti, posebno kada netko prolazi kroz teško ili izazovno vrijeme.

Ovdje u BetterHelp ponosni smo što imamo sjajan tim profesionalaca koji bi bili više nego oduševljeni što rade s vama. Bez obzira na to jeste li i koja je vaša priča, zaslužujete imati nekoga u svom kutu. Možete kontaktirati BetterHelp u bilo kojem trenutku i s bilo kojeg mjesta, jednostavno klikom ovdje.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koji je primjer spontanog oporavka?

Postoji mnoštvo primjera spontanog oporavka iz svakodnevnog života. U nastavku pogledajte dva takva primjera koji uključuju psa i mačku.

Psa se nauči lajati kad se otvore vrata. Kasnije ga uče lajati kad se zazvoni na vratima. Pas prestaje reagirati kad se vrata otvore. Mjesecima kasnije, kada se vrata otvore, pas ponovno počinje lajati.

Mačka odmah trči do posude s hranom kad se ujutro probudi. Jednog dana mačka počinje odlaziti na prozor kad se probudi, umjesto da ide do posude s hranom. Zatim, nekoliko tjedana kasnije, mačka se vraća svom prvobitnom odgovoru da odlazi u posudu s hranom nakon što se probudi.

Što je spontani oporavak u psihologiji?

Spontani oporavak mehanizam je ponašanja koji je često povezan s ruskim psihologom Ivanom Pavlovom. Spontani oporavak odnosi se na neočekivanu ponovnu pojavu prethodno izumrlog uvjetovanog odgovora. Spontani oporavak usko je povezan s dvije vrste kondicioniranja, a to su klasična kondicija i operantna kondicija. Klasična uvjetovanost je postupak nehotičnog učenja koji koristi upotrebu neutralnog podražaja za stvaranje bezuvjetnog odgovora. Kondicioniranje operanta je dobrovoljni postupak učenja koji koristi nagradu i kaznu za jačanje određenog ponašanja.

Koja je razlika između izumiranja i spontanog oporavka?

Izumiranje se koristi za opisivanje nestanka neuvjetovanog ili uvjetovanog odgovora, dok se spontani oporavak odnosi na ponovno pojavljivanje bezuvjetnog ili uvjetovanog odgovora nakon razdoblja izumiranja. Drugim riječima, bez pojave izumiranja ne može doći do spontanog oporavka.

Što proizvodi spontani oporavak naučenog odgovora?

Spontani oporavak vrsta je klasičnog uvjetovanja, pri čemu subjekt proizvodi određeno ponašanje nakon izumiranja tog ponašanja. Ovo ciljano ponašanje poznato je kao naučeni odgovor i može se dogoditi čak i bez pojačanja.

Zašto se događa spontani oporavak?

Spontani oporavak događa se ili kao rezultat traumatičnog sjećanja ili retroaktivne inhibicije, čak i kada ispitanik nije bio izložen uvjetovanom podražaju. Ponekad se dogodi spontani oporavak zbog intenziteta pamćenja naučenog stanja, do te mjere da ponašanje postane urođena navika ili instinktivna reakcija na organizam.

Što se događa kada dođe do spontanog oporavka?

Kada se dogodi spontani oporavak, ispitanik reagira na podražaj koji je prethodno ugašen tijekom razdoblja pauze. Taj se odgovor može dogoditi nakon samo nekoliko dana, a u nekim se slučajevima može dogoditi i nakon nekoliko mjeseci.

Kada se ne smije koristiti izumiranje?

Općenito se preporučuje da se postupci izumiranja ne koriste kao jedini način za zaustavljanje ili smanjenje pojave ciljanog ponašanja. U slučajevima kada postupak izumiranja nanese štetu ili negativno utječe na dobrobit subjekta i onih u okolišu, preporučuju se drugi oblici pojačanja koji bi umjesto toga doveli do adaptivnog odgovora subjekta. Budući da se ponašanja događaju s razlogom, najbolje je razumjeti funkciju ponašanja prije gašenja njegovog pojačanja.

Kako se stvara spontani oporavak?

Spontani oporavak može se dogoditi kada je subjekt izložen znakovima podsjetnika koji se odnose na njegovo prethodno ponašanje. Spontani oporavak također se može pokrenuti kao rezultat stjecanja novih iskustava, ponašanja i informacija, što nadjačava prethodno uvjetovanje. To je poznato kao retroaktivna inhibicija.

Sjećanje se također smatra katalizatorom spontanog oporavka, a ozbiljnost i utjecaj pamćenja dovodi do sjećanja koja mogu olakšati ponovnu pojavu prethodno zaboravljenog ili napuštenog ponašanja. To mogu uzrokovati predmeti, riječi, događaji i situacije koji podsjećaju na prošlo iskustvo. Spontani oporavak koji dovodi do ponovnog pojavljivanja traumatičnog iskustva može biti posebno problematičan, a važno je da pojedinci koji se bave učinkom neriješene traume razgovaraju s terapeutom.

Koji je primjer pozitivne kazne?

2244 anđeoski broj

Pozitivna kazna je uporaba neugodnih posljedica kako bi se smanjila i obeshrabrila ponovna pojava neželjenog ponašanja. Primjer pozitivne kazne je kada dijete baci bijes na satu, a učitelj ga grdi pred kolegama da spriječi dijete (ili bilo koje drugo dijete) da ponovi čin.

Možete li se uvjetovati?

Kombinacijom kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), pažljivosti i raznih drugih namjernih rutina, moguće je da se pojedinac uvjetuje prema određenom ponašanju. Na primjer, ako se želite uvjetovati da se rano probudite zbog posla, morali biste rano krenuti u krevet i osigurati da postavite alarm koji će vas probuditi u određeno vrijeme. To može uključivati ​​uklanjanje distrakcija i ponašanja koja vas drže do kasnih sati te rješavanje okolnosti koje vas sprečavaju da se dobro naspavate.

Koliko dugo traje izumiranje?

Točno trajanje eksplozije izumiranja u velikoj mjeri ovisi o prirodi subjekta, intenzitetu podražaja i posebnosti situacije. U nekim se slučajevima eksplozija može dogoditi tijekom prvog tjedna i može trajati između tri i pet dana.

Koja izjava točno definira izumiranje?

Pucanje izumiranja može se definirati kao 'privremeni porast učestalosti, trajanja ili veličine ciljanog odgovora.' Pucanje izumiranja odnosi se na nestajanje ponašanja uskraćivanjem ili sprečavanjem specifičnog odgovora koji ga pojačava.

Što je spontani oporavak kod ABA?

ABA je skraćenica od Applied Behaviour Analysis, terapijske metode koja se koristi za poboljšanje učenja i promjenu ponašanja. Spontani oporavak kod ABA uključuje iznenadnu ponovnu pojavu stanja koje je prethodno bilo ugašeno.

Koji je učinak obnove?

Učinak obnove fenomen je koji se odnosi na to da se uvjetovani odgovor ponovno pojavi zbog promjene konteksta nakon što je došlo do izumiranja. Promjena okoline također se može koristiti za poticanje učinka obnove. Postoje tri verzije učinka obnove, a to su obnova ABA, obnova ABC i obnova AAB. Svaka metoda obnove bavi se odnosom između konteksta i uvjetovanja.

Što je od navedenog primjer negativne kazne?

Negativno kažnjavanje je uklanjanje pojačavajućeg poticaja za smanjenje i odvraćanje od ponovnog pojavljivanja neželjenog ponašanja. Razmotrite situaciju kada je dijete udarilo kolegu iz škole u školi. Učitelj bi mogao ili izgrditi dijete nastojeći da dijete shvati da je njegov postupak neprihvatljiv, ili bi mogao spriječiti dijete da sudjeluje u zabavnoj igri kao posljedici njegovog postupka. Ukoriti dijete oblik je pozitivne kazne, dok je oduzimanje djetetovoj prihvatljivosti za sudjelovanje u omiljenoj aktivnosti primjer negativne kazne.

Podijelite Sa Prijateljima: